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十種方法增強孩子記憶力

時間：2022-11-30 14:01:01 賽賽教育

十種方法增強孩子記憶力

　　人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。下面就是小編給大家整理的十種方法增強孩子記憶力，希望對大家有用。

十種方法增強孩子記憶力

　　一、多聽音樂幫助記憶

　　保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。

　　二、背誦經典提高記憶

　　我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。

　　三、身心運用記憶效率高

　　科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。

　　四、奇思怪想強記憶

　　我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善于聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數據和外語的記憶。

　　五、多咀嚼能增記憶力

　　科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。

　　六、女人嘮叨助長記性

　　嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重復說某一個事情某一個人，經常地重復當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。專家認為，女性比男性更樂于與人言語交流；男性進入老年期后，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。

　　七、巧妙飲食助記憶

　　攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。

　　八、多愛玩耍的人記憶力強

　　人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強。科學證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。

　　九、運動健身可防止記憶衰退

　　一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。精英特速讀記憶專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣于久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強智力。

　　最新研究還反駁了人出生后就不能再產生新的腦細胞這種說法。相反，研究發現體育鍛煉實際上能促進新腦細胞的增長。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現得最為明顯。

　　十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰

　　大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙酰膽堿等物質，有利于增強機體免疫力，延緩大腦衰老。

　　家長如何增強孩子記憶力

　　第一，家長把要記得內容給孩子當故事演出來。

　　很多生硬的、無趣的內容，不僅是孩子，就連大人都非常不愿意去記憶。所以父母如果生硬地教寶寶一些詞匯，不僅會讓寶寶感到枯燥，而且寶寶也很難記住。不妨換種方式，伴隨動作或較強情緒體驗的故事內容會讓寶寶聽起來會感到更加生動有趣，還易于理解和記憶。需要強調的一點是，不要否定寶寶對劇情的創造。不能因為是記憶力訓練，而扼殺寶寶的創造力和想象力。

　　第二，和寶寶一起討論細節

　　“已有研究顯示，提高孩子的記憶力需要父母長時間的努力，這個過程中需要你不斷向孩子提出問題，或者討論過去發生的事情的一些細節?！眮碜灾ゼ痈绲男睦韺W教授、研究員凱瑟琳博士如是說。比如，當你和孩子一起討論最近一次看馬戲表演的情景時，你可以問孩子：“你最喜歡那個節目?”或者問“你覺得那個小丑第二次出來時，表演得有趣嗎?”如果孩子不能回答你的問題，可能是他記不住了，你不妨給他答案。下次，他就會學會記住一些細節。這種細節訓練法，是很有效的一種訓練孩子記憶力的方法。

　　第三，給孩子營造一個豐富多彩的生活環境

　　有生活經歷才有記憶，由于“見多識廣”孩子能記住和講出很多見聞須對自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心，就要給孩子。在耳聞目染中，孩子們對形象鮮明的、感興趣的或引起他們高興或驚奇的事物，都會留下深刻的印象，較長時間保持在記憶中，這些印象在遇到新的事物時會引起聯想，更容易記住新的東西。能增強記憶力12種食品：牛奶、雞蛋、魚類、味精、花生、小米、玉米、黃花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿。

　　第四，對于稍大一點的孩子，可以使用來開發孩子的記憶潛能。

　　研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發出了擁有目前國際上最先進的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調節人體腦波狀態，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

　　如何增強孩子記憶力，是家長們非常關心的話題，也是關乎孩子一生的重大教育內容，父母們一定要在孩子記憶力發育的最好時機，正確地培養孩子的記憶力，這將會讓孩子受益一生。

　　強化孩子記憶力的方法

　　1、親子動手，記得更牢。

　　孩子喜歡模仿大的一切行為，通過模仿來建立自己的行為模式。但孩子單純通過觀察大人的行為不親自動手，記憶會很淺，比如孩子玩積木時，如果孩子不親自動手，只是大人告訴他應該怎么做，孩子下次很難記住應該怎么做。如果自己動手搭積木，下次還會記得怎樣搭，所以在強化孩子的記憶力要家長要記住一點，就是孩子的記憶力很短暫，要通過不斷的重復來強化。

　　2、玩你問我答的游戲。

　　通過問問題，強化孩子的記憶力。比如昨天看到的什么事物，可以問孩子都看到了些什么，或者昨天學的單詞讓孩子再重復說一遍，這樣能讓孩子從記憶中找到相應的信息回答問題，鍛煉記憶思考能力。

　　3、講自己過去的故事。

　　選擇一個讓孩子印象深刻的經歷，和他一起回憶這段經歷。先由父母敘述，然后讓孩子做補充，慢慢地讓孩子做主講人。久而久之，就能豐富孩子的記憶力，能繪聲繪色地描述自己的經歷。

　　4、建立有規律的日常生活習慣。

　　有規律的生活習慣有助于強化孩子的記憶力，孩子睡覺時，把布娃娃放在枕頭旁邊陪寶寶睡覺。習慣之后，睡覺前孩子會把布娃娃拿到枕頭旁邊。等孩子大一些了，父母可以問他：“經常陪你睡覺的是誰？”通過這種方法強化他的語言記憶力。

　　提高孩子記憶力的食物

　　1、核桃

　　中國人向來認為核桃是補腦佳品，隋唐時參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通。

　　2、芝麻

　　芝麻在中醫和道家氣功中備受推崇，它不僅有提高腦髓神經的效能，還有暢通血液等功效。

　　3、黃豆

　　黃豆的重要成分是膽咸中的卵磷脂，即構成腦部記憶的物質和原料。

　　4、菠菜

　　菠菜含有一種十分重要的維生素：葉酸。

　　5、香蕉

　　香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神穩定，創造力提高。

　　記憶力強的孩子將來到上學時，往往會較快記住老師說的課程和內容，為孩子學習獲得好成績打下了良好的基礎，這個也是很多家長都非常期望的，雖然說高分數不一定代表其他方面能力都強，所以要全面培養孩子的各項能力。

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