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記憶力的分類

時間：2022-09-28 08:55:33 教育

記憶力的分類

　　在學習、工作、生活中，大家都經常接觸到記憶問題吧，你知道記憶的分類嗎？下面是小編幫大家整理的記憶力的分類，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　1.記憶內容的分類：

　　根據記憶內容的變化，記憶的類型有：形象記憶型、抽象記憶型、情緒記憶型和動作記憶型。

　　①、形象記憶型是以事物的具體形象為主要的記憶類型。

　　②、抽象記憶型也稱詞語邏輯記憶型。它是以文字、概念、邏輯關系為主要對象的抽象化的記憶類型，如，“哲學”、“市場經濟”、“自由主義”等詞語文字，整段整篇的理論性文章，一些學科的定義、公式等。

　　③、情緒記憶型，情緒、情感是指客觀事物是否符合人的需要而產生的態度體驗。這種體驗是深刻的、自發的、情不自禁的。所以記憶的內容可以深刻的牢固的保持在大腦中。

　　④、動作記憶型動作記憶是以各種動作、姿勢、習慣和技能為主的記憶。動作記憶是培養各種技能的基礎。

　　2、感知器官的分類：

　　視覺記憶型是指視覺在記憶過程中起主導作用的記憶類型。視覺記憶中，主要是根據形狀印象和顏色印象記憶的。

　　①、聽覺記憶型是指聽覺感知在記憶過程中起主導地位的記憶類型。

　　②、嗅覺記憶型是指嗅覺感知在記憶過程中起主導地位的記憶類型。嗅覺記憶是常人都具備的一種記憶。

　　③、味覺記憶型是指味覺感知在記憶過程中起主導地位的記憶類型。味記憶也是常人都具備的一種記憶。

　　④、膚覺記憶型是指膚覺感知在記憶過程中起主導地位的記憶類型。

　　⑤、混合記憶型是指兩種以上（包括兩種）感知器官在記憶過程中同時起主導作用的記憶類型。

　　3、保持時間的分類

　　科學家們根據信息論的觀點，根據記憶過程中信息保持的時間長短不同，將記憶分為短期記憶和長期記憶兩個保持階段。并通過一系列實驗，進一步將這兩個階段分為：瞬時記憶、短時記憶、長時記憶和永久記憶四種。

　　4、意識類型的分類

　　按心理活動是否帶有意志性和目的性分類，可以將記憶分為無意記憶和有意記憶。（其中的“意”，心理學上的解釋是指“意識”，意識問題很復雜，我們在這里將他解釋為“意志性”和“目的性”，僅為了掌握。）結合記憶過程，還可以進一步分為：無意識記、無意回憶、有意識記和有意回憶四種。

　　①、無意記憶的四個特征：

　　一是沒有任何記憶的目的、要求；

　　二是沒有做出任何記憶的意志努力；

　　三是沒有采取任何的記憶方法；

　　四是記憶的自發性，并帶有片面性。

　　②、有意記憶的相對于無意記憶，也具有四個特征：

　　一是有預定的記憶目的和要求；

　　二是需要作出記憶的意志努力；

　　三是需要作出運用一定的記憶方法；

　　四是具有自控性和創造性。

　　無意記憶和有意記憶是相輔相成的，并在一定的條件下可以相互轉化。也就是說，無意記憶可以向有意記憶轉化，有意記憶也可以向無意記憶轉化。這些條件包括：

　　第一、實踐或認識任務的需要是兩者相互轉化的根本條件。

　　第二、信息強度的變化是轉化的重要條件。

　　第三、人的主觀處于何種狀態是轉化的重要條件。

　　第四、所掌握的記憶技能的熟練程度是轉化的必要條件。

　　第五、精神高度集中，然后思想放松，常常是有意記憶向無意記憶轉化的有利時機。

　　思格斯曾說：“我們的意識和思維不論它看起來是多么超感覺的，總是物質的、肉體的器官即人腦的產物。”心理現象是神經系統的屬性，大腦是“靈魂和意識的所在地”，各國科學家研究記憶的生理和生化方面，認知心理學家對記憶進行了大量研究，實際上這是對大腦奧秘的挖掘。在某些方面他們達到了共識，如認為記憶存在于覆蓋在人腦表面的大腦皮質之中，記憶的獲得與整個大腦的突觸的抑制和促進有關。他們認為大腦一旦受到刺激，則在每一神經細胞(神經元)上生長出更多的突起，這些突起將使人腦內部的突觸連接。神經聯系的總量增加，形成記憶。不斷的刺激，細胞問聯絡密切，枝叉型的突觸不斷增多，信息才易通過。經多次反復，促進突觸愈加發達。反之，如形成的突觸長期不用，會變弱、縮小，突觸數也減少，使信息不能順利通過。所以為了增強記憶，就要經常用腦，就像經常要進行體育鍛煉一樣，進行頭腦鍛煉。

　　我們知道人的大腦結構功能單元就是神經細胞，每個神經細胞相當于一個記憶元件，它有興奮和抑制兩種狀態，就像一個雙穩態繼電器。神經細胞記憶的信息用二進制數的單位“比特”來計量，它的總數為1×1010—1．4×1010個，就是100億到140億個之間。如果人的一生用60年計算，神經細胞每秒鐘接受的信息量是14比特(最高可達25比特)，那么一個人畢生的總記憶儲量大約是2．8×1010比特。這種儲量究竟有多大?打個比方來說，美國國會圖書館是世界上最大的圖書館之一，藏書近2000萬冊，我們大腦的信息儲量可以容下三四個美國國會圖書館。看來一個人活到老、學到老，也只占用了自己大腦記憶儲量的一丁點兒，事實上當今社會的每一個人的大腦都具有巨大的潛力尚待進一步開發，而少數已經完成開發的大腦超前者有著令世人驚嘆稱羨的記憶力。

　　歷史上不少經過認真地看、聽、默誦、觀察以及種種刻苦的磨煉，造就了非凡的記憶力。據傳我國東漢時，有一位名叫賈逵的人，他五歲時還不會開口說話，他的姐姐聽到隔壁私塾里傳來瑯瑯讀書聲，常抱著他到籬笆旁傾聽。到了賈逵10歲時，他姐姐發現他在暗誦五經的內容，感到十分吃驚，原來私塾里學生反反復復地念書，使賈逵耳熟能詳。姐姐幫助他將庭院里桑樹皮剝下來，裁成薄片，使他能邊誦邊寫，經過幾年的努力，賈適已能夠通曉五經和其他史書了。

　　報載美國紐約一所中學的生物教師霍華德·貝格在1990年以一分鐘閱讀并理解25000字的速度，被載人《吉尼斯世界紀錄大全》。他接受了一家雜志的采訪和測試，采訪者給了他一本剛剛印刷完畢的《戴安娜傳》，這是本厚達320頁的書，僅僅花了五分鐘便讀完了這本書。然后他接受提問，結果令人昨舌：10個問題中他競準確無誤地答對9題，而唯一沒有回答出的是一個次要的問題——戴安娜就讀過的一所中學的校名，采訪者又拿出另一本近500頁的新小說《臥房》，他用12分鐘讀完并答對了10個問題。據《體育生活》報道，俄羅斯棋手卡斯帕格夫具有超群的記憶力，他記下了1800多人的通信地址和450多人的電話號碼，熟記了12000個棋譜。《太原日報》載文說英國倫敦舉行了第四屆世界記憶力大賽，經過一番角逐，決出最好的選手漢克和奧彬，在最關鍵的一項比賽(一小時必須記住2000位的數字，再用45分鐘寫下來)，奧彬戰勝了漢克，他記住了1140位數字，然后用45分鐘寫了出來。陜西省吱山縣有一個過目不忘的人，名叫張宏斌，是個醫生。他陸續看過11遍《紅樓夢》，能把443個主要人物的來龍去脈、相互關系，道個清清楚楚。《紅樓夢》中225首詩詞皆爛熟于心。1995年5月張給縣中學高三學生講授唐詩宋詞，所有的詩詞全是背出來的，講稿上沒有。全國各地名勝鐫刻的楹聯，他可背出4000多幅。金元時代的《藥性歌賦》，記載著幾百種藥性，他在一個星期內就全部背了下來。當人們詢問他有什么記憶訣竅時，他說：一是頭腦高度集中，二是博學，博學引起聯想，找出內部規律，三是講究科學性。

　　如何培養記憶力：

　　一、喚醒身體

　　1、吃飯的時候閉上眼睛(練習大腦對嗅覺感應能力)

　　2、用手指分辨硬幣或是麻將（主要練習觸覺）

　　3、戴著耳機上下樓梯

　　4、大聲朗讀，與瘋狂英語的做法類似

　　二、進行腦刺激

　　1、下館子吃飯時點沒吃過的菜

　　2、散步、逛街的時候專門繞遠路行走（在空閑時間允許的情況下，記著不要去偏僻的地方，畢竟安全還是第一位的）

　　3、用左手端茶杯

　　4、保證每天睡眠不低于6個小時（睡覺時間不能晚于23點，這是有科學依據的，考慮到身體機能、器官排毒等原因）

　　三、積極鍛練左右腦

　　1、給自己安排時間做個短途旅游

　　2、不是重要的事情，如買衣服、鞋子等，交由直覺來決定

　　3、沒事練習一下一只手畫圈，一只手畫方塊，待到熟練的時候可以給自己增加些難度，比如一只手畫方塊，一只手畫橢圓或是五角星等。

　　四、補充大腦營養

　　1、適當吃些甜食

　　2、早餐必須要吃，決不能餓肚子

　　3、吃飯的時候多咀嚼

　　五、運動對大腦的促進作用

　　1、每天慢跑20～30分鐘

　　2、學會3～5個手指類的硬幣魔術，如果覺得難可以學習一下手指方面的運動，主要是練習手指靈活性

　　六、激發大腦靈感

　　1、回憶一下以前有成就的感的事并把它記錄下來

　　2、在電腦桌面設為“你能行”、“你肯定行”一類的激勵標語（主要是心理暗示作用）

　　3、每天找一些經典的段子或是自己感興趣的東西背一背

　　4、把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來，放在隨時都能翻到的地方

　　怎么提高記憶力：

　　1、注重飲食和睡眠。

　　食用牛奶、雞蛋、魚類、核桃（形補）等提高大腦機能，保證足夠的營養物質攝入，同時要保證睡眠時間和質量，以早晨起床不瞌睡為宜。

　　2、注重體育鍛煉。

　　在晚上，大腦最好休息是睡覺，在白天，大腦最好的休息調節方式是體育運動，同時，強健的體魄保證了大腦養分的供給。

　　3、合理利用現代科技。

　　現在手機基本是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息可以通過手機進行記錄。但同時也不能過分依賴手機，給大腦也分配一定的記憶內容。而手機上的記錄內容，可以進行一定的‘編譯’，用自己能看懂的話來寫，聯想或是其他方式，既讓信息存儲安全，又鍛煉自己記憶力。

　　4、記憶曲線的利用。

　　記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯發現，人類在學習過程中的遺忘是存在一定的規律。簡單來說:5分鐘，30分鐘，12小時，1天，2天，4天，7天，15天，進行重復記憶可以保持記憶的長久性，在日常生活中，我們在5，30分鐘后分別進行再次記憶，可以大幅度提高記憶效率。

　　5、回憶的技巧。

　　有時候直接想一件事，怎么也想不起來，但是可以通過它之前和之后的事情進行聯想回憶，或者通過自己代入當時的情景，會做什么的決定等，通過更加豐富的方法來進行回憶。

　　6、對于記憶力不要過分在意。

　　看到很多年輕人都會抱怨自己的記憶力下降很快，一般來說，只有到老年后，才可能出現大腦機能上的下降，記憶力才會下降很快，所以很可能說，人們對于自身記憶力的評價并不準確，你工作的后的記憶力也無法和上學時專心記憶的知識點做比較。另一方面，一個胖的人，如果被周圍人叫胖子，那么可能一直是個心安理得的胖子，說自己記憶力不好，也會同樣的效果。

　　訓練記憶力的好處：

　　信息爆炸的時代，讓我們多數人目不暇接，我們多數時候所處在的是一個被動狀態。學生面對的書本，成人面對的工作，由于處于被動狀態下，我們首先失去了興趣，其次是動力，結果呈現的是疲憊不堪的無望狀態，茫然不知所措。于是在不斷重復中，失去自我，失去信心，被動變成更被動。學習和生活毫無重點可言，毫無方法可循。描述這些的目的是讓我們反思，記憶法的目的不是讓你陷入另一個怪圈，真正的方法是幫助你找到一個突破點，理出一條人生軌跡，走回輕松愉快的狀態。

　　著名教授Mark.Rosensweig提出，學習的障礙和大腦能力無關，只與自我管理方法有關。施劍剛老師也指出，當我們能夠將精力投入到記憶法訓練中去時，不僅可以獲得不可估量的創造力，更重要的是隨著記憶和創造力的全面改善，你的總體智力和知識吸收能力也將隨之得到綜合性的提升。

　　如今，越來越多的人以犧牲右半腦創造性才能為代價培養左半腦分析能力，荒廢了大腦的潛能！施老師談到，學習記憶法更深層次的現實意義是：記憶是一切思維的基礎，通過記憶法牢固掌握知識的同時，引發的學習興趣和動力才是堅實的持續性學習的保障，而分析能力的提升是水到渠成的。

　　學習記憶法的好處在于幫助我們利用大腦的工作規律找到有效方法，按照正確的方法給大腦輸入信息，輕松收獲。我們多數學習者學習困難和失敗的原因恰恰在于完全沒有方法，所以根本談不上有效，而我們學習中最大的失誤是沒有根據大腦的工作規律有效安排學習計劃，我們在以往的學習中最大的錯誤就是學習方法的錯誤，大腦信息輸入方法的錯誤！只有天才才不需要引導。我們每一個學習者只要懂得一點規律，掌握簡單方法，每個人都可以快速成功！并且在學業事業成功的同時不斷提升的是大腦的總體智力，在運用方法實踐的過程中，養成習慣建立自信，平和心態幫助自己真正化被動為主動，掌握人生，受益一生。

　　天生我材必有用，關鍵的是我們不知道自己可以，而記憶法讓每個人都知道自己可以，可以奮斗，可以成功！

　　記憶力，是人們對于生活中的事實或物品或知識的記憶能力。記憶力越好，接受知識的速度就越快，怎樣鍛煉記憶力，讓自己擁有超于常人的記憶力呢?

　　一、限制記憶時間，在規定的時間里記憶一定的材料。

　　在等車的時候，規定自己在車到之前記住幾個文章要點。而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。可充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力。

　　二、跳跳繩，平衡肌力

　　想要保持美好的身材，最好的方法，就是持續做這些結合強力的有氧運動和舉重運動，肯定會讓肌肉更有平衡感。要知道，這種方法不僅可以保持身材，還可以讓你擁有超凡的記憶哦!輪流兩分鐘的快速跳繩，配合一分鐘的舉重健身器材運動，要不斷活動，保持高心跳率，消耗的卡路里也會比較多。每一次使用不同的舉重器材，以確認能運動到不同的身體部位。這樣輪流做10次，最后利用腹部運動來松口氣，再淋浴一下，一定全身輕松!

　　三、使用

　　除了上面所說的幾種之外，使用腦狀態調節儀也可以快速、有效的改善記憶差、記憶力不好的問題。該腦狀態調節是美國研究所，經過過多年的科研研究制成的，通過研究影響人類腦波的各種因素，研發出了目前國際上最先進的，聲波和光波的多重組合來有效的調節自己腦波狀態，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

　　記憶的分類和增強記憶力的方法：

　　記憶是什么？科學家認為記憶可分為短期記憶、中期記憶和長期記憶。短期記憶的實質是大腦的即時生理生化反應的重復，而中期和長期的記憶則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯系。

　　比如怎么騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變，只有"曲不離口、拳不離手"反復加以鞏固，才會變成長期記憶。短期記憶是數量最多又最不牢固的記憶。一個人每天只將1％的記憶保留下來。

　　明白了記憶需要不斷復習才能鞏固的道理就可以從物質和技巧兩方面著手掌握增強記憶力的訣竅了。

　　物質方面，要多吃有利記憶的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。

　　技巧方面實際上就是按記憶的生理規律去做。

　　其一，課堂上要專心聽講、思考吸收，取得較深的短期記憶。

　　下課后當天復習；過幾天當記憶開始淡漠時再鞏固一次并加以條理化。"學而時習之，不亦樂乎"，以后每隔一兩個月復習一次。這樣就可以把短期記憶變成中長期記憶，花最少的時間取得最佳的記憶效果。

　　其二，復習要記憶的功課最好在早晨或夜里的安靜環境中進行。

　　試驗證明，晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。同時要專心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽walkman一邊背書。這是因為大腦工作時只允許一個中樞于興奮狀態，如果同時有幾個興奮點，必定會心不在焉或三心二意，結果大大降低記憶效果。

　　其三，記東西時要舒心不要緊張。

　　緊張時去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬松環境中，垂體后葉分泌加壓素，它對增強記憶功能大有好處。

　　其四，可以編一些順口溜將知識條理化、提綱化，使知識形成記憶的系統和網絡，這樣便可通過聯想來增加記憶效果。

　　例如要記"唐宋八大家"姓名時，可以先記住"韓、柳、'三蘇'、歐（陽）、王、曾"八個姓，然后便于推想出全部姓名等等。其五，盡量理解要記憶的內容。所謂理解，從生理上說就是把你的知識納入記憶網絡中，并且建立深一層的固定聯系。死記硬背不理解的東西是浪費記憶力，也記不牢。

　　怎樣增強記憶力？

　　記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

　　記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。

　　記憶力可以通過訓練得到提高。古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過：“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實際上就是反復“復現”。只要你有計劃地“復現”，你的記憶力一定會不斷增強。

　　下面幾種訓練記憶力的方法很有效，你不妨平時參照一下。

　　暗示法———積極。

　　許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的?

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