去西藏旅游的注意事項
西藏，有著“世界屋脊”之稱。西藏旅游是個不錯的選擇，那么去西藏旅游的注意事項有哪些呢，下面就一起來看看吧
去西藏旅游的注意事項
01、去西藏前要不要鍛煉身體呢?
西藏旅游最怕的就是高原反應，因此大家都會想著去西藏前先鍛煉一下身體。其實高原反應和身體強壯沒有必然的聯系，只是和身體的適應和調節能力有關，不需要刻意的去鍛煉。如果覺得不放心，也可以提前一兩個月進行有氧鍛煉，進行一些慢跑鍛煉，但在出發的前一個星期就要注意休息，不要再進行鍛煉了。
02、什么人不適合來西藏?
西藏高原地區環境比較惡劣，對進藏的人的身體有一定的要求。一般來說，大部分人來西藏旅游都是沒有問題的，除了某些人身體患有嚴重疾病的，例如以下幾類人：1.患有心臟病、血液病和腦血管病的;2.患有各類的呼吸系統疾病的;3.患有癲癇、精神分裂和沒有控制的糖尿病;4.曾有過高原病癥的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等;5.高危孕婦;6.患有嚴重感冒、發燒或者呼吸道感染的。
03、高原反應有什么癥狀?
高原反應根據人的體質不同有輕微和嚴重的分別，輕微的只是頭痛、耳鳴、氣喘、全身乏力和失眠等癥狀，等身體適應過來就消失;嚴重的會有嘔吐惡心、臉色發紫、腹瀉等癥狀，這種情況最好是服用藥物或者找醫生咨詢治療，以免產生嚴重后果。
04、怎樣預防高原反應?高原反應后如何緩解?
預防高原反應的藥有很多，只要去藥店咨詢一下醫生都可以告訴你。大家最熟悉的就是紅景天，有膠囊型的，口服液型的，也有原型的紅景天，可以泡水喝。這些預防藥一般提前十天左右服用，進藏后再服用效果不大。
有時候即使服用了預防藥，但高反還是不可避免的發生了，那怎么樣去緩解，減少自己的痛苦。緩解高反的藥品有西洋參、肌苷片或者肌肝口服液、高原安;如果頭疼，那就要服用百服寧止痛藥，葡萄糖對高原反應也有一定的緩解作用。
高原反應后還是要多躺床休息，減少運動，飲食方面要清淡為主，如果嚴重，可以采取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。
05、感冒了最好不要去西藏
為什么感冒了不能去西藏呢?感冒的時候，肺和氣管都會產生炎癥，而這個時候人體的抵抗能力差，高原氧氣少，比較干燥，那感冒就很容易惡化，那普通的`感冒就會變成肺炎、肺水腫或者支氣管炎，這樣的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出發。
06、什么時候去西藏最好?
在整一年中，五月到十月是西藏最好的季節，溫暖舒適而不炎熱。但這個時候也是西藏旅游的旺季，游人非常多，與此相關行業消費也是水漲床高，你的旅游消費支出也多。在十一月至次年的四月，雖然比較寒冷，但白天陽光很好，也會很溫暖。這個時段游客很少，你見到的也是地道的西藏風情。
07、進藏選擇什么方式好?
進藏主要有三種方式：汽車、火車和飛機。汽車消耗時間長，消費支出也比較高，但身體對高原的適應有一個比較長的時間;火車進藏的時間較汽車短，而且可以分段進藏，消費支出最少，身體也是可以慢慢適應海拔的身高，減少高反的概率;飛機進藏只需幾個小時就可以，但海拔的變化比較劇烈，高反的發生的概率也是最高的，所需要的花費也不少。
08、西藏哪些地方需要邊防證?
西藏雖然很多驢友都熱衷去，擔不是所有地方都可以隨便去，有些地方需要邊防證才能去。
進入需要邊防證的有以下地區：
日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣;
山南地區：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣;
林芝地區：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣;
阿里地區：普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣;
如果你有有效的護照，同時也辦理出境的簽證，有些地方可以不用邊防證，出示護照就可以了，比如去尼泊爾。
09、西藏邊防證怎么辦理?
邊防證有兩個地方可以辦理，一個是在自己戶口所在地公安局，一個是到西藏的邊防總隊辦理。在自己戶口所在公安局辦理，比較方便，一般都是免費的，有些地方也會收少許工本費;西藏的拉薩、日喀則和林芝邊的防證隊也可以辦理邊防證，但是程序上比較麻煩，如果自己跑去辦理，可能耗很多的時間精力也難辦到。最好是找當地的旅行社委托辦理，一般是一百塊錢一張，有效期是一個月。
10、剛到西藏要注意什么?
剛到西藏，最好不要急著去其他地方玩，最好是先休息，在市內各處游玩一下，讓身體適應高原的環境。一般來說，來到的當天建議不要洗澡，早點休息。高原上比較干燥，不少人來到西藏后容易出鼻血，可以找醫生開些潤滑鼻腔的藥膏涂上就可以，另外還有要多喝水，飲食方面先吃清淡的。睡覺前臥室可以放一臉盆水，空氣沒有那么干燥，有助于緩解高反。
11、夏天的西藏氣候怎么樣，應該穿什么衣服?
與內地其他旅游城市相比，西藏的夏天比較清爽，氣溫白天的時候基本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，溫差有點大。白天最好是穿長褲長袖，而且要注意防曬，晚上只要加一件外套就可以了。七八月是西藏雨水集中的兩個季節，但基本都是白天太陽，晚上下雨，但隨身在包里帶著雨具還是好點，以防萬一。特別提示下，西藏高海拔景區夏季都是很冷的，需要帶冬季的衣服保暖。常去的高海拔景區主要有納木措、珠穆朗瑪峰(大本營)、阿里等。
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