關于兒童近視吃什么食物好
概述
長時間用眼過度，會引起視力下降、眼睛發脹、疼痛、眼干、充血、怕光、視力模糊等癥狀。那日常吃什么對眼睛好呢？
兒童近視吃什么食物好
1 一、補充蛋白質 蛋白質是人體生命活動的基本物質，由20余種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。
2 二、補充鈣質與磷質 鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素D以促進鈣的吸收與利用。這對增強發育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3 三、補充鋅與鉻 鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補充含鋅與鉻的食物，很有必要。如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。
注意事項
兒童治療近視眼不能拖，越早越好，低度的近視眼可以靠眼鏡矯正就可以恢復，如果拖久了，還不注意改正不良習慣，很可能會變成重度近視眼，治療近視眼起來也會很難，成功率也不高。建議家長多注意孩子的視力檢查。
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