必須注意的10種電腦病
電腦病狀一：屏幕臉
致病原因：無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。
緩解方法：
1、不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附；
2、使用電腦前擦些保濕霜
3、經常清潔鍵盤。
一項最新的研究發現，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用。午飯后喝酸奶減少電腦輻射傷害。
“電腦族”如何擁有健康美肌：電腦族要想擁有健康美肌，必須根據引發肌膚問題的誘因，做好足夠的防護和調理。
電腦病狀二：蘿卜腿
致病原因：常常一坐一整天，繁忙讓你腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能久是靜脈曲張前兆。
緩解方法：
1、一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診；
2、每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。
電腦病狀三：鼠標手
致病原因：連續長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，引發“腕關節綜合征”。
緩解方法：
1、避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動；
2、使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；
3、不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。
一、怕“不守時”
“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。
二、怕晚餐過飽
早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。以人體每天攝入的熱量計算，最恰當的比例應當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病。
三、怕飲食不潔
幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因子，大多是由于飲食不潔、相互傳染所致。幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中，使黏膜發炎，引發胃病。患者的口腔和唾液中也存在這種細菌，因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時，分餐制就顯得更為重要。
四、怕狼吞虎咽
食物進入胃后，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
五、怕受寒
胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。一般人都會在秋冬季節注意防寒保暖，貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中，也會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能。
電腦病狀四：頸椎病
致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。
緩解方法：
1、在空調間頸椎要保暖；
2、枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米；
3、每天堅持2次頸椎操。
電腦病狀五：干眼癥
致病原因：8小時內目不轉睛地盯著電腦，眼睛酸痛、干澀，最終導致干眼癥。
緩解方法：
1、距顯示器要70厘米以上；
2、把屏幕亮度調整到適宜；
3、工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。
電腦病狀六：皮膚過敏
致病原因：處于開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。
緩解方法：
1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件；
2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭；
3、經常開窗通風；
4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵；
5、經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。
電腦病狀七：腦功能減弱
致病原因：個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解方法：
1、保證充足的睡眠；靜想練習。
2、最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，讓情緒盡量放松；
3、學習使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯想輸入法；
4、改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。
電腦病狀八：電腦憂郁癥
致病原因：長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習慣與人達成妥協和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。
緩解方法：
1、做好自我心理調整，及時糾正思維方式；
2、積極處理好人際關系，尤其與同事的關系。
電腦病狀九：電腦躁狂癥
致病原因：由于對電腦過度依賴，所以當電腦出現故障后，會精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦“動武”的傾向，如通過用力敲打鍵盤、鼠標，大罵電腦，摔砸電腦等方式發泄怒火，有的還將不滿情緒發泄在家人或同事身上。
緩解方法：
1、一旦電腦出現故障，立即找專業人士來維修，避免獨自坐在電腦桌前，應當盡快轉移視線和注意力，放松心情；
2、隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，一旦電腦出現問題，不會受到太大損失，情緒不至于驟然失控；
3、不要長時間坐在電腦前，隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下。
電腦病狀十：中樞神經失調
致病原因：發病率為70%，長時間在密閉環境中操作電腦，電腦發出的微波引起中樞神經失調，連續多日長時間操作電腦后發病癥狀：頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心，以及情緒低落、思維遲鈍、健忘、容易被激怒、常感疲憊等。
緩解方法：
1、保證電腦桌附近采光充足、通風良好；
2、每在電腦前工作1小時就走開休息10分鐘；操作電腦期間多喝水。
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