如何用飲食的調理來激發孕媽的食欲呢
孕早期為什么會出現食欲不振?
當女性們懷孕的時候，我們會發現女性們的肚子一天天的大起來，自己的胃口以及身體內的激素分泌有一定的變化，身體的內分泌出現變化，是會直接影響到人體的食欲以及消化能力的。孕婦的激素水平的細微變化，這就會影響到孕婦們的食欲以及消化的能力。另一方面，當女性們的肚子大起來的時候，寶寶的增長很可能擠壓到人體的胃部，這個時候就會導致我們的飲食量受到影響。如果吃一點點就會感覺到飽腹，那么長期下去可能會導致營養上的不良。
激發孕媽媽食欲的孕早期食譜推薦
姜汁黃鱔飯
配方：粳米100克，黃鱔50克，姜汁10～20毫升。
做法：先將黃鱔處理干凈，以姜汁、花生油拌勻。待飯煮至水分將干時，放黃鱔于飯面，收火15～20分鐘即成。
特點：富含維生素B2，具補血健胃作用，適于妊娠嘔吐、食欲不振的早孕婦女。
絲瓜瘦肉湯
配方：絲瓜250克，瘦豬肉200克，蜜棗、味精、鹽少許。
做法：絲瓜切塊，瘦豬肉切片，鍋內放適量水，放入絲瓜塊、瘦肉片燒滾，然后慢火煲至肉熟，用鹽、味精調味，即可食用。
特點：有清熱利腸、解暑除煩之功效，尤適合孕婦夏季食用。
小米豬肚粥
配方：小米50克，豬肚1只。
做法：豬肚洗凈切小塊，與小米同煮成粥即可。隨意服食。
特點：此粥營養豐富，富含蛋白質、維生素、礦物質，最宜孕婦食用。
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