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常州去哪兒爬山最好

時(shí)間：2022-02-09 17:14:54 旅行

常州去哪兒爬山最好

　　相信常州人有不少爬山愛好者，那么常州有哪些地方適合爬山呢？以下是小編為大家收集的常州去哪兒爬山最好，希望能夠幫助到大家。

常州去哪兒爬山最好

　　武進(jìn)區(qū)

　　橫山

　　座落于橫山橋鎮(zhèn)區(qū)內(nèi)的橫山，原名芳茂山，因晉右將軍散騎常侍曹橫葬于此而得名。是常武地區(qū)面積最大、山水兼蓄的山地風(fēng)景公園。公園集自然、人文景觀于一體，山谷間泉澗淙淙，山上青松翠竹，郁郁蔥蔥，坡地花果飄香，百畝竹海、千畝果園翠綠一片。

　　【景觀】區(qū)內(nèi)群山逶迤起伏、青松翠竹圍繞，環(huán)境幽靜，空氣清新，有大林寺、白龍廟、龍井、龍亭、一壺泉等名勝古跡，其中大林寺始建于南朝，規(guī)模甚大，香火頗旺，內(nèi)有大雄寶殿、金剛殿、東細(xì)經(jīng)樓、萬佛樓等建筑。

　　新北區(qū)

　　圌(chuí)山

　　距離江蘇鎮(zhèn)江市區(qū)30公里，屬于寧鎮(zhèn)山脈，蜿蜒逶迤，層巒疊嶂，風(fēng)光秀麗，平均海拔200米，主峰高達(dá)298米 ,圌山無仙也名, 因雄偉險(xiǎn)要著稱，同時(shí)也以秀麗旖旎出奇。走進(jìn)圌山，滿山茂林修竹，四季常綠，芳草萋萋，山花爛漫，茶園垅垅，泉水叮咚，鳥鳴婉轉(zhuǎn)，云煙彌漫，使人仿佛置身于仙境，忘返流連。

　　【名勝古跡】圌山歷史悠久，名勝古跡眾多，有自然景觀三十六處懸崖、七十二奇洞,有詩贊道："鑿石排南紀(jì)，連峰出大川。江回絕壁下，山立斷徑前。別嶂通吳會，平流入海天。時(shí)愁波浪闊，風(fēng)雨起龍眠。"

　　新北區(qū)

　　小黃山

　　小黃山是常州新北區(qū)唯一、全市少見的山地和森林資源，地處孟河鎮(zhèn)北部，整個(gè)山體形似臥龍，最高處海拔約95米，由于地處平原，顯得氣勢不凡。這里擁有良好的生態(tài)環(huán)境，不僅植被茂密，而且山內(nèi)水質(zhì)良好。

　　【物種】2013年8月，小黃山水潭發(fā)現(xiàn)了對水質(zhì)要求極高的極危物種——桃花水母。

　　【文化】未來小黃山將依托“孟河醫(yī)派”這一得天獨(dú)厚的資源，以中醫(yī)養(yǎng)生為體驗(yàn)，建成國內(nèi)知名的休閑文化養(yǎng)生基地。同時(shí)，利用自身出色的生態(tài)環(huán)境，小黃山將結(jié)合孟河鎮(zhèn)萬頃良田和現(xiàn)代農(nóng)業(yè)建設(shè)，發(fā)展觀光農(nóng)業(yè)、農(nóng)家樂等旅游形態(tài)。

　　溧陽

　　丫髻山

　　地處中國江蘇省西南部溧陽市與句容市交界處，屬茅山山脈南部余脈，古稱丫頭山、鴉髻山、丫仙山、丫山、髻山、帢幘山等。主峰海拔410.6米，是茅山山脈的最高峰，因遠(yuǎn)看雙峰并聳，若女子雙髻，故得名丫髻山。

　　【交通】自駕：導(dǎo)航直接設(shè)置目的地：常州晶陽山莊。全程1.5小時(shí)左右。

　　溧陽

　　瓦屋山

　　瓦屋山屬溧陽的北山地區(qū)。這里群山逶迤，主峰突兀聳立，山頂有數(shù)千畝平坡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去呈青瓦所蓋的大屋一般，故名瓦屋山;瓦屋山因與九華山有著歷史淵源關(guān)系，故有小九華之稱;這里林木繁茂，綠竹濤濤，現(xiàn)今正在被開辟成森林公園。

　　【交通】從常州方向——239省道溧陽方向——經(jīng)過溧陽標(biāo)志性建筑物大轉(zhuǎn)盤(廣德方向)第一個(gè)紅綠燈——瓦屋山風(fēng)景區(qū)方向;非自駕可在常州市汽車站乘長途汽車到溧陽后，在溧陽汽車總站公交站乘118路公交車到竹簀客運(yùn)站或西關(guān)車站下車，再包車前往瓦屋山

　　金壇

　　茅山

　　坐落在江蘇境內(nèi)的茅山(金壇)，是中國道教“四大名山”之一，道文化底蘊(yùn)深厚。金壇區(qū)境內(nèi)擁有儲量達(dá)163億噸的大型鹽礦，并擁有成熟的制鹽工藝和悠久的鹽文化。

　　【景點(diǎn)】東方鹽湖城(國家級旅游度假區(qū))、華夏寶盛園、乾元觀、壹號農(nóng)場、金沙灣鄉(xiāng)村俱樂部、茅山道院、九霄萬福宮(頂宮)、金牛洞、華陽南洞、華陽東洞、八卦臺等。

　　【交通】常州市西部60公里處，距離金壇城區(qū)僅僅25公里，距常州機(jī)場45公里。沿江高速、揚(yáng)溧高速穿境而過，規(guī)劃中的沿江高鐵途徑茅山。

　　宜興

　　張渚黃塔頂

　　黃塔頂，是江蘇宜興第一高峰，也是蘇南第一峰，海拔611.5米，坐落在江蘇省宜興市張渚鎮(zhèn)嶺下村，俗稱試驗(yàn)山，又稱葡萄嶺、茗嶺，屬天目山脈。

　　【物產(chǎn)】因江蘇省農(nóng)林廳在那里做過毛竹試驗(yàn)而稱為試驗(yàn)山，所以該地現(xiàn)在的毛竹生長十分旺盛，是名副其實(shí)的竹海。每到春天踏青者紛紛前來看竹、挖筍，享受大自然的恩賜。

　　無錫

　　惠山

　　惠山坐落于江蘇無錫西郊，屬于浙江天目山由東向西綿延的支脈，最高峰為三茅峰，海拔328.98米，周圍約20平方公里，南朝稱歷山，相傳舜帝曾躬耕于此山。山有九隴，俗謂九龍山。惠山九峰中最著名的有三個(gè)山峰，即頭茅峰、二茅峰、三茅峰。

　　【惠山寺】

　　【錫惠公園】

　　【天下第二泉】

　　【交通】高鐵：無錫站北廣場坐207路吟苑公園站下;公交：無錫火車站南廣場坐10路 2路 83路 87路到吟苑公園站/龍光路古華山路站下，83路可以坐到惠山站下。

　　無錫

　　陽山

　　無錫陽山景色秀麗，這拔地而起的小丘，猶如鑲嵌在水網(wǎng)湖域的綠色明珠，水山相映，風(fēng)光旖旎。陽山有獅子山、長腰山、大陽山、小陽山4座山丘，因周朝封姬安陽侯于此而統(tǒng)稱安陽山。

　　【物產(chǎn)】陽春三月，萬畝桃花漫山遍野，競相怒放，爭奇斗艷，絢麗多姿，把古老的陽山點(diǎn)綴成一個(gè)真正的"桃花源"。五月下旬，早桃上市，直到9月中旬收市。桃熟時(shí)節(jié)，碩果累累，乍點(diǎn)紅唇，色麗香溢，人稱"江南一絕"。

　　【文化】憑著得天獨(dú)厚的自然條件和豐富的桃文化、佛文化、石文化，2007年3月陽山鎮(zhèn)被批準(zhǔn)建立省級火山地質(zhì)公園。

　　爬山的注意事項(xiàng)

　　1、爬山的注意事項(xiàng)之準(zhǔn)備好裝備

　　爬山前，需要準(zhǔn)備一些必備的物品，如登山鞋、寬松舒適的衣服、礦泉水、紙巾、坐墊等。其中，登山鞋具有防滑的作用，能保護(hù)人的腳踝，避免人在行走過程中滑倒。舒適的衣服則能讓人自由伸展手腳，水能補(bǔ)充人流失的水分，紙巾則用于擦拭人所流的汗，避免汗水浸透衣服引起不適。

　　2、爬山的注意事項(xiàng)之剛開始不要快走

　　爬山最忌諱的是快走，因?yàn)橐话懵吠径急容^長，如果快走，很容易出現(xiàn)體力不支的秦光，所以慢走，一步一步往上爬，調(diào)整好呼吸，才不會爬得很累。

　　3、爬山的注意事項(xiàng)之走路不看景

　　山上風(fēng)景雖美，但走路看景，人容易分神，如果山路崎嶇，不小心踩空，很容易發(fā)生危險(xiǎn)，所以，建議走路不看景，看景不走路。

　　4、爬山的注意事項(xiàng)之提前規(guī)劃好線路

　　大家如果要去爬山，盡量提前規(guī)劃好線路，這樣可以有效的節(jié)省我們個(gè)人的時(shí)間，算出大概在路上所需要的時(shí)間決定幾點(diǎn)出發(fā)，然后推測一下大概幾點(diǎn)可以回到家，然后這樣可以使我們每天一整天的爬山都處于一個(gè)有節(jié)奏的過程之中，對于時(shí)間和金錢的把握也會相對來說比較好控制。

　　5、爬山的注意事項(xiàng)之注意呼吸頻率

　　大家在爬山的過程中也一定要把握好自己的呼吸頻率。無論爬山路程長短都不要走的過快，走的過急，一定要按照一定的呼吸頻率，逐漸的加大強(qiáng)度，走的過快和過慢都不利于爬山時(shí)的身體狀況，大家千萬不要突然加快腳步，或者是在到達(dá)山頂?shù)臅r(shí)候拼命沖刺，呼吸頻率一旦改變，非常容易使自身出現(xiàn)腹痛的癥狀，還可能會使自身出現(xiàn)身體無力的問題。

　　爬山的好處

　　1、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能

　　人在參加體育鍛煉的時(shí)候，由于神經(jīng)系統(tǒng)興奮，使大腦的供血量增加，大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免了神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，達(dá)到消除疲勞的目的，其結(jié)果使頭腦清醒，思想敏捷，消除生活和工作的雙重壓力，使神經(jīng)系統(tǒng)得到積極的恢復(fù)，這樣隨著神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善，體內(nèi)各器官系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié)能力也得到不斷提高和完善。

　　2、提高心肺功能

　　長期堅(jiān)持進(jìn)行爬山運(yùn)動，心臟功能會得到明顯改善，心臟收縮力增強(qiáng)，容積增大，每搏量增多，血液攜氧和清除廢物的能力加強(qiáng)；同時(shí)由于改善和調(diào)整了自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使安靜時(shí)的心率和血壓下降，人體表現(xiàn)出安靜狀態(tài)時(shí)功能的“節(jié)省化”和參加運(yùn)動時(shí)功能的“擴(kuò)大化”，全面強(qiáng)化循環(huán)系統(tǒng)的功能。

　　3、防治心腦血管疾病

　　經(jīng)常堅(jiān)持爬山，有助于清除沉積在血管壁上的膽固醇，還能增加心血管口徑，冠狀動脈的血流量，改善心肌血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而防止動脈血管硬化，減少心腦血管病的發(fā)病率。

　　什么人不適宜爬山

　　1、有心肌病或風(fēng)濕性心臟病的青年人不適宜爬山。年輕的猝死者多有擴(kuò)張性或肥厚性心肌病，因此前面所說的那種兩種疾患者不應(yīng)爬山。

　　2、體質(zhì)不好的老年人以及心腦血管疾病患者不宜爬山。老年人體內(nèi)各個(gè)器官功能均在衰退，而且他們大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一項(xiàng)耗氧量很大的運(yùn)動，預(yù)備爬山的老人，一定要先進(jìn)行一些強(qiáng)度不太大的運(yùn)動，以便有個(gè)適應(yīng)的過程。到了一定年齡的人（女性50歲以上，男性40歲以上）都屬于冠心病的高發(fā)人群，已患上高血壓、冠心病的人，非凡是慢性冠狀動脈供血不足的人是不適宜爬山的。

　　3、一些慢性疾病患者不宜爬山。不論什么年齡段的人，除了患有心臟病及高血壓的人不宜爬山之外，還有一些慢性病患者也不應(yīng)該爬山。這些慢性病包括關(guān)節(jié)痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合并癥、痛風(fēng)、紅斑狼瘡、皮肌炎等風(fēng)濕性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要強(qiáng)求登山到山頂。

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