三伏天預防中暑注意事項
馬上我們就要處于水深火熱之中，煎熬在一年中最熱的季節，，出了高溫還有多雨，高溫多雨的氣候要注意預防中暑的發生，雖然高溫不一定會中暑，但是做好預防措施還是有必要的。下面一起來看看三伏天預防中暑的一些注意事項吧
發生中暑的氣象條件
中暑的發生不僅和氣溫有關，還與濕度、風速、高溫環境、勞動強度、曝曬時間、體制強弱、營養狀況及水鹽供給等情況有關。
誘發中暑的因素很復雜，但是其中主要因素還是氣溫。根據氣象特點，可將發生中暑現場小氣候分為兩類：一類是干熱環境，這是以高氣溫、強輻射熱及低濕度為特點，環境氣溫一般可較室外高5-15℃，相對濕度常在40%以下;另一類為濕熱環境，即氣溫高，濕度高，但輻射熱并不強。由于氣溫在35-39℃時，人體2/3余熱通過出汗蒸發排泄，此時如果周圍環境潮濕，汗液則不易蒸發。
外出要做好防曬工作
在外出時，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或是使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎車最好穿長袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽帽。進行長時間戶外運動時，要準備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2時陽光最強時，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當進行午休。空調溫度不要開得過低，室內外溫差太大也會導致中暑。
中暑以后怎么辦
發現自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的`高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息;并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或是服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。
避免中暑重在預防
飲食方面，首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。
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