如何優教自己的孩子

如何優教自己的孩子

　　嬰兒身體發育所必須的各類維生素，平衡膳食是防止寶寶營養失衡的最好方法，優教切莫忘優養，爸媽可通過各種食物的合理搭配及正確的喂養方法來實現。下面來看看如何優教切莫忘優養？

　　對于孩子的 “智慧樹，而言，優教猶如來自外界的陽光雨露，優養則如同培育一方肥沃的土壤。兩者缺一不可，相輔相成，才能打造出小神童奇跡。

　　1、兒童的智力是天生的嗎？生個聰明寶寶難不難

　　中國是一個重教國度，加大教育投資歷來被列為善舉。大量始于生命之初——“零歲“的早期教育理論和實踐已經證明，在孩子大腦開始形成之時和0-8周歲發育成長的 “關鍵期“，通過給予兒童甚至胎兒大腦足夠的信息刺激，包括環境、心理、社會等早期教育，是可以提高其大腦功能、激發最大學習潛能，孕育小神童奇跡的。然而，在重視早期優教的同時，很多人卻忽視了健全和完善孩子大腦的結構，即早期優養。上述對大腦的發育進程揭密已經表明，對于孩子“智慧樹“的成長，優教猶如來自外界的陽光雨露，屬精神營養，早期優養則如同培育一方沃土促其生長，屬物質基礎。兩者缺一不可，相輔相成。

　　2、從某種意義上悅，”優養“是基礎，居領先地位。

　　誰不想擁有聰明伶俐的寶寶。年輕的準媽媽們已十分看重胎教，通過音樂、語言、心理等刺激對腹中的寶寶進行最早的智力開發。然而有不少人忽視了，從小小的受精卵到分娩時重達3千克的成熟兒，胎兒成長所需的所有營養都要由媽媽供給，所以準媽媽的營養不良會造成胎兒在子宮內生長發育遲緩，并主要表現在腦、骨骼等器官的發育上。胚胎學研究發現，懷孕早期是腦細胞生長發育的第一個關鍵時期——胎兒腦細胞分裂期，如果孕婦營養缺乏，會使胎兒腦細胞增殖期縮短，影響腦細胞數量，懷孕中晚期是胎兒腦細胞增殖期和肥大期，如果營養失調，會造成腦細胞體積減少。

　　可見，孕婦的營養攝人是促進胎兒智力發育的最初始的源頭，在悉心胎教的同時更要重視胎兒的營養，因為在這機不可失，時不再來的“關鍵期“。孕婦的營養將直接關系到胎兒及嬰兒的大腦及神經系統的發育，并起到事半功倍的效果。這時給胎兒大腦發育帶來的不良影響以后將無法彌補。

　　一項國外兒童智商程度的實驗檢測發現一個有趣的現象，日本兒童聰慧程度遠遠高于歐美等發達國家，這與日本人的飲食結構中DHA的不飽和脂肪酸含量較高有直接關聯。腦營養學家進一步的研究表明，DHA有助于胎兒、嬰幼兒大腦錐體細胞和視網膜視桿細胞生長發育，是構成大腦皮層神經膜的重要物質，能維護大腦細胞的完整性，并有促進腦發育、提高記憶力的作用。

　　若DHA供應不足則造成腦細胞分化遲滯、數目不足，從而形成無法糾正的永久性缺陷，如孩子終生性情緒波動、學習能力低下和免疫功能失調等，日后的教育會事倍功半，成為無水之源。所以，孕婦和哺乳期婦女應適當補充DHA。

　　DHA并不神秘，核桃、海魚、甲魚等食物中都有一定含量。但是，由于我國居民的膳食結構以谷類為主并且由于烹調不當造成一些營養成分被破壞，因此應適當補充富含這些營養素的保健制品。

　　孩子出生后至學齡前期間，大腦重量迅速增長，神經系統迅速成熟，這是施行早期教育、開發智力潛能的關鍵期，也是矯治智力發育障礙的最佳時期。

　　不少家長給孩子進行過智商測量，以此來判斷其智力程度。智商也稱為智力商數，是對人的語言、樂感、數學邏輯、時空概念、運動感覺等方面的綜合測試參數。當得分不高時，家長往往心灰意冷，認定孩子沒有發展前途了。其實，智力的高低雖然與許多先天因素如遺傳有關，但對孩子的智力因素起決定作用的足環境、教育以及營養，這些都是可以大幅度提高兒童智商的。

　　不少家長為孩子請家教，報名上各種興趣斑、提高斑，有的還請心理醫生作指導，但在耗費大量精力和財力后，孩子仍然成績平平，原因何在？家長只注意到從教育人手，而忽略了兒童智力發育與其攝取的營養有極為密切的關系這一因素。

　　營養學專家研究結果表明，兒童的腦力發展決定于食物，腦功能的優劣毋然與遺傳、環境、智力訓練等有關，但80%以上還是取決于營養，所攝取營養“質“的高與低，與腦子的聰慧與否是成正比的。充足的脂肪可使腦功能健全；充足的鈣質能使大腦持續工作；適量的糖質是腦恬動的能源；維生素A能促進大腦發育；維生素E能保持腦的活力。

　　在許多的食物中，家長們應該選擇適合幼兒的輔食品，不當的輔食品可能會引起孩子腸胃不適，或是過敏現象；所以在添加輔食品時，尤其是第一次添加的時候，更應小心謹慎的給予。

　　家中的寶寶在出生之后最先接觸到的食物即是母奶或嬰兒配方奶粉；漸漸地，隨著一天天的成長，母乳或是嬰兒配方奶粉已經無法提供足夠的營養素來應付孩子們的成長所需，所以到了小朋友四至六個月大時，家長即可開始為他們添加輔食品作準備。

　　1、輔食品添加原則

　　在許多的食物中，家長們應該如何為小朋友選擇適當的輔食品呢？不當的輔食品可能會引起孩子的腸胃不適，或是過敏現象；所以在添加輔食品時，尤其是第一次添加的時候，更應小心謹慎地給予。

　　剛開始，除了稀釋的蔬菜湯或果汁外，用嬰兒米粉調制的米粉糊是最佳的選擇。因為此時小朋友的味覺系統漸漸發展成熟，唾液淀粉酶也會開始作用，來消化淀粉類的食物。那為什么是由米粉開始添加呢？因為米粉要比麥粉更容易被人消化、吸收，而且麥類制品中，含有容易引起小朋友過敏現象的胺基酸；所以為了避免引發小朋友們的過敏惡性循環體質，最好由米粉作為開始添加的輔食品為宜。

　　2、米糊調制方法

　　一般米糊的調制方法可分為兩種：一種是直接以一匙(一般的嬰兒奶粉匙即可)嬰兒米粉加30至60c.c.溫水的方式，調制成糊狀；注意的是在第一次添加的時候，可以稍微市制的稀薄一些，以增加小朋友對米糊的接受性，并降低幼兒腸胃不適或是過敏的現象發生。

　　另一種方式是將嬰兒配方奶粉及嬰兒米粉，以1：1(即一匙嬰兒配方奶粉加一匙米粉以30c.c.的溫水調勻即可)或2：1的方式喂食給小朋友吃，這種方式不但可以增添配方奶的風味，也可以同時增加其營養量。此外，要請爸爸媽媽們注意的是：請盡量將輔食品盛裝在碗或杯，并以湯匙來喂食孩子，而不以奶瓶喂食。

　　這是因為可讓寶寶及早適應成人的飲食方式，減少對母奶或配方奶的依賴性；同時也為了使米糊可以和唾液中的唾液淀粉酶充分混合均勻，以利淀粉質的吸收，以免用奶瓶喂食時因通過的速度太快，而使唾液淀粉酶無法完全作用。

　　3、以稀飯取代米糊添加

　　等到寶寶七個月大的時候，原先所提供的米糊可以用稀飯作為部分的取代；因為此時寶寶的牙齒開始慢慢長出，吞咽的能力也漸成熟，正是為他們添加半固體食物的好時機，這些半固體食物最方便的就是白稀飯了。

　　一般剛開始添加時亦是先少量給予，且以不添加任何調味料為主，等到寶寶適應后除了白稀飯外，家長們可以在稀飯中添加一些像是魚肉泥、蛋黃泥、蔬菜泥等半固體的其他食材，不僅為稀飯增加不同的風味，更可增加營養量。

　　但依然要提醒的是：盡量以天然食物為主，且以不調味為原則，一次以添加一種食材為準，以減少寶寶不適的現象。若是寶寶對添加的食材接受性不佳時，家長暫時別性急，也不要強迫他們進食，以免引起寶寶進食的反感；可先停止喂食一、兩個星期之后，再重新少量給予，可以讓寶寶再次接受此種食材。

　　4、變換不同口味和做法

　　十個月后，寶寶的牙齒不僅長得越來越好，也越來越齊全，此時就可以開始讓他們嘗試食用固體食物，這時像是干飯或是米粉都是不錯的選擇；剛開始先選擇較軟的干飯，搭配像是豆腐、魚肉、絞肉、蒸蛋及蔬菜等食物，或是將米粉煮成米粉湯，也可以配以其他較軟的食材一起拌炒至熟透，皆是變換口味的做法。在寶寶接受固體食物后，相對的也可以漸漸減少母奶或是嬰兒配方奶粉的食用量。

　　若寶寶對于固體食物的接受性佳，就應漸漸減少乳品的食用量，且最好養成先吃固體食物再喝乳品的習慣。在每一次給予一項新的食物時，應注意寶寶的糞便及皮膚狀況(如：腹瀉、嘔吐、皮膚潮紅或出疹等癥狀)；若喂食三至五天后沒有不良反應，才可以換另一種新的食物。

　　而家長們在制作輔食品時，應將雙手清洗干凈，且將食物及用具洗凈，以免造成食品衛生的問題，讓寶寶們也可以吃得更營養又安全。

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