男人濕氣太重怎么調理
“濕氣”的說法來自于中醫，中醫認為，人體有六種致病因素，即“風、寒、暑、濕、燥、火”,也稱六淫邪氣。下面小編為大家分享男人濕氣太重調理方法，歡迎大家參考借鑒。
男性濕氣重的癥狀
納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒氣怯，四肢不溫，面白不華或虛浮，口淡不渴，大便稀溏，或見肢體浮腫，小便短少，或見帶下量多而清稀色白，舌質淡胖或有齒痕，苔白滑，脈沉遲無力。
治療：溫中補虛
首選方劑：黃芪建中湯
脾陽虛衰多由脾氣虛弱發展而來。脾陽虛必并脾氣不足，因此，脾陽虛與脾氣虛常相互參見。故臨床治療用溫中運脾之治時，常與健脾補氣藥如人參、飴糖、白術、炙甘草等配合使用。
濕氣重的表現
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內濕氣很重。中醫里講“濕重如裹”,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。濕氣也分濕熱和寒濕。
中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致玻反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。為預防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。
因此，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風;涉水及淋雨后應及時將身體擦干并更衣;陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。
濕氣重的原因有多種，會收到環境、自身體質的影響。有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。 此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
1，按摩去濕氣
男人濕氣重的時候通過按摩可以有效調理，每天睡覺之前按壓涌泉穴和足三里，能夠讓全身的氣血運行變得順暢發熱，而且有助于改善睡眠質量。
2，按時睡覺去濕氣
按時睡覺也有助于幫助男性去濕氣，人體的新陳代謝在晚上十點之后最為旺盛，堅持晚上十二點以前睡覺，體內的水分會通過腎臟和呼吸排出，這樣體內的濕氣也會隨之排出，所以堅持早睡是有好處的。
3，堅持運動去濕氣
體內濕氣重的人多數缺乏運動，越是不愛動，體內淤積的濕氣就會越多，堅持鍛煉可以幫助促進身體器官運作，加速排出體內的時期，男性平時多跑跑步，游游泳，或是練練瑜伽，太極，有助于活化氣血循環，增加水分代謝，幫助祛濕。
4，日常生活中注意防濕氣
濕氣重的男性日常生活重要注意避免在潮濕的環境中久待，地板上濕氣比較重，切記不要直接在地上久坐或是睡覺，以免濕氣入侵體內，造成四肢酸痛;室內濕氣過重的時候要及時開窗通風透氣，必要時靠空調，風扇來幫助保持空氣對流;天氣潮濕，雨水多的時候盡量不外出，潮濕未干的衣服，被子要多拿出去曬曬太陽，洗完澡后及時擦干身體，吹干頭發。。
5，飲食調理去濕氣
腸胃系統好不好與營養和水分代謝有緊密關系，飲食不均衡，長期喜歡吃一些油膩肥甘食物，甜食，生冷食物，涼性食物，這些食物在體內不容易消化，容易造成腸胃消化吸收停滯，體內濕氣變重，所以男性朋友最好不要吃;可以多吃一些薏米，紅豆等去濕氣的食物，也可以喝一些姜湯，姜味辛辣，喝下之后身體發汗迅速，有助于把體內的濕氣逼散出來。
6，男有濕氣重吃什么食物調理
玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，通水利淋，含有膳食纖維，能潤腸排毒，用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須或是冬瓜皮赤小豆同煮，有調中開胃，降濁利尿的功效。
山藥：山藥含蛋白質，糖類，維生素，脂肪，單間，淀粉酶，鈣，磷，鐵，碘等元素，有補脾養胃，補肺益腎的功效，生食除濕排毒效果最好;將去皮山藥和菠蘿切成小塊后榨汁飲用，有健胃整腸的功能。
薏米：薏米性味甘淡，能健脾祛濕，用來煲粥食用或是加入淮山同煮，有利水滲濕，健脾止瀉等功效。
赤小豆：赤小豆性味苷酸，含有較多膳食纖維，可潤腸通便，健脾利水，解毒消腫，用鯪魚和赤小豆同煮食用，有較好的健脾祛濕效果。
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