導(dǎo)致身體濕氣重的原因
體內(nèi)濕氣重是什么原因引起的呢，下面我們一起來(lái)看看引起體內(nèi)濕氣重的原因，歡迎大家閱讀。
導(dǎo)致身體濕氣重的原因
1、睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒(méi)有得到很好的休息，身體會(huì)比較低迷。
對(duì)策：保證睡眠時(shí)間，每天增加點(diǎn)體力消耗會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。
2、運(yùn)動(dòng)少
出門(mén)坐車(chē)，上班坐在電腦前，沒(méi)有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽(yáng)虛。
對(duì)策：運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)要把皮膚這扇“窗戶”打開(kāi)，借助運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。
3、辦公室空調(diào)溫度過(guò)低
由于夏季毛孔都是張開(kāi)的'，寒冷制造的一些寒濕會(huì)聚集在我們的身體里。
對(duì)策：把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。
4、肥甘油膩吃太多了
加之胃腸動(dòng)力不足，就會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。
對(duì)策：三餐從簡(jiǎn)甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān)。
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