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精神科護士如何維護自身心理健康

時間：2023-07-10 17:43:57 健康

關(guān)于精神科護士如何維護自身心理健康

　　心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。以下是小編整理的關(guān)于精神科護士如何維護自身心理健康，一起來看看吧。

關(guān)于精神科護士如何維護自身心理健康

　　新時期，心理障礙是越來越沉重的話題，根據(jù)世界衛(wèi)生組織最近進行的調(diào)查研究結(jié)果，一組沉甸甸的數(shù)字表明：在全世界范圍內(nèi)患有心理障礙的人數(shù)占人口的12%，更有上升的趨勢，那麼，處在新時期的護士群體，尤其是精神科的護士長期處在焦慮、抑郁、偏執(zhí)、疑慮、憤怒的環(huán)境氛圍中，如何做到不被不良環(huán)境同化，保持自身的健康心理，更好地服務(wù)于精神疾病患者，也是精神科護士必須學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

　　1、正確認(rèn)識心理障礙

　　心理障礙一般是指沒有能力按社會認(rèn)為適宜的方式行動，以至其行為后果對本人或社會是不適宜的。一般人認(rèn)為心理障礙是對刺激反應(yīng)的一種異常表現(xiàn)。

　　2、掌握維護健康心理的要素

　　隨著醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，健康有了新的概念。世界衛(wèi)生組織自信對健康的定義為：健康是指不但沒有軀體上的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。即是，心理的健康和身體的健康同等重要。心理健康有如下要求：

　　2.1 智力正常

　　2.2 自我安全感

　　2.3 切合實際

　　2.4 樂觀的生活態(tài)度

　　2.5 和諧的人際關(guān)系

　　2.6 思想與行動協(xié)調(diào)統(tǒng)一

　　3、注意給健康心理添加“營養(yǎng)素”

　　現(xiàn)代物質(zhì)文明的進步，人們十分注意膳食的合理搭配，以吸取各種營養(yǎng)素，而卻忽略了心理健康其實也需要添加“營養(yǎng)素”。

　　3.1自信：自信可使我們變得堅強，不懼困難、積極向上，有勇氣接受挑戰(zhàn)和解決問題。護理事業(yè)的迅猛發(fā)展，許多護理工作方法函待改革、更新，社會對精神科醫(yī)護人員不理解，甚至對其懷有歧視，造成從事精神科的醫(yī)護人員有心理壓力，得不到社會和家人的支持，但只要我們有信心，就有勇氣和能力面對挑戰(zhàn)。

　　3.2愛：愛是人本善良的一種表現(xiàn)，也是人與人之間最直接的溝通方法，它能夠使人深深感覺到生活著是一種幸福。作為精神科的護士，愛心更是一種工作責(zé)任感的體現(xiàn)，關(guān)心自己，熱愛自己的工作崗位，更愛自己服務(wù)的對象，愿意為真誠付出。愛是重要的精神“營養(yǎng)素”。愛能伴隨人的一生。精神科的護士社會責(zé)任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使護士們在事業(yè)家庭上備添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。

　　3.3快樂：緊張而繁重的護理工作難免使我們感覺疲勞、心情抑悶，只要我們注意適時添加“快樂”這種營養(yǎng)素，賦予生命以活力，才能緩解疲勞，消除抑悶，積極熱情投入到護理工作中，真誠問候一位患者，在緊張的工作中尋找快樂?！　?/p>

　　3.4寬容：在工作中，護士與護士之間、護士與患者之間難免會發(fā)生一些矛盾沖突，當(dāng)這些沖突危機無法化解時，我們護士就要適時放棄，學(xué)會寬容，寬容也是心理健康不可缺少的“營養(yǎng)素”。人生百態(tài)，萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。

　　3.5自知：了解自己、認(rèn)識自己、把握自己。虛心接受同事的建議，謙猻地對待與自己相處的人和事，針對性地有計劃、有目的地學(xué)習(xí)和提高自己的專業(yè)水平。

　　3.6自控：懂得自我控制是進行自我調(diào)整，維護健康心理的重要手段。在護理過程中，精神科的護士往往被精神疾病患者作為辱罵、打鬧、惡言攻擊的對象，因此，必須加強修養(yǎng)，學(xué)會制怒，控制好自己的情緒，達到平心靜氣，以理服人的境界。

　　3.7阿q：在生活中，不可避免地要產(chǎn)生許多令人不快的情緒，如遇怨恨、急躁、不滿、痛苦、失意、羞愧、內(nèi)疚時，不妨來點阿q精神，沖著自己的內(nèi)心大喊：“嘿，沒有什麼了不起的，天塌下來都能頂。” 運用自解、自嘲的方法進行自我的心靈安慰，達到及排解和宣泄，以防不良情緒的日積月累，形成心理障礙。

　　【拓展】精神科健康教育知識

　　提起健康教育，許多患者及其家屬都會感到陌生，因為他們平日里更看重的是整個疾病治療和康復(fù)的過程，對于醫(yī)務(wù)人員每日里向他們傳達的衛(wèi)生保健知識和健康理念，卻毫不掛在心上。其實，這種對健康教育的忽略不但不利于疾病的康復(fù)，也大大的增加了疾病復(fù)發(fā)甚至是其他并發(fā)癥出現(xiàn)的機率。相反，如果將其重視起來，那么對于治療和預(yù)防疾病都會起到事半功倍的效果。尤其是在精神科，這種現(xiàn)象演繹的尤為明顯。

　　記得在我們科曾經(jīng)住過一個小男孩兒，剛出院一個星期就又回來住院治療了，原因是在家里沒人看著他吃藥，他自己也不自覺，雖然走的時候很清楚，和正常人一樣，但是到了家里一自行停藥，各種精神癥狀就接踵而至，最后導(dǎo)致不得不再次入院治療，這讓他原本就不富裕的家庭雪上加霜。其實，這些情況完全可以避免。每個精神病人在住院、出院的時候，醫(yī)護人員都會再三叮囑他們一定要按時服藥，家屬要起到一定的監(jiān)督作用。這些都是平日里健康教育的內(nèi)容，但是許多患者和其家屬都不以為然，只看到了出院那一時的康復(fù)，卻忽略了后期生活習(xí)慣和持續(xù)治療的重要性，以為少吃一次藥沒什么大礙，結(jié)果卻往往因小失大，造成了嚴(yán)重的后果。

　　平日里給患者做健康教育也是我們護理人員的一項職責(zé)。每日在查房時我們都要向患者告知他們患的是什么病，每天都吃什么藥，都有什么副作用，該如何應(yīng)對這些副作用，自己受精神癥狀支配時該如何求助于醫(yī)護人員，在家中出現(xiàn)何種癥狀時需要及時就醫(yī)……但這些苦口婆心地訴說好像很徒勞，但是如果患者可以按醫(yī)囑長期堅持，不僅可以讓患者正確了解他們的疾病，改變內(nèi)心的排斥感，也可以促進護患溝通，增進護患關(guān)系。當(dāng)患者經(jīng)過一段時間治療，這些言語自然就爛熟于心，尤其是當(dāng)他們的癥狀消失時，倘若能夠掌握這些健康教育的內(nèi)容，對他們的康復(fù)和今后健康的維持會有很大的幫助。

　　人們常說：“看病如打仗，不如早早的預(yù)防疾病?！庇绕鋵τ诰癫』颊叨?，預(yù)防與治療同等重要。許多家庭都會因為這樣的病人陷入窘境，卻又無可奈何，要么就拖著不去就醫(yī)，要么就看好了回家絲毫不再關(guān)心，最后導(dǎo)致癥狀復(fù)發(fā)，重蹈覆轍。這些都是因為聽信了錯誤的理念造成的不良后果。由此看來，健康教育不但是我們工作人員的一項重要工作，也是患者和家屬應(yīng)該重視的一項內(nèi)容。

　　精神疾病在社會上雖說總是受人歧視，但是如果控制得好，按照醫(yī)護人員的健康宣教去做，還是可以像正常人一樣學(xué)習(xí)，工作，生活的。從我們醫(yī)院走出的不少精神病人，有年幼的孩童，年長的青年，年邁的老人，他們出院之后有的努力學(xué)習(xí)，金榜題名；有的出來工作，為家人分憂；有的在家中安心養(yǎng)老，頤養(yǎng)天年……這些喜訊是他們堅持治療和重視預(yù)防疾病的回報。他們將住院治療期間醫(yī)護們對他們苦口婆心地叮嚀和囑咐牢記于心，他們健康地維持離不開醫(yī)護人員對他們的普及和宣教。

　　在這個事事都追求效率的社會，人們往往喜歡急于求成，只看到想要的結(jié)果，卻忽略了追尋的過程和維持美好結(jié)果的真諦。對于醫(yī)護人員來說，做好健康教育是治療疾病的一部分，對于患者來說，遵循健康宣教是維持健康和預(yù)防疾病的基礎(chǔ)。我們都不可以將其小覷，為了我們的工作和健康。

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