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水果酵素的做法

時間：2022-04-05 19:28:13 美食

水果酵素的做法大全

　　酵素是身體中的一種酶，能影響身體的各種活動，因此酵素對人體來說是比較重要的。如果大家需要補充酵素的話，可以自己制作酵素哦!現在比較流行的都是用水果來做酵素，那么水果酵素怎么做呢?下面就為大家介紹水果酵素的做法，大家可以一起來了解一下哦!

水果酵素的做法大全

　　一、水果酵素的做法

　　做法一

　　材料：蘋果5個、香蕉14根、橙(拳頭大)或水梨5個、菠蘿1個、檸檬7個、冰榶 500-750 g(要甜一點就多一點糖)。

　　做法：

　　1、將全部蘋果(去核)、香蕉、橙、菠蘿、檸檬全部均去皮(檸檬削到白色即可，皮會有苦味不要留)，因為要分成二層鋪放請將水果均分成二份，冰榶也是分二份)。

　　2、將第一份水果依蘋果、香蕉、橙、菠蘿、檸檬順序切片(不要太厚)，一層一層擺入罐中，需注意要平均擺盡量不要有空隙高低不平，以免發酵不平均。

　　3、檸檬與冰榶是最重要的發酵劑，檸檬放好了將第一份冰榶平均灑放。

　　4、重復將第二份水果依作法2再擺放一次即完成。

　　5、全部水果放置約玻璃罐7分或8分滿即可，發酵會有氣體須預留空間，待一個月后即可飲用。

　　做法二

　　材料：青蘋果8粒，冰片糖1包，檸檬3至5粒。

　　做法：青蘋果保留外皮切小片。其它步驟請參照做法一。

　　做法三

　　材料：大蘆薈7支，冰片糖1包，檸檬3至5粒。

　　做法：蘆薈去除外皮取肉。其它步驟請參照做法一。

　　做法四

　　材料：黃梨2粒，冰片糖1包，檸檬3至5粒。

　　做法：黃梨去皮直接切成小薄片。其它步驟請參照做法一。

　　做法五

　　材料：火龍果4 - 5粒 (視容器而定)，冰片糖1包，檸檬2 粒。

　　做法：請參照做法一。

　　做法六

　　材料：葡萄1.2KG，蘋果2-3粒， 2/3包的冰片糖，檸檬3-5粒。

　　做法：葡萄留皮，切成小塊狀，青蘋果保留外皮切片，其它步驟請參照做法一。

　　做法七

　　材料：連皮生姜500克、冰片糖250克、檸檬4個。

　　做法：按生姜一層，檸檬一層，糖一層碼放，制作時間 14天。

　　做法八

　　材料：西紅柿 500克(連皮)、冰片糖250克、綠茶10克、檸檬2個。

　　做法：請參照做法一，制作時間13天。

　　做法九

　　材料：鮮木瓜500克(帶皮洗凈晾干)、冰糖200克、檸檬1個。

　　做法：請參照做法一，制作時間約14天。

　　做法十

　　材料：桑葚500克、冰糖100克、檸檬2個。

　　做法：請參照做法一，制作時間15天。

　　二、揭穿“水果酵素”神話

　　聽著高大上，實際土掉渣

　　盡管“水果酵素”的搜索結果極多，不過仔細觀察就會發現，這些消息大多都是重復的功效與制作方法說明，對于“水果酵素”究竟是什么，反而沒有一個明確的定義。為了搞清什么是“水果酵素”，我們來看看“水果酵素”的制作方法吧。比較通行的方式是，將水果洗凈切成塊，混合一定比例的糖和水，裝進洗凈的容器內，封好口，在陰涼地方放上一兩個星期，得到的液體就是“水果酵素”了。

　　不過，各位下過廚的，尤其是來自四川的朋友，是不是覺得這個過程似曾相識?要是將水果換成蔬菜，再額外加些鹽和辣椒，這不就是典型的四川泡菜嘛!而飲用的“水果酵素”，其實相當于多加了糖而沒有加鹽和辣椒的“泡菜汁”而已。

　　而對于學過生物的人來說，看到“酵素”二字，也許更不會覺得“水果酵素”高大上了。“酵素”一詞來源日本，而在我國大陸，“酵素”一詞有個更加為人熟知的名稱：“酶”。就如同將草莓稱作“士多啤梨”就立顯高端一樣，通過港臺輾轉進口的“酵素”力壓大陸“土名”，成為了網絡明星。

　　那么，這個通過類似泡菜手法制作的“水果酶”中，到底含有哪些成分呢?

　　“水果酵素”含有什么?

　　可以看出，這種“原料加糖，密封存放”的制作方法，本質是一種自然發酵。所謂自然發酵，就是不人為添加菌種，而單單依靠原材料表面攜帶的微生物，在制作過程中繁殖形成一定菌落結構的發酵過程。發酵過程是一個復雜的微生物生理和代謝過程，其產生的物質類型也較為多樣。

　　依照網上的制作方法，獲得的“水果酵素”應該是“滋味酸甜”。甜味來源很好理解，是事先加入的糖以及水果自身釋放出的糖。而酸味，則是來自于乳酸菌的活動。事實上，泡菜、腌菜中酸味的獲得，也是拜乳酸菌所賜。乳酸菌是一種喜好糖的細菌，水果中和添加的糖為它提供了舒適的生活環境，從而大量滋生，并且源源不斷地將糖轉化為乳酸。

　　不過也有很多人反映，自己制作的“水果酵素”帶有了酒味。這則是另一種微生物——酵母菌活動的結果。酵母對糖也情有獨鐘，在發酵環境中迅速滋生，有人說制作“水果酵素”時會產生氣泡，那就是酵母產生的二氧化碳。不過，當容器中氧氣被耗盡時，酵母就開始產生酒精，酒味就這么產生了。

　　可以看到，一瓶制作出的“水果酵素”，本質上是水果釋放的和添加的糖、乳酸菌產生的乳酸或是酵母產生的酒精、氨基酸、維生素等代謝產物，再加上大量乳酸菌或酵母菌的菌體組成的混合物。它的成分組成和酸菜汁或酒釀并沒有本質差異。

　　等等，似乎還少了什么東西：“水果酵素”中的“酵素”哪里去了?事實上，作為蛋白質存在形式之一的酶，從植物細胞中被釋放出來后，很快就被微生物分解吸收了——畢竟在微生物眼中，這些水果的酶和其他蛋白質一樣，都是可以作為營養物質的。所以，“水果酵素”中，來自水果的酶含量極低。而更多的，則是微生物活動分泌的，或者微生物死亡裂解后釋放的酶。或許，“水果酵素”改名為“菌酵素”或者“菌酶”更為貼切。而即便如此，總蛋白在整個發酵液中的比例也只有0.02%左右，具有活性的酶的量更少了。

　　三、水果酵素能夠空腹喝嗎

　　水果酵素其實也就是酵素，攝取水果里面的酵素成分而已。天然水果酵素是幫助人體補充流失酵素的最好選擇，很早以前有人發現用木瓜、鳳梨、奇異果來洗臉或敷面，皮膚會變得光滑細膩，因為這些果蔬中含有豐富的植物酵素。佰納吉酵素：大自然“酵素蔬果濃縮液”，是篩選60余種天然有機栽培的蔬菜、水果、藥草及菌株，經長時間自然發酵，并采用特殊工藝技術提取的液態精華萃取物。大自然酵素富含均衡的維生素、碘物質、氨基酸等各種營養成分，能提供人體所需的100多種酵素，可以全方位補充人體所需營養素及酵素的不足，能活化、再生細胞，平衡腸道菌群，修復黏臘免疫屏障，使人長期處于健康狀態。是您健康、美容、及日常保健最不可缺乏純天然健康飲品。

　　服用方法：早晚取30毫升酵素原液對5倍涼開水，水溫不要超過40度，想減肥的空腹喝，不要減肥的飯后半小時喝。因為自制水果酵素沒有添加防腐劑，所以兌水后的酵素請盡快食用。

　　孝(酵)素液是由多種純天然植物發酵而成，凡是亞健康人群都可以服用，一般人和亞健康的人空腹吃，有利于改善體質，可以幫助我們改善酸性體質、調理我們腸胃的消化吸收不好的情況、排除體內、血液中的毒素、提高人體的免疫力，安全沒有副作用。

　　四、水果酵素怎么吃減肥效果好呢

　　1. 1吃酵素減肥是從國外流傳起來的。現在國內也越來越多人吃酵素減肥。臺灣很多藝人都通過吃酵素維持好身材。臺灣有著魔鬼身材的名模蔡淑臻在一次記者會上就說經常吃優蜜果綜合酵素來保持好身材的。

　　2. 2酵素減肥真的這樣有效嗎?酵素其實就是酶的俗稱。酵素在維持人體各種功能的正常運行有著重要的作用。如果身體缺乏酵素，就無法正常運作。過量食用加工的食物、環境的污染、壓力等，會讓體內的酵素不足。當酵素不足的時候身體的免疫系統就會受到破壞。酵素可以分為三種：代謝酵素、消化酵素、食物酵素。

　　3. 3酵素一般在食物中存在，其中新鮮的蔬菜、水果和所有活的動植物體內都有酵素。因此食用蔬菜和水果都可以補充酵素。

　　直接食用蔬菜和水果可以補充大量的酵素。但是當蔬果受熱到48-60度的時候，酵素的效果就會消失。因此，過分加熱的蔬菜其實已經失去的酵素。

　　4. 4其實人體內的酵素達到5000多種以上，但是發揮作用的只有兩種。一種是分解酵素，另一種是代謝酵素。只要好好利用這兩種酵素，減肥就變得輕松得多了。但是隨著年齡的增長，酵素會變得越來越少，40歲之后，需要大量地食用含有酵素的食物來補充酵素。

　　5. 5不常吃蔬菜和水果的人，酵素也會越來越少。如果還經常吃添加物很多的加工食品或者不含酵素的食物，這樣代謝率就會下降，最后的結果就是造成肥胖。這就是為什么說酵素可以減肥的道理。因此為了預防代謝下降，平時需要多吃蔬菜和水果等富含酵素的食物。

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