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維生素B2的作用及功能

時間：2024-04-26 18:47:19 玉華健康

維生素B2的作用及功能

　　維生素B2促進碳水化合物、脂肪與蛋白質之新陳代謝，并有助于形成抗體及紅血球，維持細胞呼吸。下面小編為大家介紹關于維生素B2的作用及功能，歡迎大家閱讀。

　　【1】維生素B2

　　維生素B2維生素B2又叫核黃素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加熱是穩定的。

　　維生素B2在生長代謝中，具有非常重要的作用。當身體缺乏它時，皮膚黏膜就容易發生炎癥。表現為口角發生乳白色糜爛、裂口和張口出血，伴疼痛和灼熱感等痛苦。久之還會形成潰瘍，受細菌感染，如果不及時治療，便有可能發生喉嚨疼、干澀難受、體溫升高等不適；同時，還會引起其他部位的皮膚黏膜發生病變，如舌炎、口腔炎、眼結膜炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。

　　媽媽需要注意的是，大概有一半的寶寶缺乏維生素B2，雖然大部分寶寶還未達到引起口角炎的程度，但缺乏維生素B2會影響鐵在身體里的吸收、貯存和運轉，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發育。

　　【2】維生素B2的作用

　　一般人群中缺維生素B2的情況比較普遍，以小兒和孕期尤為嚴重，維生素B2在人體中的作用非常大。

　　1、維生素B2對小孩的作用

　　小兒由于生長發育快，代謝旺盛，若不注意，小兒更易缺乏維生素B2。維生素B2可以促進皮膚和毛發的正常生產，對發育也有促進作用。缺乏維生素B2會影響鐵在身體里的吸收、貯存和運轉，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發育。

　　2、維生素B2對孕婦的作用

　　由于維生素B2能夠促進發育和細胞再生，對于胎兒發育有促進作用。妊娠中、哺乳期，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2。妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之后的6個月為1.7mg

　　3、維生素B2對一般人的作用

　　（1）促進發育和細胞的再生

　　（2）促使皮膚、指甲、毛發的正常生長

　　（3）幫助預防和消除口腔內、唇、舌及皮膚的炎反應，統稱為口腔生殖綜合癥

　　（4）增進視力，減輕眼睛的疲勞

　　（5）影響人體對鐵的吸收

　　（6）與其他物質結合一起，從而影響生物氧化和能量代謝

　　【3】維生素B2的功能

　　主要是與維生素B2分子中異咯嗪上1,5位N存在的活潑共軛雙鍵有關，既可作氫供體，又可作氫遞體。在人體內以黃素腺嘌呤二核苷酸（FAD）和黃素單核苷酸（FMN）兩種形式參與氧化還原反應，起到遞氫的作用，是機體中一些重要的氧化還原酶的輔基，如：琥珀酸脫氫酶、黃嘌呤氧化酶及NADH脫氫酶等。

　　主要參與的生化反應有呼吸鏈能量產生，氨基酸、脂類氧化，嘌呤堿轉化為尿酸，芳香族化合物的羥化，蛋白質與某些激素的合成，鐵的轉運、儲存及動員，參與葉酸、吡多醛、尼克酸的代謝等。

　　1、參與體內生物氧化與能量代謝，與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝有關，可提高肌體對蛋白質的利用率，促進生長發育，維護皮膚和細胞膜的完整性。具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

　　2、參與細胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復的必須營養素，如強化肝功能、調節腎上腺素的分泌。

　　3、參與維生素B6和煙酸的代謝，是B族維生素協調作用的一個典范。FAD和FMN作為輔基參與色氨酸轉化為尼克酸，維生素B6轉化為磷酸吡哆醛的過程。

　　4、與機體鐵的吸收、儲存和動員有關。

　　5、還具有抗氧化活性，可能與黃素酶—谷胱甘肽還原酶有關。

　　【4】維生素b2的功效：

　　治療偏頭痛

　　治療心血管疾病防治腫瘤治療慢性腎炎水腫

　　比利時和盧森堡的研究人員經過多次研究與實驗，發現大劑量補充維生素B2可減少偏頭痛發生的頻率和持續時間。據研究顯示，維生素B2的效果與其他用于預防偏頭痛的藥物（如B一受體阻滯劑和鹽酸氟桂利嗪）比較，維生素B2療效較好，副作用小，費用低廉。對于維生素B2的這種治療作用，研究者認為可能是該藥物提高了細胞線粒體的能量潛能。研究者也證明，偏頭痛發作與大腦細胞的能量儲備量減少有關。

　　用維生素B2來預防治療偏頭痛時，對一個月內只出現幾次偏頭痛的中度病人效果最好，大多數用藥3個月后可收到最佳療效。維生素B2的藥物治療量一般應掌握在400毫克左右或以上。最好在有經驗的神經內科醫生指導下服用，一旦出現不良反應及時停藥。

　　治療心血管疾病

　　臨床觀察到，小劑量使用維生素B2（每日20毫克）時無顯著抗血小板聚集作用，而大劑量使用維生素B2（每日75毫克）時則有明顯抑制血小板聚集的作用。與常用的抗血小板聚集藥阿司匹林相比，兩者對血小板Ⅰ相聚集的抑制作用相似，但對Ⅱ相聚集的抑制作用維生素B2則大于阿司匹林。實驗還證明，維生素B2能明顯改善心肌缺血和縮小梗死范圍，改善心臟功能。冠心病的發生率與B族維生素的攝入量密切相關。攝入大劑量的維生素B2可降低腦卒中、急性心肌梗死和猝死等心腦血管病意外的發生率，并能抑制動脈粥樣硬化和冠心病的發生與發展。

　　防治腫瘤

　　早在1970年，科學家就研究認為動物試驗結果顯示核黃素有明顯的抑制癌細胞作用。進一步的研究證明，核黃素有抑制化學物質偶氮苯類物質的致癌作用。目前的多種致癌因素中，90%為化學因素，其中偶氮苯類物質的致癌作用很強，因而核黃素抗腫瘤作用是相當重要的。每日5～100毫克即可達到防治腫瘤的功效。

　　科學家研究還發現，在食管癌高發區居民的主食中維生素B2水平顯著低下。若給予大量維生素B2，食管癌發生率下降，病人存活率提高。故認為維生素B2與致癌物的致活和去活有密切關系，維生素B2缺乏可增強化學致癌物的致癌作用。有的科學家指出，一般的致癌因素在人體內氧化時需要維生素B2，如果維生素B2攝取量不足，發生肝癌的人比攝取量充足的人群多。給鼠做實驗結果表明，缺乏維生素B2的鼠，如果在食物中添加黃曲霉素，5個月后便會患肝癌。若是飼料中拌有維生素B2或蛋黃，則不會發生癌癥。這表明維生素B2可幫助分解致癌的黃曲霉素。人體對維生素B2的每日需要量為1.6毫克，補給維生素B2制劑或多吃含維生素B2的食物（雞蛋、動物心、肝、肌肉以及牛乳、谷類），將有助于人類防止部分癌癥。

　　治療慢性腎炎水腫

　　對慢性腎炎水腫病例，以往都采用利尿劑，如雙氫克尿塞、速尿等，增加尿液排出而消腫。我國醫學專家在治療中發現，對慢性腎炎的水腫病人，用中藥加服維生素B2（每次5毫克，每日3次）治療5個月后，有明顯的利尿消腫作用，患者水腫完全消退，且無任何副作用。這一發現說明，慢性腎炎病人可能伴有維生素B2缺乏，中藥加用維生素B2治療，既彌補了維生素B2的不足，又有利尿消腫的作用。

　　【5】吸收代謝

　　膳食中的大部分維生素B2是以黃素單核苷酸（FMN）和黃素腺嘌呤二核苷酸（FAD）輔酶形式和蛋白質結合存在。進入胃后，在胃酸的作用下，與蛋白質分離，在上消化道轉變為游離型維生素B2后，在小腸上部被吸收。當攝入量較大時，肝腎常有較高的濃度，但身體貯存維生素B2的能力有限，超過腎閾即通過泌尿系統，以游離形式排出體外，因此每日身體組織的需要必需由飲食供給。

　　【6】發現歷史

　　1879年英國著名化學家布魯斯發現牛奶的上層乳清中存在一種黃綠色的熒光色素，他們用各種方法提取，試圖發現其化學本質，都沒有成功。幾十年中，盡管世界許多科學家從不同來源的動植物都發現這種黃色物質，但都無法識別。1933年，美國科學家哥爾倍格等從1000多公斤牛奶中得到18毫克這種物質，后來人們因為其分子式上有一個核糖醇，命名為核黃素。

　　【7】作用機理

　　維生素B2的主要生理功用是作為輔酶促進代謝。核黃素和磷酸及一分子蛋白質結合成為黃素酶。這一類酶又叫脫氫酶，重要的是要非常介導的氫原子轉移對糖、脂和氨基酸的代謝都很重要。它是許多動物和微生物生長的必需因素。

　　維生素B2與特定的蛋白質結合生成黃酶。黃酶在物質代謝中起傳遞氫的作用，參與組織的呼吸過程

　　【8】食物來源

　　維生素B2是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的流失程度而有所增減；它不會蓄積在體內，所以時常要以食物或營養補品來補充。廣泛存在于酵母、肝、腎、蛋、奶、大豆等中。

　　維生素B2在各類食品中廣泛存在，但通常動物性食品中的含量高于植物性食物，如各種動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、鱔魚以及奶類等。許多綠葉蔬菜和豆類含量也多，谷類和一般蔬菜含量較少。因此，為了充分滿足機體的要求，除了盡可能利用動物肝臟、蛋、奶等動物性食品外，應該多吃新鮮綠葉蔬菜、各種豆類和粗米粗面，并采用各種措施，盡量減少維生素B2在食物烹調、儲藏過程之中的損失。

　　一些食物的核黃素（維生素B2）含量單位：mg/100g

　　【9】缺乏癥狀

　　攝入不足、酗酒而導致維生素B2的缺乏。另外某些藥物，如治療精神病的普嗎嗪、丙咪嗪，抗癌藥阿霉素，抗瘧藥阿的平等，因會抑制維生素B2轉化為活性輔酶形式，故長期服用這些藥物時會引發維生素B2的缺乏癥。

　　通常微度缺乏維生素B2不會出現明顯癥狀，但是嚴重缺乏維生素B2時會出現如下癥狀：

　　1、口腔-生殖綜合征（orogenital syndrome）。

　　口部：嘴唇發紅、口角呈乳白色、有裂紋甚至糜爛、口腔炎、口唇炎、口角炎、口腔粘膜潰瘍、舌炎、腫脹、疼痛及地圖舌等；

　　眼部：瞼緣炎、怕光、易流淚、易有倦怠感、視物模糊、結膜充血、角膜毛細血管增生、引起結膜炎等；

　　皮膚：丘疹或濕疹性陰囊炎、鼻唇溝、眉間、眼瞼和耳后脂溢性皮炎；

　　陰囊炎：最常見，分紅斑型、丘疹型和濕疹型，尤以紅斑型多見，表現為陰囊對稱性紅斑，境界清楚，上覆有灰褐色鱗屑；丘疹型為分散在群集或融合的小丘疹；濕疹型為局限性浸潤肥厚、苔蘚化，可有糜爛滲液、結痂。

　　維生素B2的欠缺會導致口腔、唇、皮膚、生殖器的炎癥和機能障礙，稱為核黃素缺乏病。

　　2、長期缺乏會導致兒童生長遲緩，輕中度缺鐵性貧血。

　　3、嚴重缺乏時常伴有其它B族維生素缺乏癥狀。

　　與維生素B6、維生素C及葉酸一起作用，效果最佳。由于核黃素溶解度相對較低，腸道吸收有限，故一般來說，核黃素不會引起過量中毒。

　　當人體缺乏B2時，人體腔道內的粘膜層就會出現問題，引起粘膜病變，造成粘膜細胞代謝失調。具體表現是粘膜變薄、粘膜層損傷、微血管破裂。

　　【10】需要人群

　　膳食調查發現，維生素B2缺乏較為普遍。小兒由于生長發育快，代謝旺盛，若不注意，小兒更易缺乏維生素B2。

　　1、妊娠中、哺乳期，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2。妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之后的6個月為1.7mg；

　　2、不常吃瘦肉和奶制品的人應當增加維生素B2的攝取量；

　　3、長期處于精神緊張狀態的人需要補充復合維生素B2的用量；

　　4、因潰瘍或糖尿病而長期進行飲食控制的人較易產生維生素B2不足的現象（假如患了特別的疾病而正接受醫治的人，若要改變醫師所指定的飲食，一定要和醫師商量）；

　　5、建議成人的每日攝取量是男性1.3mg，女性1.1mg。

　　為防止核黃素短缺癥，應注意保護食物中的核黃素。（吃面條的時候，三分之一到一半的核黃素進入了面湯）

　　【11】過量表現

　　攝取過多，可能引起瘙癢、麻痹、流鼻血、灼熱感、刺痛等。假如正在服用抗癌藥，如甲氨蝶呤（methotrexate）的話，則過量的B2會減低這些抗癌劑的效用。

　　【12】補充周期

　　少量在人體內部停留，故需每天補充。

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