學會調節情緒教案
作為一名為他人授業解惑的教育工作者，通常會被要求編寫教案，教案是教材及大綱與課堂教學的紐帶和橋梁。如何把教案做到重點突出呢？下面是小編幫大家整理的學會調節情緒教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
學會調節情緒教案1
一、設計思路：
隨著經濟發展，人民生活水平的提高，心理健康問題已日益引起全社會的重視。關注個人的心理健康已成為現代文明人的一個重要標志。新《綱要》指出“要高度重視幼兒的心理健康，一個心理健康的孩子，首先應該能逐漸學會調控自己的情緒，保持樂觀向上的心境。高興和生氣是人的兩種情緒，高興是一種積極的情緒，過度的生氣是一種消極的情緒。這種消極情緒體驗如果長期得不到控制、調節，會引起幼兒生理上、心理上的各種問題和疾病，老師應該注意幫助幼兒逐漸學會駕馭自己的情緒，應付那些與自己的需要和愿望有沖突的情景和場面。使自己生活得像其他小朋友一樣開心、快樂。
本活動依據小班幼兒年齡特征：行為明顯受情緒支配，情緒仍然很不穩當，容易沖動，常會為一些小事大哭大鬧。依據幼兒的成長特點和本班幼兒的已有經驗來設計活動的，將心育目標與語言目標有機融合。游戲是幼兒的生命，活動始終以游戲貫穿始終。將心理健康教育融合于游戲中，發揮增效作用。活動還有機整合了各領域的教育內容來促進幼兒全面的發展，并采用卡片聯想、生活經驗聯想來激發幼兒學習的主動性和積極性。
二、活動目標：
1、在游戲中認識日常生活中高興和生氣的表情。
2、學習用語言表達感受，用適當的方式表達自己的情緒。
3、體驗關愛、親情、共享的快樂。
三、重點與難點：
正確認知自己的情緒，學習合理疏泄、控制自己的情緒。
四、活動準備：
紅星娃娃、高興和生氣的表情娃娃、高興娃娃和生氣娃娃的家、情景卡片、水彩筆、記號筆、制作表情娃娃的紙
五、活動流程：
語言導入—>認識高興和生氣的'表情—>說說高興與生氣的事—>做做高興與生氣的臉譜—>做做高興的游戲
（一）語言導入
1、以紅星娃娃發出作客的邀請導入。
2、幼兒手拉手一邊唱歌一邊去作客。
3、幼兒按老師說的門牌號找高興娃娃（123）和生氣娃娃（456）的家。
（二）認識高興和生氣的表情
1、說說高興娃娃和生氣娃娃的表情。（臉上、眼睛、嘴巴）
2、做做高興和生氣的樣子，在高興娃娃和生氣娃娃的家留個影。
（三）說說高興與生氣的事
1、卡片聯想。
（1）說說高興和生氣的事（幼兒找好朋友一起說）。
（2）游戲：“點芝麻”教師或幼兒點，被點到的幼兒說說卡片上的高興和生氣的事（如果是你會怎么樣？）。
（3）把卡片送回家
（4）驗證卡片
2、生活經驗聯想，引導幼兒說說高興與生氣的事及做法。
（1）你平時有什么高興的事？高興的時候你會怎么樣？
（2）生氣時可以做些什么？（介紹幾種表達自己情緒的方式：
（1）可以獨自呆一會兒消消氣。
（2）可以對別人說出生氣的原因。
（3）為別人想一想。
（4）或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、
聽聽音樂、做做游戲等等，這樣很快就沒事了。
教師小結：原來每個人都會有高興的時候、生氣的時候，當你高興的時候，應該讓大家分享。當你生氣的時候也不要發脾氣，大家都會來幫助你解決困難的。生氣并不是一件壞事情，如果生氣時傷害了自己，防礙了別人，就是件壞事情，如果經常生氣是一種不好的行為。
（四）做做高興生氣的臉譜
幼兒按意愿選擇材料制作臉譜。
（五）做做高興的游戲
1、幼兒在手上套上自己做的臉譜找朋友一起唱表情歌。
2、教師帶幼兒到操場上做高興的游戲。（老鷹抓小雞的游戲）
提問：如果你是小雞，你被老鷹抓到了你會不會生氣？
如果小朋友不小心撞到了你，你會怎么做？
活動反思：本活動是在創園區特色“幼兒心理健康特色園”的一次嘗試活動。活動是追隨幼兒的經驗和生活，解決孩子的實際問題而設計的。想通過有目的活動來進一步的了解幼兒，發現幼兒的差異和面臨的問題；想通過有目的的活動來尋找幼兒良好心理的培養和各領域目標的結合點。
學會調節情緒教案2
【教學目標】
通過對本課的學習，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節情緒的必要性，并逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心情，能較好地調節和控制自己的情緒。
具體要求：
1．知識方面：
（1）情緒的基本類型；
（2）積極情緒與消極情緒。
2．能力方面：
（1）了解自己的情緒；
（2）學會調節情緒的有效方法；
（3）運用所學方法解決實際問題。
3．情感目標：
（1）自覺掌握調節不良情緒的有效方法，保持樂觀開朗的心情；
（2）使學生通過調節和控制情緒，提高生活品質的能力。
【教學重點】
（1）消極情緒的危害性；（2）調節情緒的有效方法。
【教學難點】
（1）情緒的含義；（2）掌握調節情緒的方法。
【輔導方法】
（1）采用講述、討論、情景體驗的教學方法；
（2）使用自我測試、例證、探究式教學法；
【輔導手段】使用多媒體輔助教學。
【輔導時間】1課時。
【輔導過程】
教師用故事引入：歷史上有個著名的醫生叫阿維林納，他對動物的生存環境做過一個試驗。他把兩只小羊同樣喂養，其中一只放在離狼籠子很近的地方，由于經常恐懼，這只小羊逐漸消瘦，身體衰弱，不久即死了；而另一只因為放在比較安靜的地方，沒有狼的恐嚇，它健康地生存下來了。
提問：為什么會出現這樣的結果呢？（同學回答）
教師總結：這個實驗說明情緒影響到身體的健康，現代科學已證明，人的胃及十二指腸潰瘍主要受情緒所制約。
人非草木，孰能無情。情緒是人的精神活動的重要組成部分，在人類的心理生活和社會實踐中，有著極為重要的作用。我們這節課的課題就是“了解并學會調節你的情緒”。
一、情緒
1、情緒。
我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你無意中聽到有位同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，其中喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。
2、積極情緒與消極情緒。
同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？（圖片展示）
①快樂②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮⑦難過⑧討厭
請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？
小結：當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中容易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事容易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。（同學們，有沒有這種感受啊？）因此說，消極情緒具有很大的危害性。
二、消極情緒的危害性。
1、設情景：（用PowerPoint演示）
a、有人弄壞了你的自行車；
b、有個同學告訴你，放學后他要找幾個人一起來揍你一頓；
c、當你正在看你喜歡的電視節目時，有人把它調到了別的節目。
d、你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了；
e、你看到班上的小張又在欺負小李了；
f、你在公共汽車上被人踩了一腳；
g、同學們喊你的綽號；
h、在某次競賽或考試中你獲得了第一。
2、討論：在碰到以上各情景時，你會有何種情緒產生?你如果有不適當的情緒反應，會有什么結果?(每組討論一個情緒)
3、能就自己日常生活中因不適當的情緒反應造成不良后果的情形舉個例嗎?
4、美國生理學家愛爾瑪的實驗研究：將人在不同情緒狀態下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發現：（用PowerPoint演示）
在心平氣各狀態下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。
在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。
在悔恨狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。
在憤怒、生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。
教師總結：由此可見，人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質。消極情緒長期存在，生理變化不能復原時，情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康，請盡量不要生氣，實在生氣，也要學會克制、幽默、寬容等消氣藝術來減輕和消除心理壓力。
當然，面對同一件事每個人都會有不同的情緒反應，無論情緒是亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個人都會產生的，只是每個人產生的程度不一樣。我們要認識它，接受它，并學會控制它。
三、了解自己的情緒。
積極的情緒有益于身體健康，消極的'情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？（測試，用PowerPoint演示）
1、請在選擇符合自己的情況。
①我感到很愉快A經常B有時C較少D根本沒有
②我對一切都是樂觀向前看A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒有
③我對原來感興趣的事現在仍感興趣A肯定B不像從前C有一點D幾乎沒有
④我能看到事物好的一面A經常B現在不這樣C現在很少D根本沒有
⑤我對自己穿著打扮完全沒興趣A不是B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣
⑥我感到情緒在漸漸變好A幾乎是B有時C很少是D是這樣
⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇A總是B經常C很少D幾乎沒有
題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態呢？
選A得0分選B得1分選C得2分D選得3分
結論：“良好情緒＜9分＜不良情緒”。如果不良情緒持續下去將會影響身心的健康，要想保持良好的情緒，那么學會調節情緒的方法是很重要的。
2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎么引起的?請簡明扼要地寫下來：（要求學生寫在一張紙上）
四、調節情緒的方法。
當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（請同學們分組討論，再用PowerPoint演示以下方法）
1、轉移注意力
①轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。
②轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。若把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。
2、合理發泄情緒
不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。
合理發泄情緒可用以下幾種方式：
（1）宣泄（可以適當的哭一場、痛快地喊一回或者寫日記。教師指導并強調：宣泄不能在語言或行為上攻擊別人）；
（2）做運動（生命在于運動，好心情更離不開運動）；
（3）多參加娛樂活動，看搞笑片，多放聲大笑（講述我國“大笑運動”創始人張xx在廣州、深圳舉辦歡笑俱樂部“笑遍天下”的事例；并舉法拉第的故事：“一個小丑進城勝過一打醫生”）；
（4）善于發現和欣賞生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清點你的煩惱”）
（5）制定快樂清單（如做一些自己擅長的事，讓自己有成功的體驗）；
（6）向親朋好友傾訴。（記住培根的名言：“把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁。”）
3、學會控制情緒
學會自我調控是調節情緒最好的方法，它可以提高人們生活品質的能力。控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。
“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《范進中舉》中的范進是高興而笑瘋的；《紅樓夢》中林黛玉是哭死的；這些都是情緒過度的表現。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到“喜怒有度”。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。
自我控制情緒的方法很多，這里只給大家介紹四種。（用PowerPoint演示）
①自我暗示法。一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。
②深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩定下來的方法。
步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣；b.輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三 ；c.緩慢的用口呼氣，同時數一、二、三，把氣吐盡為止；d.再重復三次以上。
③、心理換位法。所謂心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說的將心比心，站在對方的角度思考、分析問題。通過心理換位，來體會別人的情緒和思想。這樣就有利于消除和防止不良情緒。如當受到家長和老師的批評時，自己心里有氣，這時要設身處地想一想，假如我是老師、家長，遇到此類情況會怎樣呢？這樣，往往就能理解家長、老師、對自已的態度，從而使心情平靜下來。
④、升華轉化法。就是要發掘調動思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒。將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉化為積極有益的行動。
小結：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。希望同學們能把我們這次課所總結出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。
【鞏固新課】
五、學以致用。
1、如果有個同學少了東西，他懷疑你，你很氣憤，并想揍他一頓。這時你該怎么控制自己的怒氣？
2、小明是五年級學生，平時學習成績很好，在班中名列前茅。可是，每當參加重大考試時，他總感到壓力很大，擔心自己考不好，原來復習好的知識在考試中常想不起來，思維遲鈍，因此幾次競賽都考不好。他該怎么辦？
3、班主任王老師告訴大家，過幾天就要去郊游了，期間還要搞一些娛樂活動比賽。聽到這個消息后，你會有什么反應和情緒？（A、積極參加集體活動，并做好準備。B、無所謂，搞不搞這次活動都行，去郊游肯定會遇到許多麻煩，沒準還會出點事呢。C、手舞足蹈，興奮不已，恨不得馬上就去郊游）
學會調節情緒教案3
設計意圖：
小班的孩子年齡小，他們離開朝夕相伴的爸爸、媽媽、爺爺、奶奶，來到陌生的環境——幼兒園，不免有焦慮、不安的情緒，家長也反映孩子回家常說小朋友不跟他玩。要穩定幼兒的情緒，最好的途徑之一是讓幼兒擁有自己的朋友。因此，我設計“小鴨找朋友”的活動，期望通過這個活動讓幼兒懂得有朋友是快樂的，體驗到有朋友的喜悅心情。
活動目標：
1、通過活動讓幼兒初步懂得有朋友是快樂的。
2、初步發展幼兒口語表達能力。
3、借助圖文并茂，以圖為主的形式，培養孩子仔細閱讀的.習慣，激發閱讀興趣。
4、激發幼兒參與表演的欲望，體驗人物的個性特征。
活動準備：
《小鴨找朋友》VCD一盤電視機DVD機
活動過程：
一、談話：
1、畫面（一）：有一只在哭泣的小黃鴨。
老師：小鴨為什么哭了？
幼兒：小鴨找不到爸爸媽媽了。
幼兒：小鴨沒有媽媽。
幼兒：沒人跟小鴨玩。
幼兒：小鴨找不到朋友。
幼兒：小鴨沒有朋友。
幼兒：小鴨心里難受要打針。
2、畫面（二）：小黃鴨一路在找朋友，一直找不到朋友。
老師：小鴨為什么找不到朋友？
幼兒：因為小鴨不乖。
幼兒：小鴨愛哭，不勇敢，我沒有哭。
幼兒：小鴨打人就沒有朋友，不是好寶寶。
幼兒：小鴨玩具不讓小朋友玩就沒有好朋友。
幼兒：叫小鴨要乖，才有好朋友。我和茜彬是好朋友。
3、畫面（三）：有一群小鴨在河邊、河里嬉戲、玩耍，小黃鴨看見了，高興得跳起來，它走向小鴨們，和小鴨一起游戲，小黃鴨的臉上露出了歡快的笑臉。
老師：小鴨高興的笑了，小鴨為什么笑了？
幼兒：小鴨找到了朋友。
幼兒：小鴨有朋友了。
幼兒：小鴨心里不難受。
自由交流：
老師：你和誰是好朋友？
幼兒：我和慧英是好朋友。
幼兒：我和宋北航、陳鷺是好朋友。
幼兒：我和小鴨是好朋友。
幼兒對幼兒：我們倆個是好朋友。
老師：家里的朋友多還是幼兒園的朋友多？
幼兒：幼兒園的朋友多。
幼兒：周毓熙、黃筱丹、鄭秉政……是我的好朋友，我有許多好朋友。……
小結
1）老師：幼兒園的朋友多，幼兒園有許多小朋友，還有老師這個大朋友，只有到幼兒園，才有許多朋友玩，玩起來可快樂了。
2）請小朋友找自己喜歡的朋友拉拉手，相互擁抱，體驗有朋友的快樂。
老師：與好朋友抱一抱，心里怎么樣？
幼兒：高興。
幼兒：舒服。
老師：讓我們天天上幼兒園，天天跟好朋友玩，好嗎。
幼兒：好！
活動反思：
小鴨是小朋友喜歡的動物。通過小黃鴨從找不到朋友傷心的哭了，到后來找到朋友高興的翻跟斗的劇情，讓幼兒感受到有朋友的快樂。雖然托班的孩子年齡小，自身的自控力差，注意力十分容易分散。但色彩鮮艷、可愛動人的小黃鴨形象深深的吸引了孩子的注意力。他們邊看邊思考、回答老師提出的問題，孩子的回答是簡單的，但從他們的回答中可以看出他們是需要、喜歡同伴的。當讓他們與自己的好朋友拉手、擁抱時，孩子的情緒達到高潮，他們友好得抱在一起，臉上露出了歡快的笑臉。整個活動孩子想說的氣氛十分活躍，他們的口語表達能力在活動中得到了發展。
學會調節情緒教案4
設計意圖
現在的孩子總是“以自我為中心”，尤其是對小班的階段的幼兒來說、當需求得不到滿足時，又不會調節自己的心情，經常出現情緒失控的現象。本次活動《心情娃娃》，就是在讓幼兒明白任何一個人都會遇到不高興的情緒，通過幼兒自身情緒的感受、交流，知道愉快的心情有利于身體健康。從而引發幼兒關心、幫助他人的愿望、積極尋找讓自己開心起來的好方法，在游戲中體驗活動的快樂。
活動目標
1、能夠結合“心情卡”講述自己的心情故事。
2、初步感知他人的情緒變化，學習調節自我情緒的簡單策略。
3、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
4、學會保持愉快的心情，培養幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5、初步了解健康的小常識。
6、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。
7、體驗游戲的快樂。
活動準備
1、剪好的圓形心情卡片，彩筆。
2、小鏡子每人一個。
活動過程
開始部分：談話引出課題：今天你的心情是怎樣的？請你把你現在的心情告訴我？
基本部分：
1、觀察心情卡，了解高興、傷心等不同的情緒，講述自己的心情。
（1）出示心情卡（高興的'表情），
問：小朋友看一看這個娃娃怎么了？他為什么這么高興？他有可能怎么了？（幼兒根據自己的生活經驗自由講述：媽媽給他買新衣服了；媽媽帶她去動物園了；媽媽讓她玩電腦了等等）。
（2）在生活中你有沒有過高興的事情？請你說給大家聽。
（3）出示心情卡（傷心的表情），
問：小朋友看一看這個娃娃怎么了？他為什么這么傷心？（幼兒根據自己的生活經驗自由講述：沒有朋友和他玩；他找不到媽媽了等等）
（4）你有沒有過傷心的事情？請你說給大家聽。
2、引導幼兒討論遇到生氣或傷心的事情會怎樣，學習幾種調節自我情緒的簡單策略，知道愉快的心情有利于身體健康。
（1）你覺得高興好還是傷心好？（高興）
（2）如果遇到傷心或是生氣的會怎樣做？（唱歌、跳舞、玩玩具等等）
教師小結：如果人經常的傷心、生氣會對身體不好，所以小朋友們要學會讓自己快樂起來，比如：找好朋友玩；自己玩玩具；唱歌、跳舞都是讓自己變快樂的好方法。
3、師幼共同做表情游戲；幼兒照鏡子。聽教師指令做不同的表情，如“變變變、我變得很快樂……”
4、制作心情卡：
你現在的心情是怎樣的？請你動手制作一個心情卡。
為幼兒發心情卡，指導幼兒用彩筆畫上眼睛、鼻子、嘴巴，想想現在的心情是高興？還是傷心？仔細觀察高興時眼睛、嘴巴怎樣？生氣時什么樣子？
結束部分：把自己制作的心情卡圖片布置成心情墻，幼兒講述自己的心情。
活動延伸
和幼兒創建一個心情區角：《讓我變快樂》，在區角中放有和小伙伴一起合作游戲的道具、圖片等，讓幼兒在自己的好朋友之間找到快樂，幫助好朋友找到快樂。
活動反思
本節活動通過觀察心情卡，讓幼兒了解了他人及自己心情的變化，知道心情好壞對自己的身體影響是很大的的，要學會調節自己的情緒，在和孩子們談話的過程中聽到他們說的最多是高興的時候玩電腦，現在有的孩子玩電腦已經上癮，如果處理不好影響孩子們的身體健康，在活動中我提醒孩子們電腦不要多玩，并且學會當媽媽不讓玩電腦時，自己應怎樣處理自己的情緒，收到了好的效果。通過動手制作可以看出，幼兒對各種表情掌握的很好，對在以后的生活中有很大的幫助。
學會調節情緒教案5
設計意圖
幼兒園健康教育影響著幼兒的身心健康發展，其中良好的情緒情感是影響幼兒行為的重要因素，對幼兒積極人格、個性品質的形成有重要的作用。《指南》指出：3—4歲的孩子情緒比較穩定，很少因一點小事哭鬧不止。我班孩子年齡小，情緒不穩定，不能有效控制和調節自己的情緒，缺乏對自我情緒的認知意識。因此如何幫助小班孩子建立良好的情緒，讓他們保持開心的情緒，我設計了本次心理健康活動《開心娃娃》，希望改變傳統教法讓孩子們在真實生活中去關注情緒，解決情緒問題，為形成積極人格，擁有良好個性品質奠定基礎。
活動目標
1、有做開心寶寶的愿望，感受體驗開心寶寶最可愛、最漂亮。
2、能在游戲情境活動中，用語言、表情、動作等表現快樂的情緒。
3、能觀察識別熟悉的表情，并操作笑臉圖卡表達自己的認知。
4、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。
5、體驗游戲的快樂。
重點難點
重點：能在游戲情境活動中，用語言、表情、動作等表現快樂的情緒。
難點：能觀察識別熟悉的表情，并操作笑臉圖卡表達自己的認知。
活動準備
材料準備：泡泡槍、照相機、笑臉圖卡
經驗準備：歌曲律動《表情游戲》《哈哈笑》
活動過程
一、情景游戲：抓泡泡，體驗開心的樂趣。
師：我是開心姐姐帶你們到了開心樂園，我們一起玩一個好玩的泡泡游戲，好多的泡泡，泡泡飛起來了，飛到你頭上臉上了。
二、欣賞熟悉的圖片表情，體驗開心的表情最漂亮。
1、出示吹泡泡游戲時幼兒的表情照片，引導幼兒說說自己和同伴的表情。
師：吹泡泡游戲好玩嗎？你們的心情怎么樣？
這是誰，他是什么表情？（笑瞇瞇的表情）
猜猜他的心情怎么樣？（開心）
小結：你們在玩游戲時好開心呀，都在笑是開心寶寶真漂亮。
2、欣賞生活中多種熟悉的表情，體驗開心表情最漂亮。
（1）說一說自己熟悉的表情并做一做。
師：笑起來就像這樣。（出示笑臉娃娃）除了笑的表情，你還知道哪些表情？（對應出示相應表情娃娃哭、生氣）
師：生氣的時候心情怎么樣？（難受）哭的時候心情怎么樣？
（2）欣賞幼兒園生活中熟悉表情，進一步體驗要做開心寶寶。
小結：所以我們要經常做一個開心的'寶寶，會自己穿衣服開心，幫助別人也開心，認真玩游戲也開心，
三、操作活動：送笑臉。
（1）師：你們平時生活中什么事情讓你最開心？
（2）幼兒操作：送笑臉娃娃。
師：你們剛剛說了這么多在家里開心的事，我這里有很多幼兒園開心的事情，請你們笑臉娃娃送給讓你開心的事情上。
（生生互動，師幼活動，讓幼兒討論分享幼兒園的開心事）
小結：在家里有這么多開心的事，在幼兒園也有很多讓我們很開心的事情，喜歡上幼兒園，開心上幼兒園。經常讓自己做一個開心娃娃，因為開心寶寶最健康，開心寶寶最漂亮。
四、兒歌表演：《表情游戲》，再一次體驗快樂情緒。
幼兒找好朋友一起開心舞起來。
活動反思
本次活動目的在于幫助小班孩子有一個正確的意識，知道幾種讓自己開心的方法，感受開心娃娃最漂亮，鼓勵幼兒喜歡笑，排除他們的不良情緒，盡快適應幼兒園生活。活動中以幼兒為主體，運用多種方式，充分調動幼兒的多種感官參與活動，師幼互動，生生互動，讓幼兒在體驗中感受到開心，知道幾種簡單的能讓自己開心的方法。老師選取的是幼兒非常感興趣的游戲活動，幼兒的情緒高，愉悅的參與了游戲活動，活動從頭到尾都給幼兒營造了一種愉快開心的氛圍，讓幼兒在體驗式學習中感受到開心娃娃最好看，最漂亮。
學會調節情緒教案6
教學目標
使學生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學習充滿信心。克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調節的重要內容和目標，從而使學生善于調節情緒，學會一些調節情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者，必須事業有成，前途有望。
教學過程
師：導入新課：上一堂課我們學習了培養積極情緒、克服消極情緒，請同學們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？
自信而愉快是大半個生命
自卑而煩惱是大半個死亡
生：（略）
師總結：這句話告訴我們應該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學會駕馭情緒，做情緒的主人。
教學目標與內容
明確情緒調節的目標
掌握情緒調節的方法
講解新課
一、情緒調節的目標與內容
師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩定，有時高興、有時煩惱、有時激動、有時緊張，我們該如何對待這種“風云多變”的情緒呢？
生：（略）
師總結：我們應該讓情緒表達出來，喜怒不行于色并不是有修養的表現，而是心理不成熟的表現。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學習、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。
有一個成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？
生（略）
師總結：情緒表達應合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。《三國演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現。我們要吸取教訓，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內，學會駕御情緒，調節情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調節的目標與內容。
生：（齊聲朗讀）
師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調節情緒的方法。
瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了
（略）
師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫學界有一種說法，愛生氣的人心臟病發病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學習角度、還是健康角度出發，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。
（略）
二、情緒調節的方法
1、注意力轉移法
師：剛才同學提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉移法。當情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發和難以控制，可以有意識的轉移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學習了。
你有沒有用過這種方法，你是怎么做的？
學教學目標：
（1）知識與技能：認識到情緒的多樣性，懂得情緒對人的行為和生活的重要作用，掌握調節情緒的方法。增強學生的自我調控能力、合作探究的能力。
（2）過程與方法：通過學生主動參與，使學生在情境創設中感受情緒的多樣性；在合作探究中掌握調節情緒的方法。
（3）情感態度與價值觀：使學生學會排解不良情緒，保持積極、樂觀的情緒狀態，健康快樂地生活。
教學重、難點：
（1）教學重點：掌握調節情緒的方法。
（2）教學難點：把相關知識應用于實際，保持積極、樂觀的情緒狀態，健康快樂地生活，真正學會做情緒的主人。
教學方法：
自主合作探究、體驗式教學法教學工具：多媒體、康乃馨。
教學安排：
一課時。
教學過程：
一、導入新課：多媒體展示圖片：
同學們，有這樣一個故事。有一個老奶奶，她有兩個兒子，大郎和二郎。大郎開了一家雨傘店，二郎開了一家洗染點。老奶奶整天憂心忡忡，在雨天的'時候，老奶奶會擔憂地說：“唉，我小兒子的衣服到哪里去曬呀？”在晴天的時候，老奶奶會憂慮地說：“唉，哪還有人買我大兒子的傘呀？”就這樣，老奶奶每天都愁眉苦臉的。后來，她的鄰居和她說了一番話后，這個老奶奶開始笑逐顏開了。同學們想一想，這位鄰居說了什么話，才會使這位老奶奶轉憂為喜呢？（學生回答。）
教師總結：其實啊，外在的客觀條件沒有什么變化，變化的只是老奶奶的思想觀念，不一樣的思維模式，就會帶來不一樣的心理感受。由此可見，情緒與個人的思想觀念是緊密相連的，我們可以通過改變自己的思想觀念來調節自己的情緒。這節課，我們一起走進心靈的深處，消除不良情緒，營造健康心靈。放飛我們的好心情。
多媒體投影展示課題——消除不良情緒，營造健康心靈
二、認識情緒的分類
1、多媒體投影展示圖片。
師：我們知道，人的情緒是豐富多彩的。正是這些豐富多彩的情緒構成了我們多樣的人生。大家看看投影上的四幅圖片，請同學們分別用四個字來概括孩子們的情緒。第一幅圖孩子的情緒可以用哪個字概括？（喜），第二個孩子瞪大雙眼，氣得眼睛都流出來了，我們可以用一個表情緒的字概括，這個字是（怒）；第三個孩子嚎啕大哭，他的情緒應該是（哀），第四個孩子睜著驚恐的眼睛，很明顯他的心里充滿了（懼）。
師：喜怒哀懼是我們人類的四種最主要情緒，它們分為良好的情緒和不良情緒。良好的情緒包括喜悅、快樂、興奮等，不良的情緒除了憤怒、悲哀、恐懼以外，還包括哪些呢？（學生回答。）
多媒體投影展示：還包括自卑、嫉妒、焦慮等。我們都知道良好的情緒能夠令我們心情愉悅，提高辦事效率。而消極的情緒對我們有什么影響呢？（學生回答。）
教師放多媒體投影展示：不良的情緒可以降低活動效率，甚至誘發疾病。師：因此，我們要想生活的幸福快樂，就應該消除這些不良的情緒。我希望通過這節課的學習，能夠消除同學們心中的陰霾，以積極陽光的心境去學習和生活。要想消除我們的煩惱，就應該先知道自己的煩惱是什么，那么，同學們，你們心中都有哪些煩惱呢？
三、敞開心扉，心靈互動
教師放多媒體展示句子：把快樂與人分享，將得到兩份快樂；把煩惱向人傾訴，會分掉一半煩惱。
師：俗話說，把快樂與人分享，將得到兩份快樂；把煩惱向人傾訴，會分掉一半煩惱。老師在上中學的時候，也有過很多不良情緒。那時候特別自卑，覺得自己的衣服穿得不好看，很土氣，走路不敢挺胸抬頭，總想快速避開別人的視線，后來，我把這種心理感受寫在了作文中，很感謝我的語文老師，她是這樣批語的：不要總覺得別人在盯著你看，每一個人都有自己的事情做，沒有誰在特別關注你的衣著。人的美不在于外表，心靈美才是真正的美。從那以后，我就真覺得其實沒有誰在在意自己穿什么，人們喜歡的是自信大方開朗友善的人。
剛才老師講了自己上學時的一段心路歷程，接下來，希望同學們也能夠敞開心扉，談談你的困惑或者是煩惱。并說說你是怎么解決這些煩惱的。（學生談體會。）
老師總結：同學們剛才談了很多困擾自己的不良情緒，老師想送給大家四個字，（多媒體投影展示），笑對生活。生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。當然，除了需要以樂觀的心態笑對生活外，在面對不良情緒時，我們還需要掌握一些技巧。接下來，我們將對這些不良情緒，想出妙招，各個擊破。
四、消除不良情緒有妙招：
①戰勝自卑
我們先來說說自卑心理，自卑是過多地否定自我而產生的一種自慚形穢的情緒體驗。接下來，我們請一位有自卑心理傾向的同學上臺來，讓其他同學找出他的優點，直到把這位同學說得露出笑容。老師將對站在臺上的同學獎勵一枝康乃馨，好，現在我們的活動就開始，哪位同學愿意到前面來？
生到講臺前來，老師先獎勵他一支康乃馨。老師：你能夠勇敢地走到臺前來，說明你已經向走出自卑邁出了堅實的一步，老師獎勵你一枝康乃馨。老師：你為什么會有自卑心理呢？能說說自卑的原因嗎？（學生回答）
老師：俗話說，人無完人，金無足赤，同學們不要緊盯著自己的缺點不放，我們要善于發現自己和他人的優點，接下來，請同學們找出這位同學身上的優點。
其他同學說優點，直到把這位同學說得笑逐顏開。
老師啟發：現在這位同學已經露出了自信的笑容。同學們以熱烈的掌聲鼓勵他上位。從剛才的例子可以看出，我們怎樣消除自卑心理呢？（學生發言。）
多媒體投影展示：如何消除自卑。老師：我們要知道尺有所短寸有所長，人無完人金無足赤，不要盯著自己的某一個缺點不放，多想想自己的長處，想想那些令人高興的事，想想別人對自己的贊美，就會擁有更多的自信。
②戰勝恐懼
老師用多媒體投影展示一則關于恐懼心理的材料。
提問：同學們想一想，小麗怎樣做，才能消除她的恐懼心理？（學生回答。）
多媒體投影展示：“勇”字當頭——消除恐懼
師：剛才同學們談了怎樣消除小麗恐懼情緒的方法，對于恐懼心理，看投影上老師給大家支的招。學生齊讀投影上的材料。
③消除憤怒
多媒體投影展示一則憤怒的材料。
師：我們再來看這樣一則材料。（老師讀內容），你覺得故事中的兩個同學怎么做才會避免沖突的發生？（學生討論回答。）
教師總結：對于憤怒，老師有消除的具體辦法，請同學們跟我一起來做。要求學生雙手放在胸口，隨著老師的口令來做。
（多媒體投影展示：）
1、饒舌十圈。在有怒火要發之前，先把舌頭在嘴里轉十個圈。
2、心理暗示。當要發脾氣時，心里默念：“忍！忍！忍！”當遇到憤怒刺激時，心里默念：“息怒！息怒！息怒！”當遇到緊急情況時，心里默念：“鎮靜！鎮靜！鎮靜！”
④消除嫉妒
多媒體放周瑜被諸葛亮氣死的一段視頻
提問：剛才我們觀看的是周瑜在“既生瑜，何生亮”的嫉妒心理影響下而被活活氣死的視頻。嫉妒心理也許人人有過，只不過是程度的輕重不同而已，輕微的嫉妒心理對人的影響不大，但是嚴重的嫉妒心理就可能導致極端問題的發生，因此，當我們有了較為嚴重的嫉妒心理時，一定要想辦法排解，同學們有沒有什么好的辦法消除嫉妒心理？
（學生回答。）
多媒體投影展示：如何消除嫉妒。五瓢水澆滅妒火
1、認識危害。嫉妒心強烈的人易患心臟病、胃病、高血壓等，且死亡率也高；當你妒火中燒時，想一想嫉妒嫉妒對身體健康的危害吧！
2、端正態度。要想想一個人的成功不僅靠他自己的努力，也要靠別人的幫助，榮譽既是他的也是大家的。
3、見強思齊。要化嫉妒心為向上的動力，向優秀者學習，不斷提高自己，超越自己。
4、轉移注意。當嫉妒心一經產生，就要立即消除，可以埋頭學習、體育鍛煉等方式轉移自己的情緒。
5、自我宣泄。找知心朋友、親人痛痛快快說個夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝更深的程度發展，還可以借助各種業余愛好來宣泄，如唱歌、跳舞、下棋等師：剛才同學們談得很好，如何消除嫉妒，大家看看老師支招，一起朗讀一下。
（學生齊讀。）
五、總結延伸：
這節課我們主要探討了如何消除不良情緒的問題。同學們想一想，你得到了哪些收獲。（學生談收獲）
師：蘇軾有詩云：人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。大仲馬也說，人生是由無數煩惱組成的念珠，所以說，人生不如意事常八九，但只要同學們擁有一顆豁達樂觀的心，笑對生活，熱愛生活，關心他人，樂于奉獻，你一定能夠天天擁有好心情！另外，老師送給大家一份快樂大餐：配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關懷、六勺希望、七袋誠摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲。調制方法：取關懷和誠摯，與信任充分攪拌，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽光一起烘烤。只要我們擁有了這份快樂大餐，并運用老師教給大家的消除不良情緒的方法，一定能夠消除不良情緒，營造健康心靈，放飛我們的好心情！
學會調節情緒教案7
設計意圖
《綱要》中指出：“引導幼兒參加各種集體活動，體驗與教師、同伴等共同生活的樂趣，幫助他正確認識自己和他人，對他人、社會親近、合作的態度，學習初步的人際交往技能”。大班幼兒在與同伴共處時，常常會因為一些小事而不開心，這樣負面的情緒會造成小伙伴間關系緊張，影響幼兒的活動情緒。所以設計本次教育活動《我有開心法寶》，從兩方面入手，既教育幼兒在與小伙伴交往的過程中發生爭執或不開心時能通過多種方法排解氣憤、難過等不良情緒，初步學習控制自己的情緒和行為，同時又引導幼兒學會運用這些開心法寶關愛同伴，幫助同伴保持積極愉快的情緒，使朋友間的友誼不斷加深，培養初步的人際交往能力。
活動目標
1、了解情緒的變化，知道生氣對身體的危害。
2、能說出自己不開心時的心理感受，會用2~3種方法調節自己或同伴不高興的情緒。
3、能保持歡樂情緒，體驗幫助同伴的快樂。
重點難點
重點：能說出自己不開心時的心理感受，知道生氣對身體的危害。
難點：能運用小組合作繪畫并講述出2~3種開心法寶，調節自己或同伴不高興的情緒。
活動準備
1、經驗準備：讓幼兒提前回憶一些自己過去不開心的事情，并且尋找解決辦法。
2、物質準備：ppt課件、視頻、心情收集板、紙、筆、信封
活動過程
一、導入：播報羊村電視臺——心情播報
1、“小朋友都收看過天氣預報，那你聽說過心情播報嗎？其實我們的心情就和天氣一樣也有晴天、陰天、雨天。心情和大風一樣也可以用數來表示。很開心：心情指數就是10級；很生氣就是1級；我們的羊村里住著一起可愛的小羊，他們那兒就有一個奇特的`心情預報，讓我們一起去聽一聽吧。”
2、播報心情
教師：“現在開始播報心情預報。喜羊羊今天戰勝了灰太狼，心情好，心情指數十級；而我們的灰太狼，被打敗了，生氣，心情指數五級；我們的懶羊羊，上課又遲到了所以今天很生氣，心情指數一級，心情播報完畢，謝謝收聽。”
二、請幼兒播報心情，并了解生氣對身體的危害
1、教師：“請我們的小朋友來播報了自己的心情，將自己的心情畫在紙上并貼在相應的大表情臉上。“
2、討論交流：你為什么會有這樣的表情？
總結：每個人都會有喜怒哀樂等不同的表情，高興的時候就會有笑臉。不高興時會有哭臉。
3、提問：你喜歡什么樣的心情？生氣對我們的身體有什么危害？（幼兒討論后發言）
4、播放ppt：《生氣對身體的危害》
5、教師：“請小朋友說一說慢羊羊村長都在視頻中都告訴了我們，生氣有哪些危害啊？”（幼兒總結）
三、尋找“開心法寶”
1、教師：“原來生氣的危害這么大，（展示心情收集板）可是我們班今天還有許多小朋友不開心怎么辦呢？讓我們一起想個好辦法讓他開心起來，我們就叫它開心法寶吧。”
（1）請幼兒說一說自己不開心的原因。
（2）請其他幼兒想一個辦法讓不開心的幼兒開心起來。
2、幼兒分組合作繪畫開心法寶。
教師：“原來小朋友有這么多好辦法，下面讓我們幫它都畫下來。看哪組想的辦法既多又好，畫完后每組請一個小朋友當代表將你們組的開心法寶分享給所有小朋友。
3、每組請一位幼兒講述自己組的開心法寶，其他幼兒補充。
提問：“剛才小朋友都說聽音樂能讓人開心起來，下面老師播放兩首音樂請小朋友聽一聽，那首能真的讓我們開心起來，為什么？”（一首歡快的，一首傷感的）
4、小結：快樂，舒緩的音樂可以使人感到開心愉快；而悲傷的音樂會讓人感到難過。所以小朋友在不開心的時候，應該聽一些快樂舒緩的音樂。
5、教師總結：老師這兒有一個大寶箱里面已經裝滿了小朋友剛才找到的“開心法寶”，比如遇到不開心的事情可以向小伙伴傾訴、聽音樂，做運動等，可以做自己喜歡做的事情暫時忘掉它。
四、運用開心法寶，解決生活中不開心的事情
1、教師：“今天我們收集了這么多開心法寶，就讓我們一起幫助我們班不開心的小朋友。討論：你準備用什么開心法寶去幫助不開心的小朋友。
2、教師總結：我們今天找到了許多“開心法寶”，生活中我們要多運用自己的法寶讓自己和他人都變得開心起來。
活動總結
本次《我有開心法寶》活動中，我采用情境教育法，設置“羊村”這一生動，形象的情景并貫穿整個活動，讓孩子在游戲中了解生氣的危害，幫助自己和羊村的小羊們運用“開心法寶”調節情緒。我還堅持孩子在前，教師在后的原則，積極鼓勵幼兒交流，合作，發現屬于自己的“開心法寶”，從而調動幼兒的積極性。活動中，孩子積極思考幫助他人的方法，達到目標“會用2~3種方法調節自己或同伴不高興的情緒。
學會調節情緒教案8
設計意圖：
現在的家長和老師都很重視孩子的智力培養，對孩子在情緒情感方面關注得不夠。在日常生活中我常常發現孩子在活動中有時候出現情緒不穩定，不能夠作及時的自我調節。幼兒園的生活相對于幼兒來說，還是很輕松和愉快的，壓力不是很大，而小學的生活和幼兒園的生活存在著很大的區別，從作息時間和作業量上幼兒可能不能一時適應。因此，我設計了情感教育活動“看得見的情緒”，讓幼兒學會控制自己的情緒，學會初步的調節情緒的方法。
活動目標：
1、知道每個人都有情緒，并能辨認幾種基本情緒。
2、能對自己的情緒作出確切的表達。
3、了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調節自己的情緒。
活動準備：
1、六個情緒臉譜（興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱）。
2、做有六個情緒臉譜的大色子。
3、每個幼兒一個情緒溫度計。
活動過程：
一、幼兒聽兩段音樂（高興和悲傷的）。
今天老師給小朋友帶來了一個好聽的曲子，請小朋友仔細聽，聽好后告訴老師你的感覺怎么樣？
聽曲子“趕花會”。
提問：聽后你的'感覺怎樣？（高興、快樂）
再請小朋友聽一首曲子，告訴老師聽的感覺怎樣？
聽曲子“北風吹，扎紅頭繩”。
提問：聽后你的感覺怎樣？（傷心、難過）。
教師小結：“傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶來了幾張表情臉譜。小朋友看一看，說一說你看到的是什么情緒，并學一學。”
幼兒學完后，個別提問：說出你什么時候興奮？什么時候高興？……
二、游戲：玩色子。
1、請小朋友上來扔色子，色子扔到一處情緒時，這位小朋友要試著做也這種表情，并說說在怎樣的情況下會有這種情緒。
2、玩色子的小朋友根據指到的情緒，做相應的表情，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。
三、討論如何調節不良情緒。
1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡？
2、如果你生氣、害怕、難過的時候，你會怎么做呢？怎樣才能讓自己有個好心情？
3、教師小結。
每個人遇事都會產生不同的情緒，那是很自然的現象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當我們生氣難過的時候，要想想快樂的事情，或找別人談談自己的心情、感受，讓自己保持一個好心情。我們小朋友快要離開幼兒園變成一個小學生了，在以后的學習和生活中還會遇到許多的困難，發生許多不開心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個好心情。老師希望我們大（2）班的小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。
四、游戲：玩情緒溫度計。
師：小朋友發熱的時候你怎樣才能知道你發燒多少度？（體溫計）
我們又怎樣知道今天天氣多少度呢，用什么來測量？
今天老師也給小朋友帶來了情緒溫度計，請小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒，在10—30度之間是高興的情緒，在30—50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒，你就說一說你在什么時候是這種情緒。
小朋友自己玩，教師個別詢問。
玩后提問：你最喜歡什么情緒？
五、舞蹈：娃哈哈。
活動延伸：
繪畫活動《有趣的表情》。
啟發幼兒畫出自己常有的幾種表情，或者畫自己喜歡的表情，鼓勵幼兒邊畫邊與同伴交流自己當時的心情。
學會調節情緒教案9
活動目標：
1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產生相應的體驗。
2、積極探索情緒調節的方法，知道要保持積極的情緒。
3、體驗幫助他人，與他人交流的快樂。
4、學會保持愉快的心情，培養幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
活動準備：
音樂，笑、生氣、哭的圖片。
活動過程：
一、歌曲導入
1、唱拍手歌圓圈上入坐。（幫助幼兒適應陌生的人和環境，拉近與教師的心理距離。）
2、師：剛剛我們唱歌的心情怎么樣，開不開心？
二、體驗情緒
今天我們班來了三位小客人，讓我們掌聲請他們出來吧。
1、介紹三個小客人。（開門見山，馬上吸引幼兒的注意力。）
2、你們有沒有發現這三位小客人他們有什么不一樣？
3、讓幼兒感受并學學開心、生氣、難過時的表情，談談自己的情緒經驗。（讓幼兒觀察并對這三種情緒產生共鳴。）
三、情緒調節。
師：這三位客人他們遇到問題了，想請小朋友你們一起幫助他們，好嗎？
師：怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢？（幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時記錄方法，讓幼兒產生自信心，體驗幫助別人后的快樂。）
教師小結：他們都變成了笑寶寶，手拉手一起唱歌、玩游戲好開心。
四、角色表演。
1、請三位小朋友分別模仿扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶，看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟哭寶寶的。
2、分組扮演，看看你是怎么幫助別人的。（體驗幫助別人后的快樂）
五、歡慶舞
讓幼兒集體伴隨歡慶舞音樂跳舞做動作。（活動在氣氛高潮中結束。）
活動反思：
活動是小班幼兒心理健康的一次嘗試活動。活動追隨幼兒的經驗和生活，解決孩子的實際問題而設計的。通過有目的活動來進一步的了解幼兒，發現幼兒的差異和面臨的問題；通過有目的的'活動來尋找幼兒良好心理的培養和各領域目標的結合點。從而發揮幼兒良好心理培養的增效作用。通過活動發現了幼兒行為所反映的新線索與新內容，由此生成新的教學目標和內容，形成一系列的主題網絡。
學會調節情緒教案10
情感態度價值觀目標
懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
尊重他人，關注他人的感受，適時適當表達個人的情緒。
能力目標
逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制能力，能夠較理智地調控自己的情緒。
知識目標
了解青少年時期情緒易于波動、不穩定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理。
知道情緒調控的一些有效方法。
創新素質目標
發揮學生的主體作用，啟發學生積極思維，促進學生間的交流與合作。
重點 掌握一些調節情緒的具體方法。
難點 喜怒哀樂，不忘關心他人。
幻燈機
談話法 探究與合作
新授
一、 導入新課
老師的煩惱：生活有苦也有樂，每個人都希望快樂多一些，煩惱少一些！~而生活中我們或多或少地都會碰到煩惱，老師最近就有這樣一個煩惱。老師的弟弟現在上高三補習班，性格比較內向。前幾天我媽打電話來說他最近情緒比較低落。可能是最近的月考成績不理想，學習壓力大造成的。希望我給他打電話開導開導他。同學們，誰能為老師排憂解難，說說我該怎么開導我弟弟。
（學生發言圍繞情緒需要調節，如何調整心態）
小結：聽了大家的發言，我們發現人的情緒是可以調適的，而且情緒與個人的態度是緊密相連的。一個有積極樂觀態度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現。老師覺得很滿意，也感謝大家為我排憂解難，我一定在電話中給他帶去大家的.祝福。咱們這節課就來一起聊一聊如何調節情緒，才能使我們的生活、學習變得更輕松、更快樂。
二、師生互動：
（一）活動名稱：閱讀與感悟（幻燈出示）
材料一：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。
材料二：《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
問： 這兩則材料分別體現了什么情緒？結果怎樣？
答： 材料一的情緒是“過于生氣”，結果是“斷送了風華正茂的性命”；材料二的情緒是 “過分高興”，結果是“喜極而瘋”。
師： 好，接下來要問大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應適度嗎？
生： 不適度。
師： 回答得好，他們的情緒反應是不適度。我們把這種與周圍環境不相適應的、反應不適度的情緒就稱為不正常情緒，即不良情緒。接下來大家想想不良情緒會有什么影響？
生： （回答多種多樣）
師： 很好，不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和學習進步。現在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發生過?請舉例說明。這就是下面的活動。（二）、活動名稱:一吐為快
例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦；
2、考試成績不理想，感到傷心；
3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人；
4、父母、老師批評自己，心情煩悶；
5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；
6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨；
7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨；
（給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理）
（三）、活動名稱：請讓我來幫助你
師：一節課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環節就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。
師：剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調節自己的情緒，使他們變得快樂起來？
過程：（先四人小組討論、交流，再發言）學生大膽發言，各抒己見，且言之有理
目的：
1、 理解我們這段青少年時期情緒的主要特點：易沖動，強烈易變，兩極性，不穩定等；
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。
3、明白情緒是可以調節的，是可以控制的。
小結：在學習了這么多調節情緒的方法后，老師希望同學們在今后的學習生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
（四）、活動名稱：同呼吸，共命運
材料一：數學考試的成績下來了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的批評，心里很難過。同桌小利考得挺不錯，不禁喜形于色，大聲地對周圍的同學說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。到時候借給你們看看。”小玲聽到后一聲不響地出去了……
材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上，有個戰士悄悄地溜出會場，走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過。但看到戰友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個人出來，獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀。當他徘徊在海濱的時候，一回頭看見幾十位戰友都默默地站在他的身后……原來戰友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔他的悲痛。
問：小玲、小利、那個戰士以及戰友們的情緒表達合適嗎？為什么？
小結：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事。其實，人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合適的方式發泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關心他人”，體會“同呼吸，共命運”。
歸納：通過這節課的學習，我們知道人會有不良情緒的產生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節，及時地加以排解，否則就會身體和生活不利。另外，在情緒表達時要注意場合和方式。
學會調節情緒教案11
一、教學目標：
1．知識目標：知道情緒調節的方法，了解情緒的多樣性和復雜性。
2．能力目標：能夠理解情緒是一種內心的體驗和情緒的多樣性和復雜性。增強自我調適、自我控制能力，學會調節和控制情緒，能夠合理宣泄情緒。
3．情感、態度、價值觀
（1）學會調節和控制情緒，保持樂觀心態。
（2）熱愛生活、自信開朗，樂觀向上、全面發展，積極地追求美好生活。
二、教學重點：
調節情緒的方法
教學難點：情緒的復雜性和學會調節情緒的方法。
三、教學對象分析
情感方面：初一學生，情緒表現不穩定、不成熟，自我控制能力還較差。情緒的沖動、兩極性明顯，常使他們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學習生活也因此受到干擾，有時放任的情緒還會影響精神狀態，妨礙正常的學習生活，影響同學之間的關系，甚至違反校紀或國法等。因此，指導學生根據個人的情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極、良好的情緒狀態，克服消極情緒，確是當務之急。
認知方面：學生渴望學到調控情緒的相關知識和技能。進入初中階段，學生的生活圈不斷擴大。隨著生活的.逐步擴展，學生接觸社會、接觸學校的人和事不斷增多，學生的人際交往圈也不斷擴大。但是，由于初中學生的心理發展還不成熟，尤其是對自我情緒的把握不夠，這成為制約學生追求更高、更快發展的瓶頸。因而，學生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎上，以引導學生選擇正確、恰當的方式表達情緒，以免傷害他人。并學會關愛他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人際關系。
四、教學過程：
（一）導入新課：
播放北京申奧成功舉國沸騰的視頻——導入：情緒
提問：
1、請你形容視頻中人們的情緒？
2、說說生活的情緒
提問：從哪里看出人們情緒激動？——情緒的表現、什么是情緒（內心體驗）
判斷一下詞語表達哪一種情緒
怒發沖冠——
眉開眼笑——
淚流滿面——
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