喝苦丁茶都有什么好處

喝苦丁茶都有什么好處

　　夏季消暑佳品 清熱去火苦丁茶

　　苦丁茶是我國一種純天然保健飲料佳品，主要分布在廣西、廣東、福建等地。苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡堿、蛋白質等200多種成分。其成品茶清香，先有苦味、而后甘涼，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效，素有“保健茶“美容茶“減肥茶“降壓茶“益壽茶等美稱。苦丁茶外形綠潤均勻，湯色清綠明亮，口感微苦滑爽，回甘長久，飲后神清氣爽，消乏解渴。

　　很多朋友都知道苦丁茶，也買過苦丁茶，喝過苦丁茶。上火喝點苦丁茶，已經成為很多人的習慣。另外，還有不少人偏愛苦丁茶的味道，把苦丁茶當白開水一樣喝。到底苦丁茶怎么喝才最好、真正起到保健效果呢?

　　沖飲很講究

　　與其他品種的茶相比，苦丁茶的沖飲似乎更有講究。

　　我們知道，喝綠茶，特別是各種芽葉細嫩的名綠茶，不能用100℃的沸水沖泡，一般以80℃左右為宜。茶葉愈嫩、愈綠，沖泡水溫愈要低，這樣泡出的茶湯一定嫩綠明亮，滋味鮮爽，茶葉中的維生素C也較少破壞。而在高溫下，茶湯容易變黃，滋味較苦(茶中咖啡堿容易浸出)，維生素C大量被破壞。苦丁茶不一樣，因其有量少味濃、耐沖泡的特點，沖泡的水一定要開，水質要好，最好是礦泉水、泉水或純凈水等優質水;選用瓷器或陶器做茶具，味道更佳。

　　苦丁茶以“苦著稱，沖泡時放的量一定要少。初次接觸苦丁茶，如果以250毫升的沸水來泡2～3支茶芽，通常就會覺得太苦。一般而言，1支1芽2～3葉的苦丁茶芽通常為0.3～0.4克重，以之配1000毫升的沸水，隨泡隨飲，對于初飲者而言，也絲毫不會顯得味道很淡。即使幾個人喝同一壺茶，也不能放大量的苦丁茶，而應該一次放一兩支，直至喝到其味道變淡，并嚼食茶芽，效果更佳。

　　苦丁茶適合熱飲，有胃寒疾病者更是如此，但對于沒有胃病的人來說，清涼的苦丁茶水更是甘洌爽口，沁人心脾。

　　混飲味也佳

　　苦丁茶在茶葉中素有“茶膽的名聲，即無論什么茶，苦丁茶在味道上都能與之相配，而且拼配苦丁茶后更是別有一番風味。單純以苦丁茶沖泡，原汁原味，清甜爽口。而當其與其他茶葉，如烏龍茶、綠茶、龍井、毛尖、花茶等混合沖泡時，則既有這些茶的香味，又有苦丁茶回甘和潤喉的優點，也不失為一種享受。一般而言，苦丁茶與其他茶葉相配的比例為1∶9，最高不超過2∶8，否則，苦丁茶就會把其他茶葉的味道蓋住。所以，嶺南一帶的百姓泡茶時總喜歡加一兩片苦丁茶，把苦丁茶當作“茶中味精來使用。

　　藥用效更高

　　與其他茶葉一樣，苦丁茶也具有“藥的特點，而且藥用效果非常明顯。中醫認為，它具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等。現代藥理研究則證明，苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有調血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用，對心腦血管疾病患者出現的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用，因此備受中老年人的青睞。

　　苦丁茶當藥用時，如用于降血壓、調血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙齦炎等時，因各人的體質和病情不同，飲用的濃度和時間的長短也不一樣。一般而言，病情重、體重大的患者飲用的劑量相應相對大一些，時間也要長一些，反之亦反。通常來說，飲用濃度大，效果快;飲用濃度低，則效果慢。

　　苦丁茶當藥用時的濃度為當茶用時的2～3倍，飲用的方法是：上午、下午和晚上各泡2～3支，一直喝到無味時嚼食茶芽，通過胃黏膜吸收飲用效果更加明顯。如果感到病情已有所減輕，可適當降低濃度;如感到病情沒有明顯好轉，可適當加大用量。對于高血壓、血脂異常、高血糖等的疾病患者來說，通過飲用苦丁茶將血壓、血脂、血糖降下來之后，可適當降低飲用濃度，但不要完全停止，以免病情反復。

　　苦丁茶對上述各種疾病有很好的預防和治療作用，若在平時把苦丁茶當作茶來飲用，可達到保健防病的效果。對于有胃寒疾病的人而言，在沖泡時可以和紅茶、烏龍茶等熱性茶或與人參、桂圓、紅栆、枸杞等溫熱補藥一并沖泡，這種沖飲方法雖然對苦丁茶的藥性有一定的中和作用，但也具有其他茶、藥的優點。夏天還可以與蜂蜜一起沖泡制成苦丁茶甘露，口感極佳，清涼解渴。

　　苦丁茶并非人人皆宜

　　風寒感冒者此時飲用苦丁茶，會有礙風寒的發散，不利于感冒的治愈。可吃些溫熱的食物，如生姜、荊芥等，祛除體內的寒氣。

　　虛寒體質者這種體質的人，常常感覺手腳不溫，畏寒怕冷。平時可考慮吃羊肉、狗肉等溫性食物以溫陽散寒。若常喝寒性的苦丁茶，會損傷體內陽氣，不利于虛寒癥狀的改善，甚至嚴重的會出現腹痛、腹瀉等中陽虛損的癥狀。

　　慢性胃腸炎患者此類人多數存在不同程度的脾胃虛寒，一旦腹部受涼或吃了涼性食物時，容易出現腹痛、腹瀉等不適，苦丁茶會加重這些癥狀。

　　經期女性和新產婦女性月經期處于失血狀態，抵抗力降低，此時飲用寒性的苦丁茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發痛經，嚴重的甚至可造成月經不調。經常痛經的女性，即使不是在經期，也最好少喝苦丁茶。剛生完寶寶的產婦身體虛弱，應適當多吃一些溫補性的食物。寒性的苦丁茶不僅不利于產后子宮的恢復，還會傷及脾胃，極易引發日后纏綿難愈的畏寒怕冷、脘腹冷痛等。

　　另外，老年人脾胃功能相對減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、脘腹冷痛、食少便溏等不良反應。

　　小貼士

　　苦丁茶也可用來減肥

　　苦丁茶、番仙葉、決明子各適量，泡茶隨時喝，有很好的減肥功效，而且味道還不錯。

　　白領飲品 決明降脂明目飲

　　白領大都為體力消耗少的辦公室工作者，容易有視疲勞，高血脂，脂肪肝，肥胖，高血壓等。保健有多個方面，日常喝的飲品選擇得當也會有很好的作用，特介紹一款適合都市白領的日常保健飲品---決明降脂明目飲。

　　材料：炒決明子8克、何首烏5克、澤瀉5克、生甘草3克。

　　做法：上三味置入保溫杯中，加入沸水400ml悶泡，沖泡用2到3次。

　　功效：清肝明目，補益肝腎，潤腸通便，滲濕化痰。

　　適用人群：活動量少的辦公室工作者，尤其適用于視疲勞、高脂血癥、脂肪肝、肥胖、高血壓者。

　　禁用人群：脾胃虛寒、脾腎氣虛者。

　　決明子在本方中為君藥，咋一看很像小一點的綠豆，仔細一瞧，不對，決明子是有棱角，一般市面上銷售的是生品，食療中為減輕胃腸道反應，減緩其通便作用，一般先將決明子用小火炒至微爆響，聞起來微有香氣后再泡水服用，炒后的決明子變得相對松脆，更有利于有效成分的釋出。它還有個名字叫草決明，中藥里還有一味藥叫石決明，是鮑魚的貝殼，雖然在某些地方藥理作用一致，但是本品不大適合食療，因為名字相似，不要混淆。

　　中醫認為它具有祛風散熱、清肝明目的作用，《藥性論》言其利五臟，除肝家熱。現代藥理研究表明，決明子有降低血壓、降血脂的作用，因而備受高血壓患者的青睞。《本草述》中記載了：決明子治療一十余歲童子眼病，用加減六味丸中入決明，而效甚速。《本草求真》認為治其為治眼病的要藥，但服用太過，會招風害，故必合枸杞等補肝腎之藥。

　　何首烏為臣藥，是蓼科草本植物何首烏的塊根，有生用和制用不同，生首烏是直接切片曬干用，制首烏是切厚片，以黑豆汁拌勻，蒸至內外呈黑褐色，曬干而成;生首烏偏解毒、潤腸通便，而制首烏偏補益，食療一般用制首烏，其功效為補肝腎，益精血，烏須發，強筋骨功效，現代藥理作用是促進造血功能，提高機體免疫功能，降血脂，抗動脈粥樣硬化，保肝，延緩衰老，影響內分泌功能，潤腸通便等作用。澤瀉有利水，滲濕，泄熱的功效， 現代研究認為其有降血脂、護肝、降壓、利尿的作用，在本處方中本藥為佐藥，使用邪有出路。

　　甘草有中草藥之王之稱，本草綱目將其列為百藥之首，在本方中使，調和諸藥，增強療效。調查表明，年輕白領中一半以上有眼部不適疾病，大部分在長期工作有眼部不適，而眼睛疾病腰酸背痛、煩躁、失眠和肥胖成為白領的健康5大殺手，決明降脂明目飲是比較適合這一類大部分人群的健康飲品，當然任何一款食療，都有其適應人群和禁忌人群，也不服用過長時間，服用一段時間后必須根據體質適當調整，如果合并某些基礎疾病，必須辨證施治，不能擅用本方，本方就不適合脾胃虛寒、脾腎氣虛的人服用，如常見的有慢性結腸炎、胃潰瘍、腸易激綜合癥等病。

　　曾治一大學生，年齡22歲，體型肥胖，平時疏于運動，學校體檢時發現血壓升高(150/95mmHg)，予以各項檢查，除血脂略高于正常外無異常，結合其年齡和生活方式，予以決明降脂明目飲泡服治療，同時囑咐其加強運動鍛煉和精神勿過于緊張，一周后血壓和體重即明顯下降。

　　正確喝花草茶才能養顏

　　不知從何時起，花草茶遍地開花，隨處可見，商場的入口處，超市里的小柜臺等等。而且各種花草茶的功效被形容的更是神乎其神，那么哪些花草茶可以搭配在一起呢?

　　其實花草茶的飲用有比較嚴謹的規范，必須根據花草的屬性和自身的體質來科學選擇，不同的花草茶有不同的屬性，熱性體質的人，宜選用性稍寒涼的花草，而虛寒體質的人則適用性溫的花草，性平的花草則大多數人都可以選用。

　　由于每種花草茶中都含有各自的特性，不同的性味組合在一起很有可能造成人體不適，還還很容易產生對身體有害的物質，甚至產生毒性，嚴重者會引起心慌、頭暈等不良反應。

　　因此，在搭配花草茶時，最好在有經驗的中醫主導下合理選購。

　　另外，花茶搭配種類越多，其功效越多，但對身體造成不良影響的可能也就越高。所以，花草茶除了不能亂搭，更不宜多搭，更不能隨便“混搭，想混搭也別超過三種。為了安全起見，我在這里也給大家介紹幾種專家推薦的花草茶科學“混搭法。

　　1、玫瑰花+枸杞子+杭白菊：可以調節內分泌，消除疲勞。

　　2、迷迭香+馬鞭草+檸檬草：分解脂肪、利尿、消腫去濕，專瘦腿部，對下半身肥胖很有療效

　　3、玫瑰花+減脂花+棗蜜：可排除體內多余油脂，使得身材苗條。

　　4、減脂花+馬鞭草+七葉膽：清血脂，瘦身減脂。

　　5、玫瑰花+茉莉花：養顏美容，對肝臟和胃部有滋補功能，更可緩和緊張情緒。

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