12種戒煙的方法
對于有煙癮的人來說，戒煙是一件很困難的事情，下面我們就來說說戒煙的方法，歡迎大家閱讀。
12種戒煙的方法
(1)、將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，盡量補充新內容。
(2)、特意在一二天內超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。
(3)、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等 )
(4)、 同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
(5)、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的'錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。
(6)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
(7)、每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。
(8)、不整條買煙。
(9)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(10)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。
(11)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
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