黑魚(yú)的家常做法
黑魚(yú)含肉量高，肉白嫩鮮美，富有營(yíng)養(yǎng)，每百克肉含蛋白質(zhì) 19.8克、脂肪 l.4克，為最佳溜魚(yú)片原料。黑魚(yú)的藥用價(jià)值亦高，有祛濕利尿、去瘀生新、通氣消腫等功效。黑魚(yú)的吃法有很多，下面是黑魚(yú)的做法大全。
黑魚(yú)的家常做法
紅燒黑魚(yú)
魚(yú)買(mǎi)回來(lái)后，洗凈，橫向切成1 公分厚的魚(yú)段，頭尾留下另用。八成熱的油鍋里放入姜蔥等作料，隨即將切好的魚(yú)段放入鍋內(nèi)爆半分鐘(以魚(yú)肉不明顯變色為限，不可煎黃了)，再加入適量料酒， 翻攪后加入適量冷水和鹽，水開(kāi)后調(diào)至小火，約燜一刻鐘左右即可起鍋，裝盤(pán)。然后凈鍋，把姜蔥放入油鍋里稍爆后，加醬油，紅糖，冷水，燒開(kāi)做成鹵汁，澆在裝 盤(pán)的魚(yú)段上即可。各位還可以根據(jù)自己的口味，在做鹵汁的時(shí)候，加上老干媽?zhuān)苯罚逑悖悴耍笏忸^等作料。
另外在冬季還要注意，如果做菜時(shí)動(dòng)作不是那么熟練麻利，有可能會(huì)剛做好鹵汁，燒好的魚(yú)段就已經(jīng)涼了，這時(shí)再澆鹵汁，就不太容易入味。大家可以先把鹵汁做好，用文火煨著，待魚(yú)段起鍋裝盤(pán)后隨即澆上鹵汁，就可以解決這個(gè)問(wèn)題了。
魚(yú)頭湯
再說(shuō)頭尾，一般會(huì)用作做湯，直接與姜蔥等作料一起放入鍋里加水燒開(kāi)，放適量食鹽，轉(zhuǎn)至小火，湯色轉(zhuǎn)白時(shí)，加入豆腐(半塊，切成約2×3厘米，厚半厘米的小 長(zhǎng)方塊)，慈菇(切成薄片，如果有)，少量雪菜(預(yù)先炒好的)，燒開(kāi)即可食用。這個(gè)湯的配料也可換成皮蛋(1—2只，切成8—10瓣)，水開(kāi)后加入香菜， 試口味還可再加入適量花椒粉。
清燉黑魚(yú)
就是將洗凈的黑魚(yú)切成上述魚(yú)段，放入沙鍋，加蒜瓣，姜蔥，油鹽和料酒，適量冷水，燒開(kāi)后小火燜熟即可。如要更好看一點(diǎn)，可在起鍋前1分鐘，加入紅綠菜椒(切成小片，比例紅1綠3—4)。
純正一點(diǎn)的黑魚(yú)湯
就是將魚(yú)段如上述頭尾湯一樣做法，不加配料，湯白即可食用。在起鍋時(shí)，可適當(dāng)加少量青蒜(橫向切成細(xì)絲)，既好看，又去腥起香。
注意：本頻道文章版權(quán)歸東南衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!
要記住的是，這幾種做法， 除開(kāi)始的紅燒黑魚(yú)外，其他做法都不可以放醬油，辣椒醬之類(lèi)的帶顏色的作料。如果由于口味喜好，可選擇白醬油，白醋，白糖，花椒粉等，以確保色香味三要素中 的色能夠符合標(biāo)準(zhǔn)。
另外，姜蔥蒜等作料，我覺(jué)得在使用時(shí)也要區(qū)別對(duì)待。在做炒菜、紅燒類(lèi)的菜肴時(shí)，會(huì)在菜料下鍋前先放入油鍋稍稍炸一下， 這樣容易起香;在做清蒸、湯菜時(shí)，則可直接與菜料同時(shí)下鍋加水蒸煮，這樣容易入味。還有就是作料在菜料入鍋前后放入的，一般取其根莖，橫向切成小段;在起 鍋前放入的，則取其葉，橫向切絲，這樣可以使之保持色澤，而前者味濃，后者香溢。
蒜煨黑魚(yú)
主料
黑魚(yú)一條。配料：蒜瓣十?dāng)?shù)瓣、干淀粉、黃酒、醬油、味精、植物油。 做法：將黑魚(yú)宰殺，去內(nèi)臟，洗凈。魚(yú)身上蘸上干淀粉，用四成熱油，略煎撈出。蒜瓣用油略煸勿糊撈出。鍋內(nèi)放水、黃酒、醬油、味精將煎過(guò)的魚(yú)與蒜瓣放入鍋內(nèi)，小火煨熟，稍加淀粉收湯即可。
番茄黑魚(yú)片
主料
凈黑魚(yú)肉 配料：番茄醬、糖、鹽、味精、蔥姜少許、香菜末、植物油。
做法：魚(yú)肉切成魚(yú)片，少量鹽略腌后，用油略煎撈出。鍋內(nèi)放油將蔥姜煸出香味后撈出。番茄醬放入鍋內(nèi)煸炒，倒入魚(yú)片，加入糖、鹽、味精略炒，即可出鍋裝盤(pán)，撒上香菜末。
月子期間，美媽們需要做的事情就是大補(bǔ)特補(bǔ)為產(chǎn)后的恢復(fù)打下堅(jiān)固的基礎(chǔ)，可說(shuō)到滋補(bǔ)，小百科就要叨叨啦，月子滋補(bǔ)最好就是多喝湯，湯水養(yǎng)人嘛！今天百科就要為美媽們推薦一道靚湯——月子黑魚(yú)湯。月子黑魚(yú)湯怎么做呢？且看下面的做法吧！
主料：鯽魚(yú)1條，冬瓜150克，薏米50克。
輔料：鹽適量。
制法 ：
1、鯽魚(yú)去鱗去內(nèi)臟，清洗干凈;冬瓜洗凈，去瓤去皮，切成大塊;薏米洗凈后放入水中，浸泡1小時(shí)。
2、砂鍋置火上，倒入適量清水，把鯽魚(yú)和薏米放入鍋中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)，加冬瓜塊繼續(xù)煮20分鐘，加鹽調(diào)味即可。
紅燒黑魚(yú)的做法
準(zhǔn)備工作
1.腌：黑魚(yú)徹底清洗干凈，切成兩面然后再切成段，用了解和蒸魚(yú)豉油腌上1到2小時(shí)。
2.包裹：腌好后將腌料倒掉，加入面粉，讓每塊魚(yú)塊都均勻的包裹著沾上一層干面粉。
3.煎：煎魚(yú)不破皮的妙招就是中途不要隨意翻動(dòng)，耐心的小火。
4.油溫就將魚(yú)塊小心的放入，然后就不要在動(dòng)它了，等到魚(yú)塊底部煎成黃色時(shí)(紅色箭頭處)用筷子小心的稍推一下魚(yú)塊，若能輕易的推動(dòng)，就說(shuō)明可以翻面了，若推不動(dòng)那就需要再煎一會(huì)，翻面后也用同樣的方法煎令一面。
做法
1.用煎魚(yú)的底油炒香蔥、姜、辣椒、花椒和八角，炒香就行。
2.加入適量的溫水、鹽、醬油、醋、料酒、白糖煮開(kāi)。
3.放入煎好的黑魚(yú)塊，大火煮開(kāi)，小火燒一會(huì)。
4.燒至湯汁濃香，加入少許雞精拌勻即可。
黑魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.黑魚(yú)肉中含蛋白質(zhì)、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素;
2.適用于身體虛弱，低蛋白血癥、脾胃氣虛、營(yíng)養(yǎng)不良，貧血之人食用，西廣一帶民間常視黑魚(yú)為珍貴補(bǔ)品，用以催乳、補(bǔ)血;
3.黑魚(yú)有祛風(fēng)治疳、補(bǔ)脾益氣、利水消腫之效，因此三北地區(qū)常有產(chǎn)婦、風(fēng)濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚(yú)食之，作為一種輔助食療法。
月子黑魚(yú)湯的食材挑選
月子黑魚(yú)湯有多滋補(bǔ)就不用多加介紹啦！相信美媽們的心早就飄到怎么做一道美味黑魚(yú)湯那里去了。要DIY一道美味的月子黑魚(yú)湯，首要就是挑選新鮮的食材，下面我們就來(lái)了解一下月子黑魚(yú)湯的食材挑選吧！
技巧1、新鮮的優(yōu)質(zhì)黑魚(yú)眼睛凸起，澄清并富有光澤，鰓蓋緊閉，腮片呈鮮紅色，沒(méi)有粘液。不新鮮的黑魚(yú)摸起來(lái)黏黏的、眼球凹陷、渾濁不清。黑魚(yú)魚(yú)身體顏色越深表明這條魚(yú)越精神，越有活力，這樣的魚(yú)熬煮起來(lái)肉質(zhì)也會(huì)更加的鮮甜，有彈力。
技巧2、挑選黑魚(yú)的時(shí)候，一般都會(huì)優(yōu)先考慮挑選野生的黑魚(yú)，這類(lèi)黑魚(yú)比起飼養(yǎng)的黑魚(yú)更加兇猛，甚至?xí)恕＞莸囊吧隰~(yú)肉質(zhì)更有彈性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。但是現(xiàn)在一般市面上野生黑魚(yú)比較難找，且價(jià)格較為高昂。所以退而求其次選擇飼養(yǎng)黑魚(yú)也是可以的，但是一定要挑選新鮮的黑魚(yú)才能夠達(dá)到滋補(bǔ)目的。
技巧3、想要挑選到新鮮的黑魚(yú)，一般需要在早上的時(shí)候到菜市場(chǎng)挑選。就算野生的黑魚(yú)離開(kāi)其生長(zhǎng)的環(huán)境太久，也是很難存活的。
月子黑魚(yú)湯對(duì)產(chǎn)婦的好處
月子黑魚(yú)湯對(duì)產(chǎn)后的媽咪們有啥好處呢？相信這是很多媽咪們想了解的。且不說(shuō)黑魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高，它能通乳這一功效就KO了許多產(chǎn)后食譜了哦！
對(duì)于產(chǎn)后的媽媽們來(lái)說(shuō)，多喝黑魚(yú)湯，一方面黑魚(yú)有通乳之效，另一方面黑魚(yú)能去瘀、生肌、補(bǔ)血，促進(jìn)傷口愈合，改善氣色，幫助身體復(fù)原。此外黑魚(yú)中豐富的礦物元素，如鈣、鐵、磷、硒等，能預(yù)防貧血、心情抑郁等癥，讓新媽媽保持心態(tài)的健康。
另外，黑魚(yú)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是氨基酸的含量比較突出，多達(dá)18種，此外鈣、磷、硒等礦物質(zhì)和維生素含量也很豐富。黑魚(yú)有滋陰、生肌、補(bǔ)血的作用，同樣也適合于各種體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、血?dú)獠蛔愕娜耸秤门叮?/p>
山藥黑魚(yú)湯的做法詳細(xì)步驟
1. 山藥去皮后切成塊放入冷水中， 防止氧化變黑； 如果置放時(shí)間很長(zhǎng)，再在水里加點(diǎn)白醋；黑魚(yú)洗凈后要瀝干些，這樣能防止魚(yú)扒鍋；
2. 在煎魚(yú)前要先將花椒， 姜片和蔥段煎出香味， 煎魚(yú)的油要以色拉油和豬油（一定要放點(diǎn)才好吃）混合；
3. 為了避免花椒影響湯的成品， 先要將這些調(diào)味料全部撈出來(lái)；
4 將魚(yú)平鋪在鍋底， 魚(yú)的雙面都要煎一下， 不要過(guò)早， 過(guò)多的翻動(dòng)， 以免碰碎魚(yú)；
5. 煎好后加入開(kāi)水， 再將剛煎過(guò)的姜片和蔥段放入； 當(dāng)然也可以切新的放入；
6. 大火煮開(kāi)， 轉(zhuǎn)為小火， 燉上三十分鐘至四十分鐘， 最后加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
黑魚(yú)湯的做法
黑魚(yú)湯是一道既美味又營(yíng)養(yǎng)的菜肴，受到普遍的歡迎。做黑魚(yú)湯并不難，只要在制作的過(guò)程中多注意一些小技巧，就能讓湯汁更加鮮甜美味。那么黑魚(yú)湯怎么做好吃呢？一起來(lái)學(xué)習(xí)小編為您總結(jié)的這些小技巧吧。
1、制作魚(yú)湯時(shí)適當(dāng)加入一點(diǎn)料酒，能讓魚(yú)的鮮甜味道更好的釋放出來(lái)，料酒后放是關(guān)鍵，且料酒的量不要放太多。
2、老姜是魚(yú)湯的必備配料，可以稍稍多放一點(diǎn)，尤其是怕腥味的人，姜可以很好地將腥味除去。
3、熬的時(shí)間越長(zhǎng)，湯汁會(huì)越白越濃，因而建議一開(kāi)始將魚(yú)塊切厚一點(diǎn)，這樣不至于因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間熬煮而最后魚(yú)肉很老。
4、煮魚(yú)湯時(shí)可以放適量糖，可以提鮮。同時(shí)建議不要用雞精代替味精，會(huì)影響?hù)~(yú)湯的味道。
5、魚(yú)湯味道可以稍微咸一點(diǎn)，不要太淡了。
6、有些人喜歡吃醋，那么在煮黑魚(yú)湯時(shí)可以放入少許的陳醋，在享受魚(yú)湯的美味時(shí)，還能起到協(xié)助消化的作用。
7、黑魚(yú)本身就能補(bǔ)脾滲濕的功效，如果體內(nèi)濕氣過(guò)多，可以加點(diǎn)薏米，增強(qiáng)功效。魚(yú)湯中加點(diǎn)胡椒粉，既能增香，也可以去除黑魚(yú)的寒星。
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