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如何提高自我管理能力

時間：2022-05-18 10:01:33 管理

如何提高自我管理能力

　　導語：自我管理注重的是一個人的自我教導及約束的力量，亦即行為的制約是透過內控的力量(自己)，而非傳統的外控力量(教師、家長)。所謂自我管理，就是指個體對自己本身，對自己的目標、思想、心理和行為等等表現進行的管理，自己把自己組織起來，自己管理自己，自己約束自己，自己激勵自己，自己管理自己的事務，最終實現自我奮斗目標的一個過程。以下是小編幫大家整理的如何提高自我管理能力，僅供參考，大家一起來看看！

　　如何提高自我管理能力篇1

　　第一是主動檢查監督的意識。

　　主動檢查監督意識體現在，自己要結合不同人的特點，將檢查監督的時間和頻次以及檢查要點做到心中有數，多提醒對方及時進行改善。企業應該建立一套完善的監督機制，使之與績效機制相掛鉤，防止員工人浮于事。管理者在進行監督檢查的時候應該采取正確的方法與形式，督促員工全心全意去做好。心理學研究表明，管理者通過監督檢查會帶來一定的壓力，有壓力、感到緊張并不一定就是壞事，畢竟，人體的“戰斗或逃跑反應”本身是防護性質的，而非有害，如適當的壓力讓人急中能生智，提高人體免疫力，增強環境適應力，促使人追求卓越等。

　　第二是時間效率意識。

　　時間效率意識就是做事情一定要前緊后松，及時與員工開展好溝通工作，明確每個任務最終實現的時間節點，在時間節點之前充分做好檢查督促。有時間觀念的管理者能合理地管理好自己的時間，做好時間預算和計劃，工作起來會有條不紊，很少出現差錯，工作任務總是能按時完成。IBM在員工的時間管理上有以下可以供管理者借鑒的訣竅：

　　①設立明確的目標;你必須把今年度4到10個目標寫出來，找出一個核心目標，并依次排列重要性，然后依照你的目標設定一些詳細的`計劃，你的關鍵就是依照計劃進行。

　　②列一張總清單，把今年所要做的每一件事情都列出來，并進行目標切割。

　　③20：80定律。用你80%的時間來做20%最重要的事情，因此你一定要了解，對你來說，哪些事情是最重要的，是最有生產力的。

　　④每天至少要有半小時到1小時的“不被干擾”時間。

　　⑤同一類的事情最好一次把它做完。

　　⑥時間大于金錢，用你的金錢去換取別人的成功經驗，一定要跟頂尖人士學習。

　　第三是責任落實意識。

　　責任落實意識主要是做事情時要明確各個重點環節的責任人，相關參與人員如何配合以及各自承擔的責任。責任意識，就是角色意識。每位員工都能自覺的把自己擺在主人翁的角色，都應有“公司興我興”、“公司榮我榮”的牢固思想。責任落實意識大致可以通過以下幾點來培養：

　　①建立健全員工責任心問責監督機制。對員工的責任心要經常進行評估檢查，才能確保員工們具備強烈的責任心。

　　②建立科學合理的管理制度和辦法。通過高效的人性化管理，使其產生積極向上的思想追求，從而達到提升其責任心的目的。

　　③加強員工責任心教育培訓。責任心不是與生俱有，而是后天教育修養得來的。

　　④嚴格員工招聘選拔標準。在招聘的時候，應該加強對員工的責任意識的考核，確保企業招到的員工處于一個較高的責任意識水平上。

　　如何提高自我管理能力篇2

　　過硬的專業能力。

　　管理者需要解決很多比較實際、專業的事務，需要過硬的業務能力和素質，從而在組織中“讓人心服口服”。管理者應具備相適應的專業、技能、理論知識，熟悉自己專業范圍的工作內容、程序、方法、技巧、熟練運用本專業工具的.才能。

　　有強烈的事業心和責任心。

　　事業心是管理者努力成就一番事業的奮斗精神和熱愛工作、希望取得良好成績的積極心理狀態，雖然說僅有事業心并不能夠保證一定可以取得事業的成功，但沒有事業心的人則絕對不可能有什么大的成就。責任心是對自己行為后果負責的一種踏踏實實的一種敬業精神，它是一個人應該具備的基本素養，是健全人格的基礎。

　　堅持學習不斷完善自己。

　　管理者在進行管理的過程中必然會遇到各種各樣的新問題，如果用舊知識去解決新問題，必然會導致很多問題的出現。能夠不斷學習的管理者可以讓自己越來越有魅力。

　　關心自己的每一個員工，對他們有深厚而真摯的情感。

　　公司的發展和運營是每一個員工共同努力的結果，他們也是公司的主人公之一，理應得到關注和鼓勵。如果

　　如何提高自我管理能力篇3

　　一、要有明確的工作目標

　　工作目標分日工作目標、周工作目標、月工作目標、年工作目標。深圳十大管理咨詢顧問樊小寧老師在指導企業員工如何提高自己的管理能力時，就十分強調員工要明確自己工作目標的重要性。員工沒有明確的工作目標，工作不分輕重緩急，感覺每個任務都很重要，不知從何下手，到后面該完成的沒完成，不緊急的工作任務也做得一團糟。而員工一旦明確了自己的工作目標，就能按照工作目標有條不紊地開展各項工作計劃，做好各項工作的時間分配。

　　二、培養自身的興趣愛好，加強學習

　　如果你的工作沒有跟你的興趣愛好掛鉤，也不要過于迷茫，起碼你的興趣還在，工作之余用心培養，職場還是有趣的。如今的職場都加大了對復合型人才及學習型人才的需求，“不學習就會落后，落后就會挨打”。隨著互聯網的`不斷發展，學習的工具也越來越豐富越來越趨于輕便化。我們可以利用碎片時間加強學習，每天瀏覽下手機新聞APP，看看今天世界發生了什么變化，看看微信訂閱號，如直線管理咨詢、營銷總裁、杜蕾斯等公眾號，或者下載幾本電子書，幾首英文歌曲。

　　三、參加社交活動，結交志同道合的朋友

　　很多人都說，工作后朋友圈都縮小了，除了同事就沒有別的朋友，事實上，除了網絡，我們還可以多參加一些沙龍、論壇活動，結識更多的新朋友，了解他們的故事，“則其善者而改之”，在擴大自己朋友圈的同時，也能提高自己的溝通交流技能，整個人也能由內而外煥發青春活力。

　　四、學會開源節流

　　“千禧一代”是互聯網一代，同時也是“鴨梨”的一代，80、90不僅是職場的能力擔當，同時也是家庭的經濟擔當，可謂上有老，下有小，沒有理財意識，很容易成為“月光族”。發工資那幾天，是個有錢人，距離下一次發工資的前幾天，則是個窮光蛋。因此，在工資下發時，切記切記要做好理財規劃，比如每月的不動產和動產，家用補貼、銀行存款等。

　　如何提高自我管理能力篇4

　　一、端正態度

　　不要總強調你有多無奈，除非你愿意，沒人能強迫你做決定。

　　大多數人總是得過且過，然后找很多理由，證明困窘的生活不是自己的本意。

　　但你若要認真地活著，就要趁年輕，謹慎地活成你自己，不要被這樣那樣的理由局限，放棄了想要的生活。

　　夢想，對于真正想要的人會找方法，而放棄的人只會找借口。不要介意努力了卻沒有成功，你在奮斗路上看到的風景，放棄的人可能都沒機會聽說。

　　二、控制情緒

　　我們在生活中隨時隨地都背負著壓力，這就需要我們有緩解壓力、控制情緒的能力，很多負面事件都來源于情緒的失控，路怒族、家庭暴力、職場排擠、校園暴力、自殺等等。

　　自我管理很重要的一個方面就是控制情緒。

　　在這方面先做自我檢視，如果有問題要及時就醫，不用覺得不好意思，心理學家建議每個人都應該有自己的心理醫生。該吃藥吃藥，該鍛煉鍛煉，該傾訴傾訴。

　　讀相關的書（我今天就會介紹一些），提高心理素質，自我疏導。

　　三、清楚認識自己

　　在我的老家有句老話：“也不看看你自己是什么變的”。這是一句很難聽的話，意思是說一個人不知道自己幾斤幾兩。

　　但實際上，這是我接觸到的普通人最容易接受的關于自我認知的解釋了。

　　自我認知到底有多重要？它會直接決定你的態度、職業規劃方向、甚至你的未來。

　　美國基礎商業教材《認識商業》就用大篇幅內容講自我認知：通過大量習題讓學生評估自己的情況；通過大量案例讓學生了解自身擅長的與那些行業、職位相對應。

　　四、調整心態擺正位置

　　職業經理人首先要有職業的熱情，要有想干事的原動力，從內心里想干一些事情。不論給你的頭銜是什么，也無論多高的職位，實質上，你是一個投資人為使企業獲得更多利潤而雇用的打工者。許多職業經理人往往認識不到這一點，過重的看待職位、過多的追求待遇、過分的要求權力。

　　作為一個職業經理人，如果沒有良好的.職業素質和職業精神，就不可能很好地在老板給予的空間中更好地施展自己，自己的心態調整不好，就不可能擺正自己的位置，更扮演不好自己的角色。職業經理人有時之所以感到自己的辛苦不能被理解，覺得自己受了很大的委屈，追其原因，就是未調整好自己的心態，未能真正認識自己。

　　作為職業經理人，應該以感恩于雇主的心態來調整自己，是雇主為你搭建了一個施展才華的平臺，一個自我發展的機會。雇主將畢生投入所創下的企業交付給你，難道你還有什么理由不去珍惜，不去努力干好呢？

　　五、坦誠做人踏實做事

　　雇主在聘用職業經理人時，往往是將業務能力放在首位，而將人品、性格放在其次的。正因如此，職業經理人首先是做人，然后才是做事。做人要坦誠，守信，做事要認真、踏實。職業經理人往往在雇主面前不能坦誠的講真話、講實話，尤其是做錯事之后。更有甚者，個別職業經理人在授權之后，經不住金錢物質的誘惑，喪失人格。其實，你的這些做為，雇主都會通過各種渠道了解掌握，之所以老板未及時當面指出，一是在繼續觀察你，二是你的業務能力占了主導地位。但無可置疑的是，對你的人品已經埋下了陰影。

　　如何提高自我管理能力篇5

　　很多人都期望每天日常工作中有20%的時間可以用來做自己喜歡做的事情，可是又有幾個人是充分利用這20%的時間的呢?所以我們要學會自我管理：

　　(一)人生的意義

　　人生的意義在于一個人所處的環境。被需要的程度越大，價值就越大。

　　一粒種子如果掉到水里會淹死，掉到石頭上會曬死，只有掉到肥沃的土壤里，才會長成參天大樹。選擇一個好的環境，可以更好地實現我們的價值，成就我們的人生。

　　人類有成長、發展利用潛能和自我完善的欲望。人生需求的最好境界是實現自我。只有當人的潛力充分發揮并表現出來的時候，人們才會感到最大的滿足。

　　(二)自我管理是管理的根基

　　什么是自我管理?--在一定的社會歷史條件下，具有自我意識、自由意識的個人，在正確認識自己和所處環境的基礎上，通過合理的自我設計、自我學習、自我協調和自我控制，以獲得個人的自我實現和全面發展，這個過程就是自我管理。

　　例：谷歌公司的企業文化是一種鼓勵創新、平等、放權的文化，是要求管理者用“員工愿意被管理的方式來管理員工”。員工可用80%的時間做已經設定的項目，另外20%的時間可以針對自己的興趣、想法、靈感來創造產品。

　　聽起來是不是很不錯的樣子，很多人都期望每天日常工作中有20%的時間可以用來做自己喜歡做的事情，可是又有幾個人是充分利用這20%的時間的呢?大多數人都不會自我管理，不懂得時間管理，而浪費時間，沒有達到這20%的效用。

　　(三)認識自己

　　我是誰?

　　我是否有價值?

　　我為什么要活著?

　　生命的意義是什么?

　　人的一生應該怎樣度過?

　　認識自己，就是弄清楚你是誰，你想要成為什么樣的人。尤其要分清楚：這跟別人認為你是誰，他們想要你成為什么樣的人，絲毫沒有關系。

　　經測試：我是屬于了解自己的人，并且對自己相當自信。

　　(四)提高自我

　　要實現自我，就必須不斷地學習，提高自己的知識和技能。

　　有人問李嘉誠，您成功靠的是什么?李嘉誠毫不猶豫地回答：靠學習，不斷地學習。

　　當今社會是一個科學技術日新月異的社會，科學技術的快速發展更新導致了“知識大爆炸”。有人研究過，18世紀以前，知識更新速度為90年左右翻一番;20世紀90年代以來，知識更新加速到3-5年翻一番。近50年來，人類社會創造的知識比過去3000年的總和還要多。在如今的.知識經濟時代，一個人必須終身學習，才能跟得上時代前進的步伐。

　　常保饑渴求知，常存虛懷若愚。聯合國教科文組織前終身教育局局長保羅朗格朗說：未來的文盲，不再是不識字的人，而是沒有學會怎樣學習的人。

　　現代社會經濟發展需要的是復合型人才，需要有廣博的知識面，具有一定的知識深度。現代管理學之父德魯克的一個習慣是每過三四年選學一門新的學科，先是集合工作內容學，后來逐步擴展。如果我們也能這樣做，人生成功的可行性會越大。

　　經測試：我的學習風格屬于活躍型。

　　(五)實現自我

　　據科學家推測，右腦的信息存儲量是左腦的100萬倍。然而在現實生活中，95%的人，僅使用了自己的左腦。科學家們指出，終其一生，大多數人只運用了大腦的3%-4%，其余的97%都蘊藏在右腦的潛意識中。

　　每個人都要認識自己的潛能。語言潛能、邏輯數學潛能、空間潛能、肢體運作潛能、音樂潛能、人際潛能、內省潛能、自然探索潛能。(經測試，我目前已發揮人際潛能和內省潛能)。

　　人要突破自我設限，遇到難事要用于解決，告訴自己：我能做到。這樣逐漸才會挖掘你的潛能。

　　就像無臂鋼琴師劉偉的話：要么趕緊死，要么精彩的活著。人要用自己的靈魂去演繹自己的人生。

　　自我實現者的人格特征：

　　1、了解并認識現實，持有較為實際的人生觀。

　　2、寬容和悅納自己、他人和周圍世界;

　　3、在情緒與思想表達上較自然;

　　4、有較廣闊的視野，就事論事，較少考慮個人利益;

　　5、具有超然于世的品質和獨處的需要;

　　6、有較強的自主性和獨處性，超越環境和文化束縛;

　　7、具有永不衰退的欣賞力;

　　8、經常能夠產生神秘體驗或高峰體驗;

　　9、對人類的認同、同情與關愛;

　　10、有至深的知交，有親密的家人;

　　11、具有強烈的民主精神;

　　12、具有強烈的道德感;

　　13、具有哲理的和完善的幽默感;

　　14、富于創造性;

　　15、具有抵制和批判現存社會文化的精神。

　　(六)健康管理

　　心理健康的10條標準：

　　1、是否有充分的安全感;

　　2、是否對自己有較充分的了解，并能恰當地評價自己的能力;

　　3、自己的生活和理想是否切合實際;

　　4、能否與周圍環境保持良好的接觸;

　　5、能否保持自身人格的完整與和諧;

　　6、是否具備從經驗中學習的能力;

　　7、能否保持適當和良好的人際關系;

　　8、能否適度地表達與控制自己的情緒;

　　9、能否在集體允許的前提下，有限度地發揮自己的個性;

　　10、能否在社會規范的范圍內，適度地滿足個人的基本需求。

　　合理飲食、戒煙限酒、適當運動、心理平衡是健康基石、一個身體健美，活力四射的人，自然給人正面的感受。

　　強身健體是運動鍛煉的首要功能。人在運動鍛煉時，血液循環加快，吸進的氧氣和呼出的二氧化碳增加，肌肉、骨骼不斷強健，關節更加靈活，長此以往，對身體健康大有好處。運動能有效釋放被壓抑的情感，能增強心理承受力，使心理保持平衡，更加愉快，使工作、生活更加輕松，使運動者始終保持旺盛的精力。

　　經研究，黃昏時體育鍛煉的理想時間。因黃昏時的心跳、血壓最平衡，最適應運動時心跳、血壓的改變;黃昏嗅覺、聽覺、視覺、觸覺最敏感，人體應激能力是一天中的最高峰。

　　結束運動后，最好依據個人身體狀況，花5-10分鐘做慢速運動，讓心率慢慢恢復正常。

　　一般人應該從35-40歲開始做呼吸訓練。腹式呼吸的具體方法：吸氣時用鼻孔吸氣，吸氣過程中，胸廓上提，腹部會慢慢鼓起，再繼續吸氣，使整個肺充滿空氣，這時肋骨部門會上抬，胸腔會擴大。再徐徐呼出，同時收縮腹部，胸廓保持最小的活動幅度。這樣反復練習，會成為一種正確的呼吸方法，其要點是：

　　1、呼吸必以鼻出入，不可用口;

　　2、吸氣時，自鼻中吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸;

　　3、呼氣時，臍下腹部收縮。橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣，悉數擠出;

　　4、呼吸之息，宜緩而細，靜而長，徐徐注入下腹，腹力緊而充實;

　　5、先呼吸短息，漸次加長。

　　除了進行專門的呼吸鍛煉，一些運動也能達到鍛煉呼吸的作用。例如游泳能讓人的肺活量高達5000-7000毫升，遠遠大于普通人的3000-4000毫升;長跑對最大吸氧量的提高最明顯;經常做俯臥撐可以提高胸壁周圍的肌肉能力，增加呼吸肌力量。

　　此外，練書法、玩樂器、畫畫、集郵、下圍棋、象棋、攝影、小制作等都是增進健康的理想項目。

　　李嘉誠的健康之道：不吸煙不飲酒，每天運動一個半小時。越是繁忙之時，越注意閉目養神。粗茶淡飯、樂善好施，則養氣養心。

　　在身體健康的四大基石中，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。現代醫學發現，人類65%-90%的疾病與心理壓抑有關。緊張、憤怒、敵意等不良情緒容易破壞人體免疫系統，易患高血壓、冠心病、動脈硬化等癥。

　　經測試：本人身體很健康。即軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執和精神病性測試指標均在正常范圍內。

　　(七)管理職業生涯

　　“追隨你的心，用你的心去主動引領你的生命”。---原谷歌中國總裁、創新工場CEO李開復。

　　在進行職業規劃時，一定要聽從我們內心的選擇。---追尋我心。要重點考慮三個問題：第一，我想往哪個方面發展?這取決于自己的興趣、價值、理想和動機等。第二，我適合往哪個方面發展?這取決于自己的性格、特長、技能、經歷等。第三，我可以往哪個方面發展，這取決于社會環境、經濟環境和組織環境。

　　職業錨的類型有以下八種：技術或潛能型、管理型、自主或獨立型、安全或穩定型、創業型、服務型、挑戰型、生活型。

　　經測試一測得，我屬于管理型和自主獨立型?

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如何提高自我管理能力

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