緩解胃痛的小妙招
胃痛起來十分折磨人，那么胃痛的時(shí)候該如何緩解胃痛呢，下面小編為大家介紹10個(gè)緩解胃痛的小妙招，歡迎大家閱讀。
1、保持好心情
心情之所以會(huì)影響胃功能，主要是因?yàn)椴涣记榫w會(huì)對(duì)胃部的流、胃酸的分泌產(chǎn)生影響，進(jìn)而加重胃病。相對(duì)的，胃痛也會(huì)破壞人的情緒，從而陷入惡性循環(huán)。
所以，調(diào)節(jié)情緒，宣泄壓力也是緩解胃痛的主要方法。
2、飲食規(guī)律
飲食要定時(shí)，細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃脹的人，可以少吃多餐。
3、注意衛(wèi)生
導(dǎo)致胃炎的細(xì)菌幽門螺桿菌多是通過不干凈的飲食感染的，注意飲食的衛(wèi)生、勤洗手，可以大大減少幽門螺桿菌的感染幾率。多吃新鮮蔬果，少吃腌熏食品。
4、戒煙酒
吸煙能使胃黏膜血管收縮導(dǎo)致胃黏膜血液循環(huán)不好，從而造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，還可導(dǎo)致膽汁反流，損傷胃黏膜，引起胃炎。
酒精可直接損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎，嚴(yán)重的還會(huì)引起急性出血性胃炎。
5、慎用傷胃的藥物
吃藥時(shí)注意藥物的不良反應(yīng)，如果用藥之后胃特別不舒服，可以跟醫(yī)生商量改為飯后服用。不要隨意服用各種不良反應(yīng)尚不明確的偏方、秘方。
6、 避免吃刺激物
不要吃冰冷食物、辛辣食物，這些都會(huì)對(duì)胃粘膜造成刺激，加重胃痛。
7、精神勝利法
胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。
8、放松腹部
胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
9、吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時(shí)之需。
10、吃養(yǎng)胃食物
(1)、菠菜
菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”
(2)、木瓜
含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
(3)、山藥
健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效，還能促進(jìn)食欲。胃部長(zhǎng)期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。
(4)、甘藍(lán)
甘藍(lán)性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
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