護膚美顏食物大全
護膚美顏食物大全
黃瓜：
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維他命c、維他命b1、維他命b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
白菜：
含豐富的維他命e能防止過氧化脂質引起的皮膚色素沉淀，抗皮膚衰老。
胡蘿卜：
胡蘿卜含有豐富的維他命a原。維他命a原在體內可轉化為維他命a。而維他命a具有滑潤、強健皮膚的作用，每天可喝一杯胡蘿卜汁，可防治皮膚粗糙及雀斑。
杏仁：
杏仁含豐富的蛋白質、維他命及其他的營養，可為肌膚供給需要的營養，并都具有美白的'作用，使膚色白嫩，光滑有彈性。
黑木耳：
據《本草綱目》中記載黑木耳可去肌膚上的黑斑，而且黑木耳可潤膚，防止皮膚老化。
紅棗：
紅棗能補中益氣，健脾潤膚，且含有豐富維他命c，對祛除黑斑有一定功效。
綠豆：
綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維他命（a、b1、b2）、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效。
紅豆（赤小豆）：
含淀粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維他命（b1、b2）、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈。
芝麻：
富含維他命e和礦物質硒，能阻礙色素的產生，改善腸胃功能，間接起到美膚作用。
核桃：
有亞麻酸油，是人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性。
西蘭花：
含豐富的維他命a、c，對皮膚美白的功效相當顯著。
西紅柿：
西紅柿中含豐富的維他命c，被譽為“維他命c的倉庫”。維他命c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。每天喝一杯新鮮西紅柿汁或經常生吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。
牛奶：
富含蛋白質，令體內新陳代謝活動有效進行，可以防止痘痘、黑斑的生成。
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