補(bǔ)血煲湯食譜

補(bǔ)血煲湯食譜

　　美食，顧名思義就是美味的食物，貴的有山珍海味，便宜的有街邊小吃。其實(shí)美食是不分貴賤的，只要是自己喜歡的，都可以稱之為美食。以下是小編為大家收集的補(bǔ)血煲湯食譜，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　黑玉米馬蹄烏雞湯

　　主料：烏雞1只，馬蹄200g，黑玉米1根，紅棗10顆，鹽適量，姜1塊，蔥1段。

　　步驟

　　1、馬蹄去皮，玉米切段。

　　2、將烏雞洗凈，斬塊，入冷水中加幾粒花椒，水開后撈出。

　　3、砂鍋中入熱水，放入焯過的烏雞，加入姜、蔥。

　　4、再加入紅棗，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘左右。

　　5、然后再放入，馬蹄、玉米煲30分鐘，最后加入鹽即可。

　　廚房小語：雞塊最好要先焯一下水，可以去掉生腥味，還能使成湯清亮不混濁，鮮香無異味。

　　烏雞蘑菇湯

　　主料：烏雞半只，蟹味菇1盒，香菇100g。

　　輔料：枸杞、鹽、香葉、蔥、料酒、大料、桂皮、姜適量。

　　步驟

　　1、烏雞切小塊用清水浸泡1小時(shí)，將血水全部浸泡出去。

　　2、蘑菇洗干凈，掰成小瓣。

　　3、鍋中放入足量的冷水，放入烏雞，待水開后撇去浮沫將烏雞撈出。

　　4、將烏雞放在電壓力鍋內(nèi)膽內(nèi)。

　　5、放入蘑菇。

　　6、放入適量開水。

　　7、然后放入適量枸杞，調(diào)料：鹽、香葉、蔥姜、大料、桂皮、料酒適量。

　　8、將電壓力鍋蓋上蓋子，扭好壓力閥，插電撥到煲湯檔，30分鐘以后烏雞湯就熟了。

　　小貼士：

　　1、烏雞很油，每次熬湯的話我只放半只，這樣還比較省材料，一只烏雞可以做兩次。

　　2、用冷水下鍋焯烏雞，有助于血水更好的去除。

　　蟲草花烏雞湯

　　材料：烏雞500g，蟲草花5g，干棗4顆，枸杞10粒，姜1塊，鹽1茶匙。

　　步驟

　　1、蟲草花用水洗凈即可，不用泡。

　　2、烏雞切大塊，泡水里1小時(shí)，半小時(shí)換一次水。

　　3、焯水撈出備用。

　　4、鍋里放水，加蟲草花，紅棗，拍碎的姜塊，大火燒開，撇浮沫，小火燉1小時(shí)。

　　5、然后放入枸杞。

　　6、喝時(shí)加鹽，香油即可。

　　小貼士：烏雞要選擇新鮮的，不可用凍的，浸泡烏雞的時(shí)候可以放幾顆花椒。

　　當(dāng)歸燉牛肉

　　材料：牛肉200g，當(dāng)歸30g，鹽適量。

　　步驟

　　1、牛肉焯水，切塊備用。

　　2、把牛肉倒入鍋中。

　　3、翻炒出香味。

　　4、加點(diǎn)鹽。

　　5、再加入當(dāng)歸。

　　6、翻炒一會兒。

　　7、然后加入適量的清水。

　　8、燉二十分鐘左右就可以出鍋了。

　　小貼士：當(dāng)歸濕盛中滿，大便溏瀉者忌用。

　　黃芪當(dāng)歸羊肉湯

　　主料：羊肉500g，當(dāng)歸15g，黃芪20g。

　　輔料：鹽適量，紅棗20g，枸杞子15g，沙參20g，香矛1根，姜片3片，紅蘿350g。

　　步驟

　　1、羊排骨頭剁大塊，其他藥材洗凈，胡蘿卜去皮。

　　2、羊排骨頭冷水下鍋，焯去血沫。

　　3、焯好后，再次洗凈備用。

　　4、壓力鍋內(nèi)加水，放入洗凈的黃芪和當(dāng)歸。

　　5、再把沙參，紅棗，枸杞子也放入。

　　6、加入焯好水的羊排骨頭。

　　7、放幾片姜。

　　8、加入香矛。

　　9、蓋上鍋蓋開火煲至上氣，然后轉(zhuǎn)中小火煲20至30分鐘。

　　10、煲了20至30分鐘，放掉鍋內(nèi)的氣，把紅蘿卜塊放入。

　　11、再煲20分鐘，放適量的鹽調(diào)味即可。

　　小貼士：焯羊肉時(shí)，記得冷水下鍋，這樣可以讓肉里的血水慢慢地析出。

　　補(bǔ)血湯做法

　　一、蓮藕紫菜湯

　　原料：紫菜適量，油菜一顆，豆腐一塊

　　調(diào)味料：蔥花少許，味精少許，鹽1匙，高湯1碗

　　做法：

　　1、紫菜放溫水里泡發(fā)，油菜洗凈，豆腐切成條備用；

　　2、高湯倒入鍋里，大火煮開，放入油菜、紫菜和豆腐，煮到油菜熟透，然后加味精、鹽，撒上蔥花即可。

　　功效：含有胡蘿卜素、鐵的食物是補(bǔ)血的最佳食物，這些食物不僅營養(yǎng)豐富，還有利于消化吸收，是貧血不可錯(cuò)過的食物，而紫菜就是其中之一，貧血患者多吃紫菜可以改善貧血癥狀。

　　二、櫻桃甜湯

　　原料：鮮櫻桃350克

　　調(diào)味料：水淀粉1大匙，白糖1小匙

　　做法：

　　1、鮮櫻桃清洗干凈，摘掉蒂、去核，剁碎成末；

　　2、倒4杯水在干凈的鍋里，也導(dǎo)入櫻桃末和白糖，大火煮滾，撈去浮沫，用小火煮15分鐘后，再用大火煮沸，加淀粉勾薄芡即可。

　　功效：櫻桃含有豐富的鐵元素，是水果中含鐵量比較高的一種，它能為人體提供足量的鐵元素，達(dá)到促進(jìn)血紅蛋白再生，預(yù)防缺鐵性貧血，另外，櫻桃中也含有維生素C和胡蘿卜素，能幫助我們護(hù)膚，讓肌膚變細(xì)膩，中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃還能調(diào)中益氣、健脾和胃、祛風(fēng)濕。

　　三、奶油菠菜濃湯

　　原料：炸面包塊、面粉適量，芹菜末、洋蔥絲、火腿絲適量，牛奶一杯，菠菜100克

　　調(diào)味料：白糖，鹽，奶油，月桂葉1片，蔬菜湯1碗

　　做法：

　　1、菠菜洗凈，放沸水燙后切成小段，加水打成汁備用；

　　2、油鍋燒熱，放奶油化開，加入面粉、火腿絲、洋蔥絲、蒜末、月桂葉，燒香后倒入蔬菜湯、芹菜末、牛奶；

　　3、小火煮沸，加白糖、鹽，然后倒入菠菜汁，再煮一會后放入炸面包塊即可。

　　功效：菠菜是常見的補(bǔ)血食物，菠菜里含有大量的鐵，多吃菠菜能使人面色紅潤，光彩照人。

　　四、豬肝火腿湯

　　原料：火腿25克，青筍80克，豬肝200克

　　調(diào)味料：豬骨頭湯1碗，蔥花一些，鹽1匙

　　做法：

　　1、火腿切片，青筍去皮，洗凈后切塊，豬肝洗凈，切片，放沸水燙一下，撈出備用；

　　2、豬骨頭湯倒入鍋里，燒開，放豬肝片、火腿、青筍，再次煮開后，撈去浮沫，加入調(diào)理，煮熟撒蔥花即可。

　　功效：豬肝味甘，性溫，入肝經(jīng)，具有補(bǔ)血健脾、養(yǎng)肝明目的功效，是天然的補(bǔ)血妙品。

　　補(bǔ)血湯

　　1、山藥鴿子湯

　　材料：乳鴿1-2只，山藥200克，生姜、枸杞、食鹽適量。

　　做法：鴿子去毛、洗凈，去內(nèi)臟，放開水里飛水后撈出；生姜切片，枸杞洗凈瀝干待用；山藥去皮，切成菱形塊；取沙鍋一只，倒入適量清水，放入鴿肉、開火燒開；加入山藥塊、姜塊、枸杞，改用小火燉至鴿肉6成爛；加食鹽，燉至鴿肉熟爛即成。

　　功效：山藥，又叫淮山，中醫(yī)認(rèn)為可益氣、健脾、養(yǎng)胃，配上鴿子燉湯，更有補(bǔ)血益氣的功效。

　　2、當(dāng)歸豬心湯

　　材料：當(dāng)歸15克、黨參20克、豬心1個(gè)、生姜、蔥、胡椒、食鹽。

　　做法：當(dāng)歸、黨參洗凈，與清水一同煎半小時(shí)，隔渣取汁。豬心洗凈，與生姜、蔥、胡椒一同放入鍋中，加入清水和當(dāng)歸黨參汁，煮成湯后，加入食鹽即可。

　　功效：補(bǔ)血益氣，有助治療改善氣短、心悸、手腳乏力、貧血、神經(jīng)衰弱等病癥。

　　3、章魚干玉竹鷓鴣湯

　　材料：章魚干80克、玉竹20克、鷓鴣2只、豬瘦肉150克、生姜3片。

　　做法：章魚、玉竹浸泡；鷓鴣宰洗凈；豬瘦肉洗凈。一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。

　　功效：有健脾開胃、益氣補(bǔ)血之功。

　　4、紅棗雞腳花生湯

　　材料：圓肉適量、紅棗數(shù)粒、雞腳數(shù)只、陳皮1小塊、黨參適量、枸杞適數(shù)。

　　做法：雞腳斬去爪尖并飛水，在水中加姜片去腥，撈起洗干凈，備用；紅棗洗凈并去核；陳皮泡軟后去瓢；黨參洗泡干凈；大火滾后小火慢煲一小時(shí)。

　　功效：美容養(yǎng)顏，益氣補(bǔ)血，適宜女性食用。

　　5、當(dāng)歸圓肉紅棗燉豬瘦肉

　　材料：當(dāng)歸5克、圓肉15克、紅棗3個(gè)（中藥店有售）、豬瘦肉100克、生姜1片。

　　做法：中藥稍浸泡，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切為小方塊狀。一起與生姜下燉盅，加入熱開水250毫升（約1碗量），加蓋隔水燉約兩個(gè)半小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方下鹽。

　　功效：有補(bǔ)血養(yǎng)心安神的功效。湯中除了當(dāng)歸可補(bǔ)血外，圓肉可補(bǔ)脾養(yǎng)血，紅棗味甘性溫，既能補(bǔ)中益氣，又能養(yǎng)血安神。但常口干舌燥、體質(zhì)燥熱、易上火者則暫不宜進(jìn)飲。

　　6、鯽魚補(bǔ)血湯

　　材料：圓肉、淮山、枸杞各15克（中藥店有售），紅棗4個(gè)，鯽魚1條，瘦肉50克，生姜4片。

　　做法：各物洗凈，藥材浸泡；紅棗去核；鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。一起下瓦煲，加清水2000毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲1小時(shí)，下鹽便可。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰柔筋。鯽魚補(bǔ)血湯適宜陰血虧虛證。

　　7、黃芪鱔魚湯

　　材料：鱔魚500克，黃芪30克，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。

　　做法：將黃芪、紅棗洗凈；鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊；油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜，炒至鱔魚半熟；把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量；武火煮沸后，文火煲1~2小時(shí)，加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。

　　功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，健美養(yǎng)顏。適用于氣血不足所致面色少華、神疲乏力。

　　8、參杞羊肉湯

　　材料：羊肉1000克，黨參20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。

　　做法：上物除羊肉外，入砂鍋加水煎煮30分鐘后，倒出藥汁。將羊肉切成小塊，加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調(diào)料，腌漬入味，放入鍋中，加藥汁及適量清水，煮沸后，文火慢慢煨至羊肉爛熟即可食用。

　　功效：益氣溫陽補(bǔ)血。羊肉能補(bǔ)血益氣，溫中暖腎；黨參補(bǔ)中益氣，健脾益肺；枸杞補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效；菟絲子具有滋補(bǔ)肝腎、固精縮尿之效；牛膝可補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。本湯可用于陽虛氣血不足者食用。

　　秋季補(bǔ)血湯的做法已經(jīng)為您介紹，有氣血不足癥狀的朋友可要多吃以上的補(bǔ)血食譜了。

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