秋季養生飲食的四個注意事項
秋季養生，飲食上應該注意什么呢，下面小編為大家帶來了秋季養生飲食的四個注意事項，歡迎大家閱讀，希望對大家有所幫助。
秋季養生飲食的四個注意事項
1、清熱解暑
清熱解暑，很多人都覺得這是夏季才需要，一到了秋季，清熱解暑的食物都撤除了，其實，這是錯誤的。因為剛入初秋的時候，清熱解暑的食物一般來說，具有防暑斂汗補液的功效，同時還能增進食欲。所以，這個時候喝一些綠豆湯或者吃蓮子粥，還是非常有好處的。
2、滋陰潤燥
干燥，是秋季的一大氣候要點。中醫理論中具有“燥則潤之”的原則。所以，秋季養生飲食的時候就要以養陰清熱、潤燥止渴為主。平時生活中可以多吃銀耳、蜂蜜、乳品等具有滋潤作用的食物。同時還可以多喝開水、豆漿、乳制品等，這樣有助益胃和生津。
3、少辛增酸
秋季養生飲食是我們非常注重，那么飲食吃哪些食物好呢?中醫認為，秋季的`時候酸味的食物有助收斂肺氣的作用，而辛味的食物則會發散瀉肺。秋季是收的季節，不是散。因此秋季養生飲食的時候就要少吃辛辣的食物，比如，辣椒、蒜、姜、蔥等食物。秋季的時候，可以多吃蘋果、梨、葡萄、柑橘及新鮮瓜果蔬菜等食物。
4、養陰補氣
秋季主要是燥，燥容易傷肺。秋季進補就適合平補。平補，就是養陰、潤肺、補氣、生津。所以，秋季在養生滋補的時候，可以吃一些養陰及補氣的藥材。養陰的藥材有：玉竹、麥冬、枸杞、玄參等;補氣的藥材有：黃芪、人參、茯苓、白術等。
【秋季養生飲食的四個注意事項】相關文章：
秋季飲食養生攻略04-29
秋季飲食養生小常識03-25
秋季飲食養生的小常識04-22
秋季養生注意事項04-22
立夏養生飲食注意事項04-30
秋季飲食養生小常識分享04-22
秋季養生飲食要點說明04-29
秋季養生防燥如何飲食04-29
秋季運動養生注意事項04-29
寶寶秋季飲食的注意事項05-31