青少年防止脫發的方法
脫發是中老年人比較常出現的現象，老年人隨著年紀增長，各項機體能力下降，就會導致脫發，而中年年壓力大，也易引起精神性的脫發，但是大家不要認為這只是中老年人的專利，青少年就不會脫發，其實現在青少年出現脫發的也不在少數，而對于愛美的年輕人來說，更是不能容忍脫發現象的。那么平時要怎么防止脫發呢？青少年可從下面幾方面來注意：
(一)注意洗發、干發的技巧
洗發：
1、要選用適合自身頭發的洗發露。
2、洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發。
3、雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。
4、若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳。
5、洗完后一般加用護發素，必要時加用滋潤素。
干發：
1、濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭發有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經干燥了的頭發都不宜吹風烘干。
3、最好讓頭發自然干燥。
(二)正確梳理頭發
1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。
2、順頭發自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發梢段，最后梳理近端發根附近頭發，并能解除糾纏。
(三)注意飲食
為了防止脫發，青少年應該注意飲食的調理，食用以下食物會有利于長發。
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬及熬夜等等。
以上就是一些關于防止脫發需要注意的方面，對于青少年出現有脫發現象的，那么平時在生活飲食當中就要多加注意，不但要養成良好的生活飲食習慣，而且也要注意頭發的護理，這樣才能減少脫發現象，讓頭發能更健康的生長。
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