寒性體質的癥狀及調理方法

寒性體質的癥狀及調理方法

　　寒性體質女性如何養(yǎng)生？在女性人群中，有很大一部分朋友屬于寒性體質，非常怕冷。寒性體質女性如何養(yǎng)生呢？下面我們一起來了解一下吧！

　　寒性體質的癥狀及調理方法

　　寒性體質的女性，體內就想裝有一臺永動制冷機，即使在炎炎夏日，也會有手腳冰冷、麻木的感覺。在熱烘烘的夏天，虛寒體質的女性當做適時的調養(yǎng)。

　　現代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔增加，再加上不規(guī)律的生活飲食還有穿衣習慣（如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風寒），冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來越多的現代女性出現了身體不適的癥狀，諸多由于寒冷而引起的亞健康問題，甚至一少部分人還出現了卵巢囊腫、附件炎癥、習慣流產等生育問題。

　　很多人認為年輕就是資本，出現了一些小問題不用太在意，其實不然。長期的亞健康會導致嚴重的疾病。現代的女性又除了不懂養(yǎng)生基本知識外，更不愿意花太多的時間成本在解決身體問題上。

　　有一種養(yǎng)生方法對寒性體質非常有效，那就是艾灸。艾是純陽植物，艾灸時溫熱并為身體補充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現代人養(yǎng)生調理亞健康。長久以往，對女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

　　寒性體質癥狀表現

　　1、典型癥狀：痛經，白帶多，質地稀薄；

　　2、經前期乳房脹痛；

　　3、大便稀溏，小便清長；

　　4、晨起觀察舌苔，苔白膩；

　　5、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；

　　6、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；

　　7、經常咳嗽，季節(jié)交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺；

　　8、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)淤；

　　9、性格多內向安靜。

　　寒性體質該怎么調養(yǎng)

　　1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品；

　　2、不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。

　　3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養(yǎng)，但需要根據個人情況在醫(yī)生指導下使用。

　　4、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

　　5、夏天不適合長時間吹空調，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個好習慣——每天用熱水泡腳。

　　6、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋。

　　寒性體質吃什么好

　　1、因地制宜

　　冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。

　　2、因人制宜

　　寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。

　　另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內。

　　當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香蔥等，也是不錯的選擇，可自行選配。

　　寒性體質的人吃水果的時候應注意。適宜食用溫性的水果，如：李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

　　上面為大家介紹了寒性體質的癥狀及調理方法，寒性體質的女性要多吃溫熱性食物，少吃寒性食物，秋冬季節(jié)要注意保暖。

　　三個調理讓身體慢慢暖起來

　　1，熱敷。對于寒性體質的患者而言在生活中使用熱敷的方法進行調理是十分有好處的，因為使用熱敷的方法可以幫助患者疏通經絡，同時還可以起到一種承上啟下的作用，使得寒氣可以得到減少。所以建議大家在面對寒性體質的時候使用熱敷的方法進行治療。

　　2，泡腳。腳部對于人體而言是十分重要的，如果腳部受寒很容易就會誘發(fā)多種疾病，也會導致寒性體質的問題加重。所以大家在生活中更應該養(yǎng)成泡腳的好習慣，讓自己可以通過泡腳疏通經絡，治療身體的各種不適。

　　3，使用藥物進行治療。藥物可以幫助患者遠離寒性體質的問題，最主要的原因是藥物可以幫助患者進行針對性的治療，相較于其他治療方法而言效果更加明顯。但是不同的患者適合使用的藥物是不同的，所以大家在選擇藥物作為自己的治療方法之前最好可以咨詢清楚專業(yè)人士，讓醫(yī)生幫助大家通過正確的藥物治療遠離寒性體質的傷害。

　　最后，寒性體質對于人們的正常生活影響是極大的呃，最明顯的影響就是會導致患者總是發(fā)涼，或者女性會出現月經不調和不孕不育的問題。所以大家為了減低傷害最好可以從生活中的點點滴滴開始做起，讓自己可以遠離寒性體質的傷害。衷心的希望大家可以通過努力遠離寒性體質，擁有健康。

　　不同體質的音樂調理方法

　　1、陰虛體質

　　陰虛體質是指當臟腑功能失調時，易出現體內陰液不足，陰虛生內熱的癥候，常表現為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、皮膚干枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。

　　音樂調理：多聽羽音、商音。羽音入腎，為水之下源，商音入肺為水之上源。羽調古琴曲有《烏夜啼》《稚朝飛》。商調式古琴曲有《長清》《鶴鳴九皋》《白雪》《瀟湘水云》等。

　　2、氣虛體質

　　氣虛是指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。

　　音樂調理：適合多收聽宮音、商音、徵音。因為宮音入脾、商音入肺、徵音入心。肺主氣、脾胃為后天之本，氣血需要心脈的推動。可多收聽古琴曲中的《流水》《陽春》《長清》《鶴鳴九皋》《文王操》等。

　　3、氣郁體質

　　人體之氣是人的生命運動的根本和動力。生命活動的維持，必須依靠氣。人體的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營養(yǎng)相關以外，且與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關。所以機體的各種生理活動，實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當氣不能外達而結聚于內時，便形成氣郁。中醫(yī)認為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血循環(huán)不暢，嚴重影響健康。

　　音樂調理：多聽角音和徵音。角音入肝，能疏肝理氣;徵音入心，振奮心陽。古琴曲有《漁歌》《高山》等。

　　4、濕熱體質

　　濕有外濕和內濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫(yī)認為脾有運化水濕的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾就不能正常運化而使水濕內停;且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬壬詢烧呤羌泉毩⒂株P聯的。

　　濕熱或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因陽熱體質而使?jié)駨年柣療幔虼耍瑵衽c熱同時存在很常見。

　　音樂調理：宮音、羽音，宮音入脾，健脾化濕;羽音入腎，滋陰清熱，古琴曲有《山居秋暝》《憶故人》等。

　　5、陽虛體質

　　陽虛指陽氣虛衰的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退。陽虛體質特征和寒性體質接近，為陽氣不足，有寒象，表現為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數頻繁，尤其夜尿多，性欲衰退等。

　　音樂調理：聽角音、徵音，振奮陽氣，增加人體活力。古琴曲《流水》《酒狂》《欸乃》等。

　　6、痰濕體質

　　痰濕體質是指當人體臟臟功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現，常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發(fā)病，常隨痰濕留滯部位不同而出現不同的癥狀。

　　音樂調理：多聽角音。古琴曲《陽春》《高山》等。這些曲子能提升陽氣，使人情緒愉快，有益健康。

　　7、特稟體質

　　特稟體質又稱特稟型生理缺陷、過敏。特殊稟賦是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態(tài)的體質，主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。

　　音樂調理：多聽宮音、商音。宮音入脾、商音入肺，脾主四肢肌肉，肺主皮毛，內外兼顧，提高機體的適應性，代表的古琴曲有《寒山僧侶》《關山月》等。

　　8、血瘀體質

　　血瘀是指當人體臟腑功能失調時，易出現體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質，常表現面色晦暗，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質青紫或有瘀點，脈細澀。多因七情不暢，寒冷侵襲，年老體虛、久病未愈等病因而發(fā)病，常隨瘀血阻滯臟腑經絡部位不同而出現不同的癥狀。

　　音樂調理：應收聽角音、徵音，徵音入心，心主血脈，其華在面，角音入肝，肝主疏泄。古琴曲《陽春》《高山》《山居吟》等。

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