夏天吃什么排毒好
很多女性都十分注重在夏天為自己的身體排毒，那么夏天排毒吃什么好呢，下面我們一起來(lái)看看吧。
夏天吃什么排毒好
苦瓜
科學(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙献詈?jiǎn)單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然后根據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用。
苦瓜煎
食材：苦瓜一根、雞蛋兩個(gè)、面粉適量、玉米面適量、青豆適量、玉米粒適量
做法：
1、苦瓜去籽后切成細(xì)細(xì)的粒
2、雞蛋打散，人擔(dān)心兩個(gè)雞蛋太多，先打了一個(gè)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)較干，又加進(jìn)去了，加適量鹽
3、加一勺五香粉，以前總是吃原味的，這次加了一勺香料粉，發(fā)現(xiàn)恰到好處的香料令菜味兒更美!
4、倒入面粉，邊倒邊攪拌。
5、將面菜和好后呈這種較稠的但還能流動(dòng)的糊糊。
6、平底鍋倒油燒熱。
7、將面菜糊倒入，本來(lái)準(zhǔn)備做成一勺一個(gè)的小菜餅，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那樣子一鍋?zhàn)霾煌?，臨時(shí)就改成這種大餅子了。
8、小火將餅煎定型后翻面再煎，至兩面都焦黃時(shí)出名鍋裝盤。
洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
洋蔥拌木耳
食材：洋蔥一個(gè)、青椒適量、紅椒適量、木耳
做法：
1、洋蔥洗凈切絲，青紅椒洗凈切絲。
2、鍋中燒開(kāi)水放入木耳焯燙過(guò)涼。
3、再把洋蔥焯燙過(guò)涼備用。
4、所有食材放入碗中加少許鹽和糖腌拌片刻。
5、加入兩勺辣椒豉油。
6、再加入2勺米醋。
7、再加入適量的香油。
8、加入少許雞精。
9、所有食材拌均勻即可，也可放入冰箱冷藏片刻再食用。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的`天然保養(yǎng)品。
薏米燉排骨
食材：排骨1根、薏米2把、生姜1小塊
做法：
1、洗好排骨放入電氣鍋內(nèi)。
2、倒入泡好的薏米。
3、放入切好的生姜片。
4、倒入料酒在倒入溫水，蓋上蓋子燉18分鐘。
5、在出鍋前，倒入適量的鹽巴調(diào)好味。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。
蘋果燉生魚
食材：黑魚360克、蘋果1個(gè)、生姜適量
做法：
1、準(zhǔn)備好蘋果、黑魚、生姜。
2、黑魚收拾干凈，切厚片備用。
3、蘋果去皮、切塊備用。
4、鍋中油熱，爆香姜片。
5、倒入生魚塊，炒出香味，至魚肉發(fā)白。
6、加入適量冷水，煮開(kāi)。
7、轉(zhuǎn)入砂鍋。撇凈浮沫;燉至湯汁濃白。
8、倒入蘋果塊。大火煮開(kāi)。加入適量鹽調(diào)味。
9、燉好的魚湯盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>
鱷梨
鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，能增添飽腹感，抑制食量，是理想的減肥食物。鱷梨里含有脂肪，或許MM們擔(dān)心不利于減肥，但并不是這樣的哦，相反，這些脂肪正是鱷梨減肥功效的主要因素，鱷梨中含有的是不飽和脂肪酸，有益于心臟健康，并不會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生負(fù)面影響。
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