膳食調查報告
在生活中，報告十分的重要，其在寫作上有一定的技巧。那么一般報告是怎么寫的呢？以下是小編收集整理的膳食調查報告，歡迎閱讀與收藏。
膳食調查報告1
秦都品格奧林匹克幼兒園膳食營養調查分析學齡前兒童處于生長發育的關鍵階段，其營養膳食狀況處于保障兒童身心發育，預防疾病和長期健康水平等方面有著重要意義。近年來我國的膳食結構、飲食行為、食物加工方式等發生了很大變遷，為了解幼兒園兒童營養膳食水平，有針對性地做好幼兒園兒童膳食指導工作，特對我園各年齡階段幼兒作膳食調查。
一、對象和方法
1、對象：我們幼兒園餐點實行的是三餐兩點制，大班組抽出幼兒100名，中班組抽出幼兒100名，小班組抽出幼兒100名，小小班組抽出幼兒50名。
2、方法：對20xx年10月第二周的帶量食譜實行抽樣調查。按稱重法逐日實行調查，并輸入電腦營養分析軟件計算每日每人攝入量。
二、結果：
1、主要營養素攝入量經營養分析，計算出每人每日各種食物的平均攝入量，主要營養素的供給情況見表可見營養攝入量達到或大于ROA的有熱量，蛋白質，鐵。在微量元素和維生素攝入方面Vc、鐵、鋅都有不同水準的'缺乏。
2、營養素供熱情況從營養素供熱情況看，三大營養素脂肪，糖、蛋白質供熱比例屬正常范圍。
三、討論
本次營養調查表明我園的膳食營養水平能基本滿足學齡前兒童生長發育的需要，但Vc、鋅、鐵還有不同水準的缺乏，在下次的食譜中，我們會改進不足，全面滿足學齡前兒童生長發育所需的營養素。
膳食調查報告2
一、 調查目的：
膳食調查的目的是為了解在一定時間內調查對象通過膳食所攝取的能量和各種營養素的數量和質量，借此來評定正常營養需要能得到滿足的程度。具體來說，是通過了解一定時期內不同地區不同生活條件下人群的飲食習慣，日常所進食的食物種類及數量，計算出每人每日能量和各種營養素的攝入量，并與推薦攝入量（RNI）進行比較。再結合體格檢查和營養狀況實驗室檢查的結果，根據營養學知識，評定膳食的優缺點，了解存在的主要問題，研究其對人群健康以及兒童的生長發育的影響，從而進行膳食結構的調整。
二、調查方法:
采用詢問法：又稱24小時回顧法，是經過詢問由調查單位或對象提供的每一個24小時內的膳食組成情況，據此進行估計評價的一種方法。這種調查方法最方便，但不太準確，結果出入較大，但仍可從中發現膳食營養的明顯缺陷并估計其概略水平。再按《食物成分表》計算出自己一天中各種營養素和能量的平均攝入值。
三、調查內容:
1、調查內容；
調查期間每天進食的食物品種、數量是膳食調查中最基本的資料。
2、調查工具——食物成分表；
食物成分表是調查所必需的工具。如果沒有食物成分表，膳食調查結果就無法計算，評價膳食好壞和營養改膳計劃就沒有數字依據。
四、調查對象：
24小時膳食回顧調查表
調查日期：20xx年1月5日
姓名：XX 性別：X
表中原料編號來源：中國食物成分表20xx修正版
食物營養成分計算表
五、分析與評價：
24h各類食物的攝入量單位：g
蛋白質功能比=蛋白質攝入量×4/總能量攝入量×100%
=79.386×4/3271.3×100%=9.7%
碳水化合物功能比=碳水化合物攝入量×4/總能量攝入量×100%
=649.38×4/3271.3×100%=79.4% 脂肪功能比=脂肪攝入量×9/總能量攝入量×100%
=55.085×9/3271.3×100%=15.15%
根據DRIs推薦的膳食能量來源比例，來自蛋白質的能量應占10％～15％，來自脂肪的能量占20％～30％，來自碳水化合物的能量比例占55％～65％ 評價：
通過本次的營養調查，發現該同學的膳食結構中存在一些問題，其中大致可以歸納為以下幾點；
1、蛋白質的含量相對較少，僅占總能量的9.7%，而且該同學主要以植物性蛋白為主，所以建議該同學可以增蛋白質的進食量，可以每天加一個雞蛋或者一杯牛奶。
2、在調查中發現，該同學的的`碳水化合物的食用量大大超過了推薦量，達到了79.4%，碳水化合物過量攝入會造成營養過剩，在體內回憶脂肪的形式儲存起來，長期過剩，會造成肥胖，而引起一切列慢性疾病，所以建議該同學可以減少每餐的白米飯的進食量。
3、從調查表中也可以看出，該同學的蔬菜的進食量也相對偏少，作為主要的微量元素的來源物質，多食蔬菜同時可以和水果有助于身體的健康，保證了每天的營養需求，所以建議該同學加大蔬菜的進食量。
膳食調查報告3
一、調查目的
通過24h回顧法對膳食攝入量進行評估，從而了解在一定時期內個人膳食攝入狀況以及膳食結構、飲食習慣，借此來評定正常營養需要得到滿足的程度，并制定出適合自己的營養膳食，調整自己的膳食結構。
二、調查方法
采用24h回顧法，記錄自己一天攝入的各種食物的種類和數量。按《食物成分表》計算出自己一天中各種營養素和能量的平均攝入值。
三、調查內容
1、調查一天的飲食并記錄營養素攝入量 2、與膳食營養參考攝入量做對比并做出評價 3、根據調查結果，優化自己的膳食營養結構
四、調查對象
姓名：xx 性別：女 年齡：23 身高：165cm 體重：52kg
五、調查結果
1.蛋白質功能比=蛋白質攝入量×4/總能量攝入量×100%=24.9%
2. 碳水化合物功能比=碳水化合物攝入量×4/總能量攝入量×100%=23.1%
3. 脂肪功能比=脂肪攝入量×9/總能量攝入量×100% =52%
根據dris推薦的膳食能量來源比例，來自蛋白質的'能量應占10%～15%，來自脂肪的能量占20%～30%，來自碳水化合物的能量比例占55%～65%
六、結論與建議
綜合這次的營養調查，可以發現自己三大宏量膳食營養素中蛋白質攝入量過高，脂肪和碳水化合物的攝入量基本符合要求，應該少吃蛋白質含量高的食物。缺少粗糧的攝入，其他營養素中磷、鈣基本符合標準，但鐵的攝入量相對偏低，以后多吃含鐵量較高的食物，如菠菜、木耳、動物內臟等。維生素c的含量極低，建議加大蔬菜和水果的攝入量。
膳食調查報告4
一、調查目的：
1．了解膳食調查的意義。
2．掌握膳食調查的方法和食物成分表的`應用。 3．學會膳食評價及平衡膳食方法。
二、調查對象：
姓名：年齡： 身高：cm體重： kg
三、調查方法：
按《營養調查手冊》所規定的方法進行，采用回顧法，用microsoftexcel軟件系統進行數據處理和統計分析。調查時間由年 月日到日，連續三天，記錄自己這三天攝入的各種主副食品的種類和數量。按《食物成分表》計算出每天各種營養素和能量的平均攝入值。
四、調查內容：
1. 調查連續三天的飲食
2. 記錄并計算這三天的營養素的攝入量
3. 與膳食營養素參考攝入量作對比并做出評價
4. 根據調查結果，優化自己的膳食營養結構
五、24h膳食回顧調查情況
附表1 24小時膳食回顧調查表
附表2 膳食營養素攝入量統計表
六、分析評價
(1)食物攝入量統計
附表3 各類食物的攝入量單位：g
評價：
（2）每人每日各種營養素攝入量情況
附表4 膳食營養評價計算表
評價：
（3）三大營養素產能百分比
適宜產能百分比：蛋白質：11-14%；脂肪： 20-30%；碳水化合物：55-65%。
附表5 三大營養素產能百分比計算表
評價：
（4）計算一日三餐能量分配百分比
將早、中、晚餐食物分別列出，計算其能量，并計算其占總能量的百分比。
附表6 早餐食物計算表
附表7
午餐食物計算表
附表8 晚餐食物計算表
附表9 三餐能量分配
評價： （5）總體評價
膳食調查報告5
秦都品格奧林匹克幼兒園膳食營養調查分析 學齡前兒童處于生長發育的關鍵階段，其營養膳食狀況處于保障兒童身心發育，預防疾病和長期健康水平等方面有著重要意義。近年來我國的膳食結構、飲食行為、食物加工方式等發生了很大變遷，為了解幼兒園兒童營養膳食水平，有針對性地做好幼兒園兒童膳食指導工作，特對我園各年齡階段幼兒作膳食調查。
一、對象和方法
1、對象：我們幼兒園餐點實行的是三餐兩點制，大班組抽出幼兒100名，中班組抽出幼兒100名，小班組抽出幼兒100名，小小班組抽出幼兒50名。
2、方法：對20xx年10月第二周的帶量食譜進行抽樣調查。按稱重法逐日進行調查，并輸入電腦營養分析軟件計算每日每人攝入量。
二、結果：
1、主要營養素攝入量經營養分析，計算出每人每日各種食物的平均攝入量，主要營養素的供給情況見表可見營養攝入量達到或大于ROA的有熱量，蛋白質，鐵。在微量元素和維生素攝入方面Vc、鐵、鋅都有不同程度的缺乏。
2、營養素供熱情況從營養素供熱情況看，三大營養素脂肪，糖、蛋白質供熱比例屬正常范圍。 三、討論
1、本次營養調查表明我園的膳食營養水平能基本滿足學齡前兒童生長發育的需要，但Vc、鋅、鐵還有不同程度的缺乏，在下次的食譜中，我們會改進不足，全面滿足學齡前兒童生長發育所需的營養素。
2、兒童健康和生長發育有賴于充足的營養素的.供給，本次營養調查的結果說明我園的膳食營養結構還存在著一些問題，而食堂操作人員也是至重要的，因為他們是帶量食譜的實施者，負責質量把關和具體加工。其業務水平和膳食營養水平密切相關。以后我們會定期在幼兒園中開展營養調查和培訓，真正做到食譜帶量準確，膳食營養結構全面，均衡，適量。
膳食調查報告6
一、目的要求
（1）熟悉膳食調查的內容
（2）掌握24h回顧法調查用膳者膳食攝入的技巧，并對結果作出，提出合理建議。
二、內容與方法
（一）膳食調查是營養調查的一個部分，是營養工作的基本內容。膳食調查是通過了解不同地區不同生活條件下人群的飲食習慣，日常所攝入的食物種類及數量，計算出每人每日各種營養素攝入量，結合體格檢查和實驗室檢查結果，評定膳食的優缺點，提出改善建議。
（二）調查對象和時間調查對象：
組員時間：3天
（三）調查內容及工具
（1）調查內容：每人每天吃的食物種類及數量
（2）調查工具：食物成分表
（四）調查方法
24h回顧法（面對面詢問）
三、數據記錄及處理
（一）記錄組員每日攝入食物的種類及數量
食譜：
1、按類別將食物分類排序，看食物是否多樣化，種類是否齊全。
（1）谷類、薯類：面包 220g 米飯 150g面粉 180g 芝麻醬 8g
（2）畜禽肉類：雞肉 5g
（3）豆類及其制品：腐竹 50g 豆沙 60g
（4）蛋類：雞蛋 5g
（5）奶類：牛奶 200g
（6）蔬菜類：西紅柿 30g
（7）植物油（純熱能食物）：2g
評價：該同學6月7日一天食譜中所含五大類食物齊全，食物品種多樣化。
2、食物所含營養素的計算。
首先從食物成分表中查出各種食物每loog的能量及各種營養素的含量，然后計算食譜中各種食物所含能量和營養素的量。
計算公式：食物中某營養素含量= loog食物中營養素含量×食物量(g)／100 以計算220g面包中所含營養素為例：
從食物成分表中查出面包100g食部為100％，含能量312kcal，蛋白質8.3g，脂肪5.1g，碳水化合物58.6g，鈣49mg，鐵2mg，磷107 mg，故220g面包可提供：
能量：312×220／100=686.4 kcal 蛋白質=8.3×220／100=18.26 g脂肪=5.1×220／100=11.22 g 碳水化合物=58.6×220／100=128.92 g 鈣=49×220／100=107.8 mg 鐵=2×220／100=4.4 mg磷=107×220/100=235.4 mg
其他食物計算方法和過程與此類似。計算出所有食物分別提供的營養素含量，累計相加，就得到該食譜提供的能量和營養素。
食物營養成分計算表調查對象：
日期：xx月xx日
3、評價三種產能營養素的供能比例。
蛋白質提供能量占總能量比例=77.35×4÷20xx.8×100%＝15.1%
脂肪提供能量占總能量比例=39.97×9÷20xx.8×100%＝17.5%碳水化合物提供能量占總能量比例=100%－15.1%－17. 5%＝67.4% (蛋白質、脂肪、碳水化合物適宜的供能比分別為10％～15％，20％～25％，55％～65％)
評價：該同學6月7日一天食譜的蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝入比例還是比較合適的。
4、動物性及豆類蛋白質占總蛋白質比例。
將來自動物性食物及豆類食物的蛋白質累計相加，結果為26.57g，食譜中總蛋白質含量為77.35g
可以算得：
動物性及豆類蛋白質占總蛋白質比例=26.57÷77.35×100%＝34.4%
評價：優質蛋白質占總蛋白質的比例為1／3，優質蛋白質的供應量稍低。
5、三餐提供能量占全天攝入總能量比例。
將早、中、晚三餐的所有食物提供的能量分別按餐次累計相加，得到每餐攝入的能量，然后除以全天攝入的`總能量得到每餐提供能量占全天總能量的比例。
早餐：794.4÷20xx.8×100%＝38.7%中餐：428.1÷20xx.8×100%＝20.88晚餐：827.3÷20xx.8×100%＝40.36 三餐能量的適宜分配比例為：早餐30%中餐40%晚餐30%
評價：該同學6月7日一天的三餐能量分配不適宜，膳食有待調整。 總的看來，該同學6月7日一天攝入食物種類齊全，能量及大部分營養素數量充足，三種產能營養素攝入比例比較適宜，但優質蛋白質的供應量稍低，三餐能量分配不合理，有待調整。
食譜評價：
1、按類別將食物分類排序，看食物是否多樣化，種類是否齊全。
（1）谷類、薯類：小米粥100g 土豆110g 芝麻醬8g面粉150g
（2）蛋類：雞蛋75g
（3）蔬菜類:茄子20g 西紅柿30g韭菜20g
（4）植物油（純熱能食物）:4g
評價：該同學6月8日一天食譜中所含五大類食物不齊全，有待增加食物種類
2、食物所含營養素的計算。
首先從食物成分表中查出各種食物每loog的能量及各種營養素的含量，然后計算食譜中各種食物所含能量和營養素的量。
計算公式：食物中某營養素含量= loog食物中營養素含量×食物量(g)／100
膳食調查報告7
姓名：
性別：
年齡：
身高：
體重：
谷類蛋白質：17.76g/86g=20.65%
豆類蛋白質：17.9g/86g=20.81%
動物性蛋白質：35.6g/86g=41.40%
其他食物蛋白質：17.14%
其中優質蛋白質所占比例：62.21%（包括豆類蛋白質和動物性蛋白質） 計算脂肪食物來源分配
動物性脂肪：39.02%
植物性脂肪：60.98%
初步結果分析和記錄
1．三餐供能比例為 早餐：中餐：晚餐=26.38%：40.06%：33.56%
2．優質蛋白質攝入比例為 62.21%
3．動物性脂肪攝入量為39.02%，植物性脂肪攝入量為60.98%
4．三大供能營養素供能比例為 蛋白質：脂肪：碳水化合物=%：%：%
5．魚蝦類食物缺乏，畜禽肉類食物適中，谷類稍低于推薦攝入量，蔬菜符合推薦攝入量，油脂略高于推薦攝入量，蛋類攝入充足
6．因攝入蔬菜水果較多，維生素以及膳食纖維攝入量充足與中國居民平衡膳食寶塔比較，魚蝦類攝入量缺乏，油脂攝入量偏高，五谷類攝入量稍有不足，飲食結構稍欠平衡。但蔬菜水果攝入量均達標，蛋白質攝入量達標，且包括優質蛋白，因此總的來說，飲食習慣較好，飲食較為健康。
膳食建議：
1．加大谷類攝入量，以保證供能充足
2．控制油脂攝入
3．適量補充魚蝦類、肉類、禽類、奶類攝入
4．因調查對象為學生，從事腦力勞動較大，因此應該適當加大能量補充，保證蛋白質充足，特別是優質蛋白質。
膳食調查報告8
一、問題提出
隨著人們生活水平的提高，對于飲食的要求也越來越高。尤其是對正處于身體發育關鍵時期的中學生來說，合理而健康的飲食結構和習慣，更為重要。
二、研究目的
通過對中學生膳食現狀的調查，使學生認識到飲食的選擇與搭配上存在誤區。能找到相應的解決辦法與建議，提供了合理飲食的相關知識，以期對同學們有所幫助。
三、研究成果
中學階段對于一個學生來說正處于求知與身體發育的關鍵時期，所以，合理的飲食結構和習慣就顯的尤為重要。但是，恰恰是在這個階段，由于學習的壓力及相關知識的匱乏，同時，社會、學校、家長也缺少必要的指導與引導，所以，中學生容易根據自己的喜好挑食、偏食、過分節食或暴食，不但損害了自己的身體，而且降低了學習效率。針對這一問題，我們小組組織了這次調查。我們希望通過調查數據更科學和真實的反映我校學生的飲食結構和習慣，經過歸納分析，探究發生原因，有針對性的提出我們的合理化建議。
當前中學生膳食存在的問題有哪些?
根據有關方面的調查，目前，我國中學生營養狀況并不是太好。分析原因主要是中學生的學習負擔較重，而相應的營養未跟上;同時，一些家長和學校在學生膳食的安排上存在一些問題。
根據對一些中學集體食堂膳食進行調查的資料顯示，每日中學生膳食中的熱量的供給量僅達到標準供給量的80%左右;蛋白質僅為70%左右;鈣、核黃素和維生素a也明顯不足。
從蛋白質的來源看則問題嚴重，中學生膳食中的蛋白質主要來源于豬肉食品，但是豬肉的蛋白質含量不如牛肉和其它一些禽類，而脂肪的含量卻比這些食品高，盡管豬肉也是不錯的蛋白質食品，但是單一的蛋白質來源，會使中學生需要的其他一些營養素的攝入量會減少。因此應適當增加牛肉、魚類、奶類和動物血、豆類及制品的攝取，以補充全面均衡的營養。
此外，膳食單調，烹調不考慮色、香、味、型，不能增進學生的食欲，也影響了營養的攝取。
因此，為了讓學生都能健康成長，家庭膳食應有計劃地調配，盡量使飯菜多樣化。即使食物品種不能更換，也應在烹調方法上多做文章。在選購食品時還應注意，凡營養價值低而價格貴者可以不買或少買。
取得調查數據后，經過分析，我們可以看出，對于同學們的飲食結構和飲食習慣，我們可以歸納出以下幾點：
1、對于合理飲食的重要性，同學們已有了初步的概念。例如已有32%的同學已經認識到自己的飲食習慣不合理，這是一個可喜的進步，自我意識的關注是解決問題的第一步;
2、相當部分的.同學尚未養成良好的飲食習慣，竟乎一半(44.6%)同學一日三餐無規律，餓了就吃;雖有61.5%的同學按時吃早餐，但33%的同學早餐有時間才吃，5%的同學根本就不吃早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量，否則第三、四節課就會出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。早餐攝取的熱量應占一天總熱量的1/3。為保證精力充沛地學習，早餐可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等;
3、大部分同學對于食品的選擇趨于理性，但仍有部分同學仍根據個人愛好存在挑食和偏食現象。56%經常食用水果，44%的同學長吃蔬菜，喜歡吃零食的同學只有26%，同時，另一面，偶爾吃和不愛吃水果的也有44%，僅有8%的同學不吃零食，油炸類食品和腌制品經常食用對人體有一定的危害，世界組織公布全球十大垃圾食品中油炸類食品、腌制類食品排名前兩位，前者是導致心血管疾病的元兇(油炸淀粉);含致癌物質;破壞維生素，使蛋白質變性;后者導致高血壓、腎負擔過重，導致鼻咽癌;影響粘膜系統(對腸胃有害);易得潰瘍和發炎。但仍有15%的同學經常食用。
4、對于如何改善自己的飲食結構和習慣，同學們已有了一定的理解和認識。對于我們問答題的回答可以看出，同學們給出了許多合理而科學的建議，但在實際中，同學們并沒有很好的執行，這說明，中學生的飲食問題是一個關乎社會、家長、學校和學生的復合難題，僅憑學生一己之力難以徹底改善。
從以上的歸納我們欣喜的發現，我們同學對于合理飲食在思想上已經有了一定的認識，同時，飲食結構的選擇也趨向合理，但是，形勢仍不容樂觀，部分同學在飲食的選擇與搭配上問題仍舊不少，為了能從根本上認識問題，并提出徹底的解決方案，我們必須探究其產生的深層次原因。
1、社會、家長、學校缺少對學生飲食方面相關知識的宣傳、指導和。中學生的涉世未深，知識面單一狹窄，飲食的選擇與習慣的養成都帶有一定的被動性，如果不及時引導和教育，容易走入誤區;
2、地區性的文化差異與生活差異對中學生的飲食結構和習慣也有不可忽視的影響。北方喜面食，吐魯番地區又是聚居區，肉類消費在食品消費中所占比例偏大，蔬菜、水果、蛋、奶攝入不足，高脂肪的肉類卻又攝入過量，常此以往，難免行成不合理的飲食結構和習慣;
3、部分學生自律性不強，飲食無規律，過分追求食品的口感而不計其營養成分和危害，“管不住自己的嘴”，挑食、偏食，這也是形成不好的飲食習慣的一個重要原因。
針對中學生目前的飲食現狀及存在的問題，我們應該怎么樣加以優化和解決呢，對此，我們提出了以下幾點建議對策：
1、社會、學校、家長應該加強協作與溝通，各自發揮自己的優勢，社會加強宣傳，家長經常督導，學校穿插相關知識的講授，三管齊下，才能標本兼治;
2、吐魯番地區的同學應該對我們地區的飲食習慣的及各主要日常食品的優劣有清晰而理性的認識，去其短，揚其長，善于搭配，合理補充。按照營養學家的總結，日常飲食的一般原則為食物多樣，以谷類為主;多吃蔬菜、水果和薯類;常吃奶類、豆類或其制品;吃清淡、少鹽的食物;經常吃適量的禽、魚、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;
3、加強自身自律精神的養成，不要因為貪圖口感和一時之口欲，而去食用營養單一、質量低劣的食品，不挑食、偏食，人體消耗的熱量主要來自主食米、面和脂肪、蛋白質。因此，中學生應首先吃好3頓正餐，同時要多吃魚、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等蛋白質豐富的食物，要補充足量的維生素和礦物質。科學而合理的安排自己的飲食，堅持良好的生活習慣;
4、中學生應在課堂之外，通過各種介質和途徑，主動加強飲食方面知識的學習，用科學的理念來指導自己的合理飲食，增強識別能力，培養健康的飲食消費觀念。
5、建議中學生多吃瓜類蔬菜
我們經常用流火七月來形容蟬躁蛙鳴的炎炎夏日，的確，在夏天即使我們不動也會感到赤日當頂、汗流浹背，何況需要在這樣的環境中看書學習，所以，對于考生來說，多吃瓜類能達到消暑、防病的目的。黃瓜是瓜類蔬菜中最常見的品種，生吃、涼拌、熟吃均可。它除了含有多種糖類及氨基酸等營養素外，還含有豐富的維生素和鉀鹽，其中維生素c的含量比西瓜高5倍。黃瓜的纖維素對于腸道中腐爛食物的排泄和降低膽固醇有一定的作用。鮮黃瓜還含有丙醇二酸，可抑制體內糖類物質轉化為脂肪，因此，對于中學生來說，多吃黃瓜不僅可以消暑，還有解膩、增進食欲的作用。
冬瓜也是中學生夏季較好的時令菜，有利水消炎、清熱解毒之攻，對于中學生的主要作用在于治療暑熱煩悶、清心利嗓。
苦瓜含有特殊的苦瓜甙、苦味素，故有獨特的苦味。它雖然有苦味，但夏天食用后可祛暑清心、除煩熱，同其它瓜類比較，苦瓜除了蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素的含量較多外，其中抗壞血酸每100克可食用部分中達84毫克，居瓜類之冠。
民間常用木瓜魚尾湯消暑健胃，對于中學生促進消化和食欲有較好的效果，不妨一試。
6、怎樣吃才能提高學習效率?
科學家發現，人的大腦中含有去甲腎上腺素、腎上腺素、多巴胺、乙酰膽堿等幾十種神經遞質。它們在腦中保持著一定的濃度和平衡，使大腦具有正常的智力。但這些神經遞質的濃度和平衡與大腦營養素的供給有密切的關系。某些食品可提高腦的接受能力和學習效率，使腦的思維更加敏捷，精力更加集中。
(1)有助于記憶的食品。胡蘿卜具有提高記憶力的作用。因為胡蘿卜能加速大腦的新陳代謝。菠菜含有豐富的維生素c，并含有一種重要的微量元素錳，而且含熱量低，經常食用，有增強記憶力的作用。
(2)提高學習效率的食品。常吃白菜能減輕人的疲勞程度;檸檬富含維生素c，能使人精力充沛，提高學習效率。
(3)有助于精力集中的食品。海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。現在的腦黃金、深海魚油也具有相同的作用。
(4)有助于激發人創造力的食品。生姜含有辛辣素和揮發油，使血液得到稀釋、流動更加暢快，以便向大腦提供更多的氧氣，從而使人的思路開闊，思維敏捷。荷蘭芹菜(西芹)所含的揮發油能刺激人的整個神經系統，能激發人的靈感和創新意識。
醫學家認為，中學階段注重孩子的增智食品的供應，對其大腦的發育起著十分重要的作用。日常飲食中應給他們常吃瘦肉類、牛奶、蛋類、魚、動物內臟、豆制品、新鮮蔬菜和水果，而且要注意調配得當、搭配合理，以保證考生營養平衡以及大腦和智力的發育需要。有家長會認為孩子在18歲左右大腦發育已經定型，現在補充已經是亡羊補牢，其實科學營養對于任何年齡階段提高學習效率都是有益的。
7、不利于中學生智力發展的飲食習慣有哪些?
(1)飽食。由于一日三餐頓頓飽食，致使血液過久地積存于胃腸道，從而造成大腦缺血缺氧而妨礙腦細胞發育，降低智商。更嚴重的是飽食可誘發大腦中一種叫纖維芽細胞生長因子的蛋白質大量分泌，促使血管細胞增殖、管腔狹窄、供血能力削弱、加重腦缺氧。加上目前尚無有效藥物限制這種傷腦物質的分泌，只有靠適當減少食量來預防，故不宜讓孩子三餐吃得過飽，有利于大腦發育。
(2)素食。一些父母用成人的所謂低脂膳食標準來要求孩子，使孩子不吃或少吃葷菜，導致脂肪攝取量太少。科學家指出，脂肪是大腦的重要組成部分，其重要性不亞于蛋白質，尤其是dha這種深海魚油中的主要成分。這些物質在孩子的智能發育中尤其重要。因此，有葷有菜的食譜才符合孩子大腦發育的需要。
(3)甜食。適量吃一些糖類食品，有助于孩子大腦發育，但并非多多益善。因為糖在體內的最終代謝產物為帶陰離子的酸根，過多可使體液改變其堿性的正常狀態，成為酸性體質，引起腦功能下降，如精神不振、記憶力渙散、反應遲鈍，重者可導致神經衰弱，給孩子智能發育蒙上陰影。
(4)厭食。厭食不利于孩子的生長發育，如果三餐進食太少，甚至處于半饑餓狀態，也可傷腦。研究表明厭食的孩子體重較正常低30%，注意力、記憶力、學習和計劃能力等也相應降低，大腦形態也有一定的萎縮。
(5)炸食。油條、煎餅、油炸花生、煎雞蛋等油炸食品口感好，對孩子有較大的誘惑力，偶爾吃一點倒也無妨，但長期大量食用則有害。一是此類食品在制作過程中加入了含鋁的發酵粉，而鋁被證明為腦細胞的一大“殺手”;二是高溫烹調可產生大量有強烈致癌作用的苯丙芘等毒性物質;其三，尚含有較多的過氧化脂質，可促使腦細胞早衰，故不宜多食用。
(6)咸食。鹽的主要成分為氯化鈉，吃入過多可致使體內鈉離子濃度升高，不僅使高血壓、胃炎、感冒等疾病的發生率增高，也有害于腦。從生理角度講，一天的吃鹽量應控制在6克以內，對于保護大腦有積極的意義。
(7)零食。常吃零食，使胃腸道老是處于緊張狀態，集中大量血液致使腦缺血，而且零食又多為油炸類或膨化食品等，前者含鋁較多，后者含鉛相對較多，都對腦細胞不利，因此應盡量少吃
四、研究體會
以上就是我們小組對于中學生合理飲食問題的調查結果，我們希望通過此次調查，能讓我們自己和社會、家長、學校客觀而真實的了解中學生的飲食現狀，正視其中所存在的問題，引起各方面的重視，進而采取有效措施，逐步的加以引導和解決。中學階段是人生一個重要的時期，我們更希望同學們能從這篇調查中得到反省，有所領悟，健康飲食，定會創造出美麗的人生。
膳食調查報告9
一、目的和意義
飲食檢查是營養檢查的內容之一，經過本實驗（實習），掌握最基本的飲食計算方法，學習如何評論飲食的`合理性，并提出建議。
二、飲食檢查方法
飲食檢查有稱重法、查帳法、回首咨詢法（24h個人飲食咨詢法）、化學剖析法。本實驗采納24h個人飲食回首咨詢法，對大學生飲食進行計算評論。
三、飲食檢查步驟
第一步：以個人為單位記錄檢查表，能夠是自己或某個同學，采集攝食資料，要求許多于5天（節、假日應除開）。每天應有早、中、晚飯，少量同學還有三餐之外的零食，也應計算在內。
第二步：挨次計算達成表1～6各項內容。（表中的表格不夠可增添，最好直接用Excel做表格，以方便后邊的計算）
表1每人每天攝取各種食品攝取量登記表；
表2每人均勻每天營養素攝取量計算表；
表3每人均勻每天飲食評論表（與DRIs中的RNIs或AIs相應值比較）；表4每人均勻每天三餐熱量分派；表5每人均勻每天熱量根源；表6每人均勻每天蛋白質根源。
表1每人每天攝取各種食品攝取量登記表；表2每人均勻每天營養素攝取量計算表；
表3每人均勻每天飲食評論表（與DRIs中的RNIs或AIs相應值比較）；
表4每人均勻每天三餐熱量分派；
膳食調查報告10
一、 調查目的：
膳食調查的目的是為了解在一定時間內調查對象通過膳食所攝
取的能量和各種營養素的數量和質量，借此來評定正常營養需要能得到滿足的程度。具體來說，是通過了解一定時期內不同地區不同生活條件下人群的飲食習慣，日常所進食的食物種類及數量，計算出每人每日能量和各種營養素的攝入量，并與推薦攝入量（RNI）進行比較。再結合體格檢查和營養狀況實驗室檢查的結果，根據營養學知識，評定膳食的優缺點，了解存在的主要問題，研究其對人群健康以及兒童的生長發育的影響，從而進行膳食結構的調整。
二、調查方法:
采用詢問法：又稱24小時回顧法，是經過詢問由調查單位或對象提供的每一個24小時內的膳食組成情況，據此進行估計評價的一種方法。這種調查方法最方便，但不太準確，結果出入較大，但仍可從中發現膳食營養的明顯缺陷并估計其概略水平。再按《食物成分表》計算出自己一天中各種營養素和能量的平均攝入值。
三、調查內容:
1、調查內容；
調查期間每天進食的食物品種、數量是膳食調查中最基本的資料。
2、調查工具——食物成分表；
食物成分表是調查所必需的工具。如果沒有食物成分表，膳食調查結
果就無法計算，評價膳食好壞和營養改膳計劃就沒有數字依據。
四、調查對象：
24小時膳食回顧調查表
調查日期：20xx年1月5日
姓名：石磊性別：男
表中原料編號來源：中國食物成分表20xx修正版
食物營養成分計算表
五、分析與評價：
24h各類食物的攝入量單位：g蛋白質功能比=蛋白質攝入量×4/總能量攝入量×100%=79.386×4/3271.3×100%=9.7%碳水化合物功能比=碳水化合物攝入量×4/總能量攝入量×100%649.38×4/3271.3×100%=79.4% 脂肪功能比=脂肪攝入量×9/總能量攝入量×100%=55.085×9/3271.3×100%=15.15%根據DRIs推薦的.膳食能量來源比例，來自蛋白質的能量應占10％～15％，來自脂肪的能量占20％～30％，來自碳水化合物的能量比例占55％～65％ 評價：通過本次的營養調查，發現該同學的膳食結構中存在一些問題，其中大致可以歸納為以下幾點；
1、蛋白質的含量相對較少，僅占總能量的9.7%，而且該同學主要以植物性蛋白為主，所以建議該同學可以增蛋白質的進食量，可以每天加一個雞蛋或者一杯牛奶。
2、在調查中發現，該同學的的碳水化合物的食用量大大超過了推薦量，達到了79.4%，碳水化合物過量攝入會造成營養過剩，在體內回憶脂肪的形式儲存起來，長期過剩，會造成肥胖，而引起一切列慢性疾病，所以建議該同學可以減少每餐的白米飯的進食量。
3、從調查表中也可以看出，該同學的蔬菜的進食量也相對偏少，作為主要的微量元素的來源物質，多食蔬菜同時可以和水果有助于身體的健康，保證了每天的營養需求，所以建議該同學加大蔬菜的進食量。
膳食調查報告11
一、目的和意義
膳食調查是營養調查的內容之一，通過本實驗（實習），掌握最基本的膳食計算方法，學習如何評價膳食的合理性，并提出建議。
二、膳食調查方法
膳食調查有稱重法、查帳法、回顧詢問法（24h個人膳食詢問法）、化學分析法。本實驗采用24h個人膳食回顧詢問法，對大學生膳食進行計算評價。
三、膳食調查步驟
第一步：以個人為單位記錄調查表，可以是自己或某個同學，收集攝食資料，要
求不少于5天（節、假日應除開）。每日應有早、中、晚餐，少數同學還有三餐以外的零食，也應計算在內。
第二步：依次計算完成表1～6各項內容。（表中的表格不夠可增加，最好直接用
Excel做表格，以方便后面的計算）
表1 每人每日攝入各類食物攝入量登記表； 表2 每人平均每日營養素攝入量計算表；
表3 每人平均每日膳食評價表（與DRIs中的'RNIs或AIs相應值比較）； 表4 每人平均每日三餐熱量分配； 表5 每人平均每日熱量來源； 表6 每人平均每日蛋白質來源。
表1 每人每日攝入各類食物攝入量登記表；
表2 每人平均每日營養素攝入量計算表；
表3 每人平均每日膳食評價表（與DRIs中的RNIs或AIs相應值比較）；
表4 每人平均每日三餐熱量分配；
膳食調查報告12
一、調查目的
通過24h回顧法對膳食攝入量進行評估，從而了解在一定時期內個人膳食攝入狀況以及膳食結構、飲食習慣，借此來評定正常營養需要得到滿足的程度，并制定出適合自己的營養膳食，調整自己的膳食結構。
二、調查方法
采用24h回顧法，記錄自己一天攝入的各種食物的種類和數量。按《食物成分表》計算出自己一天中各種營養素和能量的`平均攝入值。
三、調查內容
1、調查一天的飲食并記錄營養素攝入量 2、與膳食營養參考攝入量做對比并做出評價 3、根據調查結果，優化自己的膳食營養結構
四、調查對象
姓名：王妍 性別：女 年齡：23 身高：165cm 體重：52kg
五、調查結果
24小時膳食回顧調查表
食物營養成分計算表
六、結果分析與評價
24h各類食物的攝入量(單位g)
① 蛋白質功能比=蛋白質攝入量×4/總能量攝入量×100%=24.9%
② 碳水化合物功能比=碳水化合物攝入量×4/總能量攝入量×100%=23.1%
③ 脂肪功能比=脂肪攝入量×9/總能量攝入量×100% =52%
根據DRIs推薦的膳食能量來源比例，來自蛋白質的能量應占10％～15％，來自脂肪的能量占20％～30％，來自碳水化合物的能量比例占55％～65％
七、結論與建議
綜合這次的營養調查，可以發現自己三大宏量膳食營養素中蛋白質攝入量過高，脂肪和碳水化合物的攝入量基本符合要求，應該少吃蛋白質含量高的食物。缺少粗糧的攝入，其他營養素中磷、鈣基本符合標準，但鐵的攝入量相對偏低，以后多吃含鐵量較高的食物，如菠菜、木耳、動物內臟等。維生素C的含量極低，建議加大蔬菜和水果的攝入量。
膳食調查報告13
一、 調查目的：
通過對自己膳食營養的調查，來發現自己膳食搭配是否合理，并制定出適合自己的營養膳食，調整自己的膳食結構，從而使自己身體更健康。
二、調查對象
姓名：秦亞蘭年齡：20性別：女身高：158cm
體重：42 kg
三、調查方法
按照老師所講的`營養膳食調查方法，采用? 主站蜘蛛池模板： 后藤えり子| 青春之旅电影| 克莱尔的迷宫在线| 博物馆奇妙夜1免费观看完整版 | 小时代二在线观看| 哇嘎电影大全免费看| 卖百科全书的女人法国版本| 神雕侠侣刘亦菲| 断桥电视剧全集免费观看| 莆田市| 《骄阳伴我》| 莫妮卡《爱我几何》在线观看| 加菲猫电影国语| 电视剧父亲的身份全集免费观看| 被学长灌满JING液去双男主| 罗刹海市歌完整版| 北京积水潭医院院长田伟| 刘德华上海演唱会2013| 修理工的欲望电影| 武装特警| 法国空4在线观看整板| 斗罗大陆免费观看网站| 猫眼看天下| 高清《秘密教学》无删减在线看| 护士艳门照| 电影播放《渔夫荒淫史》| 山豹电视剧| 与蛇有关的电影| 木法沙传奇免费观看完整版| 佐藤江梨| 凯登克罗斯HD版高清播放电影| 峰爆电影在线观看完整版| 台湾版《棘手狂情》电影免费观看下| 黑狐32| 沙漠伏击电影免费观看完整版| 荣誉守则在线观看| flowover在线观看完整| jizz日本一| 日韩吃奶摸下AA片免费观看 | 火口的两个人去模糊板完整免费观看 | 罗马帝国艳情史| 银魂188| 法国版《高压监狱2》| 老电影武打片| 女房东的味道3中字完整版| 仙剑奇侠传3全集| 少年派2多少集| 隐形的帽子韩剧| 赵丽颖《小城大事》在线观看免费| 午夜理发店| 火箭军司令员李玉超| 天地粮人 电视剧完整版免费观看| 宇宙巡警露露子| 生而为狗| 府谷县| 公交车艳妇系列1一40| 《军事不当行为》免费观看法国| qingchunqi| 男按摩师中字电影| 蜜桃成熟百度影音| 娃娃脸经典版2| 我的妹妹哪有这么可爱!| 《伏妖白鱼镇3》高清完整版| 替丈夫满足我中文字幕| 思念是一种病齐秦| 《别有用心的妻子》| 杨丽花歌仔戏薛丁山| 秘密男女电视剧国语版免费观看| 黑帮大佬爱上我的365天| 死亡账号电视剧| 忍不住的继拇中字| 最后生还者电视剧| 《女超人:麦乐迪》艾玛| 大地8中文在线观看免费高清成全| 电影《分娩按摩2》在线看| 只爱你一个| 健身教练81话你现在样子很美| 飞虎出征国语完整版| 低俗小说电影| 《越南女兵满天星》电影免费观看| 麻将电影| 《性的暴行》日本电影| 勇敢的心电视剧全集在线观看76 | 东乌珠穆沁旗| 晚娘全集在线观看| 和喜玉兰免费观看完整版高清| 电视剧猎场| 不良义姐受辱中| 大陆剧以法之名在线观看| 需要爸爸来播种免费高清观看| 酒井千波| 义姐不是| 开心部落| 哈利波特与魔法石百度影音| 樱桃嘴与大鼻子| 新还珠格格下载地址| 斗破苍穹年番免费动漫| 漂亮的保姆完整版免费观看韩剧| 希望爸爸播种在线观看| 赖小民情妇| 一起愁愁免费观看完整版| 四川孃孃51岁拿下电竞冠军| 上门推销内衣女销售员2在线播放| 美少年高潮H跪趴扩张调教喷小说| 一念永恒动漫免费观看| 我的阿勒泰结局| 柯南免费看全集| 赣州市| 曹达华电影| 小凤新婚 在线| 延禧宫攻略| 4位贵妇特殊精油按摩电影| 电影《老公上班后》免费观看| 姐姐的朋友5有翻译怎样免费观看| 哈尔移动城堡| 无颜之月免费观看| 消失的爱人 字幕| 魔王军的最强魔法师是人类| 咖宝车神之拯救联盟| 致命对决| 新妈妈k8| 不扭扣的女孩| 牙医姐妹电影在线观看| 最后一刻| 《肉蔻之香》| 伦理厨房的岳 BD神马在线观看| 美女一脱到底| 长夜开拓者动漫免费观看完整版| 法证先锋1粤语免费观看全集| 灯草花和灯高清免费| 500篇艳妇短篇合换爱小说| 高清《纯真时代》| 保亭| 年轻的母亲2免费版的完整版| 我爱几何| 超级飞侠第十二季| 刻舟求剑免费| 电视剧富贵| 白峰电影高清播放在线观看免费| 红豆女之恋| 人猿泰山无删减版1995| 桃恋者未删减| 耒阳市| 高清蒙特利尔，我的美人| 没女大翻身| 洛杉矶之战在线观看完整版| 铁探粤语版在线观看| 女销售的秘密在线观看| 再见18班在线观看免费版| 皇家奶娘在线观看,美丽的姑娘观看在 | 离人心上电视剧| 美和花园电影在线观看最新集数| 继承者们在线观看| 我的好兄弟的女朋友| 熊出没之狂野大陆| 姨母的绣感中字4| 虎口脱险迅雷下载| 汉尼拔第一季百度影音| 韩国女主播朴妮唛kw7142| 司机是大佬全集免费| 韩国美容店的待遇5HD在线观看| 新闺蜜时代23| 新金银1-5| 远古入侵第一季国语| 恩典电影| 僵尸至尊粤语| 斗罗大陆240集| 伦理片高压监游完整燃| 我和我的三个姐姐| 《千金小姐》在线观看| 李德印42式太极剑| 妻子八| 米兰大坏蛋1分47秒| 三姐妹瑜伽完整版免费看| 我在他乡挺好的一共多少集| 当代弃少短剧全集| 反抗之真心英雄免费全集观看| 被合租刑警的粗汉肉H高NP| 一边亲一边下奶免费视频| 匆匆的青春在线观看完整版免费| 董永荒野渔夫高清免费看| 《开端》| 木下檀檩子jlU698零售价| 王凯主演的电视剧大全(全部)| 哇嘎免费高清在线| 高清以猫饲爱未删减| 本乡爱电影高清免费观看| 上甘岭 电视剧| 美国式保罗讳1-4免费那台词 | 尺度较大的外国爱情电影和女部长一起出差| 秘密花园韩国版| 朴诗妍《爱的释放》电视剧| 卡欧斯黑暗| 白峰电影在线观看在| 电影小小的我| 塔日酒店在线播放| 老公的朋友来做客| xl司令在线观看完整版动漫第一季| 漂亮的保姆中文字幕完整版| 男女在一起愁愁愁视频电视剧免费观看全集 | 爱你就别想太多电视剧免费播放| 跟我走吧| 捉奸侦探 高清| 新妈妈k8| 韩国情书复古舞| 金枝缠梦短剧全集| 电影潘多拉之镜| 胶囊旅馆未删减版樱花| 美女黑人大炮在线观看| 妖精的尾巴160| 国风按摩院1-5季| 剃刀边缘电视剧全集| 丰满的继牳3小早川怜子bd电影| 美人鱼在线观看免费观看| 电影呱哒卢佩的玫瑰免费观看 | 15YC电影院| 风情万种野玫瑰电影| 我的性感女老师在线观看| 借枪电视剧在线观看| 《和讨厌的部长出差》| 大侦探拾光季在线观看免费完整版 | 神机妙算刘伯温全集| 姑娘荷尔蒙6| 夫妻的春天电视剧| 让子弹飞完整版| 最后的生还者在线观看| 和政县| 妻妾成群电视剧| 浅井舞香的电影| 我的战争电影| 运动员进行曲简谱| 高清《依然闪亮》电视剧| 校草是女生短剧全集| 生死兄弟情电视剧| 高清十一未删减| 八戒八戒10免费观看完整版| 一路向西 主演| 让爱留在心底第三部| 瓜达卢佩玫瑰2008版| 女老师电影正片| 美丽的水蜜桃2英文翻译300字| 少林扫地僧| 三年大片大全免费观看国语版| 桃色成人| 很想很想你电视剧免费| 秋霞黄色片| 鬼吹灯昆仑神宫| 张警官第一集在线观看| 枭起青壤在线免费观看| eeUsS| 少儿节目小猪佩奇| 女版战狼6泰国版高清| 老公的朋友来做客| 维修电工的艳遇在线观看| 青岛往事全集| 战狼6高清免费观看入口| 乱世儿女国语版| 最后的决战| 进击的巨人第四季第七集| 亲爱的翻译官43集| 徒弟爱上师母是什么电影| 心灵捕手 电影| 人猿泰山意大利版| 女人是男人的未来免费观看| 《万物生》在线观看| 电视剧地雷战传奇| 美女扑克牌脱脱| 女篮亚洲杯2023| 海贼王969| 渔夫荒淫史记在线完整版免费观看 | 村支书电视剧| 战狼9免费高清999加拿大版在线观看 | 八尺夫人免费观看全集完整版意大利| 陈晓被曝婚姻破裂后首次现身| 战狼6欧式少女版| 初体验3在线| 蒋玲玲版渔夫的荒野史记蒋玲玲的一 | 法国电影《金牌销售》在线播放| 宫锁沉香 电影| 《法国空乘8》| 霍比特人百度影音BD| 冷案第二部免费观看| 五福临门在线观看| 时光代理人免费观看| 吴健版农民伯伯全集免费看| 《夫妻快乐宝典》完整| 我的刑警朋友| 电影杜鹃山| 吞噬星空动漫在线观看39集| 安斋拉拉在线观看视频| 被四个人折磨8小时| 甜蜜皮鞭百度影音| 墨菲的战争高清| 校墓处1| 隐身帽子在线播放完整版电影 | 七三一全部演员表| 女律师的堕落伦理电影| 豆豆笑笑| 郝板粟电影免费播放| 特种部队火凤凰| 电视剧大追捕| 韩剧《绝对男友》观看| 罗小黑战记第二季| 涟源市| 生化危机3 电影| 听风者 在线观看| 女超人1979在线观看完整版| 法国少女农场电影观看方法| 梁山伯与祝英台| 结局万万没想到全集观看| 理想之城在线| 贝拉1980在线观看| 大梦归离40集全免费影视大全| 蝴蝶与鲸鱼| 《美容院:特殊待遇》在线播放| 虎兄虎弟电影| 西部狂野满天星1980年| 愤怒的黄牛电影在线观看完整版| 范冰冰的苹果在线观看视频大全| 天使契约2星克莱尔正版观看| 一吻巴黎| 我的妈妈| 向风而行电视剧免费观看高清全集| 日历女孩 韩国电影| v酒店第一季第一集在线观看| 行尸走肉第二季04| 法国护士长伦理片在线观看| 《悬崖绝壁》| 《完美的妻子》电影完整版| 绝望写手 第五季| 水饺皇后电影| 内衣销售员的秘密| 医生手指滑进我的下身视频| 鹤壁市| 电影甜性涩爱| 新三狼之欢场屠夫| 公主驾到：群臣跪拜完整版观看| 惩罚女兵洗澡影院 | 和讨厌的部长一起去出差旅》》 - 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