立定跳遠教案
作為一名為他人授業解惑的教育工作者，很有必要精心設計一份教案，教案有利于教學水平的提高，有助于教研活動的開展。那么優秀的教案是什么樣的呢？以下是小編為大家整理的立定跳遠教案，希望能夠幫助到大家。
立定跳遠教案1
一、設計理念
本教學設計以“健康第一”為指導思想，以“學生發展，強身育人”為教育目標，以“小青蛙回家”為主題，以情景發展為主線，以自主學練為主要方式，以主體參與為策略，以身體練習為主要手段，授之以“漁場”，重視學生的主體地位，根據學生的身心特點，給學生一次機會,還您一份驚喜,我參與,我快樂,我自信,我成長,在參與中快樂,在快樂中幸福,在幸福中成長。
二、教材分析
本課主題是立定跳遠，該教材是小學一年級跳躍的內容，要求學生通過本課的學習，基本掌握立定跳遠。跳躍是人體的基本活動能力之一，并且是具有實用意義的體育項目，深受少年兒童的喜愛。跳躍教材內容豐富多彩，形式多樣，生動活潑而富有童趣，能有效地提高學生的跳躍能力，增強下肢的力量，提高協調靈敏的素質。有利于培養學生不怕困難，克服困難的勇氣和決心。于是我在課中安排了兒歌《小青蛙回家》，游戲《跳過小河接力賽》。借助游戲的功能，讓學生在樂中學，樂中練。在學練中使技能得以接受，情感得以升華。
三、學生分析
小學一年級的孩子自控能力和約束能力較差，但只要是讓他感興趣的活動（游戲），他們就樂意去學，樂意去練。在玩中學，學中練，才能符合他們的年齡特征和接受能力。
四、教學目標
1.積極活潑地參與體育，并表現出全身性的活動。
2.掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法,以及明白游戲的規則和方法。
3.發展跳躍能力，養成良好的'健康習慣。
4.培養學生尊重他人和合作學習的習慣。 教學重點：雙腳起跳，雙腳落地。教學難點：上下肢協調配合，落地屈膝緩沖。
五、教學流程
第一部分：引起動機
1，兒歌《小青蛙回家》，幾只小青蛙——呱，要呀要回家——呱，跳跳——呱呱，跳跳——呱呱。小青蛙回到了家——呱。教師唱第一句，讓學生接后面呱，并學青蛙跳一次。
2，學生模仿動物跳——小白兔，老虎，袋鼠跳等。
第二部分：發展活動
1.小青蛙找媽媽：設計情境，幾只小青蛙迷路了，怎樣回家？
（引起學生思考，跳躍時輕巧落地。教師扮演青蛙媽媽，師生共同參與游戲）。
2.小青蛙學本領。
（1）怎樣跳，才能和小青蛙一樣跳得高又落地輕？
（2）各小組利用小墊子想辦法練習，目標落地輕，落得遠。
3.小青蛙初試本領。
（1）請各組做做看，選出最好的個人（青蛙王），帶領練習。
（2）各小組相互交流，努力完成目標。
4.小青蛙展示本領。
游戲——跳過小河接力賽。設計陷阱，將小墊子縱放，小青蛙跳躍過“陷阱”，引導學生創造性地過陷阱。
第三部分. 穩定情緒，恢復身心
1、游戲：“巨人”、“高人”、“矮人”。學生成橫隊面向教師站立，教師說：學生按規定動作做該動作兩個八拍。
教師說的動作方法是指：
（1）“巨人”兩臂放松上舉，兩腳原地踏步同時深呼吸。
（2）“高人”上體放松前彎，兩臂體前交叉，兩腳原地踏步，同時按節奏呼吸。
（3）“矮人”坐在地上兩手抖動大、小腿肌肉。通過放松動作，充分消除激烈緊張的運動疲勞，調節心情，身心得以恢復，使學生充分體驗到體育的樂趣。
2、教師對各小組進行評價，對優勝組進行表揚，對其他各小組進行指導鼓勵。最后學生協助好教師收好器材，師生再見。
立定跳遠教案2
教學目標：
通過主體教學使學生在玩中學，學中練，積極參與教學活動，100%的'學生能積極主動投入本課教學活動。
技能目標：通過小青蛙學本領的故事導入本課，激發學生的積極性。情感目標：培養學生的學習態度，增強學生自信心，互幫互助的合作精神。
教學重難點：雙腳起跳，雙腳落地；騰空協調用力。
教學過程：
一、基本部分：
1、導入學習立定跳遠。
a.學生嘗試練習;
b.學生演示；
c.老師評價并作示范；
d.帶領學生一起做；
e.學生練習老師巡視糾正；
f.學生再次演示，老師同學共同評價；
g.學生再次練習
h.學生排成一路縱隊跳墊子。
2、 放松練習
3、 小游戲：紅燈停，綠燈行。
4、接力比賽：。
三、結束部分：
1、 放松
2、 總結
3、 收拾器材，宣布下課。
立定跳遠教案3
活動目標：
1、喜歡參加跳躍活動，敢于嘗試、有勇敢的精神。
2、跳躍、技能、協調能力得到提高。
3、學習立定跳和掌握立定跳的方法。
4、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。
5、初步培養幼兒體育活動的興趣。
活動準備：
場地準備：操場布置 呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操
活動過程：
一、隨音樂進入場地、聽音樂做熱身操
天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。
隨音樂做熱身操。
二：基本部分
1、自由探索：過小溝
看，這里有一條小溝怎么呢？
幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組
小結：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現在也來教你們一種新的本領。
2、學習雙腳立定跳遠
小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現在兔媽媽也來教你們一個新的本領。
（1）教師示范動作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。
（2）幼兒練習，教師進行指導，提醒幼兒動作要正確、到位
3、游戲：勇敢的小兔
（1）交代游戲的'任務：你們看，這里有三條路可以通到采蘑菇的地方，你們就用剛剛學的新本領從這三條路過去。你們可以選擇不同的路
（2）集體、小組練習，教師進行指導。
三、結束活動：小兔回家
（1）放松運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動
（2）總結：今天小兔子們都表現的非常棒，學習了新的本領……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那么遠的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！ 帶領幼兒收拾場地，分享蘑菇，結束活動。
活動反思：
幼兒在實際體育課中，學習積極性不夠強烈，學習濃度不夠，大多數時間都是老師強迫性去教學，這就給我們當老師的提醒：在教學中多給幼兒游戲之類的東西，提高幼兒的興趣，才能更好的去教學
立定跳遠教案4
目標
1、喜歡參加跳躍活動，敢于嘗試、有勇敢的精神。
2、跳躍、技能、協調能力得到提高。
3、學習立定跳和掌握立定跳的方法。
4、培養幼兒團結合作的觀念。
5、商討游戲規則，體驗合作游戲的快樂。
準備：
場地準備：操場布置
呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操
過程：
一、隨音樂進入場地、聽音樂做熱身操
天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。
隨音樂做熱身操。
二：基本部分
1、自由探索：過小溝
看，這里有一條小溝怎么呢？
幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組
小結：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現在也來教你們一種新的本領。
2、學習雙腳立定跳遠
小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現在兔媽媽也來教你們一個新的本領。
（1）教師示范動作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。
（2）、幼兒練習，教師進行指導，提醒幼兒動作要正確、到位
小結：
3、游戲：勇敢的.小兔
（1）交代游戲的任務：你們看，這里有三條路可以通到采蘑菇的地方，你們就用剛剛學的新本領從這三條路過去。你們可以選擇不同的路
（2）集體、小組練習，教師進行指導。
三、結束活動：小兔回家
（1）、放松運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動
（2）總結：今天小兔子們都表現的非常棒，學習了新的本領……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那么遠的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！
帶領幼兒收拾場地，分享蘑菇，結束活動。
反思：
立定跳遠近的最直接因素就是身體素質，首先考慮的就是提高身體素質，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者干脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術動作要領，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體。快落地時，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。
立定跳遠教案5
一、指導思想
以體育新課程標準為指針，以學生的發展為目的，以學生的自主學習為突破口，用創設與教學內容相適應的氛圍，引入課堂教學，并從學生的興趣著手，避免了學習過程的枯燥，讓學生熱愛活動的樂趣，同時讓學生在活動中健身、在活動中合作、在活動中創新、在活動中亨受、在活動中健康成長。
二、教材、學情分析
立定跳遠是低年級體育教學的重點內容，教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩。所以教學應著重解決兩個問題：
1、培養學生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發展與提高打下基礎。
2、學會輕巧落地的方法,增強安全參與體育鍛煉意識，提高自我保護的意識和能力。
學生是學習的主體，要讓學生能積極主動的學習，選擇方法是很重要的。根據學生年齡的特點，如果一味的跑和跳，會使學生感到厭煩，不愿意學。據觀察了解，小學生十分樂意玩游戲，為了能使本課更符合學生的心理，將主要教學內容用游戲的方式來引起激發小學生積極性，安排“高人矮人”的游戲來激發學生的興趣，讓學生帶著教師給他們設置的問題進行練習，不僅完成了教學目標，而且還激發了學生的學習興趣。在教學中采用多種情境教學變換進行，引導學生以積極的態度去開動腦筋，積極參與。使學生懂得要想做得更好更棒，必須要開動自己的大腦，勤加練習，不斷的挑戰自己，戰勝自己。
三、設計理念
現代教育的目標是培養一個身心健康，能獨立面對社會挑戰，具有主體意識和積極向上的處事態度，具有探索創新精神，能接納他人的身心健康的人。充分發揮學生的主體作用，是優化教學過程，提高教學效率的關鍵。培養學生對體育活動的興趣，提高學生參與體育活動的積極性是小學階段體育課的重要目標之一，為達到這個目標，將其歸納為：“樂中練，動中練，玩中練”。這里的“練” 是發展能力的手段，而“樂、動、玩”則是培養學生興趣的關鍵。
1、設計新穎的組織形式
本課力求讓學生在課堂上就像在玩耍一樣，設置一個親切和諧、靈活寬松的課堂氛圍，使學生真正體驗到體育活動的樂趣。除了采用指令性集體練習外，也采用了非指令性的結伴練習形式，同時強調學生個體能力的練習形式，為學生提供發展能力的廣闊空間。在練習中，注重鼓勵學生自我表現，讓學生顯示自己在集體中的價值。
2、選擇有效的教學方法
本課教學對象是低年級學生，自控能力與認知能力均較差，但是低年級小朋友具有好動、好玩、好思考等特點。應抓住這一特點，在立定跳遠教學時，綜合運用練習、思考、探索、討論等教學方法，在教師引導下，逐漸完成探疑過程。這樣不但學會了立定跳遠的動作，而且培養了學生分析問題、解決問題的能力。另外，要使游戲活動貫穿教學的全過程，使體育教學的進行與游戲有機地結合起來，讓學生始終沉浸在良性的學習氛圍中自覺、自主、能動地學習。
四、教學重難點
重點：雙腳同時起跳，雙腳同時落地
難點：上下肢協調配合
五、教法學法
教法：講解示范法、引導法，探究法、指導法、比賽法、評價法等
學法：讓學生通過小組合作學習探究、觀察、模仿，相互學習來完成學、練的目標
六、教學目標：
1、認知目標：通過立定跳遠的學習,在教學練的過程中促進學生主動參與運動。
2、技能目標：初步掌握立定跳遠輕巧落地的動作方法,發展身體協調相,提高跳躍能力。
3、情感目標：提高學生認真觀察和相互合作的能力,培養學生的興趣愛好。
七、教學過程
（一）、導入新課
（1）熱身操。小朋友們，今天老師要你們跟著我一起跳起來，在活動的過程中，把你們最棒的一面展現給老師看，好嗎？同時，我們在活動的過程中一定要注意什么？“安全”，對！要注意安全。音樂起?
（2）游戲。接下來，請小朋友們跟著老師一起玩一個游戲，名字叫做“高人、矮人”，當老師說“矮人”的時候，你們就原地蹲下去，當老師說“高人”的時候你們就站起來，聽明白了嗎？ 老師要看看誰的反應最快，誰表現得最好。你們能不能把最好的一面展現給老師們看？ 你們準備好了嗎？“矮人、高人、矮人、高人、高人、矮人??超人”，哦，很棒，有的小朋友已經是一個小超人啦，真棒！
（二）、學習新知識
今天，我希望我們班大多數的小朋友都能成為小超人，成為一個雙腳一起起跳的.小超人。你們能做到嗎？ 老師又有要求啦，老師希望我們的小超人在跳起來落地的時候輕一點。你們先看老師給你們示范一次，老師希望我們今天的小超人是兩只腳一起起跳，一起落地，并且落地聲音基本上沒有，你們能做到嗎？ 好，現在跟老師一起做：一，準備 （兩腳與肩一樣寬）二，雙手向后，大腿小腿彎曲緩沖三，往前跳。 好，老師看你們做，聽老師口令，123??老師再次強調，雙腳起跳，雙腳落地，落地要輕
（1）我們剛剛學習超人，其實就是我們的體育課中的立定跳遠。接下來，進行分組練習，請各組小組長代領自己的組員到我們的練習場地進行練習，在練習的過程中，按老師教大家的三個步驟來練習，1準備，2擺臂屈膝，3起跳。希望我們的小朋友在練習的過程中注意：一是雙腳起跳雙腳落地，落地要輕！二是在練習的過程中，站在我們的線后面，不能踩線。
（2）集合。剛剛老師看了，在練習的過程中，很多的小朋友都能按要求完成，很不錯。并且有很多的小朋友都能超過老師設置的遠度，老師在場地上設置了一個不同遠度的線，你們根據自己的情況，分組練習。我們要一點點的挑戰自己。老師在每組旁邊設置了評比欄，三個不同的遠度，紅黃藍，盡自己最大的努力，跳過線，完成任務并且挑戰自己成功了的小朋友在評比欄相應的地方記上自己的學號，老師再次強調，我們在練習的過程中，雙腳起跳雙腳落地，落地要輕
游戲：老師看了一下，很多的小朋友都超越了自己，能達到一定的遠度，并且做到了落地輕，很棒！那么接下來，我們要進行一個接力游戲，男生女生各分成兩組，男生跟男生比，女生跟女生比，獲得第一的小組，老師會給每人獎勵一個小五星。當老師發出口令的時候，每組第一位同學迅速跳過小墊子，繞過標志物，返回擊第二個同學的手，第二名同學才開始出發，依次進行。最先跑完的小組為勝利組，明白了嗎？ 有沒有信心拿第一？ 好，老師看你們的！
（三）、結束部分
1、教師領做放松練習
2、教師總結本次課（今天，我們學習了立定跳遠，雙腳起跳，雙腳落地，并且落地要輕，總的來說大家表現都不錯。希望小朋友們在課后，多練習多體會老師今天交給大家的動作，一準備，二擺臂屈膝，三起跳。老師強調的是雙?雙?落地要?。）
3、宣布下次課的內容（下一節課我們繼續鞏固練習。）
4、歸還器材（下課之后請小組長把體育器材收了。）
5、師生再見。
八、教學反思
在體育活動中，學生不喜歡機械重復的動作技術練習，如何增強課堂的趣味性，讓學生主動參與到課堂的練習中呢？只有激發和保持學生的參與興趣，才能牢牢地“拴”住學生。在本課教學活動的實施中，我特別注重了學生學習興趣的培養，在課前我設計了一個能提高學生注意力的游戲，把學生我注意力集中到游戲中去，讓學生一步一步的跟著教師的思緒走，用游戲來激發學生對體育活動的興趣，很淺意把新知容進了游戲中，讓學生在，“玩中學，學中玩，玩中創”，使學生充分獲得向上跳起的學習體驗，從而讓學生由易到難，由簡到繁，循序漸進，很快地掌握了立定跳遠的動作方法突破重難點。我的多樣化的評價大大激發了學生的上進心和積極進取的精神。使學生盡全力發揮了自己的最高水平，讓每個孩子都體驗到成功的樂趣。最后的整理活動不僅消除了疲勞，還讓學生有種意猶未盡的感覺，達到學生愛體育，想學好體育的目的。這堂課我還深刻地認識到，要做好一位體育教師不但要有滿腔的熱情，更要關注每一個孩子，保護他們的自尊，要用欣賞的目光去看待孩子們點點滴滴進步。隨時留意在特殊群體的行為變化，并能夠機動靈活地改變教學方法，創設良好的活動場景，拉近師生之間的距離，把課堂真正建設成為教師和學生共同的樂園。還要給學生足夠的展示自己機會，倡導自主、合作、探究的學習方式，才能有效地促進學生的全面發展。
立定跳遠教案6
一、指導思想：
貫徹“健康第一”的指導思想和以學生發展為中心的教育理念，轉變傳統教學觀念創建教學新模式，樹立“學生為主體，教師為主導”的思想，增強學生創新能力，個性和特長，重視學生的全面發展，為學生形成終身體育意識和良好的運動習慣打下基礎。
二、教學目標：
1、認知目標：認識跳躍練習能發展人體特彈跳能力和游戲的方法規則
2、技能目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質量。
3、情感目標：通過講練結合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養學生認真學習的態度和刻苦鍛煉的品質。
三 、 教材分析：
，跳躍是人體的基本活動之一，，深受青少年的`喜愛。它對于發展身體的跳躍能力以及促進下肢肌肉、關節和身體器官系統的發展，體驗學習跳躍隊長動作的樂趣，有著積極的作用。本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。重點是雙腳起跳雙腳同時落地，難點是上下肢配合協調。
四、教學重點、難點：
重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。
難點：上肢的擺動配合空中展體
五 、教法、學法 ：
教法：引導法，探究法、指導法、比賽法、評價法等。
學法：讓學生通過小組合作學習探究、觀察、模仿，相互學習來完成學、練的目標。
六 、課的設計：
（一） 活躍情緒、啟發興趣
1 、通過教師導入激發學生的學習興趣，明確了學習的內容。
2 、超市（自選練習）這樣的設計學生能根據自己額愛好選擇，能充分激發學生的學習興趣，從而滿足學生的運動樂趣。
3 、健身操：在音樂伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高學生的音樂節奏感。
（二） 保持活躍情緒、發展運動能力
1、立定跳遠在教學過稱中以引導、提示、參與、游戲、競賽等教學方法，激發學生的運動和學習興趣，通過學生的創造、思考、練習、等學習方法，培養學生的終身體育意識。
2 、游戲：齊心協力保護小樹苗，通過導入引導學生熱愛家鄉、愛護校園，保護環境，讓學生養成良好的行為習慣。
（三） 穩定情緒、恢復身心
在輕松歡快的舞蹈中得到身心的放松，使緊張的機體得到調節。
立定跳遠教案7
活動目標：
1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。
2、養成聽指揮、遵守游戲規則的好習慣。
3、發展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協調性。
4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。
活動準備：
物質準備：活動操場。
活動過程：
一、準備部分：
帶領幼兒排四個縱隊，根據節奏做熱身運動。
二、開始部分：
1、以小青蛙要過河，導入活動。
師："小青蛙要到河對岸玩，要怎么過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"
2、引導幼兒討論出：青蛙要跳過河。
3、教師規范的示范跳河的動作，幼兒認真觀察。
4、請一個幼兒出來嘗試跳遠
5、教師講解跳遠的基本要領，即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。
6、幼兒按順序進行跳遠。
注意事項：（1）不要連續跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求雙腿并攏跳；（4）要跳過河的'對岸才能算過河。
7、幼兒練習跳遠，教師個別指導。
三、結束部分：
1、帶領幼兒做放松運動。
2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。
教學反思：
立定跳遠近的最直接因素就是身體素質，首先考慮的就是提高身體素質，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者干脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術動作要領，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體。快落地時，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。
立定跳遠教案8
一：教學目標和要求：
1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。
3、通過游戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。
二：教學內容和活動：
1、 跳遠：（立定跳遠）
2、游戲《換物接力》
（1）準備部分：
1、 整隊，報告人數，師生問好，
要求：
集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。
2、宣布課的內容和要求，安排見習生。
3、準備運動。
（2）基本部份
一、立定跳遠：
動作要領：
兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
重點：
向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點：
動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示范，提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的`擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。
6、學生進行對比練習，分組練習。
二、游戲：（換物接力）：
游戲方法：
在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。
游戲規則：
交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。
要求：
認真游戲，聽從指揮，注意安全。
三、結束部分
1、集隊
2、整理運動：原地踏步
3、小結
4、解散
立定跳遠教案9
活動設計背景
近期觀察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環節中，有小部分幼兒動作不夠規范，而立定跳遠也是大班體育教學的重點內容。本次課通過先學習立定跳遠后再學習雙腳連續向前跳，使幼兒后續體能練習中能很好完成技術動作。
活動目標
1. 學習立定跳遠技術，掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
2．增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協調身體素質的發展。
教學重點、難點
活動重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調。
活動難點：落地緩沖后的身體平衡。
活動準備
電腦多點數控播放錄象片段、塑膠操場、營養快線小瓶子人手2個、音樂
活動過程
一、準備活動：激趣熱身（預計用時5＇）
課流程:課前觀看立定跳遠技術要領視頻片段→播放音樂, 游戲:大小風吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”
游戲“大風吹，小風吹”：幼兒想像大風、小風、龍卷風中的情景，根據自己的想像，用身體、動作、語言(聲音)表現出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。(反復幾次)
游戲高人矮人：圍大圓圈,教師于圓圈中,當教師是高人(站立)時,幼兒反之是下蹲。(反復幾次)
二、基本部分：自主練習（預計用時21＇）
課流程:講解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定點跳傘。
1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”
幼兒示范（圍大圈示范幼兒站于圓圈中）→教師示范、講解：
步驟：
⑴、預備—腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，可彈動一次。
⑵、起跳---腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。
⑶、落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立-定-跳-遠 數、字代表動作技術分解步驟。
2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的瓶子，大家嘗試用剛才學過的'本領去進行練習。”
巡回引導幼兒擺放不同位置的瓶子進行練習，重點引導由（近—遠）調節擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。（鼓勵膽小幼兒能跳出第一步）
3、鞏固練習：定點跳傘
從30CM高的臺階往下跳到定點的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。
重點引導幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。
三、結束部分：（預計用時4＇）
音樂放松游戲：木頭人（不許動時規定幼兒做立定跳遠預備、落地動作；）。
教學反思
1.本節課的體育教學以游戲為主要教學手段，通過創設情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領域的教學目標。如“大風吹、小風吹”，等活動，收到了良好的教學效果。
2.教學過程中，教師能夠照顧到幼兒的身心發展規律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發表分享、展示歸納等教學流程，提高了幼兒自主學習能力，對幼兒合作意識和創新意識的培養有重要意義。
3.教學過程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定點跳傘的環節中，教師的引導不夠。能力強的幼兒一下就能跳過，而能力弱一點的幼兒，通過連續的練習跳躍也能跳過，這是幼兒大膽創造的結果。教師對此沒能及時加以引導，說明應變能力不夠。
立定跳遠教案10
1立定跳遠
2素質練習
雙腳用力蹬地躍起～動作協調～輕巧落地
兩臂隨腿屈伸～協調擺動和雙腳同時落地
1.認知目標:通過練習～學生掌握立定跳遠的技術動作。
2.身體目標:發展爆發力、柔韌性等身體素質.
3.情感目標:培養團結協作互助和勇于探索的精神。;
教學內容
學生活動
教師活動
組織與隊形
課堂常規
1、集合整隊。
2、師生問好。
3、宣布課的內容和任務4、檢查服裝～安排見習生1、指定地點集合并整隊2、向老師問好
1向同學們問好2宣布課的內容和任務。同學們～你們
希望自己身高高人一等嗎,練習跳躍可以發展身體素質～提
高下肢力量～延長骨骼生長時間～促進長高。
3安排見習生
隊形:
XXXXXXXXX
要求:
1、集合快靜齊
2、精神飽滿～富有朝氣準備活動
1、游戲:蛇形跑
2、徒手操
擴胸運動
腹背運動
高抬腿
手腕腳踝關節繞立定跳遠輔助練習
1、學生和教師一起做游戲。
2、學生認真聽講看示范
3、學生精神飽滿～動作舒展大方
4、認真聽講解看示范～并徒手模仿練習
1、教師和學生一起做游戲。
2、師生一起練習
組織:散點
1、立定跳遠
2、猜拳行令
游戲過程中采用立定跳遠的方法2組2名同學共同前進～相遇點猜拳勝者繼續立定跳遠前進～敗方的.下一名學以同樣的方法前進～方法同前。直到有一名同學跳到對方端線～則本隊為勝利。一局比賽結束
3、素質練習蛙跳202組
1、學生認真練習～保證動作正確
2、看誰跳得遠
1、學生分成二組比賽～明確游戲的方法、規則。
2、要求以立定跳遠方法前進～相遇時2人間隔一定距離或左右錯開避免2人相撞,
學生認真練習
1、集中練習2次
2、分組練習
3、各組派代表展示～看哪組跳的最遠
1、教師講解游戲方法及規則。2.組織比賽
看哪一組時間最快且動作完成為勝利～采用3局2
勝制
教師組織
各組自由練習
1、放松
2、小結
3、宣布下課
1、在音樂伴奏下隨老師積極放松2、和老師一起參與總結本課3、和老師再見
4、幫助老師整理場地
1、和學生一起放松。
2總結本課。
3宣布下課
立定跳遠教案11
一、指導思想
以新課標為依據，遵循“以人為本、健康第一”的宗旨，以學生的主動發展為目標，系統地利用教學中的動態因素，給學生充分自主的活動機會，讓學生主動參與，自主地進行學習與嘗試，在嘗試與探索的過程中發現問題，解決問題
二、學生現狀分析
水平二（四年級）的學生是我校新課程實施后的第二批實驗對象，因此，他們較以往的學生學到的知識面更寬更廣，對立定跳遠技術動作并不陌生，學生活潑好動，有較強的求知欲，師生關系和諧融洽,班隊集體榮譽感較強，但由于身體素質等原因，學生的能力差異較為明顯。鑒于這樣的學情以及知識接受能力，本教材我擬安排一課時時間教學。
三、教材分析
本課選擇的立定跳遠教學內容在體育課程標準中是列水平二教學內容。它是一項發展下肢力量為主基本運動，學生有一定的學習基礎，對他們學有興趣、學有激情。同時選擇其它相關的一些跳躍動作作為立定跳遠教學內容的拓展和補充，而選擇的這些跳躍內容是開放式的教材，它沒有固定動作的規格，沒有綱領性的統一要求，這樣無疑為學生提供了自我選擇、自我體驗、自我探究的廣闊學習空間，教師結合實際來挖掘這些符合學生身心特點的教材來充實體育教學內容，這與《體育課程標準》以目標的達成來統領教學內容的要求是相融相合的。游戲也是學生非常喜歡的一項體育活動，讓學生利用教師提供的材料創作各種活動玩具，這不僅培養學生動手動腦的能力，更重要地培養了學生的創新思維和創新能力；同時，《體育課程標準》明確要求，小學生只要求學習掌握一些簡單基本的跳躍動作，發展跳躍能力，從縱向看，本教材是跳躍運動的基礎，起著一個承上啟下的銜接作用。
四、課的目標
1、使80％的學生基本學會立定跳遠起跳、落地緩沖技術；
2、使每一個學生的下肢力量、靈敏、協調等身體素質得到鍛煉和發展；
3、在自主和獨立的選擇性活動中，培養學生主動參與學練的意識和能力。通過跑四角游戲培養全體學生的不畏艱難、 團結合作精神。
五、課的重點與難點
重點：蹬、擺協調用力配合及落地緩沖；
難點：起跳后的騰空技術。
執教：石 峻 授課班級：四（3）班 授課時間：20xx年12月13日下午第一節
教材
1、 立定跳遠
2、游戲：跑四角
教學目標
1、使80％的學生基本學會立定跳遠起跳、落地緩沖技術；
2、使每一個學生的下肢力量、靈敏、協調等身體素質得到鍛煉和發展；
3、在自主和獨立的選擇性活動中，培養學生主動參與學練的意識和能力。通過跑四角游戲培養全體學生的不畏艱難、 團結合作精神。
課的部分
教學內容
運動量
組織教法與要求
教育內容
時間
次數
開始部分
1、體委整隊報告人數；
2、師生相互問好；
3、宣布本課內容、要求；
4、檢查著裝；
5、安排見習生。
1分鐘
隊形隊列：
▲
要求：快、靜、齊
課堂常規激發學練情緒
準備活動
一、雙人操：
1、肩部運動
2、上肢運動
3、下肢運動
4、腰部運動
5、跳躍運動
二、活動性小游戲：踩腳尖
5
|
7分鐘
4×8拍
組織隊形：
▲
教法：教師示范，學生兩人一組練習。
要求：動作幅度大、到位有力，守規。
師生互動共同做好準備防止傷害
基本部分
基本部分
一、立定跳遠
動作要領：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿向前伸，落地緩沖。
18
|
20分鐘
組織隊形：同上
教法和步驟：
1、創想學練，過渡教學（創設一定的空間，使學生主動參與學習，發揮學生的創造力；根據學生創想出來的各種跳躍動作：兔子跳、單跳雙落、上下左右交換跳、青蛙跳等很自然的`引入到了主教材的學習）
2、學導結合，以趣促學（教師講解示范，鼓勵學生嘗試；先解決起跳時蹬－擺協調問題，然后解決落地緩沖問題，最后解決騰空問題）
3、目標練習，分層遞進（學生根據自己的能力選擇分組，在課前把邊長為40cm的正方形泡沫拼版分別拼成長度為160cm、120cm、80cm的組合板各4個并分別擺放在A、B、C三個區，讓同學們自主嘗試分組，跳過180cm板的分到A區為A組，跳過140cm板的同學分到B區為B組，跳過100cm板的同學分到C區為C組，然后針對三種不同基礎的學生，實施分層教學）
4、激情挑戰，展示自我（首先由同學毛遂自薦進行展示和交流。通過展示活動，讓表演的學生享受一種自豪感，讓觀賞的學生產生一種羨慕感，同時讓全體學生沉浸在歡樂而愉快地練、學氣氛中，然后引導他們相互之間比一比、賽一賽，要求不僅比遠度，還要比技術）
演示啟發引導激發學習興趣
示范講解鼓勵形成動作概念
加強個別輔導鼓勵學生培養意志品質
展示自我分享愉悅提高技能
二、“跑四角”游戲
方法：把游戲者分成人數相等的四個隊，分別站在一面小旗下。教師鳴笛后，各隊第一人按逆時針方向跑四個角，跑回最后一個角時，進入場內，用腳踏一下距自己最近的圓圈，就算到達終點，以先后到達的順序記分（第一4分、第二3分、第三2分、第四1分） 然后各組第二人進行游戲，最后以得分多的隊為勝。
10
|
12分鐘
2
|
3次
組織隊形：
在場地上劃一個邊長10米的正方形，中間劃四個直徑0.5米的圓圈。
教法：
1、講解游戲方法、規則，對游戲者提出要求，? 主站蜘蛛池模板： 公与3个媳HD| 开局花光老爸小金库短剧免费观看| 《花与蛇牙医》| 嫌疑人x的献身电影| rio 全集| 成全动漫全集免费看| XZL仙踪林XZL视频网站| 明天不是羔羊| 白嫖者联盟在线观看免费观看最新版| 女人花免费观看大全电视剧武则天| 和台湾这次打得起来吗| 19岁大学生免费看电视剧| 韩国年轻的母年轻线在6| 在日华人分享日本超市现状| 小瘦子中文版免费观看| 熊出没狂野大陆| 张云熙| 郭奶奶相声网| 语义错误动漫未增删| 美国禁忌满天星| 斗罗大陆唐门英雄传| 我的妈妈电视剧韩剧| 我的灿烂人生下载| 愛してる! 电影| 销售的销售的秘密6HD中字| 梦想三国原版电视剧在线观看免费 | 如果爱湖北卫视| 鬼母夜叉| 女超人危机满天星| 龚《新金梅》| 毒舌大状粤语在线观看| 胡贤华案件| 巴巴爸爸中文版| 台湾渔夫的荒野史记免费播放| 迎风的青春电视剧免费观看全集| 《白鹿原》电影完整版免费观看| 泡芙小姐的金鱼缸| 乡野小希| 生死决裂秋瓷炫高清完整版| 走向共和哪个平台能看| 女按摩师在线观看A片| 老同学36普通话| 年轻的妈妈4在线| 公主罗曼史| 战狼6加拿大999| 中央台2024开学第一课| 簧瑟片| 教授和女学生| 乡间小徐最新美食视频今天| 台剧黛比浪漫女家教| 命运之夜前传| ady无码| 爱我几何莫妮卡原版| 免费高清理伦片在线播放学生| 满天星版《荒岛女儿国》 | 广州安琪儿个人资料| 上司趁丈夫不在家来拜| 小伙有娃前后变化大被认成爷爷| 八仙饭店伊波拉病毒 | 麦乐迪女超人高清下载| 盛夏晚晴天有多少集| 可人儿成人社区| 男女一起愁愁愁在线观看全集高清开| 斗破苍穹动漫第二季| 那些花儿王菲| 私人家教在线观看1080P| 塔兹米死了吗| 奇妙发型屋2在线观看免费中文版电视 | 求婚大作战 韩剧2| 约会大作战h| 欲望校园车永莉完整电影在线看视频| 门事件曝光国产在线| 火柴人格斗动画| 说谎的爱人全集| 李子柒成子柒文化实控人| 维修员工的培训电影| 夏至未至豆瓣| 萤火之森动漫| 《XL司令》动漫第一季动漫| 神龙斗士第二部| 斑马电影院| 胜女的代价大结局| 欢乐家长群2电视剧免费播放完整版 | 刘青云电影全集| 哈利波特1中文版| 欧式少女第16集全集剧情介绍视频下载| 韩国2013歌谣大战| 隔山有眼3| 游客借位拍照与大佛击掌| 英雄虎胆电视剧全集| 逆罪电视剧| 钟丽缇版晚娘| yellow视频高清免费| 纯真时代| 黄英山歌好比春江水| 偿还债务的麦子完整版| 进击的巨人5| 南陵王电视剧全集| 《被可怕的科长欺负的新人》免费观| 一起过春天电影在线观看| 三位大学位按摩记角色分析及角色分 | 诱惑佳人| 穆桂英挂帅电影| 《金牌销售的秘密5》| 傲世潜龙王东98集全| 兔子先生第一季第6期| 大江大河2免费播放| 豆瓣电影250| 高清招魂4：终章未删减| 韩剧疯狂的爱情| 女儿的闺蜜id| 三姐妹招聘男保姆| xl司令的动漫全集免费观看| 恶人传记| 多巴安小精冈搞笑诡故事 | 侦探语录免费观看完整版| 九流霸主高清免费观看全集电视剧| 哇嘎影院| 刘敏涛主演的黑蝴蝶在线播放| 洒店实行生电影在线观看| 一见钟情| 仙逆最新免费播放| 月歌行电视剧在线观看| 街机西游记| 《替弟偿债七日》电影叫什么名字来 | 激情都市在线观看| 周深 跨年劳模| 美姊妹牙医电影免费观看高清| 雪中悍刀行2免费观看完| 噢必胜奉顺英国语| 诱惑韩语学校| 娜扎回应礼服被吐槽| 别墅轮换3攻略免费观看电视 | 叶罗丽动画片| 广西| 新金瓶高清完整版百度影音| 倔强驱魔师1-4集免费观看下载| 死亡包裹| 《花子倔强驱魔师》在线观看免费| 艋舺 电影| 激战后厨5_1| 铜陵华谊兄弟| 仙逆在线| 黑暗阴影未删减| 尼古拉斯尼克贝| 广西来宾传销| 刁蛮公主与逍遥王| 暴躁老妈46集免费观看| 伪娘电影| 女扮男装当太子短剧全集| 新战狼电视剧| 硝烟散尽| 高清名侦探柯南：独眼的残像 | jizz日本在线观看| 西游记新版动画片| 让子弹飞电影| 新入职女员工的滋味完整版 | 七夕潘甜甜牛郎织女资源| 庄园色导航| 半斤八两动画片全集| 日韩男按摩师性按摩电影| 电视剧《雪豹》全集免费| 《湿透雨宿避雨》电影完整版| 皇宫宝贝| 《睡美人》电影| 斗罗大陆第102集免费观看| 苍空井电影| 雪中悍刀行50全集观看第二季| 丰满的继牳3小早川怜子bd电影| 色戒电视剧| 义姐不良妈ova观看渠道| 神奇数字马戏团第一集| 日本“天降巨大火球”闪诡异绿光| 放开爱mv| 善良的妈妈| 漂亮爸爸03| 孟婆汤游鸿明| shameless第十一季完整版| 儿子的战争| 秘密女搜查官在线观看免费全集高清 | 韩国《女员工的滋味》在线观看 | 草莓在线观看高清电视剧| 三级片迅雷下载| 神墓电影免费观看完整版高清| 特殊使命小分队| 第二次也很美电视剧| 封开县| 韩剧宫s国语版全集| 男女一起免费观看全集高清完整版| 扫毒3人在天涯演员表| 三年大片大全在线观看免费国语| 泰罗 奥特曼| 《部长夫人的美貌》的日剧叫什么 | 疯狂的麦克斯4狂暴之路| 贫嘴张大民| 美国1一7| 我和黑帮大佬的的365在线观看| 韩国电影2018| 赶尸艳谭2恐怖电影免费播放| jizz日本大全| 因为爱情有晴天免费观看完整版| 年轻的女保险销售员2| 德克里克堡| 金银梅5一10日语| 雪豹优酷| 女超人2013| 情陷夜中环吻戏| 禁忌女孩第三季免费观看| 豫剧刘庸下南京| 刀剑神域07| 韩国电影疯狂婚姻| 男子充9万话费:90年都用不完| 鼓手王澜| 高清心碎高中 第三季| 说谎的爱人全集| 高清《黑皮书》电影| 包法利夫人电影完整版| 法国空乘电影完整版在线观看高清| 银河护卫队2| 黑白潜行免费观看高清| 秋风经过王菲| 《渗透》电视剧全集免费播放| 漂亮的保姆3完整版电影| 灯草和尚 bt| 兔子先生 天美影院| 色无极影视 影院| 激战酒店1-9| 京圈太子爷每天都想转正| 水卜樱剧情动画图解| 安拉拉斋电影版免费看| 日本性生活电影| 小蜜桃在线| 《聊斋》徐锦江在线观看| 高压监狱免费观看完整版全集| 爸爸我要你的种子| 巜与上司的妻子佐佐木| 人猿泰山1995成人版意大利在线观看完 | 许我耀眼1-40集完整版全集| 斗罗大陆113| 吸血鬼生活| 余罪第三季在线观看完整高清| 乱世丽人行50集电视剧免费观看| 爱天地无用| 团地妻电影| 燃烧电视剧| 做aj大全免费观看国语| 披荆斩棘第4季在线观看| 爆操老妈高清1至46集| 风吹过的星星电视剧| 人猿泰山电影1995意大利| 保姆的秘密在线观看免费全集电视剧| 水润女人在线观看免费高清电视剧| 电视剧千娇百媚| 八戒7| 薄冰 电视剧| 牙医姐妹在线看完整版高清电影1986| 扫黑风暴第十集| aj视频电视剧大全| 好事成双电视剧2023年上映| 《女超人满天星版》麦乐迪| 少年江湖电视剧免费观看全集| 云龙县| 触手可及的幸福电视剧免费观看全集| 蜜饯1V.1H只想和你睡1V1| 名侦探柯南普通话版| 林师傅在首尔电视剧免费观看| 美国保罗禁1_3集家电影| 暮光之城4破晓下完整版| 京城大状师主题曲| 苹果回应手机高温季发烫| 屋顶上的绿宝石全集| 龙王传说3第四季| 《立春》在线观看| 12龚玥菲新金梅3d观看| 尼基塔 电影| 龙云镇怪谈电影免费观看完整版| 钢琴曲梁祝| 萌宝助攻追妻：神级奶爸短剧全集 | 老公的上司来家里韩国电影 | 高压监狱2在线观看完整| 花田喜事2010粤语| 特殊的大学生游泳课 韩国| 东归英雄传电视剧| 安宅拉拉电影在线观看| 《勇敢的心》完整版免费观看| 高压监狱2在线观看免费版高清| 动漫在线观看免费全集| 销售的秘密3HD中| 朝鲜美女bbwbbw撒尿| 法国电影爱我几何免费观看 | 《我的游泳女教练》在线观看| 苏琪电影全集| 学生妈妈5字ID免费各种各样的| 百变小樱国语版| 学生的妈妈4中韩双字多鱼1下| 火舞风云未删版浴缸片段| 老婆招待丈夫朋友| 和讨厌的部长一起去出差旅行电影叫 | 极限追捕电视剧| 北漂电影| 庆余年2电视剧免费87集| 罗曼史剧情| 法国空姐满天星法版| 僵尸小姐| 高清《深潜》免费观看完整版在线| 水润女人电影在线观看| 象限之眼| 男生女生一起努力愁愁电视剧免费| 大雨天和驾校教练在车里| 法国私人女子监狱| 高清《非常案件》全集观看| 《法国空5》电影完整版| 中国新说唱第一集| 俄罗斯伦理电影爸爷需要博种| 都市的法则| 我想进你的花园第三季| 华丽的外出未删减| 广宁县| 联合国降半旗时间最长的人| 战火青春43集免费观看完整版| 阁楼上的情人未删减版| 少女2完整版在线观看| 北京遇上西雅图1| 短剧《权宠天下》| 古墓丽影满天星版免费观看| 国语韩剧爱的呼唤| 正在播放:JUL-601 你真的是处男吗?因为发现丈夫出轨被自称童贞的男子欺骗身心 | 一千滴眼泪吻戏| 天使与魔鬼的对话| 火舞风云dvd原版| 金瓶双艳百度影音| 金瓶梅 温碧霞| 龙月泰剧1集免费观看| 年轻的女保险销售员2| 不再沉默西班牙电视剧在线观看| 15yc电影电视剧| 风雷影音电影| 《维修工的艳遇》韩国| 灭火宝贝电影| 朝云暮雨在线观看免费完整版| 特种部队2 影音| 绿色椅子2013 电影| 爸爸去哪儿20131122| 锦月如歌电视剧免费观看全集完整版| 最高爱人诏日剧免费观看| 苍茫的天涯是我的爱电影| 公的浮之手中字电影| 朦胧的欲望在线观看| 《高压监狱2》完整免费| 阹贞传奇| xl司令真人版| 仙踪林 在线观看| 搞笑一家人中文版全集| 韩国高清在线观看| 反转人生电影| 海天雄鹰电视连续剧免费播放 | 韩国电影表姐| 足疗技师输出学校| 按摩胸部电影完整版| 小红豆今天的视频| 中国三级《偷妻》| 获取信息的方法| 美国禁忌三部曲满天星免费 | 胡桃大战史莱姆在线观看 | 恐龙大军| 老人在南京大屠杀丛葬地碑小便| 白峰在线观看完整电影| 爸爸在这儿| 女儿国3满天星版| 奇热剧集| 维修师傅的艳遇BD电影| 韩国电影《归来的风》免费播放| 双女任务免费观看完整版全集| 电视剧知情| 灭火宝贝未删减版| 电视剧爱可以重来| 闯天下全集在线观看| 最近免费观看的电影完整版| 恋恋红尘在线观看电视剧免费| 按摩少妇2| 包青天93版免费观看西瓜影院| 十二生肖电视剧全集| 电影美容院的特殊待遇五| 薄冰 电视剧| 无间道2dj| 南音再许短剧| 《图书女朋友》动漫免费观看全集| 禁忌年转一代中文| 黄河大侠电影| 美国一级黄色电影女儿需要爸爸播种子生孩子 | 绝世龙尊短剧免费看| 交换朋友的麦子3| 凶宅处理专员在线全集观看| 金银悔5一1手机| 农心杯最新消息2024| 豫剧桃花庵| 尸妖电影完整版在线观看| 窃听风云2电影| 年轻女教师5| 玄女心经1免费| 新入职的员工抵不住部长| 变形金刚高清| 伊能静疑似再孕| 骷髅13| 阴阳镇怪谈电影在线观看| 《瑜伽教练》小美小帅哥主演是谁| 与外婆同行| 甲种公牛1976意大利| 刘浩存新剧七根心简| 疯狂原始人1国语版免费观看全集| 咒术回战| 夺命小丑电影免费观看完整版| 《屋顶工》拉拉在线观看| 银饰 电影| 南京市| 我的爱情睡醒了| 孝子电视剧| 阿基拉和拼字比赛| www.huangse仓库电影| 三大队电影完整版免费观看 | 宁都采茶戏| 狂飙 电视剧| 《牙医姐妹》完整版高清在线观看 | 进击的巨人第二季第三集| 权利的游戏第一季| 《狂飙》免费策驰影院| 需要爸爸种子 - 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