中考前心理教育如何引導(dǎo)

中考前心理教育如何引導(dǎo)

　　導(dǎo)語：中考前心理教育如何引導(dǎo)?如何幫助孩子在考前提高復(fù)習(xí)效率，調(diào)整考試狀態(tài)，從而提高考試成績呢?

　　中考前心理教育如何引導(dǎo)

　　要確立奮斗目標(biāo)。目標(biāo)是我們奮斗的方向，它給我們以動(dòng)力，目標(biāo)的確立必須符合每個(gè)人的實(shí)際，既不能太高，也不能太低。合適的目標(biāo)會(huì)使我信心倍增，干勁更大。它會(huì)激勵(lì)我們?yōu)橹畩^斗，在奮斗中我們的目標(biāo)就會(huì)實(shí)現(xiàn)。

　　樹立必勝的信心。同學(xué)們，“信心是基石，拼搏是保障”。充滿信心，是決戰(zhàn)中考的前提，是走向成功的第一步。要相信自己的能力、相信自己的機(jī)遇、相信 自己的前途，相信自己還有潛力沒有被挖掘出來，要堅(jiān)信憑自己的能力一定能學(xué)好各門功課。

　　樹立積極端正的態(tài)度。我們說“態(tài)度決定一切”，積極端正的態(tài)度，是決戰(zhàn)中考的保障。我真誠地希望你們，平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活只能從中考角度著眼，所作所 為都要有利于中考，與中考無關(guān)的念頭不要想，與中考無關(guān)的事不要做，要以一顆火熱的心去投入到緊張的復(fù)習(xí)備考中去。要熱心于聽課、熱衷于解題、但是，現(xiàn)在 還有部分同學(xué)并不珍惜眼前的機(jī)會(huì)，顯得精神不佳、作風(fēng)散漫、作業(yè)拖拉，遲遲進(jìn)入不了狀態(tài)。

　　培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力。堅(jiān)定的意志和頑強(qiáng)的毅力，是決戰(zhàn)中考的支柱。中考不僅僅是人的智力水平的檢驗(yàn)，同時(shí)也是人非智力因素的較量;心理素質(zhì)是增強(qiáng) 劑，它能使人的各種能力發(fā)揮到極致。沒有良好的心理素質(zhì)，技術(shù)再棒的運(yùn)動(dòng)員與可能遺恨賽場。

　　注重基礎(chǔ)，提高能力。扎實(shí)的功底，強(qiáng)有力的實(shí)力，是決戰(zhàn)中考最有力的'武器。由于素質(zhì)教育的推進(jìn)，重基礎(chǔ)、重能力、重應(yīng)用，綜合考查學(xué)生的素質(zhì)的題目 將有所加強(qiáng)。

　　復(fù)習(xí)備考要以科學(xué)的方法為指導(dǎo)。科學(xué)的方法，是決戰(zhàn)中考的法寶，在復(fù)習(xí)備考中我們心要誠，心要靜，要合理分配時(shí)間。科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，敏銳的觀察能力，勇敢的探索精神，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S方式，健康的心理素質(zhì)和優(yōu)秀的人格魅力。

　　中考前心理教育如何引導(dǎo)

　　一、客觀分析，調(diào)整期望

　　在中考前每場考試成績公布之后，由于自己的期望值和實(shí)際分?jǐn)?shù)有所偏差，總會(huì)出現(xiàn)以下三種類型的學(xué)生。

　　1、焦躁者

　　這類同學(xué)往往欠缺復(fù)習(xí)的條理性，疲于應(yīng)付，甚至?xí)霈F(xiàn)急于求成的現(xiàn)象，因此不管在考試之前還是之后都會(huì)出現(xiàn)心理上的焦躁。

　　對(duì)于這一類學(xué)生，建議當(dāng)務(wù)之急是梳理出最后階段的個(gè)性化沖刺復(fù)習(xí)計(jì)劃，不要跟其他同學(xué)攀比分?jǐn)?shù)，不要過度依賴?yán)蠋熀痛鸢福悦庠斐勺约阂环N等待命令式的慣性思維;另一方面，要學(xué)會(huì)客觀分析自己的強(qiáng)項(xiàng)和學(xué)習(xí)薄弱環(huán)節(jié)，將得出的結(jié)論分解成一個(gè)個(gè)比較容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，逐個(gè)完成，當(dāng)積少成多之時(shí)，就是你面對(duì)再多難題都不怕的那一天。

　　2、痛定思痛者

　　這一類型的同學(xué)往往會(huì)在考試之后，好不容易將成績不理想的悲傷心情平復(fù)，卻又回想起當(dāng)時(shí)犯的'錯(cuò)誤。整個(gè)人處于一種極其負(fù)能量的惡性循環(huán)狀態(tài)，這種孩子一般來看屬于內(nèi)向型性格，他們多把成績不理想歸因于自己的內(nèi)在因素，如不努力、思維慢、做題少等，從而導(dǎo)致自責(zé)、自輕、自卑的心理狀態(tài)。在反復(fù)咀嚼心頭之痛的情況下，挫敗感被逐漸放大，進(jìn)入發(fā)現(xiàn)問題、明確優(yōu)勢、繼續(xù)提升的狀態(tài)也會(huì)隨之減慢。此時(shí)的你要咬緊牙關(guān)，甩頭揮別過去的成績得失，抬頭把握大局。優(yōu)立方數(shù)學(xué)告訴大家，其實(shí)痛苦常常是在你糾結(jié)的時(shí)候產(chǎn)生的，建議大家把空間和時(shí)間留給行動(dòng)，時(shí)刻提醒自己：‘我可以做得更好!’相信這樣做之后你會(huì)從揮刀斬亂麻的快感中重新拾回自信。

　　3、茫然無措者

　　有一些同學(xué)會(huì)因?yàn)榭荚囆睦頎顟B(tài)沒有及時(shí)調(diào)整，而對(duì)自己或高或低的考試成績茫然無措，不知道作何反應(yīng)。這類同學(xué)建議你們不要把考試看得太重，要時(shí)刻提示自己：“這是模擬考不是中考，接下來一個(gè)月不到的時(shí)間中我需要明確目標(biāo)，需要更多的知識(shí)儲(chǔ)備!”

　　想要在中考時(shí)僥幸得高分是難上加難的事，大家都要在考前復(fù)習(xí)的這段時(shí)間中做好功課。具體來說就是注意分析之前考過的試卷，明確試卷中哪些是我真正掌握了的內(nèi)容，哪些屬于我臨場發(fā)揮僥幸得的分，對(duì)于這些僥幸得分，大家一定要留心，有可能這就是你的薄弱知識(shí)點(diǎn)所在。優(yōu)立方數(shù)學(xué)表示從近年來的難易題目分值比例來看，基礎(chǔ)類題目仍舊占據(jù)較大的比例。放棄基礎(chǔ)，謀求臨場的策略 會(huì)風(fēng)險(xiǎn)過大，也有悖于三年來的付出。

　　二、明確方向，優(yōu)勢在望

　　在同學(xué)了解了自己可能會(huì)出現(xiàn)的這幾種情況之后，就要開始明白一件事：“我的目標(biāo)是什么?我的自身優(yōu)勢在哪里?”只有為自己設(shè)立一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，才能讓你更有效率的完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，保證你的學(xué)習(xí)質(zhì)量。千萬別在學(xué)習(xí)過程中糾纏分毫之失，

　　應(yīng)該積極尋找已被證實(shí)的好方法，穩(wěn)定提升的強(qiáng)勢科目，以及尚有潛能的新領(lǐng)域。將自身優(yōu)勢充分挖掘出來，這會(huì)強(qiáng)化你的自信，為漸近的大考積 蓄寶貴的心靈養(yǎng)料。

　　三、情緒調(diào)適，以靜制動(dòng)

　　一些看似關(guān)懷備至、呵護(hù)入微的方式，恰恰加重了考生們的心理負(fù)擔(dān)。考生朋友們要學(xué)會(huì)屏蔽掉喧囂而雜亂的信息，靜靜地思考、靜靜地操練，正常作息、適度休閑。不松懈，謹(jǐn)防目標(biāo)遺失;不苛求，謹(jǐn)防“目的顫抖”。

　　中考前心理教育如何引導(dǎo)

　　1、錯(cuò)題整理

　　錯(cuò)題整理是很多老師都建議學(xué)生去做的一個(gè)很有效的學(xué)習(xí)方法，其意義在于：讓孩子知道自己的薄弱環(huán)節(jié)所在，并加以強(qiáng)化訓(xùn)練。一位老師曾經(jīng)說過，對(duì)于錯(cuò)題整理，“早做比晚做好，晚做比不做強(qiáng)”。如果你之前沒有這樣的習(xí)慣的話，從一模前一個(gè)月開始，也不算太晚。

　　2、安排答卷時(shí)間

　　其次我們來看如何安排答卷時(shí)間。對(duì)于一模考試來說，考試的節(jié)奏其實(shí)非常重要。經(jīng)常有學(xué)生會(huì)在填空題18題上花太久的時(shí)間，導(dǎo)致最后的壓軸題來不及算。我們應(yīng)該要求孩子們?cè)趶?fù)習(xí)階段就要找到自己的答題節(jié)奏，分配好每個(gè)部分答題的時(shí)間，并加以操練，以保證一模時(shí)能真正按照這樣的節(jié)奏答題。每個(gè)孩子都應(yīng)該有自己答題的策略。在最后一個(gè)月考模擬卷、月考、甚至回家作業(yè)卷的時(shí)候，都不要浪費(fèi)每一次訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，自己給自己計(jì)算一下答題的時(shí)間，這樣一模時(shí)就能避免許多發(fā)揮失常的狀況。

　　3、考前24小時(shí)

　　時(shí)間來到考前的最后24小時(shí)，可以說考試的結(jié)果90%都已經(jīng)決定了，所以我不太贊成在考前最后一晚還挑燈夜戰(zhàn)，尋求心理安慰。

　　考試前一天晚上真正該做的有兩點(diǎn)：

　　第一，是把之前一個(gè)月整理的錯(cuò)題好好看一遍，明確一下那些是自己比較容易犯錯(cuò)的地方，提醒自己明天不要犯同樣的錯(cuò)誤;

　　第二，把常見的題型的解法再復(fù)習(xí)一下，比如相似三角形，等腰三角形的分類討論，常規(guī)套路第一步做什么第二部做什么心里一定要十分清楚。

　　做完了這兩點(diǎn)之后，你甚至可以寫一個(gè)“秘籍”小紙條，把剛才兩點(diǎn)上的一些條目寫下來，在考前可以再次提醒、暗示自己。接下來要做的，就是趕緊躺上床睡覺。充足的睡眠，可以保證第二天考試時(shí)有充沛的精力。

　　4、考前一個(gè)小時(shí)

　　接下來說說考前一個(gè)小時(shí)做點(diǎn)什么事情。有一些孩子特別在考前研究一些偏題、怪題、難題，我覺得沒有太大的必要。

　　不要因?yàn)橐恍﹣y七八糟的事情分散自己的注意力。如果在考前發(fā)現(xiàn)有其他同學(xué)圍在一起討論題目的.話，建議不要湊過去討論。考生應(yīng)該盡可能讓自己的精神狀態(tài)放松，但注意力要集中。比如我的習(xí)慣是，在考前一個(gè)小時(shí)給自己聽一些放松的輕音樂，或者一些大自然的聲音，比如海浪聲、蛙聲蟲鳴等等，這樣讓我可以與外界嘈雜的環(huán)境“隔絕”，使我的大腦可以徹底放松，以迎接接下來高強(qiáng)度的考試。

　　5、考試時(shí)的狀態(tài)

　　最后說一下考試時(shí)的狀態(tài)。我們很希望做的每道題都是我們做過的，會(huì)做的。但事與愿違，考試之時(shí)，往往會(huì)遇到一些難啃的“硬骨頭”。這時(shí)，我們之前反復(fù)操練的考試策略就能派上用場。按照平時(shí)計(jì)劃的時(shí)間答題，不在那些“硬骨頭”上耗費(fèi)過多的精力，可以保證考生在考試時(shí)不會(huì)因?yàn)橐活}的得失而影響全局。在最后復(fù)查試卷的時(shí)候，也要回想一下“秘籍”上自己的那些側(cè)重點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)在哪，檢查時(shí)也要格外留心。

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