如何應對孩子的開學綜合征
再過一周就將開學。根據慣例，開學之初總會有一部分孩子出現“開學綜合癥”，表現出焦慮、情緒不穩定，甚至疲倦、食欲不振，等等。對此，心理老師提醒家長要好好利用這周時間，幫助孩子調整好狀態，讓他們順利走進新學期。
李嵐是蘇州市未成年人健康成長指導中心的知名“蘇老師”，在蘇州中學從事了多年的心理教育和心理輔導工作。據她介紹，開學綜合癥好發于心理素質水平低和適應能力差的學生。在假期中，他們生活輕松，想到即將面臨的緊張學習，心里直“打鼓”，一時難以調適好心理狀態。其次，在學校經常“吃批評”和學習成績不理想的學生也容易患上開學綜合癥，開學意味著他們又將經受一次又一次的挫敗，因此一想到開學，這些孩子往往就沒有信心，消極情緒就會占上風。此外，學習成績不錯而對自己要求過高的學生面臨開學，也會情緒不穩，焦慮不安。
對此，李嵐建議家長首先要幫孩子調整好生物鐘，在保證充足睡眠的前提下，這幾天逐步增加孩子的學習時間，通過對作息時間的調整，讓他們逐步適應開學的節奏；同時做好心理引導，增強孩子學習的信心，家長要和孩子一起總結上學期的成績，多說欣賞和鼓勵的話，多給孩子積極的心理暗示，幫助孩子樹立信心，“切記不能嘮叨，說孩子的不足”。做到了這些后，家長還應根據孩子的情況，和孩子共同確立合適的新學期目標，幫助孩子增強達成目標的信心。
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