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女性多吃茄子的好處有哪些

時間：2022-05-09 11:11:51 健康

女性多吃茄子的好處有哪些

　　茄子是人們餐桌上常見的食物，茄子不僅價格低廉而且營養(yǎng)價值還非常的高，那么女性多吃茄子的好處呢？

女性多吃茄子的好處有哪些

　　茄子在身體保健上有哪些重要作用呢?清熱解毒、降血壓、防治胃癌、保護(hù)心血管、抗壞血酸等都是它的優(yōu)點(diǎn)。

　　茄子的保健功效

　　一、清熱解毒

　　用于熱毒癰瘡、皮膚潰瘍、口舌生瘡、痔瘡下血、便血、衄血等。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物。所以夏天食用，有助于清熱解暑，對于容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。消化不良，容易腹瀉的人，則不宜多食，正如李時珍在《本草綱目》中所說：“茄性寒利，多食必腹痛下利。”

　　《滇南本草》記載，茄子能散血、消腫、寬腸。所以，大便于結(jié)、痔瘡出血以及患濕熱黃疸的人，多吃些茄子，也有幫助，可以選用紫茄同大米煮粥吃。

　　《本草綱目》介紹，將帶蒂的茄子焙干，研成細(xì)末，用酒調(diào)服治療腸風(fēng)下血;《滇南本草》主張用米湯調(diào)服，更為妥當(dāng)，因?yàn)槟c風(fēng)下血和痔瘡出血，都不宜用酒。把帶蒂茄子焙干，研成細(xì)末，更常作外用。

　　二、降血壓

　　茄子有良好降低高血脂，高血壓功效，具體方法如下：選用深色長條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調(diào)拌而成，在晚餐時分，服用可有效降低和自愈。

　　三、防治胃癌

　　茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。

　　四、抗衰老

　　茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。皂，只要用手輕搓后，用清水沖凈，放在陰涼通風(fēng)處陰干。

　　五、治療凍瘡

　　取冬天地里的茄子秧(連根)兩三棵用水煎，水開之后再煮20分鐘，用此水泡洗凍瘡患處，同時用茄子秧擦洗患處，二至三次可治愈。

　　六、保護(hù)心血管、抗壞血酸

　　茄子含豐富的維生素P，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷品愈合的功效。

　　七、消腫止痛

　　具有清熱止血，消腫止痛的功效

　　而且茄子不論生吃還是做熟都是一種美味。大家不妨多了解一些以茄子作為食材的食譜，空閑的時候在家里嘗試做一些花樣，給家人一餐健康的飯菜，同時又對你的廚藝贊不絕口哦!

　　生吃茄子，是保健還是有毒?

　　自從某“大師”把生茄子捧成能醫(yī)百病能治癌癥的靈丹妙藥，茄子一下子就變得身價倍增。據(jù)說，無論吃多少高膽固醇高脂肪的食物，只要吃個生茄子，就萬事皆休，再無擔(dān)心。

　　茄子只是一種普通蔬菜，其實(shí)它并沒有那么神奇。說什么東西特神奇，無非是一種心理療法，讓吃的人虔誠信任，從而起到輔助治療和謹(jǐn)遵醫(yī)囑的作用。如果不吃茄子，改吃綠葉蔬菜，只要吃的量足夠，一樣可以獲得降壓減肥的效果。

　　說到這里，就說到中國人的心理弱點(diǎn)了。一個是怕嚇唬，一個是信“神奇”。說“吃什么你就會死”，馬上就一口不敢吃了。說“吃什么治病特神奇”，再難吃也老老實(shí)實(shí)地天天吃。如果不這么說，只是用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)語言來講，吃某種東西增加疾病風(fēng)險，吃某種東西幫助控制疾病，老百姓理都不理你，還是以前那樣照吃不誤。所以說，那些善于“忽悠”的人永遠(yuǎn)風(fēng)生水起，信徒成群;而說話嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜丝偸菓?yīng)者寥寥，難以對民眾產(chǎn)生足夠的影響力。

　　所謂茄子生吃就能去油的說法，從科學(xué)上來說不是非常準(zhǔn)確。因?yàn)榍炎优胝{(diào)時能吸油，是在高溫下吸油。如果把圓茄子放在37℃下，即便讓它泡在油里，它根本吸不了那么多油——而我們的胃腸溫度是37℃，不是炒菜的180℃;而把長茄子泡在油里，它的確海綿一樣吸油，但稍微一擠就能擠出來，在我們的胃腸道中，這些油最后還是被身體吸收了。人們所夢想的“刮油”效果，是希望生茄子帶著大量油穿腸而過，而這顯然是夢想。

　　茄子里面的確有點(diǎn)幫助控制血壓和抑制癌癥的東西，主要是其中的茄堿，也就是龍葵堿。我曾撰文說過，這種毒素能夠入藥，能抑菌、降壓、強(qiáng)心、促進(jìn)癌細(xì)胞凋亡。如果要效果強(qiáng)點(diǎn)，大概用發(fā)青的土豆更好，因?yàn)槠渲星褖A含量要比茄子當(dāng)中高得多，只是一般人不敢這么用而已。既然已經(jīng)癌癥了，既然已經(jīng)血壓過高了，既然不怕“是藥三分毒”，勇敢的人試一試也未嘗不可。只是，如果沒有到那種高血壓、中風(fēng)、癌癥的狀態(tài)，最好還是老老實(shí)實(shí)地吃沒發(fā)芽的土豆，吃生茄子也不必太過勤奮。

　　茄子里其他有益控制慢性疾病的成分，還有類黃酮、鉀和果膠。茄子皮中的花青素、黃酮和果膠尤其豐富，這是茄子能夠排上某些“抗癌蔬菜排行榜”的理由。去了皮的茄子，因?yàn)槭チ似ぶ械幕ㄇ嗨睾忘S酮，健康價值就打了不小的折扣。各種流行病學(xué)調(diào)查都發(fā)現(xiàn)，類黃酮攝入量大，則癌癥和心血管疾病的危險小。它既能抗氧化，又能改善血管的彈性，很多類黃酮物質(zhì)還有抑制癌細(xì)胞和抑制細(xì)菌的作用。鉀可以對抗鈉的升血壓作用，果膠則有利于降低血膽固醇。

　　不過，有這樣好處的食品絕不僅僅是茄子一種。在蔬菜水果當(dāng)中，有這樣好處的品種實(shí)在是太多了。若論清肝控壓，菠菜要比茄子強(qiáng)得多。菠菜中的葉綠素本身有很強(qiáng)的幫助解毒作用，近來報(bào)告它對于減少致癌危險也有好處。菠菜中的鉀和鎂含量大大高于茄子，而其中的類黃酮含量也高于茄子。此外，它的各種營養(yǎng)素含量無不豐富，特別是有益預(yù)防癌癥和心臟病所需的葉酸。又比如說，水果當(dāng)中的山楂，具有極高的抗氧化活性，極高的果膠含量，極高的類黃酮含量，茄子絕對難以望其項(xiàng)背。

　　無論選哪種蔬菜水果，有一點(diǎn)都要反復(fù)叮嚀，那就是絕對不要多放油烹調(diào)。只要放了大量油脂，果膠、纖維素之類膳食纖維就會與油脂結(jié)合，從而降低在腸內(nèi)結(jié)合膽固醇和清除重金屬污染的能力。而過高溫度的烹調(diào)，又會使抗氧化物質(zhì)大受損失。

　　我個人認(rèn)為，其實(shí)是否生吃，并不是關(guān)鍵所在。關(guān)鍵是烹調(diào)時少放油，少用油炸高溫。100℃的蒸煮對于抗氧化物質(zhì)來說，破壞并不太多，甚至還有研究證明，108℃的壓力烹調(diào)可以更好地保持食品的某些抗氧化成分。然而，炒菜溫度都達(dá)到160℃以上，很多家庭大冒油煙的烹調(diào)溫度可高達(dá)200℃以上。日本曾有研究證實(shí)，過高溫度烹調(diào)的蔬菜，不僅失去了預(yù)防癌癥的性質(zhì)，甚至?xí)龠M(jìn)致癌物質(zhì)的作用。

　　把茄子蒸一下，或者把綠葉蔬菜焯一下，加一丁點(diǎn)堅(jiān)果碎或油籽碎拌著吃，盡量少加鹽，其實(shí)就是很好的保健菜肴。除了菜的健康作用之外，堅(jiān)果和油籽本身就有幫助減少心臟病發(fā)生的功效。熟著吃菜，吃的量更大，總的健康效益也會更好。

　　有人問：把茄子加熱蒸熟了，其中的茄堿還在么?會不會影響它的效果?其實(shí)不用擔(dān)心。茄堿的提取就是用加熱回流的方法，說明它對100℃的加熱是相當(dāng)穩(wěn)定的。

　　只不過，說很多種蔬菜都有健康效應(yīng)，說熟著吃也一樣降血壓防癌癥，就顯得不那么響亮，不那么震撼，不那么抓眼球……好在我本來也不想出聳人聽聞之言語，做暫領(lǐng)風(fēng)騷之大師。

　　女性多吃茄子的好處？專家指出，在吃茄子時，一定要把茄子做熟了再吃，吃生茄子對健康是不利的。

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