如何正確使用按摩椅

如何正確使用按摩椅

　　導(dǎo)語：如今，按摩椅的種類比幾年前多了許多，價(jià)錢也各不相同：進(jìn)口按摩椅最貴的達(dá)到了兩三萬元人民幣，價(jià)格低的國(guó)產(chǎn)按摩椅則在三四千元左右。在按摩椅上坐一坐，真的能達(dá)到按摩的效果嗎?

　　如何正確使用按摩椅

　　按摩椅的原理是利用機(jī)械的滾動(dòng)力作用和機(jī)械力擠壓來進(jìn)行按摩。人工推拿按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血循環(huán)，保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，按摩椅正利用這一點(diǎn)。

　　但按摩椅的機(jī)械按摩與人工按摩是不同的，按摩椅雖有幾個(gè)觸點(diǎn)，但只是模仿人“揉”、“捏”的動(dòng)作。因此，按摩椅只能消除疲勞、減輕不適，起到放松作用，不會(huì)有治療作用。

　　此外，有些人并不適合使用按摩椅：一是心臟博高血壓患者及骨質(zhì)疏松患者。因?yàn)榘茨墒谷梭w的血液循環(huán)速度加快，容易導(dǎo)致心臟病和高血壓患者發(fā)病;而骨質(zhì)疏松者則由于缺鈣等原因，易導(dǎo)致骨質(zhì)變脆，按摩力道大了，特別容易引發(fā)骨折。二是局部皮膚破損、潰瘍、出血及結(jié)核、腫瘤患者。三是過饑、過飽、酗酒或過度疲勞的人。

　　使用按摩椅的其他注意事項(xiàng)：

　　一、使用按摩椅要身心放松，按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身不要緊張。

　　二、使用按摩椅要調(diào)整椅子按摩的力度，因?yàn)橛昧^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且損傷皮膚，按摩力量和次數(shù)要由少到多，由輕漸重。

　　三、要使用按摩椅掌握好按摩的時(shí)間，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床后和臨睡前。另外，小9建議，挑選按摩椅最重要的是根據(jù)自身體質(zhì)，參考生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品特點(diǎn)來選擇，因人而異。

　　電動(dòng)按摩椅老人應(yīng)該慎用

　　電動(dòng)按摩椅老人應(yīng)該慎用。電動(dòng)按摩椅可放松身體，減輕疼痛，但若使用不當(dāng)可造身體損傷，因而老年人在使用時(shí)應(yīng)慎重。

　　按摩椅是利用機(jī)械的滾動(dòng)力和擠壓力來進(jìn)行按摩。它的力道不易控制，力道小時(shí)，作用不大，力道大時(shí)則會(huì)使肌肉疼痛甚至造成身體損傷。老年人由于椎間盤水分減少，導(dǎo)致椎間隙變窄，從而使得脊柱周圍的韌帶處于松弛狀態(tài)，不正確使用按摩器會(huì)導(dǎo)致脊柱生物力學(xué)改變，出現(xiàn)小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出等情況，加重身體不適。因此，老年人應(yīng)選擇以局部肌肉或穴位作用為主的按摩器，且按摩時(shí)間不宜超過半小時(shí)。骨質(zhì)疏松患者骨質(zhì)變脆，按摩力道大了，容易引發(fā)骨折，不宜使用電動(dòng)按摩椅。

　　老人用按摩椅別超過20分鐘

　　年逾70的徐阿姨患有骨質(zhì)疏松癥和椎間盤突出癥，因?yàn)檫^度使用按摩椅，局部受到較強(qiáng)刺激，引起急性炎癥，導(dǎo)致下肢麻痹。

　　作為新興保健用品的按摩器和按摩椅等，對(duì)消除人體疲勞有一定的作用。然而，有些人一感到累了，往按摩椅上一坐就是一個(gè)多小時(shí)，其實(shí)這是不科學(xué)的。專家介紹，按摩椅是利用滾動(dòng)力和機(jī)械力擠壓來進(jìn)行按摩的，與人工按摩有很大的差別。按摩椅設(shè)計(jì)的接觸點(diǎn)，只是單純地模仿人“揉”“捏”的動(dòng)作。因此，它只能部分起到放松作用，沒有什么治療作用。如果按摩椅的力度調(diào)得太大，還會(huì)造成肌肉痙攣疼痛。因此，在使用按摩椅時(shí)，要調(diào)整好按摩力度和次數(shù)，要由輕到重，由少到多。另外，按摩時(shí)最好控制在每次20分鐘左右，早晚各1次即可。

　　按摩椅使用不當(dāng)反傷骨

　　辦公室一族經(jīng)常久坐容易腰肌勞累，老人家因“機(jī)器磨損”也容易腰酸背痛。對(duì)這些人群來說，按摩是個(gè)放松的好辦法，為機(jī)體揉捏推拿一番，似乎疲勞頓減。

　　據(jù)了解得知，目前在廣州各大商場(chǎng)，電動(dòng)按摩椅的銷售十分紅火。“大多是四十多歲的中年人自己購(gòu)買回家使用，或是作為禮物買來孝敬父母。”銷售人員表示。還有不少提籃子買菜閑逛商場(chǎng)的阿婆阿公，隔三岔五也來“享受”一番免費(fèi)試用的滋味。

　　種類繁多、價(jià)格少則兩三千元、動(dòng)輒上萬元的按摩椅，究竟效果如何?專家認(rèn)為，正確并使用按摩椅，確實(shí)可以緩解疲勞，但心臟病、高血壓患者以及骨質(zhì)疏松者應(yīng)慎用。此外，按摩椅是以高頻機(jī)械振動(dòng)或滾動(dòng)來對(duì)人體進(jìn)行刺激性按摩，力道和時(shí)間的掌握也非常重要，一次使用最好別超過20分鐘。

　　現(xiàn)象：按摩椅使用不當(dāng)弊端多

　　年過七旬的陳伯經(jīng)常腰腿痛，兒子為他買回了一張幾千元的按摩椅。陳伯小心翼翼躺上去之后，按摩椅開始上上下下又揉又按，他試上了癮，不知不覺用了一個(gè)多小時(shí)才罷休。結(jié)果次日早晨陳伯起床時(shí)感覺雙腿酸麻，莫非是中風(fēng)?家人趕緊送其就醫(yī)，醫(yī)生告知陳伯：他患有腰椎骨質(zhì)增生，可能是因?yàn)榘茨Υ碳み^度，局部引發(fā)急性炎癥壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致下肢短暫麻痹。

　　“別說是老人難以掌握復(fù)雜的器械操作，即使是我這個(gè)骨科醫(yī)生，平時(shí)經(jīng)常擺弄各類儀器，在面對(duì)說明書太長(zhǎng)、操作復(fù)雜的按摩椅時(shí)，也感到無所適從。”中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院南院骨科陳燕濤副教授告訴記者，他曾經(jīng)體驗(yàn)過幾次按摩椅，結(jié)果都以失敗告終：“不是它突然發(fā)力，讓我人很緊張，又難以立即按停;就是用力過猛，讓我感覺越發(fā)腰酸背痛。”

　　他認(rèn)為，作為市場(chǎng)新興的保健消費(fèi)產(chǎn)品，按摩椅構(gòu)想很好：利用機(jī)械的滾動(dòng)力作用和機(jī)械力擠壓來進(jìn)行按摩。“使用按摩椅的主要是中老年人，如果按摩椅不具備簡(jiǎn)易操作性，確實(shí)可能產(chǎn)生一些弊端。”他坦言。

　　此外專家介紹，推拿按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血舒暢。但如果時(shí)間、力道欠妥，或人群選擇不對(duì)，可能輕則肌肉受損、炎癥復(fù)發(fā)，重則甚至發(fā)生心腦血管意外。

　　提醒　：用按摩椅一次別超20分鐘

　　“如果挑選使用恰當(dāng)，按摩椅可以起到一定的舒緩疲勞作用，但不能‘貪戀’它不下來，有人甚至躺上面睡著了，一躺就是一個(gè)小時(shí)。”專家介紹，按摩椅利用滾動(dòng)力和機(jī)械力擠壓進(jìn)行按摩，與人工按摩有著本質(zhì)不同。

　　據(jù)介紹，按摩椅設(shè)計(jì)的原理，是通過模仿人手的“揉”、“捏”等動(dòng)作，進(jìn)行穴位或部位按摩，但它并不能真正選穴、點(diǎn)穴和進(jìn)行類似人工推拿的動(dòng)作。而人的身形千差萬別，按摩椅的接觸點(diǎn)只能大概摸到穴位周遭，難以精準(zhǔn)。所以雖然能起到緩解疲勞作用，但不能實(shí)現(xiàn)嚴(yán)格的治療作用。

　　“在使用按摩椅時(shí)，首先認(rèn)真研究說明書，摸清楚操作方法。一旦躺上去就盡量放松，別太緊張，否則就不是享受而是受苦了，不能讓器械駕馭自己的感受，那叫做‘花錢買罪受’。”陳燕濤說。

　　此外，副教授提醒，按摩椅的力道和時(shí)間掌握也非常重要，尤其對(duì)于身子骨較脆弱的老人而言。如果力度調(diào)得過猛，可能造成肌肉痙攣疼痛。“最好由輕到重，由少到多。另外，每次按摩最好控制在20分鐘以內(nèi)，一天也不要按摩太多次，一兩次足夠了。”

　　建議：身體按摩+“精神”按摩

　　陳燕濤表示，其實(shí)按摩并不只是一項(xiàng)單純的機(jī)械操作，而擁有“精神按摩”的成分，也就是說在按摩時(shí)需要與人精神溝通，這樣的方式效果更好。很多人選擇技師按摩，因?yàn)榭梢耘c技師溝通交流哪些部分需要重點(diǎn)揉壓，哪些部位避免碰觸。還有不少人甚至招朋喚友一邊按摩邊“侃大山”，將其發(fā)展為與喝早茶類似的社交節(jié)目。

　　“其實(shí)這是人的一種本能需要，即在身體勞損需要緩解疲勞的同時(shí)，精神也同樣有此要求。”陳燕濤說，這近似鍛煉，如果單純一個(gè)人去健身房為健身而健身，則過程較為枯燥;如果有朋友一起互動(dòng)，則容易開展得輕松愉快。

　　他表示，子女為父母購(gòu)買按摩椅，提供的是身體按摩，但為人子女最好經(jīng)常陪伴父母，多和老人家聊天解悶，這種“精神按摩”同樣重要。

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