調節情緒教案
作為一位無私奉獻的人民教師，時常需要編寫教案，教案是教學活動的總的組織綱領和行動方案。那么什么樣的教案才是好的呢？下面是小編為大家收集的調節情緒教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
調節情緒教案1
教學目標
知識與能力：
了解初中生的情緒特點，掌握一定的調節情緒的作法，使學生增強控制情緒的能力；
過程與方法：
充分調動學生的主體性，讓學生分析自身的情緒特點及其自己是怎樣克服消極情緒的，再由學生自己將搜集的有關偉人、名人調節情緒的事例進行分析，并利用名人名言作為自己的座右銘，老師將在此課中起主導地位，對學生分析的方法進行概括和總結，對學生容易混淆的自我激勵和自我暗示方法進行講解。
情感、態度與價值觀：
通過學習了解中學生情緒的.特點：不穩定、易變、易沖動，掌握調節情緒的方法，適時適當地控制情緒，保持良好的心境。
教學建議
教學重點、難點：
調節情緒的方法是本課的一個難點。這些方法要求學生理解并學會運用。其中的自我暗示、自我激勵、心理換位法、升華等方法，名詞新，學生不易理解，難掌握，因此老師要通過具體事例幫助學生進行由淺到深，由具體到抽象的分析。
教法建議：
1。創設情景、觀看錄像、聯系學生實際，分析初中生的情緒特點。
2。充分調動學生的積極性，讓學生談自己如何調節不良情緒的。
3。介紹一些名人調節情緒的方法。
4。課后學生選擇一條名人名言作為自己的座右銘。
教學設計示例
復習提問：積極情緒與消極情緒對人的影響作用有哪些？
（板書）二。情緒需要調節
（情景）：李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的 ，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說："你行，我不干了。"剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。
（提問）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的情緒有什么特點？
（板書）
觀看錄像：《青春與法律對話》第一個故事。
（提問）：初中生情緒的特點會對我們產生那些不良影響？
（板書）
對于不良情緒需要進行調節。
（板書）2。調節情緒的方法：
教師可以先讓學生談自己如何調節不良情緒的，教師總結即可。（學生談的方法多集中在前兩種）
（板書）：
教師總結：轉移焦點，當我們苦悶、煩惱時，轉移注意力到有興趣的活動中（結合學生的方法），這樣情緒會慢慢好轉，改變環境，到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環境等。
（板書）：
教師總結：這些方法指的是在適當的場合，用適當的方式來排除心中不良情緒，合理發泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發泄，不僅不能調控好不良情緒，還會造成不良的后果。
（板書）：（3）。主動控制情緒：
人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應調動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。
（A）。自我暗示：
（學生活動）：
1。考試時很緊張，這時我會_________。
2。與他人發生沖突時，我剛要發怒，我會_________。
3。當考試成績不理想時，我會_________。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調節。
（B）自我激勵：
通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰勝困難和挫折。像林則徐的"制怒"條幅，時刻提醒自己。
（C）心理換位：
就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。
（D）升華法：
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉化為積極而采取的有益行為，產生積極情緒。戰國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰的情況下，創作出《命運》。
[小結]：這節課我們了解了初中生的情緒特點以及調節情緒的方法，我們應該在現實生活中學會運用這些方法，使自己保持良好的情緒狀態。
調節情緒教案2
一、說教材
1、教學內容的地位和作用
目前的學生，由于獨生子女群較多，在家中倍受關注，以自我為中心的心理傾向較為嚴重，而他們又面臨著巨大的學習壓力和競爭機制。因此在人際交往中常表現為以我為中心，不去考慮他人的感受，遇到不順心的事，情緒反應強烈，波動性大。因而，我設計了本次課，以在讓學生在討論、比較和活動中了解不良情緒的危害，學會幫助他人消除不良情緒以及找到適合自己的情緒調節方法，培養學生良好的心理適應能力和積極健康的情緒。
七年級思想政治課，從一定的意義上說，是一門德育與心理教育相結合的課程。《調節和控制好自己的情緒》處于鋪墊的作用，它為后面的情趣及過富有情趣的生活做好鋪墊和準備。
2、教學目標的確定。根據《課程標準》規定，我這樣確定本框的教學目標：
情感態度與價值觀：以積極的態度對待學習和生活，尊重和關心別人。
過程與方法：充分利用小組合作學習讓學生掌握調控和渲泄情緒的方法。
知識與能力：學會幫助他人消除消極情緒，激發和強化調節自己消極情緒的動機。
3、教學重點、難點的確立。
怎樣合理的渲泄自己的情緒
二、教學設計理念：
情緒伴隨著人的成長過程，學生已經具有比較豐富的情緒體驗，也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂，知道導致情緒產生的主導因素是什么，但相對來講情緒的調控能力還非常弱，在碰到不良情緒時，往往不明確應該用怎樣合理的方法來控制和調節不良情緒，不了解情緒是可以隨著人的認知評價的改變而改變。因此，通過各種形式的活動引導學生認識到同樣的事件，由于個體的認知評價的不同，會造成不同情緒和行為反應的結果，使學生初步掌握情緒調控的方法。
三、說教法
在教學過程中，不僅要使學生“知其然”，還要使學生“知其所以然”。考慮到學生的現狀，我主要采取學生活動的教學方法，讓學生真正的參與活動，而且在活動中得到認識和體驗，產生踐行的愿望。培養學生將課堂教學和自己的行動結合起來，充分引導學生全面的看待發生在身邊的現象，發展思辯能力，注重學生的心理狀況。
當然教師本人應該通過課堂教學感染和激勵學生，充分調動起學生參與活動的積極性，激發學生對解決實際問題的渴望，并且要培養學生以理論聯系實際的能力，從而達到最佳的教學效果。同時也體現了課改的精神。
我主要采用了以下的教學方法：
1、直觀演示法：利用圖片等手段進行直觀演示，激發學生的學習興趣，活躍課堂氣氛，促進學生對知識的掌握。
2、活動探究法:引導學生通過創設情景等活動形式獲取知識，以學生為主體，使學生的獨立探索性得到了充分的發揮，培養學生的自學能力、思維能力、活動組織能力。
3、集體討論法:針對學生提出的問題，組織學生進行集體和分組討論，促使學生在學習中解決問題，培養學生的團結協作的精神。
由于內容與社會現實生活的關系比較密切，學生已經具有了直觀的感受，可以讓學生自己閱讀課本并思考，并例舉社會上存在的一些有關的經濟現象，在老師的指導下進行討論，然后進行歸納總結，得出正確的結論。這樣有利于調動學生的積極性，發揮學生的主體作用，讓學生對本框題知識的認知更清晰、更深刻。
四、說學法
我們常說：“現代的文盲不是不懂字的人，而是沒有掌握學習方法的人”，因而，我在教學過程中特別重視學法的指導。讓學生從機械的“學答”向“學問”轉變，從“學會”向“會學”轉變，成為真正的學習的.主人。這節課在指導學生的學習方法和培養學生的學習能力方面主要采取以下方法：思考評價法、分析歸納法、自主探究法、總結反思法。
五、教學過程：
[創設情境，導入新課](5分鐘)英國化學家法拉第，年輕時候體質較差，加上工作緊張，用腦過度，身體虛弱，多方求治無效。后來一位名醫仔細檢查了法拉第的身體，問了病情，只是面帶微笑地說了一句：“一個小丑進城，勝過一打醫生”的諺語。法拉第悟出了其中的奧秘。從此他在學習之余經常抽空去看喜劇、馬戲等，調劑生活，保持愉快的情緒。久而久之，他的健康狀況大為好轉。上述材料說明了什么道理?對我們有什么啟示?(略)我們中學生在日常的學習、生活中，常會受到消極情緒的影響，因此，本節課就讓我們共同學習調節和控制情緒的方法。調節和控制好自己的情緒
[分組探究小組合作](25分)
(一)活動一：閱讀感悟材料一：《儒林外史》中的范進，多次赴考不第，以致在后來中舉之時，大喜過望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”材料二：相傳，古代楚國大將伍子胥過昭關時，由于過分憂慮和擔驚受怕，一夜之間須發皆白。
請根據上述事例，回答：(1)材料反映的情緒如何?結果如何?
(2)你認為他們應該運用哪些方法來調節和控制自己的情緒?
并解釋說明之。材料一的情緒是“過分高興”，結果是“喜極而瘋”;材料二的情緒是“過分憂慮和擔驚受怕”，結果是“一夜之間須發皆白”。
情緒調節和控制的方法有理智調控法、注意力轉移法、幽默化解法、積極的自我暗示法。解釋見課本有關內容。(過渡)不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和學習進步。現在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發生過?這是我們第二個活動要研究的內容。
(二)活動二:一吐為快舉例說明你有過哪些不良情緒。向同學和朋友宣泄自己的不良情緒。并分析合理宣泄情緒的方法有哪些?在宣泄情緒時，應注意什么?
例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦;我會。
2、考試成績不理想，感到傷心;我會。
3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人;我會。
4、父母、老師批評自己，心情煩悶;我會。5
5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶;我會。
6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨;我會。
7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨;我會。(給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理)
小結：合理宣泄情緒的方法有哭泣渲泄、傾訴渲泄、運動渲泄、書寫渲泄。情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內進行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。(過渡)一節課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環節就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。
[走進生活學以致用](10分)
做《同步學習》，分組完成練習題。
[盤點收獲歸納總結](5分)
小結：在學習了這么多調節情緒的方法后，老師希望同學們在今后的學習生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
各位領導、老師們，本節課我根據學生的心理特征及其認知規律，以學法為重心，放手讓學生自主探索的學習，主動地參與到知識形成的整個思維過程，力求使學生在積極、愉快的課堂氛圍中提高自己的認識水平，從而達到預期的教學效果。
我的說課完畢，謝謝大家。
調節情緒教案3
【教學背景】
情緒的好壞直接或間接影響著人們的身心健康。初中生處于身心發展的關鍵階段，中學生的情緒豐富而強烈，他們情緒的起伏變化很大，不穩定，而且容易沖動。因此使他們認識情緒以及情緒產生的原因，掌握有效的調控方法，對中學生的身心健康起著不可替代的重要作用和意義。
【教學目標】
1、知識目標：初步了解情緒對身心健康的影響
2、能力目標：認識“情緒ABC理論”，培養學生分析自己情緒產生原因的能力。
3、情感、態度、價值觀目標：學會調節自己情緒，培養學生健康、積極的心態。
【教學重難點】
教學重點：幫助學生了解自己情緒產生的原因，掌握“情緒ABC理論”。
教學難點：學會調節自己的情緒，培養學生積極的心態。
【教學方法】
游戲活動
情景表演
討論分享
【課時安排】
1課時
【課前準備】
活動需要的道具
【教學過程】
一、暖身活動：《快樂拍手歌》
在教師的帶領下，學生齊唱快樂拍手歌，拍手、跺腳、揉肩來感受快樂，激發學生興趣，從而導入新課題。
二、學生活動
1、情景表演
請四個同學表演不同的情緒：喜、怒、哀、懼。要求同學們不能用語言，借
助身體語言和面部表情。請其他同學來猜講臺上同學表演的是哪種情緒。
2、討論分析通過鞋廠職工小王和小李的案例來分析情緒產生的原因。
通過上述事例，促成學生得出“情緒ABC理論”。
教師總結：A（誘發事件）→ B（信念或想法）→ C（情緒與行為反應）
由此可見：事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個人的想法直接決定其情緒。
3、七嘴八舌
讓學生結合自己的事例，運用“情緒ABC理論”來分析自己的不良情緒是如何產生的。從而培養學生分析自己不良情緒原因的能力。
4、閱讀故事
閱讀三個小故事，了解情緒對我們的影響。讓學生認識到控制調節情緒對我們的生活非常重要，并幫助學生獲得三個領悟.
領悟一：情緒會影響我們的身心健康
領悟二：不良情緒危害大
領悟三：情緒必須要調節
5、快樂鑰匙
當我不開心的時候我會……
“你有什么高招來調節情緒？說出來和大家分享一下！”讓大家以小組的形式分享自己的妙招。
教師歸納情緒調節的方法，通過PPT圖片顯示。
三、分享收獲，總結本課
以小組討論形式分享這節課的.收獲，每個小組派代表發表本組觀點。
教師總結：學會做情緒的主人，你的生活會更加的美好！
【教學反思】
1、本節課針對初中生身心發展的特點，選擇情緒作為主題，采取故事閱讀、游戲體驗，小組討論和分享感受等形式，逐步引導學生認知自己的情緒，培養學生分析情緒產生原因的能力，并且讓學生掌握調控不良情緒的方法和技能。有效幫助學生掌控情緒，做情緒的主人，從而避免不良情緒對身心健康的危害。
2、由于活動設計以小組討論為主，導致學生參與度不夠全面。時間的限制
沒有讓所有的學生都能夠發言，分享自己的想法。這是以后課程設計安排要不斷改進的地方。
調節情緒教案4
活動目標
1、知道每個人都有情緒，能辨認幾種基本情緒，并對不同的情緒做出恰當的表達。
2、探索不良情緒的轉化方法，并樂于幫助和安慰別人擺脫不良情緒。
3、擁有積極樂觀的心理素質。
活動準備
多媒體電腦及相關課件、骰子四個(上面貼有不同的情緒臉譜)、三段不同性質的音樂(代表快樂、生氣、傷心)
活動過程
一、導入課題
以邀請小朋友到情緒王國做客的游戲形式導入課題。
(師)：小朋友們好，我是從很遠很遠的情緒王國趕來的，你們就叫我歡歡老師，今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客，介紹你們認識一些新朋友，小朋友愿意去嗎?那就跟我出發吧!(放音樂帶領幼兒做律動)
二、游情緒王國，分辨、體驗不同情緒。
1、初步認識情緒王國成員。
(師)：情緒王國到了，瞧，我們情緒王國的公民都來迎接小朋友了，下面咱們來做一個游戲，歡歡姐姐不給你們介紹，請小朋友看每個情緒娃娃的表情，然后猜出他們的名字。(電腦出示各種表情的娃娃，請幼兒猜)
我們的情緒王國可大了，想不想跟我去參觀一下?
2、游快樂城堡，感受快樂的情緒。(播放音樂，演示ppt)
(1)(師)：接下來讓我們看看，我們第一站來的是什么城堡?看看這里的娃娃們都做了哪些事情?瞧，我們快樂城堡的每個人整天都是開開心心、高高興興、無憂無慮的，他們生活得多快樂呀!
(2)討論：小朋友們喜歡快樂娃娃嗎?當你看到他們快樂時，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結)
3、游生氣城堡，感受生氣的情緒。(播放音樂，演示ppt)
(1)(師)：聽了這段音樂，我們可能來到了什么城堡?看看這里的`娃娃們都為什么生氣?
(2)討論：他們生氣時表情怎么樣?當你看到他們生氣時，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結)
4、游傷心城堡，感受傷心的情緒。(播放音樂，演示ppt)
(1)(師)：聽了這段音樂，我們可能來到了什么城堡?看看這里住著誰呢?他為什么傷心呢?
(2)討論：他們傷心時表情怎么樣?當你看到他們傷心時，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結)
三、實踐游戲
至情緒骰子，探索不良情緒的轉化方法。
1、集體討論：游覽了這三座城堡，你喜歡在哪一座城堡生活?不喜歡在哪一座城堡生活?為什么?
2、介紹游戲玩法：出示骰子，任意擲到哪面朝上，就做出相應的表情，并說一說相關情緒的事情，如是不良情緒，請其他小朋友來幫助他，想個讓他快樂的方法。
3、集體交流：不良情緒的轉換方法。
四、結束活動
舞蹈“快樂舞”，結束活動，鼓勵幼兒做快樂娃娃。
(師)今天歡歡老師要好好的感謝你們，想了許多辦法讓生氣娃娃和傷心娃娃都變成了快樂娃娃。
調節情緒教案5
知識與能力：
了解初中生的情緒特點，掌握一定的調節情緒的作法，使學生增強控制情緒的能力；
過程與方法：
充分調動學生的主體性，讓學生分析自身的情緒特點及其自己是怎樣克服消極情緒的，再由學生自己將搜集的有關偉人、名人調節情緒的事例進行分析，并利用名人名言作為自己的座右銘，老師將在此課中起主導地位，對學生分析的方法進行概括和總結，對學生容易混淆的自我激勵和自我暗示方法進行講解。
情感、態度與價值觀：
通過學習了解中學生情緒的特點：不穩定、易變、易沖動，掌握調節情緒的方法，適時適當地控制情緒，保持良好的心境
教學建議
教學重點、難點：
調節情緒的方法是本課的一個難點。這些方法要求學生理解并學會運用。其中的自我暗示、自我激勵、心理換位法、升華等方法，名詞新，學生不易理解，難掌握，因此老師要通過具體事例幫助學生進行由淺到深，由具體到抽象的分析。
教法建議：
1.創設情景、觀看錄像、聯系學生實際，分析初中生的情緒特點。
2.充分調動學生的積極性，讓學生談自己如何調節不良情緒的。
3.介紹一些名人調節情緒的方法。
4.課后學生選擇一條名人名言作為自己的座右銘
教學設計示例
復習提問：積極情緒與消極情緒對人的影響作用有哪些？
（板書）二.情緒需要調節
（情景）：李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說："你行，我不干了。"剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。
（提問）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的情緒有什么特點？
（板書）
觀看錄像：《青春與法律對話》第一個故事。
（提問）：初中生情緒的特點會對我們產生那些不良影響？
（板書）
對于不良情緒需要進行調節。
（板書）2.調節情緒的方法：
教師可以先讓學生談自己如何調節不良情緒的，教師總結即可。（學生談的方法多集中在前兩種）
（板書）：
教師總結：轉移焦點，當我們苦悶、煩惱時，轉移注意力到有興趣的活動中（結合學生的方法），這樣情緒會慢慢好轉，改變環境，到自己想去的地方玩，或改變自己的`居住環境等。
（板書）：
教師總結：這些方法指的是在適當的場合，用適當的方式來排除心中不良情緒，合理發泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發泄，不僅不能調控好不良情緒，還會造成不良的后果。
（板書）：（3）.主動控制情緒：
人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應調動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。
（A）.自我暗示：
（學生活動）：
1.考試時很緊張，這時我會_________。
2.與他人發生沖突時，我剛要發怒，我會_________。
3.當考試成績不理想時，我會_________。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調節。
（B）.自我激勵：
通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰勝困難和挫折。像林則徐的"制怒"條幅，時刻提醒自己。
（C）.心理換位：
就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。
（D）.升華法：
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉化為積極而采取的有益行為，產生積極情緒。戰國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰的情況下，創作出《命運》。
[小結]：這節課我們了解了初中生的情緒特點以及調節情緒的方法，我們應該在現實生活中學會運用這些方法，使自己保持良好的情緒狀態。
調節情緒教案6
活動目標
1、知識與技能：懂得情緒愉快有利于身體健康。
2、過程與方法：初步學習正確的方式排解不開心的情緒。
3、情感態度價值觀：引導幼兒逐漸養成積極樂觀的生活態度。
教學重難點
教學重點：懂得情緒愉快有利于身體健康。
教學難點：初步學習正確的方式排解不開心的情緒。
活動準備
PPT課件準備、各種情緒的圖片準備。
活動過程
一、情景感知，理解每個人都有情緒。
1、出示圖片1(一個小朋友當時值日生之后露出甜甜地笑容。)問：圖上的小朋友怎么了?為什么?平時你們會這樣嗎?為什么呢?
(和幼兒討論之后得出情緒：開心。)
2、出示圖片2(一個小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。)問：圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過這樣的經歷嗎?
(和幼兒討論之后得出情緒：生氣。)
3、出示圖片3(一個小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現得非常傷心。)問：圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會這樣嗎?為什么?
(和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。)
4、出示圖片4(一個小朋友因為不會系鞋帶而發愁。)問：小朋友怎么啦?為什么?你們會系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會做的事情會怎么樣?為什么?
(和幼兒討論后得出表情詞：發愁。)
5、教師小結：每個人在遇到各種各樣的事情時，心里都會有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
設計意圖：在第一個環節中，讓孩子觀察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經常會遇到的事情，讓幼兒盡情的說說自己是否也會這樣，在觀察和討論中理解每個人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。
二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。
1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過得很開心，可是一份壞心情卻會把一切都弄得很糟糕，那么我們在什么時候心情會好，什么時候心情會壞呢?
好心情 壞心情
(教師根據幼兒回答的情況填在書面表格中。)
2、你們平時心情好的的.時候多還是心情壞的時候多呢?為什么?心情好的時候你們會用什么顏色來表現呢?請你們為自己的情緒配色。
(出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。)
開心 生氣 傷心 發愁
(注：每一個心情都有娃娃頭表現，有助于幼兒理解這些心情。)
3、幼兒操作結束后，教師小結分析幼兒的配色情況。教師小結，好心情時我們會用鮮艷的顏色來表現，壞心情是我們會用深暗的顏色來表現，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習慣消滅掉。好的心情會讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。
設計意圖：在第二個環節中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會給我們帶來快樂。
三、體驗理解，尋找到排解不開心情緒的方法。
1、好心情會給我們帶來快樂，可是有幾只小動物不開心了，看看它們怎么了?
(出示兩幅圖。)
圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
圖6：花豬小姐已經有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。
引導幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時的心情很壞。
2、怎樣才能讓他們變得開心呢?狐貍大嬸開了一間開心吧，我們去看看吧。(出示書本第一頁的畫面。)哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢?(讓幼兒仔細觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。)
(教師再幼兒的回答基礎上再小結，讓幼兒懂得心情不好的時候可以采取其他適當的方式排解不開心的情緒，讓自己變得開心起來。)
3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎?
(引導幼兒盡情的討論回答，同時及時鼓勵回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。)
4、幼兒回答后讓他們把他們自己認為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中。”
5、幼兒完成操作后，教師簡單小結本次活動的內容。心情是藏在我們每個人心中的小精靈，我們有時高興，有時生氣，有時難過，不過，我們要學會調節自己的情緒，讓我們隨時保持愉快的心情。遇到不開心的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會變成大家的快樂，我們身邊就會充滿快樂!
調節情緒教案7
【教學目標】
通過對本課的學習，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節情緒的必要性，并逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心情，能較好地調節和控制自己的情緒。
具體要求：
1．知識方面：
（1）情緒的基本類型；
（2）積極情緒與消極情緒。
2．能力方面：
（1）了解自己的情緒；
（2）學會調節情緒的有效方法；
（3）運用所學方法解決實際問題。
3．情感目標：
（1）自覺掌握調節不良情緒的有效方法，保持樂觀開朗的心情；
（2）使學生通過調節和控制情緒，提高生活品質的能力。
【教學重點】
（1）消極情緒的危害性；（2）調節情緒的有效方法。
【教學難點】
（1）情緒的含義；（2）掌握調節情緒的方法。
【輔導方法】
（1）采用講述、討論、情景體驗的教學方法；
（2）使用自我測試、例證、探究式教學法；
【輔導手段】使用多媒體輔助教學。
【輔導時間】1課時。
【輔導過程】
教師用故事引入：歷史上有個著名的醫生叫阿維林納，他對動物的生存環境做過一個試驗。他把兩只小羊同樣喂養，其中一只放在離狼籠子很近的地方，由于經常恐懼，這只小羊逐漸消瘦，身體衰弱，不久即死了；而另一只因為放在比較安靜的地方，沒有狼的恐嚇，它健康地生存下來了。
提問：為什么會出現這樣的結果呢？（同學回答）
教師總結：這個實驗說明情緒影響到身體的健康，現代科學已證明，人的胃及十二指腸潰瘍主要受情緒所制約。
人非草木，孰能無情。情緒是人的精神活動的重要組成部分，在人類的心理生活和社會實踐中，有著極為重要的作用。我們這節課的課題就是“了解并學會調節你的情緒”。
一、情緒
1、情緒。
我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你無意中聽到有位同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，其中喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。
2、積極情緒與消極情緒。
同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？（圖片展示）
①快樂②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮⑦難過⑧討厭
請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？
小結：當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中容易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的.自控能力，遇事容易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。（同學們，有沒有這種感受啊？）因此說，消極情緒具有很大的危害性。
二、消極情緒的危害性。
1、設情景：（用PowerPoint演示）
a、有人弄壞了你的自行車；
b、有個同學告訴你，放學后他要找幾個人一起來揍你一頓；
c、當你正在看你喜歡的電視節目時，有人把它調到了別的節目。
d、你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了；
e、你看到班上的小張又在欺負小李了；
f、你在公共汽車上被人踩了一腳；
g、同學們喊你的綽號；
h、在某次競賽或考試中你獲得了第一。
2、討論：在碰到以上各情景時，你會有何種情緒產生?你如果有不適當的情緒反應，會有什么結果?(每組討論一個情緒)
3、能就自己日常生活中因不適當的情緒反應造成不良后果的情形舉個例嗎?
4、美國生理學家愛爾瑪的實驗研究：將人在不同情緒狀態下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發現：（用PowerPoint演示）
在心平氣各狀態下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。
在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。
在悔恨狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。
在憤怒、生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。
教師總結：由此可見，人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質。消極情緒長期存在，生理變化不能復原時，情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康，請盡量不要生氣，實在生氣，也要學會克制、幽默、寬容等消氣藝術來減輕和消除心理壓力。
當然，面對同一件事每個人都會有不同的情緒反應，無論情緒是亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個人都會產生的，只是每個人產生的程度不一樣。我們要認識它，接受它，并學會控制它。
三、了解自己的情緒。
積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？（測試，用PowerPoint演示）
1、請在選擇符合自己的情況。
①我感到很愉快A經常B有時C較少D根本沒有
②我對一切都是樂觀向前看A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒有
③我對原來感興趣的事現在仍感興趣A肯定B不像從前C有一點D幾乎沒有
④我能看到事物好的一面A經常B現在不這樣C現在很少D根本沒有
⑤我對自己穿著打扮完全沒興趣A不是B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣
⑥我感到情緒在漸漸變好A幾乎是B有時C很少是D是這樣
⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇A總是B經常C很少D幾乎沒有
題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態呢？
選A得0分選B得1分選C得2分D選得3分
結論：“良好情緒＜9分＜不良情緒”。如果不良情緒持續下去將會影響身心的健康，要想保持良好的情緒，那么學會調節情緒的方法是很重要的。
2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎么引起的?請簡明扼要地寫下來：（要求學生寫在一張紙上）
四、調節情緒的方法。
當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（請同學們分組討論，再用PowerPoint演示以下方法）
1、轉移注意力
①轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。
②轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。若把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。
2、合理發泄情緒
不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。
合理發泄情緒可用以下幾種方式：
（1）宣泄（可以適當的哭一場、痛快地喊一回或者寫日記。教師指導并強調：宣泄不能在語言或行為上攻擊別人）；
（2）做運動（生命在于運動，好心情更離不開運動）；
（3）多參加娛樂活動，看搞笑片，多放聲大笑（講述我國“大笑運動”創始人張xx在廣州、深圳舉辦歡笑俱樂部“笑遍天下”的事例；并舉法拉第的故事：“一個小丑進城勝過一打醫生”）；
（4）善于發現和欣賞生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清點你的煩惱”）
（5）制定快樂清單（如做一些自己擅長的事，讓自己有成功的體驗）；
（6）向親朋好友傾訴。（記住培根的名言：“把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁。”）
3、學會控制情緒
學會自我調控是調節情緒最好的方法，它可以提高人們生活品質的能力。控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。
“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《范進中舉》中的范進是高興而笑瘋的；《紅樓夢》中林黛玉是哭死的；這些都是情緒過度的表現。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到“喜怒有度”。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。
自我控制情緒的方法很多，這里只給大家介紹四種。（用PowerPoint演示）
①自我暗示法。一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。
②深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩定下來的方法。
步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣；b.輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三 ；c.緩慢的用口呼氣，同時數一、二、三，把氣吐盡為止；d.再重復三次以上。
③、心理換位法。所謂心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說的將心比心，站在對方的角度思考、分析問題。通過心理換位，來體會別人的情緒和思想。這樣就有利于消除和防止不良情緒。如當受到家長和老師的批評時，自己心里有氣，這時要設身處地想一想，假如我是老師、家長，遇到此類情況會怎樣呢？這樣，往往就能理解家長、老師、對自已的態度，從而使心情平靜下來。
④、升華轉化法。就是要發掘調動思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒。將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉化為積極有益的行動。
小結：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。希望同學們能把我們這次課所總結出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。
【鞏固新課】
五、學以致用。
1、如果有個同學少了東西，他懷疑你，你很氣憤，并想揍他一頓。這時你該怎么控制自己的怒氣？
2、小明是五年級學生，平時學習成績很好，在班中名列前茅。可是，每當參加重大考試時，他總感到壓力很大，擔心自己考不好，原來復習好的知識在考試中常想不起來，思維遲鈍，因此幾次競賽都考不好。他該怎么辦？
3、班主任王老師告訴大家，過幾天就要去郊游了，期間還要搞一些娛樂活動比賽。聽到這個消息后，你會有什么反應和情緒？（A、積極參加集體活動，并做好準備。B、無所謂，搞不搞這次活動都行，去郊游肯定會遇到許多麻煩，沒準還會出點事呢。C、手舞足蹈，興奮不已，恨不得馬上就去郊游）
調節情緒教案8
活動目標
1、知道每個人都會有開心與不開心的時候，要經常保持愉快的性情。
2、學習用"情緒溫度計"的方法記錄自己每天的心情。
3、感受情緒與色彩的關系。
活動準備
1、溫度計(實物)一個，一張畫好刻度的溫度計圖片。
2、幼兒用書：《情緒溫度計》。
3、人手一支彩筆過程：
活動過程
1、教師和幼兒觀察溫度計,了解溫度計上的刻度。
教師出示溫度計。
教師：你知道這是什么嗎?它有什么用途?
幼兒結合自己的生活景仰說說溫度計的'用處。(知道溫度計可以測量溫度的高低，人們通過溫度計可以知道天氣的冷暖)。
教師和幼兒一同觀察溫度計的刻度，分清不同的溫度。如：零度一上溫度越來越高，零度以下的溫度越來越低。
2、教師和幼兒看幼兒用書，學習記錄自己情緒的方法。
教師引導幼兒看幼兒用書，討論記錄情緒的方法。
教師：溫度計可以表示溫度的變化，在溫度計上怎樣表示情緒的變化呢?開心時，可以用什么顏色表示?生氣是，用什么顏色表示?
教師組織幼兒自由交流。
教師：今天你的心情好嗎?為什么?
教師啟發幼兒在書上記錄自己今天的心情。幼兒可以用鮮艷的暖色(如紅色)或自己喜歡的顏色在羚度以上記錄自己愉快的心情，用冷色(如黑色或自己不太喜歡的顏色在零度以下記錄自己的不開心;教師還可以啟發幼兒在"溫度計"上用不同的刻度表示開心與不開心的程度，如很開心、有一點兒開心、非常生氣大呢感。
教師小結：我們每個人都會有開心的時候和不開心的時候，"情緒溫度計"可以幫助我們記錄自己的心情。
3、教師引導幼兒講述自己記錄的內容。
教師組織幼兒互相欣賞記錄表。
教師：請你給小伙伴看一看自己記錄的"情緒溫度計"，并說一說為什么這樣記錄。
教師請2~3名幼兒在集體面前講述。
教師引導幼兒討論：你覺得在"情緒溫度計"中，記錄下紅色刻度好，還是和色合度好?為什么?
教師小結：我們可以用："情緒溫度計"記錄自己每天不同的情緒變化。每個人要經常保持愉快的心情，這樣才有利于身體的健康
調節情緒教案9
教學目標：
情感態度與價值觀：懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性，合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
過程與方法：使學生懂得如何培養自己良好的情緒。針對本班學生的實際問題進行討論。
知識與能力：明白情緒需要個人主動調控的道理。知道情緒調控的一些有效方法。尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
教學重、難點：
學會調控情緒的方法，如何保持樂觀健康的心態。
教學準備：
多媒體課件。
教學方法：
直觀演示法、活動探究法、集體討論法等。
教學用時：
1課時
教學過程：
導入：同學們，我們在生活、學習中有時會開心得開懷大笑，有時會難過得落下眼淚，那么如何才能讓快樂常駐心間，不會讓憂愁影響我們正常的學習和生活，因此我們要學會調控情緒，做情緒的主
人。今天老師和大家共同學習《學會調控情緒》。
（一）情景導入
出示：貝多芬、張海迪、史地生、桑蘭等生活照片
提問：他們為什么如此的快樂，即使生活如此的不如意，但他們依然微笑面對生活。
結論：熱愛生活，有著樂觀的生活態度，即使遇到挫折、失敗，依然能保持積極向上的情緒。
青少年階段是人生的花季，我們擁有五彩繽紛生活，也經歷著豐富的情緒變化。積極地情緒會給我們帶來勇氣、信心和力量，消極的情緒會使我們沖動、憂郁。但是情緒是可以調控的。只要我們能調控好的情緒，生活處處充滿快樂。
（二）探究新知
下面請同學們看下面這個小故事：
問：講述老奶奶兩個女兒的故事，一個是賣草帽的，一個是買傘的。
師問：如果你是老奶奶你該怎么辦，才能讓自己快樂？
生答：改變自己的看法，調節自身的情緒。
問：那同學們在解決生活中的困惑時，認為緩解問題最有效的心理態度是什么？
答：樂觀、積極、寬容、豁達
小結：情緒是可以調控的，擁有樂觀的生活態度才會有積極健康的情緒。
1、如何排解不良情緒
過渡：哲人說——人生是條河，有順流而下，也有逆流而上，有水波蕩漾，也有巖石險阻。所以生活中挫折、困難不可避免，煩惱事、傷心事誰都會遇到，那么如何保持樂觀的心態呢？這就需要我們學會調控自己的情緒。那么應該如何排解不良情緒呢？
老師把你們的調節情緒的方法大致歸納了一下，有以下幾種好的方法：
（1）合理宣泄法。
下面請同學們看一看，下面幾種情緒的宣泄合理嗎？（多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片，讓學生自己討論，哪些是合理的，為什么？）
答：砸桌椅、打架絕對不行違反了校紀校規。狂睡、吸煙，會損害自己的健康。
師：那么比較好的宣泄方式是什么呢？
大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。
通過剛才的學習，我們知道了：真正的快樂，是對生活的樂觀，對工作的愉快，對事業的興奮。當自己情緒波動不平靜時，選擇合適的宣泄辦法，不要讓自己的快樂建立在別人的'痛苦之上，對他們或家庭、社會造成危害。
（2）注意轉移法。
小游戲。
A、現在請大家坐直，跟著老師一起，閉上眼睛、深吸氣，然后慢慢呼出來。再試一次。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調節法，可以達到注意力轉移的目的。
B、如果還感到緊張的同學再和老師一起做第二個游戲：請你對你的同桌做一個鬼臉。這叫表情調節法。
（3）理智控制法。
一個寬容大量的人，他的愛心往往多于怨恨，他樂觀、愉快、豁達、忍讓、而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒。
世界最寬廣的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。
2、喜怒哀樂，不忘關心他人。通過剛才的學習，我們知道了調節情緒的方法，但是在調節情緒的同時，應該要注意些什么呢？我們應該怎樣適當地表達情緒呢？
（1）請大家觀看情景表演———薛陽的困惑（情景表演）數學成績下來了，李華考的不好，想到回家就要挨媽媽批評，心里很難過，同桌薛陽考的不錯，他不禁喜形于色，大聲對周圍同學說：“我媽媽說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時候借給你們看。”李華聽到這話，一聲不響的出去了，看見李華出去了，同學都指責薛陽不應該這樣，薛陽很困惑。
請問：
A、你能想象當時李華的心情嗎？
B、薛陽當時的情緒表達是否合適？
C、為什么同學要指責薛陽？
D、情緒的表達是否是自己的事情？（可以同桌的相互討論一下）
（2）時事鏈接：前不久中央電視臺播了一則消息，荊州市長江大學的三位學生，為救落水兒童獻出了自己年輕的生命。
獲救孩子的父母見到自己死里逃生的孩子一定非常激動、非常高興。但面對著為了救自己孩子而獻出了年輕生命的這三位大學生的父母，你認為他們可以把自己的喜悅表現出來嗎？（生答）
（3）如果你是獲救孩子中的一員，你會向救自己的人，尤其是獻出生命的大哥哥的父母們說什么？
答：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事，其實，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合，用合適的方式發泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關心他人”。
所以老師在這里給你們一個忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。
3、情感升華
觀看感人勵志視頻
第一步：教室介紹故事背景
第二步：學生回答所思所悟
（設計意圖：進一步深化感悟，有助于引起情感上的共鳴，并落實于現實生活的實踐中去，這也是道德品社課的最終目的。）
4、小結
（1）今天老師和大家一起學會了調控情緒，懂得了調控情緒的關鍵是應該有一個積極良好的生活態度；調控情緒的方法有注意轉移法，合理發泄法和理智控制法；尤其是調控情緒要注意時間和場合，要注意喜怒哀樂不忘關心他人。
（2）最后老師送給大家一段話，希望在今后的學習、生活中對你有所幫助：人生是水中行船，善于駕馭自己情緒的人，才能迎激流躲暗礁，到達理想的彼岸！人生是不斷攀登，善于駕馭自己情緒的人，才能攀懸崖登絕壁，感受一覽眾山小！
（3）請同學們和老師一起拍著手，唱著幸福的歌，讓快樂永遠陪伴著我們！唱《幸福拍手歌》。
下課！謝謝同學們！
調節情緒教案10
[教學目標]：
1、情感、態度、價值觀：自覺掌握一些有效的克服消極、不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒，有意識地加強情緒品質的修養，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
2、能力：逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒。
3、知識：知道情緒需要調節，掌握控制和調節情緒的一些方法。
[重點]：情緒是可以調節的
[難點]：合理宣泄情緒
[教學方法]：活動探究法
[教學時間]：一課時
[教學過程]：
[導入定向明確目標](5分鐘)
英國化學家法拉第，年輕時候體質較差，加上工作緊張，用腦過度，身體虛弱，多方求治無效。后來一位名醫仔細檢查了法拉第的身體，問了病情，只是面帶微笑地說了一句：“一個小丑進城，勝過一打醫生”的諺語。法拉第悟出了其中的奧秘。從此他在學習之余經常抽空去看喜劇、馬戲等，調劑生活，保持愉快的情緒。久而久之，他的健康狀況大為好轉。上述材料說明了什么道理?對我們有什么啟示?(略)
我們中學生在日常的學習、生活中，常會受到消極情緒的影響，因此，本節課就讓我們共同學習調節和控制情緒的方法。
調節和控制好自己的情緒
[自主探究研討釋疑](30分)
(一)活動一：閱讀感悟
材料一：《儒林外史》中的范進，多次赴考不第，以致在后來中舉之時，大喜過望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”
材料二：相傳，古代楚國大將伍子胥過昭關時，由于過分憂慮和擔驚受怕，一夜之間須發皆白。
請根據上述事例，回答：
(1)材料反映的情緒如何?結果如何?
(2)你認為他們應該運用哪些方法來調節和控制自己的情緒?并解釋說明之。
材料一的情緒是“過分高興”，結果是“喜極而瘋”;材料二的情緒是“過分憂慮和擔驚受怕”，結果是“一夜之間須發皆白”。
情緒調節和控制的方法有理智控制法、注意轉移法、幽默化解法。解釋見課本30頁有關內容。
(過渡)不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和學習進步。現在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發生過?這是我們第二個活動要研究的內容。
(二)活動二:一吐為快
舉例說明你有過哪些不良情緒。向同學和朋友宣泄自己的不良情緒。并分析合理宣泄情緒的方法有哪些?在宣泄情緒時，應注意什么?
例：
1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦;我會。
2、考試成績不理想，感到傷心;我會。
3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人;我會。
4、父母、老師批評自己，心情煩悶;我會。
5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶;我會。
6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨;我會。
7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨;我會。
(給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理)
小結：合理宣泄情緒的方法有哭泣疏泄、傾訴疏泄、運動疏泄、書寫疏泄。情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內進行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。
(過渡)一節課時間畢竟有限，這個“傾訴”的`環節就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調節自己的情緒，使他們變得快樂起來?
(三)活動三：救助熱線
1、王濤在校不學習經常曠課還打架，老師把他家長請到學校介紹了王濤的情況，家長非常生氣，回家后把王濤叫到跟前，跟他講道理他還不聽，家長生氣打了他，他從家里跑出來，到同學張雷家，跟張雷說：“活著真沒意思，我不想活了。”
假如你是張雷，你會怎么做?假如你是王濤的家長遇上這種情況你會怎么辦?
2、一位初中男生在日記中寫道：“我這個人就是‘火氣大’。平時遇上點小事就會與同學爭得面紅耳赤，有時甚至動起手來，為此常受到老師和父母的批評，其實事后我也經常后悔，但就是改不掉這個壞毛病。我該怎么辦呢?”
請你幫他提供幾條控制怒氣的方法。
3、龔嫻同學愛發脾氣。她覺得心里不快活的時候，對父母發一頓脾氣后，心里就好多了，反正父母是“自己人”，對他(她)們發脾氣沒有關系。
請你評一評發脾氣是不是消除不良情緒的正確方法?為什么?我們在宣泄情緒時要注意哪些問題?
4、我多么渴望有一個安寧的家，但從我記事起，我的家里總是吵鬧不休。奶奶哭訴自己年老多病，兒媳不孝;媽媽總是說自己非常辛苦，而奶奶卻不理解她，處處給她出難題;爸爸則嘆息自己夾在中間做人，處境悲慘;我聽得暈頭轉向，無法辨別誰是誰非，也不知道該說什么，生怕說錯一句話，又惹來一場曠日持久的“內戰”。生活在這樣的家里，我覺得很痛苦，我還能做什么呢?
如果你是“我”，你會怎樣排除自己的痛苦情緒呢?
(答案略，鼓勵大家暢所欲言，發表創新性見解。)
小結：在學習了這么多調節情緒的方法后，老師希望同學們在今后的學習生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
[鞏固訓練反饋矯正](10分)
調節情緒教案11
課題調節情緒知識技能目標對全體學生開展心理健康教育，使學生不斷認識自我，增強調控自我、承受挫折適應環境的能力。情感價值觀培養每個學生有個健全的人格和良好的個性心理品質。教學重點對少數有心理困擾或心理障礙的學生給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我。教學難點提高每個學生心理健康水平，增強發展自我的能力。
一、激情導入
1、（面帶笑容的老師走進教室）同學們猜一猜老師的心情如何？說說你的根據是什么？
2、（老師把臉一沉，眼睛一瞪）同學們再說說此時老師的心情又如何？你的根據又是什么？
3、由學生上前表演喜、怒、哀、樂各種表情以及說說與心情的關系。
4、我們生活中經常遇到高興、生氣、難過……的事情，對于我們學生來說，健康是第一位的，然而健康僅指生理的健康還包括心理健康，要學會調節情緒。（板書課題）
二、引例剖析
今天是強強12歲生日。早晨上學前，媽媽告訴他，出差在外的爸爸晚上會回來給他過生日。強強像喝了蜜一樣甜。下午放學一進家門，就看見桌上的生日蛋糕。他想，一定是爸爸回來了。可找了一圈，卻沒有爸爸的影子。強強有些失望，可又一想，離晚上還有一段時間呢，爸爸既然答應了，就一定不會食言的。媽媽準備了豐盛的晚餐，看著一桌子的美味，強強的肚子開始咕咕叫了。這時，爸爸打來電話告訴他，因為工作脫不開身，不能回來了。強強一聽，哭著沖進了自已的房間，媽媽勸他好半天，他卻一點兒都沒聽進去。
1、讀完后你認為小強做的對不對？情緒如何？說說你會怎樣去幫助他盡快擺脫心理障礙？
2、同桌討論一下“人為什么會感到快樂？為什么會感到痛苦？”
（這是因為我們碰上了令人高興的事或痛苦的事。我們千方百計做成了一件事，滿足了我們獲得成功的希望，就感到歡欣鼓舞；反之，如果努力受到挫折，我們就會不高興，甚至感到痛苦。）
三、介紹知識小詞典
1、除了外界一些因素影響情緒外，心理學家還發現了一些別的原困。其中一個很重要的發現是：刺激大腦的某些部位，也能產生歡樂或痛苦的情緒。原來，在我們的大腦里有專門分管“快樂”和“痛苦”的情緒中樞。
2、奧爾茲小實驗
30多年前，有位叫奧爾茲的心理學家，用微電極技術研究老鼠的腦功能。微電極是一種極小極小的電極，可以插入腦的各個部位，而不影響動物的健康。我們可以利用微電極向所插入的部位施加電流刺激，以觀察動物有何反應。奧爾茲在研究過程式中偶然發現，如果對老鼠的一個叫下丘腦的部位進行電流刺激，那么這只老鼠以后就老馬識途個地方跑。這引起了奧爾茲和同事們的興趣。于是，他們精心設計了一個實驗。
他們做了一個控制電流刺激的開關裝置——橫桿，可以由老鼠自已掌握。只要老鼠一按這根橫桿，埋藏在下丘腦附近的那個微電極就產生電流刺激，持續時間0．5秒。實驗開始了，奧爾茲等人看到了一個令人驚訝的情景：老鼠一旦學會按壓橫桿來獲得刺激，就會以近乎瘋狂的熱情來刺激自已。每只老鼠都以極高的頻率按壓橫桿，平均頻率為20xx次／小時，有的竟高達5000次／小時，直至筋疲力盡，呼呼睡去。但一醒來，就又去按壓橫桿。奧爾茲等人為了進一步弄清老鼠對這種刺激的迷戀程度，特意在老鼠和橫桿之間擺上一個通有很強電流的架子。但老鼠竟不顧觸電的痛苦，拼命穿過架子，撲向那根能給它們以刺激的'橫桿。
四、參與平臺
同學們，你們一定有過這樣的體驗：開心時情緒高漲，做事情的效率增高；可是不開心時，情緒低落，做事情心不在焉。情緒是很調皮的，有時是我們的朋友，使我們做事更加輕松；可是有時也是我們的敵人，使我們心情不快，影響正常的生活。以小組為單位，互相交? 主站蜘蛛池模板： 狂飙风云短剧免费观看| 天机算不尽| 黑白潜行免费观看高清| 品味人生在线观看免费高清电视剧坎| 真心让你幸福| 北京遇上西雅图1 | 单片机最小系统原理图| 寒战2西瓜影音| 电影《寡妇村》海外版| 火热的部长妻子| 美女视屏| 幸福满院电视剧全集在线观看| 涞水县| 修真高手在校园短剧全集| 《亲爱的楼秘书》全集哪里看| 公主嫁到粤语电视剧在线观看免费 | 《战争之暴行女囚》电影电影| 国乒提前包揽混双冠亚军| 鬼畜女子监狱| 三年大片免费观看完整版在线观看| 即时是空3电影免费观看完整版国语| 他来自胡志明市| 情难断原唱| 关于未知的我们 电视剧| 男生女生一愁愁愁电视剧在线观看30分 | 不思议游戏全集| 会宁县| 创世纪在线观看| 同学的妈妈中字ID英文| 欢乐颂38| 夫妻换房在线| 公主骑士是蛮族的新娘全集观看| 肮脏电影| 电影《姐妹牙医》完整版在线看| 新版寒冰出装| XL司令真人版无马赛| 贤者之爱 豆瓣| 十七岁的天空插曲| 生死线在线观看| 搞笑一家人韩国版全集| 电影《酥醇的绣感》| 王者之风| 农民乡2下妺三级HD11| 前世情迷在线观看| 超能少年| 烈火情挑| 济南战役| 《出差遇暴雨》完整版讨厌的部长| 女人如花在线观看完整版| 369你懂的电影看片| 八佰在线观看| 未成年在线观看播放| 缘之空1| 雪刀悍刀行2电视剧免费观看| 妈妈的职业5观看全集免费| 仙逆108集完整版在线观看| 溢出overlove第一季全集免费观看| 师生在摩天轮里做的韩剧叫什么| 高达00第一季下载| 福鼎市| 狙击精英重装上阵| 白峰美羽无码| 溜溜影视| 《私人家教》哪里能看| 妥协电影在线观看完整版高清| 韩国电影姐姐高清完整版免费观看| 天台县| 净最新影片在线看| 欧美电影短发房产女销售| 保安疑因停车矛盾杀害两人| 插曲疼高清电影免费播放| 当年明月难寻短剧免费观看| 林妹妹的红楼梦| 爱情综合症前传泰剧在线观看免费| 秘密潜入2完整版| 壮志凌云成人版在线观看| 电竞冠军：少女带队全集免费| 台湾版1987年渔夫野史| 极品家丁全集| 画皮3在线观看完整版| 我和黑道老大的三百六十五天1| 我俩太不公平是什么歌| 战狼六在线观看完整版免费观看| 高清《人生第一次》在线观看| 美国式家庭3妮娜| 忍者龟第四季| 被义子侵犯不敢出声电影| 奥特曼大电影超银河传说国语| 豫剧名家名段唱段| 变形计2017| 姨母的诱感| 人妻初次按摩2| 惩罚电影免费观看完整版| 吸血贵族5满天星电影免费观看高清| 《为有暗香来》| 三年大片大全免费国语版在线播放| 誓言今生 下载| 语义错误动漫未增减版资源 | 无名天使电视剧国语版免费观看| 大鱼海棠电影| 牵手 黄绮珊| 《裸乳按摩》在线免费观看| 河南广播电视台都市频道直播| 人质完整版在线观看| 禁止的爱善良的小峓子韩剧观看| 爱的几何完整版免费观看| 白峰电影601免费观看完整版| 南丰县| 电影《面纱》| 针锋对决无删节完整版| 费马的料理| 巨人族的新娘免费动漫全集免费| 爱情悠悠药草香电视剧全集| 硫磺岛战役电影| 上原瑞穗百度云| 妈妈压上傻儿子大结局是什么| 胜利在线| 儿媳生活压抑| 《法国空乘4:满天星》| 血腥的夜晚| 房间里的二人世界原声全集| 黑暗天使电影| 玄好心经59| 走进新时代歌谱| 北欧冷冰冰| 夺命金免费| 《除却巫山》无删减版| 斗破苍穹缘起在线观看| 木子檀在线观看高清版| 黄英山歌好比春江水| 爸爸需要播种子电影| 爆旋陀螺粤语| 战狼10免费观看高清版电影在线 | 正在播放:中文本幕-亿万富翁的女儿 Anissa Kate,Sienn... - 17 | 网红逆袭全集免费| 操美女电影| 缉毒英雄电视剧| kendykross壮志凌云| 铁流1949| 爱我几何电影在线观看免费完整版 在线播放 | 少女大人电视剧在线观看| 律师堕落日本| 有女不愁嫁| 战狼10女版无删减版| 坚果之王第一名是什么| 特殊的保险推销员2中国| 蜜汁炖鱿鱼电视剧棉免费全集| 美丽妻子替弟还债电视剧免费观看| 与敌同行国语下载| 韩国理伦片驯服小峓子的主演背景故 | 一屋老友记 国语| 契约影后短剧全集| 菜鸟老警 第八季| 我的爸爸在吃我| 情系我心| 极限挑战大电影| 白峰美羽在线观看| 致命id百度影音| 射雕英雄传免费观看| 八戒八戒影视在线观看大全| 奈奈和熏的sm日记| 绿帽社在线观看| 小时代电影在线观看完整版 | 极乱家族| 詹俊英超精华| 九尾狐传说| 坎贝奇的《品味人生》免费完整版| 女人公敌一共多少集| 台湾电视剧情义无价| 免费韩国电影在线电影| 绣春刀在线观看| 哥斯拉系列电影| 儿子讲述父亲疑被当猎物枪杀| 杨思敏1-5集国语版| 摇啊笑啊桥2018| 广场舞我愿| 电视剧三国演义全集| 《手机》电影免费观看| 《粉红大白菜》钟楚红| 山城棒棒军1| 夸克满天星在线播放国语版 | 女子护卫队1973电影在线观看| 野战排国语| 成龙电影大全免费| 青梅竹马是消防员第一部| 就是这样 电影| 三揭皇榜| 元气少女缘结神新婚篇| 护花危情电视剧国语在线观看| 青春冲动| 激战运钞车国语| 双面太子妃| 野花在线观看| 空间神医全集免费| 第二十二条婚规片尾曲| 娱乐百分百20100805| 高清《致命审判》在线观看| 斗牛要不要高清| 猎杀百度影音| 三基培训网| 狂飙40集在线观看免费| 黑暗大陆| 台湾绝版渔夫荒野| 欧少女40集全| 泰国暴躁少女航母| 法国空姐3完整免费高清原声满天星原名 | 氪金玩家第一季免费播放| 瓜达卢佩的玫瑰墨西哥剧| 无双粤语| 义姐不是| 盛夏晚晴天国语 影音| 《隔山有眼3:起源》免费下载| 朝鲜美女bbwbbw撒尿| 麦乐迪马克斯女超人满天星电影在线观看 | 小唐璜感情史1在线观看| 新楚留香 电视剧| 恶灵骑士1免费观看完整版在线观看 | 女超人麦乐迪无删减版在线| 出狱脱节| 《北越暴行》2在线观看| 韩剧《财阀儿媳》| 男按摩师做乳房按摩电影| 特警力量全集免费播放| 一千万次的泪水| 男子买22面镜子挂阳台反击邻居| 国王的演讲在线观看| 新金瓶高清完整版龚玥菲| 汉城世界杯主题曲| 极品教师第二季免费观看| 黑白诀电视剧| 撕掉美女衣| 孩子们电影| 和讨厌的前男友一起去出差旅| CHIUTSE中老年女HD| 韩剧 为人民的服务| 花间提壶第一部免费看| 太祖秘史全集高清版| 勇闯四季城免费观看全集| 霍元甲电视剧1983老版| 四月物语电影| 京香在线| 潜规则电影| 爱我几何网址| 赛尔维亚| 《需要爸爸播种子》HD免费在线播放 - 全集电影 - 独角影视网 | 24世纪性格爱情指南欧美 | 红灯记免费| 亲爱的妈妈 韩国中字| 高清《巴勒斯坦36》电影| 女毒枭 兰姐| 《美容院:特殊待遇》| 毒战免费| 问心电视剧免费观看| 太极生两仪 两仪是什么| 哇嘎电影在线播放免费版| 后宅争斗短剧全集| 美女在线观看免费高清电视剧奔跑吧ep | 双龙会国语| 海天雄鹰电视连续剧免费播放| 天堂的张望 电影| 电视剧王保长| 年轻瘦子hd| 长空雄鹰电影| 漂亮的小姨韩剧免费观看完整版电视剧中文 | 巡回检察组43| 做aj的电视剧大全免费观看一天多少钱| 爱情中毒| 农民伯伯2国语版免费播放| 枯骨之余猜生肖| 总统夫人的夜晚在线观看| 苏炳添说对不起大家| 站着再来一次第26集免费播放下载| 我的上司尺码是XL类似| 最高爱人诏日剧免费观看| 画心师免费观看全集20| 《快递员4:特殊待遇》在线播放| 大漠苍狼电视剧| 性电影免费| 星际少年队| 罗莎版《拳击手2》在线观看| 年轻的小姨子2中文| xl司令的动漫全集免费观看| 被闺蜜捆绑震蛋折磨调教| 韩国游泳池做爱| 傻儿军长| 凯登农场保卫战满天星免费观看| 禁欲电影观看完整版高清| 白峰在线| 我爱张宝利国语版全集| 姐妹牙医免费完整版观看| 中国玉米市场网| 《战争之暴行女囚》| 暮光之城4破晓下集| 她和她的他电视剧| 五妹影视剧大全免费观看黑暗荣耀| 迷你妻子 第一季电视剧| 毛泽东电影| 汪建民称愿与女方对质| 诡劫 电影| 财神有道演员表| 女人公敌5| 歌后歌坛：称王称霸完整版观看| 啄木鸟迷宫罗丽·星克莱尔| 因爱富有| 黄色仓库日韩| 午夜曼哈顿| 美式忌讳6-10| 今晚油价将下调| 兄弟的妈妈双字ID怎么设置| 97社在线观看| 《渔夫的荒野史记》在线观看免费 | 电视剧摇滚狂花在线播放| 大秦帝国电视剧下载| 熊出没之过年爱奇艺| 正面还是反面？电影| 少女大人第五集免费观看| 红高粱电影| 电视剧大唐荣耀60集免费观看| 需要爸爸播种播放| 蛇经常吐舌头是因为什么呢| 荒岛女儿国电影在线播放| 《八佰》电影免费观看| 战狼6666电影免费观看正版高清版下载| 撒玛利亚电影完整版在线观看| 义姐是不是良妈妈动漫| 《流星花园》免费观看完整版| 攀登者在线观看| 人体蜈蚣1| 谈情说案大结局| 从此不负小相思短剧免费观看| 蜜糖姐姐恋爱吧短剧免费观看| 《麦乐迪女超人》|麦乐迪| 钻石夜总会 变脸| 《爱我几何》在线观看| 康熙密史| 《白衣绳索牙医生》| 同学两亿岁免费观看免费| 朝鲜金雪美| 巴西对葡萄牙| 冷月孤星剑| 韩剧电影免费在线播放| 黑暗领域存档| 琢木鸟满天星之壮志凌云电影在线观| 《奔跑吧》给艺人P安全带| 男女一起愁愁愁全集下载 | 盛唐风流国语版在线观看| 湘西诡事电影在线观看| 战狼四电影免费版完整视频高清| 漂亮女人免费观看版| 十大快速死亡无痛方法| 电影《美容院的特殊待遇》5演员表免费观看 | 尸兄第二季免费观看完整版| 维修员的艳遇| 大阅兵重播| 麦乐迪melody女超人满天星原片| 大话西游之月光宝盒电影| 深圳街拍| 解放海南岛39| 朋友的妈妈中语版| 韩国电影销售秘密| 王牌保安电影| 战争之暴行女囚电影正版观看| 爱情真善美40| 公之浮手电影免费播放| 《曼娜艳荡性史》| 遇见璀璨的你免费观看| 护士给病人做性功能康复治疗| 霍比特人1意外之旅| 战狼10高清免费观看下载全集| 噬血狂袭第五季| 四个少妇精油按摩电影在线播放| 花琉璃轶闻电视剧全集免费观看 | 韩剧《无法抗拒的你》全集| 农行买断| 持枪流浪汉电影| 君主假面的主人| 江湖儿女豆瓣| 三年大片高清电影免费观看| 九年级英语unit9| (丰满的继牳2)理伦片在线观看 | 迷人的保姆电影| 坎贝奇《品味人生》播放电影完整版| 小猫钓鱼电影| 巜美国禁忌4大结局| 功夫国语高清| 荒野飙客| 蛇姬恋完整版在线观看| 超级奶爸：带娃赚钱两不误全集免费| 法国少女农埸农民影院| 电影 敢死队| 当代弃少短剧全集| 游戏风云春晚| 野花免费观看日本电影| 黑白配国语版超清| 谁是真凶| 女搜查官| 《咒术回战》第一季| 什么是常任理事国| 盲山免费观看电影完整版| 迪加奥特曼动画片| 要爸爸的种子电影| 大神同学想被吃掉 未增删| 特殊治疗室护士| 红色婚礼黑色假期| 皮皮鲁与鲁西西之罐头小人| 高清《聊斋志异》| 《紧扣的星星》动漫免费播放| 大牛战狼6免费观看高清版电影| 新闻联播回放今天| 家庭矛盾麦乐迪| 霍比特人意外旅程百度影音| 村里的姑娘国语高清在线观看| 电视剧中国家庭第一部| 诛烬枭亡 电影免费观看| 牝教师4在线观看视频| 电视剧正阳门下全集| 爆操老妈第46集完整版 | 激情的从林| 八百彪兵奔北坡| 美国空乘伦理4| 聊斋志异之连琐| 宁安如梦电视剧免费观看全集播出 | 战狼6免费观看在线观看下载 | 老师丝袜| 动漫xlx| 谎言背后电视剧全集| 里沙村电影免费观看| 《萌萌妈妈》动漫第3集| 如果不是本命就好了未删减| 小炫解说csol| 少女情怀免费播放| 回南天电影在线观看免费播放| 错恨电视剧全集播放| 爱情力学泰剧在线播放| 羞辱上司无删减在线观看| 完美无瑕电影| 《女超人满天星版》麦乐迪完整版| 无限复活粤语| 肇庆市| 贤妻 影音| 新雪豹电视剧全48集| 咱俩结婚吧电视剧| 佐卡伊旗舰店| 大新县| 夫妻之间免费观看完整版韩国| 新上海滩全集| 混血儿的摇篮曲| 芹叶铁线莲| 命运交响曲迅雷下载| 长生花真的BE了| 我体内有亿只鬼| 坏妻子:便利店做爰,| 凶猛的办公室| 动漫《家属》在线观看免费| 斗罗大陆免费全集| 我是骚包| 赢钱专家| 好妈妈5国语在线观看| 美丽的小蜜蜂4| 抓娃娃免费观看完整版高清电影| 丑女也疯狂| 义姐是不良奶妈第一季在线观看免费| 孽欲隔墙花| 少年包青天在线观看| 猪猪侠猪猪侠| 鬼吹灯湘西怒晴| 《爱我几何》高清免费看| 啦啦啦 淑熙 歌词| 恋恋不忘全集在线观看| 国风按摩院在线免费观看| 女老师3免费观看全集电视剧| 渔女实战2观看| 扫黑风暴17集在线观看| 斗罗大陆42集免费观看| 六德女员工在工作中作弊5_午夜电影全集_完整版免费在线观看-天天影院 | 道士电影| 《驯服小峓子》中文板| 正宗泡菜制作方法教程| 娇妻被黑人下药征服| 电影三毛从军记| 《奇门遁甲》电影| 酒店1—60集全集免费观看高清 | 星辰变超前点播| 卧底警察| 德令哈一夜刀郎原唱| 明日战记在线观看| 电影《姐妹牙医》完整版电影| 赶尸艳谈迅雷下载| 隋炀帝电视剧| 私人女性监狱免费观看途径| 高中英雄们| 《爱我几何》法国完整版| 青春之歌在线观看| 联姻五年后她重生了短剧免费全集| 《女学生的滋味》| 巜出轨上司的人妻2中字| 厦门夜生活网| 偷情水电工伦理片| 金南佶美人图| 美国版娃娃脸4| 完美状妈| 燃罪电视剧免费播放| 《over flow》原版| 陪部长一起出差电影| 美国恐怖故事1电视剧| 月光宝盒国语高清| 暗算全集| 电影麦乐迪女超人完整版免费观看 | 狂飙在线电视剧免费观| 游击英雄| 在异世界迷宫2无修改动画怎么看| 复仇者联盟字幕| 需要爸爸播种籽第二季| 进击的巨人第二季第四集| 锁定美军特使下载| 日本混血女大学生按摩在线观看| 梦魇绝镇第一季免费观看完整版| 钢铁记忆| 日本电影出差3| 姐妹牙医 在线观看| 平凡之路在线观看| 启航2013| 特殊精华油1-6集免费观看电视剧西瓜| 迷人的保险销售员| 大明风华电视剧| 《潘金莲》翁虹完整版| 流浪汉电影| 初体验5在线观看电视剧全集免费 《替父还债十日》电影在线观看 牙医姐妹电影在线观看 | 真恋姬无双ova| 渔夫荒野史1987台湾| 星梦天使国语版| 食为奴剧情| 俄罗斯美女学校泳池派对| 妈妈向前冲电视剧全集| 李代沫郑虹如果没有你| 漂亮的的瘦子4| 水星魔女| 网游之王者世界jar| 一人之下5| LX上司令第一季全集免费完整版| 珠光宝气全集| 梦华录电视剧手机免费观看西瓜网| 《无憾》电影完整版| 碧海雄心| 龙虎山张天师电影免费观看| 武林风六国拳王争霸赛| 杀手保镖| 吴川市| 周渝民最新电影| 3d 肉蒲团| 电影《姐妹牙医》正片视频| 斗罗大陆第二季全集免费观看完整版| 甄嬛传电视剧完整版免费观看高清| 台湾土著版酋长的女儿| 新山かえで| 舒淇任达华| 蓝色的帽子在线观看| 《爱你的基蒂 第三季》| 新雪豹电视剧全48集| 《空调维修工的艳遇》| 伯虎为卿狂| 一个巴掌赔偿100万| 美容院特殊待遇5中文字幕剧情介绍 | 年轻漂亮的妺妺2电影| 理发馆| 何以笙箫默在线看免费西瓜视频 | 岳母刺字| 爱丫爱丫免费国语高清电影| 神探蒲松龄电影| 风月宝鉴之云雨之欢在线观看| 聊斋之艳蛇电影| 东宫电视剧全集免费观看完整版| 女子护卫队满天星版在线播放| 嗨皮兔儿歌| 吸血鬼日记第五季下载| 电影《姐妹牙医》完整版电影| 沉香如屑在线电视剧免费观看| 监禁gv| 招待外卖员电影| 锅匠 裁缝 士兵 间谍电影| 高清心不由己| 美丽小蜜桃5美丽人生娃娃脸 | 梦在海这边| 小凤新婚台湾版在线资源| 火影忍者忍者之路| 《热带雨》完整版| 《娃娃脸》MV| 南海归墟16集在线播放免费| 硝烟散尽电视剧免费观看| 牙医姊妹在线免费观看| 保镖1992| 水月洞天第三部幽冥传奇| 驯服小峓子未删减版土豪漫画| 柯南国语版爱奇艺| 孤岛飞鹰 电视剧| 品味人生完整版坎贝奇| 刺激的生活片在线观看| 请成为我的家人免费全集在线观看| 俘虏之锁2在线观看完整版免费| 无限资源免费看动漫| 我是余欢水下载| 法国女超人无删减| 隔壁漂亮女邻居躲避我| 花间提壶第一部免费看| 电影塔日酒店| 罗志祥杨丞琳微电影| 美版花样男子| 欧式少女16集全在线| 田蕴章每日一字| 卜案下载| 女超人麦乐迪迅雷下载| 幸福触手可及收电视剧| 国产人妻与上司午后出轨 | 知青重返：真爱财富全集免费| 加勒比海盗 成人 在线| 飞驰人生在线观看完整版| 《法国空乘4》在线观看外国色情电影| 亲爱的孩子| 朋友换麦子6| 姬川りな| 三打白骨精剧情攻略| 美丽妻子替丈夫还债| 妇科女护士电影| 《杀戮天使》免费观看| 农民伯伯吴健国语版免费观看百度云| 天降女子动漫| 睫毛膏4美版免费观看| 缘之空1| 罗克星克莱尔在线观看| 强壮的公么征服免费看| 杀人者的购物目录| 凯登克罗斯最经典10部电影| 肉蒲团在线观看| 记忆碎片 电影| 酒店1一5集免费视频在线观看| 她来自胡志明市| 忍者龟第四季| 满天星《房产中介》播放| 秦腔清风亭| 游戏王gorush| 水浒传86| 黑帮大佬和我365天第二部在线| 独生子女的婆婆妈妈| 同盟国语版全集免费观看| 七剑下天山| 甜蜜惩罚2我是看守专用宠物| 神机妙算刘伯温2015| 夫妻隔帘按摩 在线观看| 再见美丽小姐国语版| 执法者们 电视剧| 一场飞行的美味| 爱在初春惊变时| 掌心娇美人：摄政王宠妃全集免费| 大江大河3第53集免费观看| 布兰迪黑白配国语版免费看| 兄妹高清完整版在线观看| 美国需要爸爸的种子在线| 黄晓明和宋慧乔演过情侣| 火影忍者全集土豆网| 安姨售楼女王电影在线观看| 作者的谎言在线观看完整版高清| 上位 电影| 私人女姓监狱| 天赐良缘印度| 性情中人中文网bt| 真人版对魔忍阿莎姬| 荣耀守则满天星免费观看高清版 | 天下长河免费观看全集| 需要爸爸的播种 在线观看| 爸爸去哪儿第四季| 厦门夜生活网| 公与三个媳HD电影| 白月梵星电视剧在线观看全集| 古惑仔之义| 呱达卢佩的玫瑰免费播放完整版电影 | 新奥特曼列传| 1986经典娃娃脸3美国版| 电影《毒液》3| 少女情怀免费播放| 家庭矛盾完整版麦乐迪| 金瓶梅2在线观看mi| 沈阳真爱现场| 迎风青春电视剧免费观看| 30分钟插曲的痛免费播放第8集| 命中注定我爱你20| 斯巴达克第三季| 五通神魔三只狐妖免费观看| 电视剧新结婚时代| 动画乐翻天| 巜商务旅行戴绿色帽的三个主演是谁| 大理寺少卿电视剧| 妈妈的味道在线视频观看| 甜蜜惩罚3未增删带翻译整集| 食物链6大尺寸原声试听| 一定要抓住韩剧完整版| 斗罗大陆178集| 杰西简的电影在线播放| 名侦探柯南国语全集| 樱桃嘴与大鼻子| 警察故事2免费| 《贪婪之岛》完整版免费观看| 王国2在线观看完整版| 美女泳装跳舞钢管舞| 《新手律师》啄木鸟叫什么| 大男当婚全集免费观看| 乡村兵法| 广场舞喜乐年华| 尹律新剧《债务妻子》结局| 锦鲤空间全集免费| 电影武则天秘史| 捡漏小能手：古玩街我称王短剧全集| 和讨厌的上司出差 在线| 满清极乐酷刑| 女子拒绝表白遭辱骂| 《农场保卫战》凯登克罗| 命中注定我爱你陈乔恩版在线观看| 劳荣枝案受害者家属发声| 《快递员的待遇》在线| 妈妈的职业5中文结局原声免费 | 含好不许吐h| 《姐妹医牙》完整版1986| 搞笑一家人第一部| 龚《新金梅》| 北辰区| 壮志林云满天星| 动感小玲第256集免费| 妈妈的职业电影免费版观看| HD版泰山《激战丛林》完整版免费免费| 罗曼蒂克消亡史豆瓣| 黑豹特警队| 信天游电影| 《玉女心经3之阴阳和合》免费舒淇 | 薄樱鬼耽美| 杨敏思1-5集免费观看电视连续剧| 你是迟来的欢喜全集免费观看| 重生1986| 战狼9免费高清版999加拿大版| 致命弯道六| 法网柔情主题曲| 假面骑士geats| 义姐是不是良| 动漫《我的妈妈》泰语第二集| 苍井空电影在线观看| 高压监狱二在线观看完整免费| 太平间闹鬼事件2在线观看完整版| 借枪在线观看| 东北黑道风云| 比思特区东方美人| 鬼父ova| 白日焰火免费完整版| 《长津湖》免费观看完整版高清| 小少女性启蒙的电影有哪些| 广州挂图大师| 热恋在线观看免费完整版电视剧 | 蝴蝶飞飞在线观看| 帽子的编织方法| 渔夫的妻子意大利| 孤儿 电影| 天幕下的恋人粤语03| 女神蒙上眼| 麦子交换3中字版| 风间由美全集| 扫黑行动在线观看免费高清完整版| 阁楼里的花| 美国1993酒店| 南少林三十六房全集| 湘北小成| 燕子李三传奇电视剧| 《示范销售避孕套》免费观看| 满清禁宫秘史下载| 《窃欲无罪》电影| 乱世佳人免费| 爱你几何完整版90分钟| 国歌的含义| 高清《爱上朋友的母亲》电影| 美女杀羊| 法国监狱伦理3完整视频| 仙剑奇侠传三免费观看| 疯狂的足球高清| 游击英雄| 女战狼6妈妈最美片段| 第22条婚规电视剧| 北京地铁电视剧| 请赐我一双翅膀免费观看全集| 激战丛林h| 御姐玫瑰在线| 花街狂奔电影| 哈马斯和法塔赫是什么关系啊| 部长出差的日子电影免费观看| 小公主莎拉| 我的僵尸女儿未删减| 建哥往事| 三年成全免费观看高清在线播放| 大头儿子小头爸爸6| 拯救瑞恩| 陆小凤传奇4| 战狠6免费观看全集| 哲学与人生傅佩荣| 女朋友的扇贝好粉| 我和黑帮的老大365天| 疯狂二人荷尔蒙爆发原声| re从零开始的异世界| 肇事追踪演员表| 韩国电影双重曝光在线看| 《性的暴行》1在线观看| 好姑娘国语高清观看| 请回答1988第19集| 白雪公主在线观看免费完整版| 《梦幻军事基地》免费观看| 战斗之魂:少年激霸弹| 白头神探| 民警老林的幸福生活| 法国电影女超人(麦乐迪)免费观看| 马龙走了五分钟还在原地| 魔弹战记| 山海归墟| 销售的销售秘密6HD中字| 高清《西游记:女儿国》电影| 今天的她们在线电视剧免费播放| 电影《风月》在线观看| 酒店房间1~40集| 我的游泳女教练电影| 凡人修仙传电视剧免费观看| 第36个故事电影| 恋之欲室| 安斋拉拉作品在线观看| 宝马车主被砍| 法国版《少女感》| 麦乐迪在线观看完整免费| 天堂旅行团| 英语老师充足的奶水| 名欲场电影| 美国式家庭3妮娜| 神秘人质电视剧全集优酷| 因为太怕痛所以就全点防御力了| 玉浦团电影在线观看| 美丽小洞| 扶摇皇后什么时候播出| 山医命相卜| 消失的她在线观看2023免费| 美式的忌讳5-| 赛仑奇葩诊所在线观看| 纵情秘史| 正义无限电视剧| 新金银悔1—5普通话免费 | 电影《1993》米莉亚姆 | 舌尖上的公堂粤语| 渔夫妻子意大利1996年| 《法国空姐2024法版》法国空姐| 再见艳阳天马景涛| 世界第一初恋剧场版|