氣血不足吃什么？
氣血可以理解為貧血，那么貧血應該吃什么呢？以下是小編整理的氣血不足吃什么？歡迎參考閱讀!
1、胡蘿卜
俗稱胡蘿卜，日本人稱胡蘿卜為人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素有極好的補血功效，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓你的餐后喝湯變成一種平時喝的補血湯。
2、龍眼肉
桂圓肉桂圓：桂圓肉、維生素A、B、葡萄糖和蔗糖，富含鐵。桂圓湯、龍眼酒等食品，建議孕婦和孕婦食用，是一種很好的滋補食品。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克鐵42.5毫克，不愧為水果“血”果的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每天一碗桑葚粥既能補血，還能美容，但孕婦慎用。
4、葡萄
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血和疲勞的滋補佳品；懷孕的婦女也建議了很多食物，胎兒營養不僅有益，也能使孕婦面色紅潤，血流量。如果你有時買不到葡萄，葡萄干就行了。
5、紫葡萄干
紫葡萄是很好的滋補水果。曬干葡萄后，鐵的含量是每100克9.1毫克。而葡萄在干燥過程中，最大限度地保留了葡萄皮（葡萄皮的營養成分遠遠高于果肉），而且有利于保留葡萄干中一些營養物質的穩定，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化劑等。
6、甘蔗
受歡迎的甘蔗和微量元素較多，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等，鐵含量最高，每公斤高達九毫克，在果實的冠上，因而有血果之稱。但是，從中醫的角度看，甘蔗虛寒，脾胃虛寒則宜少食。
7、紅棗
紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。紅棗具有補血、養血、補血的功效，能改善血液循環，而藥理研究發現，紅棗含有的某些成分能增加血液中紅細胞的含量，從而增強骨髓功能，紅潤面部。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
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