生物鐘與養生之道
拿高血壓病來講，當白天血壓高時服降壓藥是對的，但夜晚血壓降低時便不需要服降壓藥。常見一些高血壓患者為了 “平安過夜”，在每晚臨睡前服降壓藥。其實，睡后 2小日；十血壓已降到最低，此時血流緩慢，血液血黏滯性高，如此時再服藥，血壓就會進一步下降，易在動脈硬化的基礎上形成腦血栓。許多高血壓病人不間斷地用藥卻仍然發生中風，道理就在這里。而且夜晚服藥使—F降的血壓更下降，會導致腦、腎、心等重要器官供血不足，這是十分危險的。
更有害的是在血壓下降時再服藥降壓，會形成血壓的“反跳”，即次日的血壓會升得更高。我們可能也見到，每晚服降壓藥的人，血壓反更高了，原因也在于此。故輕度高血壓患者切忌夜晚睡前服藥，中，重度病人也只能服白天量的粥。臨床實踐證明，這種方法能較快而持久地穩定血壓，顯著地改善病人的癥狀。傳統習慣的服藥法即“—·口3 次分服法”并不適合于此。每種病都有最需要藥和不需要或少需要藥的時間，所以要“擇時服藥”。過去，干什么事都要選個良辰吉時服藥，打針也如此，那是迷信。而現在的擇時服藥卻有其科學道理。所以國際上提出 “服藥的時間和服藥的劑量同樣重要”。生物鐘養生可為疾病的防治、治療、診斷和用藥提供最佳時刻表。這有利于我們更好地在生病時維修自己的生物鐘，使之盡量減少磨損，早日恢復正常運轉；
藥物作用的時間性很普遍，國外要求每生產一種新藥都要標明其最適服用時間。在“最佳時間”內服藥，藥效高，且副作用小。如阿司匹林早晨7時服，在體內存留時間可長達22小日寸，而午后7點服則只存留17小時。激素類藥物(強地松，考的松、強的松龍等)早晨服除藥效高以外，對內源性激素的抑制作用也最小，而晚上服，則藥效低，并對內源性激素有強的抑制作用。心臟病對強心甙(洋地黃)的反應夜晚比白天要高40 倍，夜晚服用少量即可起強心作用。
近年來還提出“時間工程”，既然疾病是節律的紊亂，調整節律便可治病，那么，有的病不服藥，僅調整節律也可治愈。例如，失眠即可用 “時間工程”療法。失眠的根本原因是人體晝夜節律失調。疾病的干擾，環境的改變，長途旅行的時差與地理位置的變更，人為地改變睡眠時間等，都可引起失眠。許多失眠無需藥物治療，只要稍微改變一下他們的睡眠時間即可。時間療法對哮喘、風濕、潰瘍等也起難以估量的作用。在叫，醫藥中也不乏其例，中醫的擇時用藥思想遠比西醫早，例如，明代名醫楊繼洲就指出：補腎藥應早晨服。現在研究知道，補腎藥含有激素樣物質，與現代的研究激素類藥宜晨服的結論“不謀而合”。
許多中藥都有用藥時間的說明，例如中棗湯“平旦服”，桂枝人參湯、黃芩湯，黃芩加半夏生姜湯“日再，夜一服”，黃連湯“晝三夜二服”，八味丸、腎氣丸，斑龍丸等溫補腎藥“宜晨服”，牡蠣澤散等利尿藥“宜午服”，平肝與補腎利胃的方藥“宜晚服”，真武湯等溫陽利水的藥以及人參附子為主的急救心病的方劑“宜夜服”，“雞鳴散”顧名思義是雞鳴時服。吃藥的時間錯了，就像吃錯了藥一樣嚴重。連飲酒也要講時間，早晨飲酒易醉，故中醫有“勸君莫飲卯時酒”的說法。 來自“養生之道”
有一婦女，患有氣陰兩虛的癥狀，她早晨吃補陰的丸藥，晚上吃補氣的湯藥，久治不愈。后來，由于工作安排的改變，她有條件改為早晨吃補氣的湯藥，晚上服補陰的丸藥，不幾劑便痊愈。她原來的服藥方法，違反了生物鐘規律，而改變后，無意中遵循了生物鐘規律。
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