如何正確降火
如何正確降火?上火分為實火和虛火，要先分清類型才能用藥，實際上百分之八十的人上火都是虛火引起的，如果吃了清熱去火的藥，反而適得其反，那么應該如何正確降火呢?
如何正確降火
實火
實火也不全是一定要用清火的藥，因為實火里有一種氣滯引起的上火。這種火是因為你多余的氣在體內淤滯以后造成的火(即氣有余便是火)，像這種情況我們通過理氣的方法來降火。
氣滯的癥狀：心胸和腹部有憋悶、脹痛和竄痛、喜歡嘆氣氣滯上火的食療方法：玫瑰花茶 檸檬茶
還有一種是氣虛引起的上火，這種人群會出現愛出汗、一動就氣喘吁吁、愛疲勞的癥狀。 注意：
(1)氣虛的人不適合過度的.運動，大量出汗和蒸桑拿。因為氣血同源，汗出多了就相當于出血，不要人為的發汗。氣屬陽，血屬陰，氣血是人體的一對陰陽，陰陽平衡了人就百病不生了。
(2)運動過后不要馬上洗澡，需要最少休息30分鐘。
氣虛上火的食療方法：黃芪粥
1、30-60克黃芪三煎三煮
2、用煎好的黃芪水加大米煮粥
3、黃芪粥最好早上喝，連續一周后可見效
虛火
虛火是比較常見的一種情況，它分為陰虛引起的虛火和虛火上浮陰虛的癥狀：手心腳心很熱、晚上睡覺出汗、心情煩躁(大多因加班、熬夜、壓力大等情況引起)虛火上浮的癥狀：口舌生瘡、口腔潰瘍、臉上長痘(大多數人都是這種類型的上火)針對虛火上浮的情況我們選擇引火歸元的方法去治療。
食療方法：胡椒燉雞蛋
1、煮一個荷包蛋
2、起鍋前撒點胡椒粉
緩解口腔潰瘍疼痛的方法：掰一小塊帶柿霜的干柿餅敷在潰瘍處長期反復口腔潰瘍治療方法：
1、3克細辛加點香油
2、敷在腳心用膠布貼牢
3、睡一整晚后撕掉
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