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上課集中注意力的方法

時間：2022-03-27 03:58:29 教育

上課集中注意力的方法

　　兒童注意力的好與壞直接影響孩子的認知和社會性情感等身心各方面的發展及其入學后學業成績的高低。家長有時會覺得孩子注意力不集中，那么兒童注意力不集中的原因有哪些？兒童注意力不集中怎么辦呢？讓我們一起來看看吧，下面是小編幫大家整理的上課集中注意力的方法，希望大家喜歡。

上課集中注意力的方法

　　上課集中注意力的方法1

　　什么是注意力？

　　“注意”是心理學上的一個專業術語，它是指心理活動對一定對象的指向和集中。注意力是智力發育和有效學習不可或缺的能力，它對于孩子學習新的知識、技能和生活經驗有著極其重要的影響。

　　你有沒有總是覺得孩子注意力不夠集中？在抱怨孩子之前，先來看一個數據：據紐約一家研究機構統計，一位員工平均每天在工作時用來隨意打電話、查看電子郵件、回復即時對話、流連在微博上的時間要占到上班時間的28%。調研結果還說現今社會影響注意力集中的因素太多了，成人的注意力在日益渙散。一面是自己在工作中經常分神，一面卻對孩子注意力的要求越來越高，這是不是有點不公平？那就別再指責孩子！行動起來，和孩子一起把注意力找回來。

　　注意力持續時間短

　　寶寶越小注意力越短，新生兒注意力是5~10秒，3個月寶寶注意力1~2分鐘，6個月是2~3分鐘，1歲半是5分鐘，2歲幼兒的注意力為7分鐘，3歲為9分鐘，4歲是12分鐘，5歲孩子的注意力則為14分鐘。

　　注意力不集中的表現

　　1、當他注意力不集中時，對他說話時常常會目光游離不定，且記不住對方所說的話；

　　2、注意力不集中時經常拒絕做一些需要持續用腦的事情；

　　3、常常丟三拉四，很容易被周圍的一丁點響動分散去注意力；

　　4、在幼兒園里難以安心上課，坐上一會就會情不自禁的站起來走動；

　　5、記不清老師上課教的內容和布置的作業；

　　6、注意力不集中，難以進入午睡狀態；

　　7、在無人監督的情況下，難以獨自完成老師布置的課后小作業。

　　如果以上癥狀超過3項，那么媽媽們就該注意了，寶寶小時候注意力不集中，若是未能及時得到改正，對今后升學后的成績以及智力發展都會帶來很大的負面影響。

　　注意力不集中的原因

　　1、生物因素

　　（1）遺傳或先天因素，如母親懷孕時營養不良（缺鈣、貧血）、情緒緊張、被迫保胎、活動量不夠、胎位不正使胎兒與磁場的引力相悖而失去平衡；孩子出生的方式如果是剖腹產、難產、早產等，也容易導致他們長大后注意力不集中。

　　（2）兒童注意力水平發展特點所致。不同年齡段的孩子注意力水平是不一樣的：新生兒注意力是5~10秒，3個月寶寶注意力1~2分鐘，6個月是2~3分鐘，1歲半是5分鐘，2歲為7分鐘，3歲為9分鐘，4歲為12分鐘，5歲為14分鐘。注意力不集中，易分心，是所有學齡前孩子的共性。年齡越小，控制注意力的時間越短。孩子注意力的集中程度會隨著年齡的增長而增長，但每個孩子都是獨立的個體，發育程度自然不相同，有的孩子會快一些，有的孩子會慢一些。

　　（3）注意轉移能力差。由于年齡的原因，孩子注意轉移的能力還沒有發展起來，這也是小孩子們注意力分散的一個重要原因，他們常常不能根據需要及時將注意力集中在應該注意的事物上。比如一件事情的活動量過大，刺激比較強，使得孩子過于興奮，那么他們便很難將注意力轉移到后面的活動中去，容易造成分心。

　　（4）感覺統合失調。感覺統合失調的孩子有可能存在著注意力不集中的問題。

　　（5）睡眠不足引起疲勞。孩子神經系統的耐受力還比較差，長時間處于緊張狀態或從事一種單調的活動，會引起疲勞，年齡較小的孩子需要充足的睡眠，如果他們長時間看電視、玩耍，這樣孩子睡覺太晚，造成孩子睡眠不足，第二天孩子的注意力就很難集中。

　　（6）生理疾病。輕微腦組織損害、腦內神經遞質代謝異常等可引發兒童多動癥，主要表現為注意力不集中、活動過多、沖動任性、情緒不穩、行為異常、學習困難；神經根結構或功能異常可引發兒童抽動癥，除了主要表現為交替出現的刻板式眨眼、皺眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、聳肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹，缺乏學習意愿。這些情況需要得到專科醫師指導下的治療才能改善。

　　2、飲食與環境方面

　　糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，環境污染造成血液中鉛含量過高也有影響。

　　3、社會因素

　　（1）給孩子指定的任務的`不確定性。有的家長給孩子安排了一些任務，當孩子完成這些任務后，又增加新的任務……孩子對要做的事情產生了厭煩情緒，不知道什么時候才能完成成人給的任務，做事情總處于一種被動、三心二意的狀態，經常這樣，就會導致孩子注意力不集中的問題。

　　（2）家長給孩子壓力太大。現在幾乎每個家庭都是只有一個孩子，家長把全部希望都寄托在孩子身上，從孩子上幼兒園開始就制定了嚴格的要求，對他寄予過高的期望，給孩子心理上造成了很大的壓力。孩子長期處于這樣的壓力下，總擔心自己做的是不是令家長滿意，如果家長不滿意是不是會受到嚴厲的批評……這樣孩子就很難放開自己投入地做事情，注意力自然很難集中。

　　（3）沒有養成好的習慣。培養孩子的注意力，應該在學齡前開始。有些孩子邊玩玩具邊看電視，或者邊吃東西邊看書……這樣玩玩具就顧不上看電視，看電視就顧不上玩玩具，吃東西就顧不上看書，看書就顧不上吃東西……導致孩子在干一件事的時候總想著另外一件事情，這樣怎么可能集中注意力？一些家長，忽視對學齡前學孩子注意力的培養，致使這些孩子上小學后，很難適應學校正規的學習。表現為上課注意力不集中，做作業拖拉，嚴重影響學習成績的提高。

　　（4）過量的刺激。我們知道孩子的注意力是短期、單一型的，一屋子充滿誘惑力的玩具，你讓孩子注意哪個呢？孩子肯定是看看這個又摸摸那個，最后一項完整的工作都不會完成。在這個有過量刺激的環境里，他能注意力集中反而是怪事。

　　（5）看電視、玩游戲過多。當個體沉溺于某些狹窄的事情或意識范圍時，注意范圍會隨之相應縮小，繼而引起對其他事物的注意力下降。比如看電視，電視節目的特點是畫面生動活潑，孩子習慣了熱鬧，到了兒童園就不習慣靜靜地聽老師的講課。電視內容對于孩子來說完全是被動的學習，沒有思考，沒有互動，不利于創造思維的培養，語言也容易發展遲滯。美國的科學家研究發現，兒童時期看電視越多的孩子，長大一些后注意力不集中的比例越大。

　　（6）對孩子干涉太多。舉這樣一個例子：孩子一個人玩玩具，你發現他在用一種很愚蠢的方式解決問題，你會幫助他嗎？答案是“是”對不對？再回憶下，過去的日子里，你有多少次主動幫助孩子的行為呢？如果您驕傲地說您就是這樣樂于助孩子的家長，那么很遺憾的告訴您，您的孩子如果注意力不集中那就是您造成的。調查發現，當孩子游戲或學習時，家長在孩子沒有主動請求幫助的情況下一會兒給孩子送水，一會兒送食物，一會兒摻和下孩子在做的事情……這樣十有八九會造成孩子注意力不集中。

　　（7）對孩子呵護過度。家長太溺愛孩子，任何事情都替孩子代勞。久而久之，就會使孩子產生嚴重的依賴心理，什么事也不想自己去做，只要是需要動手動腦的事，他都會懶得做。而這樣的懶直接影響孩子的注意力。很多時候，集中注意力是需要意志力來配合完成的，比如做一項自己不感興趣的工作時，在意志力的作用下才能集中注意力去完成任務。而一個什么都懶得自己去做的人肯定沒有意志力，沒有意志力，也就難于培養出持久的注意力。

　　（8）經常否定孩子的行為。總是對孩子使用否定性語言，會起到負強化作用。比如孩子比較愛動，注意力不夠集中，家長逢人便說，我們家孩子啊，什么都好，就是注意力不集中……剛開始孩子會不高興，會覺得你說的不對，可是你還是老這樣對別人說，他便開始懷疑自己是不是真的注意力不集中，久而久之，這樣的語言造成了孩子的認同心理，他就會認為自己就是個注意力不集中的孩子，一旦孩子形成這樣的心理，更加難以改變。

　　（9）環境對孩子的注意力也很重要。孩子以無意注意為主，一切新奇多變的事物都能引起他們的注意，干擾他們正在進行的活動。較小的孩子的房間顏色鮮艷一點、成人經常跟他們說話會有助于孩子視知覺、聽知覺的發展。但是需要孩子集中注意力的時候，這樣的房間設計顯然就不合適了，如果孩子活動的房間噪音太大、雜亂的東西太多，顏色太豐富……這些無關刺激都可能導致孩子注意力無法集中。

　　4、心理因素

　　孩子對幼兒園課程不感興趣，腦子里總是在想自己覺得有意思的事，這樣就會注意力不集中。而沒有興趣的原因一是要做的事太難了，根本沒法完成；二是要做的事太簡單了，引不起孩子的興趣；三是總是受到別人的批評，做什么事都沒有動力；四是成人按自己的喜好強迫孩子做某些事情或不準做某些事情……這都會導致孩子的注意力不集中。

　　1、學會等待。如果是因為年齡的問題導致孩子注意力不集中，那么我們唯一能做的就是遵循孩子注意力發展規律，耐心等待。

　　2、盡量減少無關刺激的干擾。當孩子從事某種活動時，我們應該盡量給他創設一個比較安靜、舒適整潔的環境，盡量減少無關刺激。

　　3、在孩子投入地活動時不打擾他。若是孩子無法獨立完成學習，大人可在旁陪伴、協助，但切忌給予過多指導。

　　4、建立秩序感。為孩子提供一個屬于自己的角落，從學習物歸原處、整理個人物品的過程中，逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規律，生活規范要建立。

　　5、培養孩子的自我約束力。孩子的自控能力較差是注意力不集中的另一個重要原因。

　　6、看電視的時間不宜過長。

　　7、保證睡眠。充足的睡眠也能保證孩子有良好的注意力。

　　8、經常給孩子正向刺激。

　　9、靈活地交替運用無意注意和有意注意。有意注意是完成有目的活動所必須的，但有意注意需要意志努力，時間一長，孩子就疲勞了，注意力開始不集中。

　　10、加強體育鍛煉。感統失調往往會造成孩子動作笨拙，注意力不集中，而解決感統失調的最有效的辦法就是多運動。

　　上課集中注意力的方法2

　　1、相信自己能夠注意聽講。別總以為自己注意力不行，你看電視時不是能夠聚精會神嗎？那說明你是有注意的能力的，只不過，你沒有把這種能力用在課堂上而已。假如你愿意，你當然能夠在課堂上也聚精會神。因此，從今天起，對自己說，我是有能力注意聽講的。

　　2、假裝自己喜歡聽講。看電視能夠集中注意，是因為你對電視節目有興趣，你喜歡看。能不能也喜歡認真聽講呢？也許你不太喜歡。沒關系，先假裝喜歡一下，再給自己找找喜歡的理由，看看認真聽講可以給自己帶來什么？也許會是老師的贊揚，家長的鼓勵，同學的羨慕等，你肯定能想出好多條。想想，認真上課，成績提高了，那該多神氣啊。

　　3、提前了解要學的內容。每天晚上花一點時間把明天要上的內容先偷偷地看一遍，想一想，猜猜老師可能會說什么，你可以怎樣回答。第二天上課，老師一提問，你就舉手，別人還在想呢，你都回答出來了，多棒。另外，仔細聽聽教師講的內容，看看有沒有和你想的`不一樣的，趕緊用筆做個記號，等會問老師或者同學。也許你還能聽出老師哪句話講錯了，也悄悄地記下來，然后回來告訴媽媽。這一定要保密，只讓媽媽知道，不可以告訴別人噢。

　　4、清理一下你的桌面。別把那些小刀、尺子等小東西放在自己眼前，將它們收起來，最好放到書包里去，不需要用時，堅決不拿出來。你還可以在文具盒蓋上、教科書的包書皮等顯眼處，寫上幾個醒目的字，如“注意聽”等，提醒自己注意聽講。

　　5、使用一些調控注意的技巧。如：盡量看老師的眼睛，并跟隨老師移動。只要一會兒，老師就能感覺到你在注意聽講了，也許他還會給你一個特別的眼神作鼓勵呢。這可是只有你們兩人才知道的秘密噢。在老師講話的間隙，小聲或在心里把老師講的內容重復一遍；或者準備一本小本子，把老師講的重要的話隨時記下來，這也能夠使你一直保持注意。

　　6、邀請周圍的同學監督。有沒有膽量向周圍的同學宣布，從今天起自己要注意聽講？如果有，那太好了。周圍的同學往往是最先發現你開小差的人，和他們搞好關系，請他們中的某一個人幫幫忙，當他?

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