夏季防暑降溫食物

夏季防暑降溫食物

　　炎炎夏日，氣溫升高，外出不加防護(hù)很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象，那么，夏季防暑降溫食物有哪些呢

　　夏季防暑降溫食物

　　1、清暑祛濕茶

　　材料:鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

　　作法:先將荷葉切成細(xì)絲,與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi),加水500毫升,煎成濃汁,加適量冰糖。

　　2、藿香葉粥

　　作法:鮮藿香葉20克,煎湯加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香葉粥,適量服用。

　　3、荷葉冬瓜湯

　　材料:鮮荷葉1張,鮮冬瓜500克;油、鹽適量。

　　作法:將荷葉洗凈、剪碎;冬瓜連皮、切塊,然后同放入煲內(nèi),加清水適量煲湯,熟后加油、鹽調(diào)味,喝湯食冬瓜。

　　4、海帶綠豆冬瓜糖水

　　材料:海帶50克,綠豆100克,冬瓜500克,紅糖適量。

　　作法:將海帶洗凈、浸透、切塊,冬瓜洗凈、去皮、切塊,然后同放入煲內(nèi),加清水適量,煲至熟爛后加入紅糖,再煲片刻即成。

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