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旅游攻略：去西藏前一定要知道的事

時間：2025-07-09 09:56:42 賽賽旅行

旅游攻略：去西藏前一定要知道的事

　　在日新月異的現代社會中，大家想去旅游嗎，旅游攻略的目的是把自己的旅程描述出來，為其他要去同一個目的地的游客提供幫助。那要怎么寫好旅游攻略呢？以下是小編為大家整理的旅游攻略：去西藏前一定要知道的事，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　旅游攻略：去西藏前一定要知道的事

　　一、裝備

　　1、背包：果不是徒步的，大概45-50升的背包就足夠了(條件具備的，再帶一個15升的小包，落腳后周邊閑逛用)。

　　2、服裝：一套快干衣褲，穿起來涼爽，而且洗了晾第二天就可以繼續穿。保暖的衣服要備足，西藏晝夜溫差大，而一些埡口或是湖邊，起風下雨的時候也會很冷，最好能有一件羽絨服(或者是抓絨+沖鋒衣)。7-8月是雨季，備好雨具。有些朋友對住宿條件要求比較高的，建議帶個睡袋套。

　　3、鞋子：登山鞋，如果不是要去徒步的，不需要高幫的，好的登山鞋，能減少旅途的勞累，既保暖，又護腳。西藏住店條件不如內地，最好自己帶上拖鞋。

　　4、防曬：帽子，墨鏡，防曬霜，唇膏。

　　5、水壺：最好能保溫的，路上疲勞的時候，喝口熱水(也可以加糖)，可以降低疲勞，快速恢復體力，有效降低高原反應。

　　6、藥品：紅景天或是葡萄糖，發燒感冒藥，云南白藥，創可貼，腹瀉藥，頭痛藥等(現在一些服務品質比較高的俱樂部，會提供這些常用藥還有氧氣，提前溝通好，這樣自己就可以少帶這些，畢竟很多藥物只是備用，能用上的機會不多)

　　7、相機：根據自己需要，西藏的風景很好，空氣通透，白天拍照，用手機也能拍出很好的效果，但如果要拍星空這樣的場景的，就要自己備好專業相機了。

　　以上是常規基本裝備，如果是要上雪山，徒步，騎行這類戶外元素比較重的，就要增加一些專門的戶外裝備了。

　　二、旅伴

　　出門旅行，旅伴非常重要，如果是拼團的，建議在事前先和團友溝通好，三觀一致，吃住要求相差不大，能給旅途帶來更多的快樂。個人出行，到達目的地后，在青旅可以找到合適的旅伴，路上認識溝通后再結伴的，一般能夠找到合適的，千萬不要為了省錢而勉強自己和價值觀不一致的旅伴同行，這樣會讓你的旅途增添麻煩。

　　三、交通

　　進藏的方式很多，主要還是看個人時間和習慣，飛機、火車、班車、包車、拼車、騎行、徒步、搭車都可以，找到適合自己的方式最重要，不存在哪一種進藏方式比其他方式更牛 B的說法，記住，你是去尋找快樂的，而不死去證明什么。

　　四、吃住

　　西藏地區餐館多以川菜為主，能吃辣的基本就沒問題，不能吃辣的，可以點個西紅柿炒蛋，青菜，面條之類的，吃之前記得跟老板說不要放辣，不然即使炒青菜，川菜師傅都會習慣性的加花椒和辣椒的。

　　住川藏線/滇藏線沿線條件還可以，但最高也就是三星級左右的等次，不要期望太高，熱水有些地方供應業不是很足。高原地區，洗澡要注意通風透氣，盡量不要洗太長時間，避免蒸汽降低了原來就不高的氧氣含量，導致高原反應。

　　五、語言

　　會一些常用的藏語，對于融入當地生活，提高旅行趣味有很大的幫助。

　　吉祥如意：扎西德勒(通常用于見面，雙手合十，點頭致意)

　　謝謝：吐吉其

　　沒有：敏度

　　沒有零錢：毛茲敏度

　　對不起：拱達

　　求求你：咕嘰咕嘰

　　辛苦了：嘎列卡松

　　我不舒服：啊德彼敏度

　　幫我找個醫生：”安期”才囊唐

　　可以在你這里借宿嗎：切讓疊呢捏呢永古度枚?

　　六、風俗

　　入鄉隨俗，提前了解一下西藏相關的風俗，可以避免誤會。

　　1、進寺廟脫帽子和鞋

　　2、不要用手去摸佛像

　　3、不要去摸藏族人的頭

　　4、如果是去藏族家做客，主人獻上酥油茶的時候，要用雙手去接

　　5、拍人物的時候，最好能提前溝通，獲得允許后再拍。如果遇到要錢的，也不要抱怨，換你每天有幾十上百人湊到你跟前拍你，估計給錢你也不愿意。

　　七、進藏線路

　　常規的進藏線路有以下幾條

　　川藏南線

　　川藏北線

　　滇藏線

　　新藏線

　　中尼公路

　　青藏線

　　唐蕃古道

　　八、常規景點

　　1、拉薩：布達拉宮、大昭寺、小昭寺、普莫雍錯、羊八井、日多溫泉、羅布林卡、西藏博物館、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺。

　　2、日喀則：珠穆朗瑪峰、扎什倫布寺、白居寺、江孜縣、薩迦寺、萬佛寺。

　　3、林芝：雅魯藏布大峽谷、南伊溝、卡定溝、柏樹王、巴松措、魯朗、墨脫、比日神山、南迦巴瓦。

　　4、昌都：然烏湖、三色湖、卡若遺址、類烏齊。

　　5、山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺、拉姆拉措。

　　6、那曲：納木措。

　　7、阿里：古格王朝遺址、札達土林、岡仁波齊、班公湖。

　　九、什么時候去西藏最合適?

　　3-4月林芝看桃花，5-6月看雪山，7-8月雨季，9-10月看秋色，10月下旬很多地方可能下雪，有些還會封山，路不好走。冬天在拉薩，那就是拉漂們喝酒烤火聊人生的時候。

　　想體驗當地民俗風情可以看好這三個節日的時候過來，那就是藏歷新年、雪頓節(藏歷六月底七月初)和燃燈節(藏歷十月二十五日)。節日期間，藏民們會舉辦莊嚴的儀式和精彩的演出活動。

　　十、邊防證

　　珠峰、樟木、亞東、阿里地區必須要邊防證。邊防證可以在戶口所在地辦，也可以到拉薩找旅行社代辦。

　　西藏旅游的攻略

　　攻略一、什么時候到西藏旅游最好？5-10月進藏旅游合適嗎？

　　什么時候最適合到西藏旅游？

　　每年的3月份開始，一直持續到10月份都是很適合到西藏旅游的季節，這段時間西藏不太下雪，也是各景色最漂亮的時候，幾個重要的節日（如桃花節，雪頓節）也是在這段時間。其中3-4月是淡季，5月6月和9-10月是平季，7-8月是旺季。

　　平季進藏往返車票比較好買，也容易買到折扣票，平季的西藏景色也很美，性價比好，推薦選擇這段進藏的時間；

　　如果你對西藏這塊圣土向往已久，如果你早已蠢蠢欲動

　　攻略二、如何應對和預防高原反應？

　　認識高原反應

　　高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差，700米左右時，就會有高原反應。

　　高原反應的癥狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。

　　部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。

　　部分人因空氣干燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇干裂等。

　　如何預防或減輕高原反應？

　　大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循。

　　避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。

　　出現高原反應是正常現象，不用緊張，一般休息好1-2天就可以很好的適應。

　　建議初到高原地區:

　　不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動。

　　不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙。

　　多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水。

　　注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。

　　不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）

　　可服用一些緩解高原反應的藥品：

　　高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效）等等。

　　對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。

　　如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。

　　什么人不宜進藏？

　　有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜進藏，如果要進藏請咨詢醫院專業醫生意見。

　　攻略三、去一趟西藏要花多少錢？

　　整體費用 = 當地往返火車或機票費用 + 酒店住宿 + 景區門票 + 當地車費 + 餐費 + 其他花銷

　　具體費用根據所在城市往返西藏交通所需費用，行程計劃不同而有所不同。

　　目前只有部分城市有直達拉薩的火車或航班（查看費用和購票指南），如果所在地的沒有直達拉薩的火車或航班可到就近城市轉乘，四、五月如果提前預訂常常可以買到較好折扣的往返機票。

　　攻略四、西藏經典經典介紹（推薦）

　　拉薩：布達拉宮，大昭寺，八角街

　　林芝：秀巴古堡，中流砥柱，雅魯藏布江大峽谷，巨柏林，巴松錯，魯朗林海

　　日喀則：羊卓雍錯，卡若拉冰川，扎什倫布寺，珠峰大本營

　　那曲：納木錯，羊八井

　　阿里：岡仁波齊，瑪旁雍錯，古格王朝，班公錯，佩枯措

　　其他：然烏湖，米堆冰川

　　攻略五、為什么第一次進藏旅游不建議自助游？（必讀）

　　不少人受過一些不正規旅行社的窩囊氣，一氣之到任何地方都想“自游”？

　　如果您是第一次入藏，由于對西藏地理，人文，環境不熟悉，奉勸您選擇正規旅行社參團，不要考慮“自游”，原因如下：

　　安全方面保障：

　　西藏屬高原地區，環境和內地常規景區不一樣，如果出現高反，參團游的話，有導游，司機同團人員照顧，免去很多危險。自游因貪圖便宜極易上當受騙，常會乘坐沒有正規拍照的黑車或黑司機，人身安全沒有保障。旅行社的車都正規的旅游用車，司機也是對藏地很熟悉的老司機，行程安全上沒法比！

　　西藏本來遠在西邊，人生地不熟的，而西藏的旅行社之間都有業務合作關系，對當地的地情也非常了解，對車子、路況、地形及各個環節可能出現不安全因素的地方都做了專業的考察，踩線。而且為保護旅游者的利益，旅行社一般都代旅游者向保險公司支付旅游途中全方位地方保險費，旅游團是有組織的行動，在吃、住、行、游、購、娛等方面均有安排，減少了各項因自己辦理但對當地情況不熟悉而帶來的麻煩與失誤，這樣無形中減少了許多不安全因素。

　　當旅行社在旅游服務過程中出現質量問題，游客可向當地的旅游質量監理所投訴，并在該旅行社所交納的質量保證金中扣除應賠款項；旅行社在組團旅游時，為保護旅游者的利益，必須代旅游者向保險公司支付旅游途中全方位的旅游保險費，使游客安全有保障。(已發的）

　　費用方面可控：

　　在出發前，旅行社在合同中就吃住行游等各項費用詳細的列明了清單，額外的支出費用就自己掌握，出發前對旅游的整體預算了然于胸；

　　“自游”的費用不用說經常會大大超支，同時還有大量不可預見的費用在等著你。單個人的交通費用，景點門票，房費與旅行社數千人的客量的價格也不可同日而語。即使是自駕游的朋友，也最好先通過旅行社訂好房訂好票設計好行程準備好路線。同時，旅行社可幫助提供行程設計、安全控制等，不然，車子開到景區了在去找酒店，找到酒店了在去砍價，特別是如果在黃金周里房間緊張未必有房間，就是有大多也只有挨宰的份。

　　曾有朋友一個人去過西藏，聽別人講一趟最多花費5000元，結果花了8000多元還沒有打住，雖然帶了很多銀行卡，但不是所有的地方都方便，費用大超支，吃住條件也打了不少折扣。

　　節約時間：

　　有些朋友說，我自己出去不用人管可自由了，但是，到了上班時間買不到車票回不來怎么辦？到了吃飯時間沒有餐館怎么辦？到了睡覺時間沒有酒店怎么辦？到了酒店人家價格貴不說，客滿了怎么辦？行程耽擱了，很多工作就會受到影響，而且可能一路大部分時間就用在找西藏住宿，找到酒店還要花時間討價還價，真正游玩的時間并不多。

　　服務保證：

　　由旅行社代為選擇旅游路線，可避免旅游者掌握旅游知識和信息不充分，不全面的缺陷。旅行中的酒店、車輛、景區、旅行社較早的了解了情況，又是多年的合作關系，服務質量相對有保證的多，旅行社有專門機構和人員，即旅行社的計調部、外聯部及計劃、外聯人員，從事采集信息，分析市場行情，編排和為旅游者選擇路線等業務。由于這種專業化及其不斷的經驗積累，使得所編排和選擇的旅游路線更為合理，在提高旅游質量，充分實現出游目的同時，還可使旅游者的時間和費用支出相應得到節約。

　　攻略六、到西藏旅游選擇本地旅行社還是西藏旅行社好？如何正確選擇旅行社？（推薦閱讀）

　　選擇本地旅行社還是西藏旅行社好？

　　一般來說同樣的價格西藏旅行社服務品質更好，更有保障！特別是到了旺季布宮門票和出藏火車票都有保障。

　　常常會有客人說同樣的線路當地旅行社報價比你們西藏旅行社的價格還低，

　　為什么會存在這種現象？通常來說有以下2種原因，

　　原因1，一般來說，旅行社的報價包括兩種：一種是全包價，即包括交通、住宿、餐飲、門票等；另一種是小包價，即只包一部分費用或在某一段行程中的費用，剩下部分都是自費項目，甚至有強制購物安排等。因此，游客在報名時一定要問清收費價格中包括哪些部分，還有哪些需要自理。一些旅行社，為了爭搶客源，拼命壓低報價，面對低價的時候一定要格外注意，這多半是在后面設好了圈套等著你去鉆。

　　原因2，本地旅行社通常都沒有西藏旅游的經營資質，一般以低價吸引客人參團，最終還是交給西藏旅行社接待，如果團費很低，為了掙錢常會把游客賣給拉薩的私人社接團；拉薩的私人社為了生意就用低于成本價格接團，低廉的價格，只能用一些7角錢一公里的黑車跑，沒旅游牌或是極差的舊車走行程，黑車接團不出事就算了；要是出了事的話保險公司是不會賠償的，還有能降低成本的就是安排很偏僻酒店沒有獨立衛生間的酒店安排給游客住；另外還常常會編各種理由更改行程，變相加錢，或安排有強制購物，強制加點這些內容，這樣一個行程下來就差了不止幾百元。

　　除此之外，低價團還會帶來的問題是，布宮門票沒保證。一到游客稍多時因布達拉宮門票緊張之故,就會天天有外地團滯留拉薩好幾天上不了布宮和買不到返程火車票。另外，每到旅游旺季，都會出現大量外地旅行社游客滯留西寧買不到進藏火車票的現象發生，這是因為旺季西寧的火車票手續，費價格上漲太多，超出原來西藏地接社（多是私人旅行社，他們以低于成本價接客）的預算，火車票手續費上漲，出現虧本，就會出現甩團現象，因此就會把游客丟下不管。

　　從出行時間和便捷方面考慮，本地旅行社的線路一般很少，通常只有1-2條可以選擇，常常會遺憾的錯過某些很向往的經典景點，發團時間也比較固定，出行時間要跟著旅行社的團走，很不方便。如果因為工作等原因假期耽誤時間，原本計劃好的旅游計劃就泡湯了。西藏旅行社的線路很全，基本都可以天天發團，可以根據自己的價格靈活選擇和安排；什么時候來都可以，非常方便。

　　如何正確選擇西藏旅行社？

　　建議到西藏旅游的游客最好選擇有信譽的正規品牌大旅行社，這樣才能保證進出西藏火車票及布達拉宮門票。

　　選擇西藏本地旅行社時要看清旅行社名稱、地址、許可證號、經營范圍，一旦發生旅行社違約或服務質量等問題，這些都是投訴的重要依據。要注意：一是沒有社名、地址，只有報價線路和聯系電話，這樣的廣告多數是旅行社掛靠或承包部門打的，他之所以不敢公開亮出身份是怕被查處。二是是以商務考察、代辦護照、機票等形式變相經營出國旅游。三是以咨詢公司名義經營旅游業務，游客權益無法得到很好保護。

　　攻略七、如果跟團游，參加散客團還是獨立包車好？

　　跟散團還是獨立包車游，根據自己的情況來決定。主要是同行人數和預算方面考慮：

　　一般來說，如果您同行的人比較少，比如1-2位，旅游預算不多建議跟團比較合適，

　　優點：散客拼團的價格經濟實惠，價格一般比獨立包團要便宜30%-50%。（查看當季拼團線路）

　　缺點：行程相對固定，不能按照自己的意愿設計行程。

　　獨立包車的好處：是可以純玩，景區停留時間很自主，景點和行程計劃也可以自助設計安排。

　　如果預算充足，可以根據自己的情況作出合適的選擇。

　　缺點是：費用比較昂貴

　　多少人適合獨立包車游？

　　一般建議4人以上包車比較合適，4人可以包一輛越野車，4人以上可以用7-14坐的商務車，更多的話可以用旅游巴士。2個人也可以獨立包車游，只是費用相對貴些。

　　獨立包車怎么計算費用？

　　西藏這邊獨立包車跟內地不同，費用按公里數核算，根據行程計劃，游玩的景點，用車，住宿條件的不同獨立核算。

　　如果需要包車服務，需要和工作人員確認出行計劃獨立核算。（可咨詢在線客服或撥打400-999-0032咨詢）

　　攻略八：進藏旅游七大須知

　　【不宜進藏者】有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。

　　【出行須知】在拉薩攜帶現金和銀行都都比較方便，也很少出現安全問題，下地區日喀則，林芝等建議帶現金。西藏旅程，靜心游玩做個慢行者。一路狂奔的結果是，一臉蒼白，一腦空白；惟一可能留下的就只有一張呆若木雞般的紀念照和吹牛時的添油加醋。有人感慨，眾里尋他千百度，原來“慢生活”就在西藏…

　　【如何進藏】進藏最佳方案（火車進、飛機出），據權威專家評測：步步升高的形式適應青藏高原缺氧（拉薩的含氧量相當于內地75%--85%）比較有益，加之載乘豪華氧吧艙列車穿越了昆侖山、唐古拉山、念青唐古拉山、玉珠峰、不凍泉、楚瑪爾河、沿著五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、濕地、草原、措那湖、羊八井蜿蜒而過，壯麗的景色無與倫比。

　　【治安問題】西藏的治安普遍很好，好過內地的不少城市；因為全

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