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黃胡蘿卜的做法

時間：2025-06-17 09:46:15 晶敏美食

黃胡蘿卜的做法

　　導語：大家平時經常吃胡籮卜，有的用來做粥，有的清炒，有的用來燉肉。對它應該很熟悉.但是對它的專業知識了解可能不是很清楚，黃胡籮卜里面包含哪些營養成分，怎么做才更好吃，更有營養呢?這個就需要大家多了解一下了，那“黃胡蘿卜做法是什么?”接下來我來給大家講解一下，希望對大家能有一定的幫助哦。

黃胡蘿卜的做法

　　胡蘿卜里面含有大量的維生素A，不僅可以保護眼睛，還可以抵抗疾病，促進生長發育，最關鍵的是胡蘿卜小餐包完全沒有胡蘿卜素的味道，松軟可口又營養豐富，這對于有些挑食的人來說無疑是最好的選擇了。

　　制作所需要準備的食材：

　　胡蘿卜泥，芝麻，蛋液,黃油，奶粉，砂糖，高粉，鹽，酵母，水。

　　方法步驟：

　　1、首先將胡蘿卜切薄片放在盤子中蒸熟，稍涼后用勺子在篩網中過濾出胡蘿卜泥。

　　2、然后將胡蘿卜泥及高粉、水、酵母、鹽、砂糖、奶粉、黃油、蛋液，一起攪拌至面成團。再把它放入容器中發酵，要等它發酵到原來的兩倍大。

　　3、發酵好了后，將面團取出來，分成幾小份等它松弛，松弛20分鐘后將面團搟成橢圓形。從底部壓薄自上而下卷，卷起后收口捏緊，再進行一些稍微的調整，放在烤盤的溫暖處做最后發酵。

　　4、看它發酵到放大2倍的時候，放進預熱好的烤箱中，烤箱的溫度為190度，20分鐘后拿出來就可以吃了。

　　特別注意的是胡蘿卜泥的水要濾的盡，不要弄了太多水，然后用油一起快炒，那樣營養素才能中和，味道也更加的鮮美。

　　看完我上面關于黃胡籮卜做法的簡單介紹，大家現在應該會動手做了吧!飲食對人們的身體健康有著至關重要的作用，俗話說病從口入，所以大家的一日三餐還是要多注重營養，膳食平衡才是最重要的。“黃胡蘿卜做法是什么?”大家平時就要多關注關注養生和飲食方面的新聞和消息了。在這里希望大家都能有一個健健康康的身體!

　　胡蘿卜雞蛋餅的做法

　　原料

　　胡蘿卜一根，雞蛋適量。

　　配料

　　蔥，水，鹽，油。

　　做法

　　1.胡蘿卜洗凈切細絲，蔥切細蔥花。

　　2.雞蛋劃散后加入切好的蔥花、胡蘿卜絲、鹽稍做攪拌。

　　3.食材都準備好了之后，就可以把平底鍋刷一層薄油，倒入攪拌好了的蛋液，鋪平鍋底。

　　4.小火翻煎至兩面金黃，改刀裝盤即可。

　　胡蘿卜炒肉做法

　　胡蘿卜的品質要求：以質細味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形狀整齊，心柱小，肉厚，不糠，無裂口和病蟲傷害的為佳。

　　1、胡蘿卜炒肉絲

　　主料：胡蘿卜、豬肉

　　輔料：老抽、鹽、食用油

　　做法步驟：

　　1）將胡蘿卜切成絲，將肉洗凈放入冰箱冷凍室冰凍兩小時后取出（這樣切出的肉絲快捷又漂亮），將凍過的肉切成肉絲；

　　2）鍋燒熱后放油將切好的肉絲放入翻炒，炒至肉絲八成熟時倒入老抽上色；

　　3）再加入胡蘿卜絲快速翻炒，至胡蘿卜變熟后，加少許食鹽調味即可出鍋。

　　小貼士：

　　肉冷凍一下組織緊密，切起來更容易，冷凍的時間不能太久，太久肉凍硬實了就切不動了。同時，因為胡蘿卜切成絲比較易熟所有整個炒菜過程不用另加水。

　　2、木耳胡蘿卜炒肉主料：胡蘿卜300g、柿子椒50g、紅椒50g、黑木耳50g、豬肉200g

　　調料：食鹽、雞精、蔥、姜、蒜、料酒、豆瓣醬、調和油、白醋

　　做法步驟：

　　1）胡蘿卜洗凈切絲，青椒洗凈切絲，紅椒洗凈切絲，干紅辣椒洗凈切段，肉切絲，生姜大蒜切片，蔥切末，黑木耳泡發；

　　2）鍋熱油，生姜大蒜干爆鍋；

　　3）倒入肉絲翻炒至顏色變白，加入料酒、白醋，繼續煸炒；

　　4）倒入木耳翻炒兩下，然后倒入青紅椒絲和胡蘿卜絲，加入適量鹽；

　　5）翻炒胡蘿卜絲和黑木耳，加入豆瓣醬、干紅辣椒，翻炒均勻；

　　6）沿鍋邊淋入適量水，燜煮兩分鐘，然后加入鹽，雞精，翻炒均勻即可。

　　3、洋蔥胡蘿卜炒肉主料：洋蔥200g、胡蘿卜120g、豬肉80g

　　輔料：油、鹽、郫縣豆瓣醬、白酒、生抽、醋、味精

　　做法步驟：

　　1）鍋里倒入油，加入郫縣豆瓣醬炒香，倒入豬肉；

　　2）加入白酒，倒入醋、生抽，倒入胡蘿卜絲翻炒；

　　3）倒入洋蔥，加入適量鹽翻炒，關火后加入味精，即可。

　　小貼士：因為郫縣豆瓣醬含鹽，所以放鹽要適量。

　　4、蒜苔胡蘿卜炒肉主料：蒜苔250g、胡蘿卜1根

　　調料：食鹽、雞精、調和油、豬肉、蒜苔

　　做法步驟：

　　1）豬肉洗凈切片，胡蘿卜切片備用，蒜苔洗凈切段；

　　2）鍋內放油，放入蒜苔和豬肉翻炒；

　　3）加入適量的鹽，放入切好的胡蘿卜片，加入適量的雞精翻炒，3分鐘即可出鍋上桌。

　　青豆炒蝦仁食材準備

　　蝦仁，青豆，胡蘿卜，植物油，鹽，大蔥。

　　方法步驟

　　1、將蝦仁剖開去除蝦線后洗凈;

　　2、將蝦放入碗中，加少許料酒，鹽腌10分鐘;

　　3、青豆洗凈，胡蘿卜切丁，然后入沸水焯水;

　　4、起油鍋，油熱后倒入蝦仁滑炒至微卷時撈出控油;

　　5、另起油鍋，放蔥花，姜末爆香，倒入青豆和胡蘿卜丁;

　　6、大火翻炒均勻后撒鹽炒勻，然后倒入蝦仁炒熟即可。

　　小貼士

　　盛菜前可以將盤子用熱水湯一下，這樣既能保持菜的熱度又可以更好的揮發出蔬菜的香味。

　　青豆的功效與作用

　　味甘、性平，入脾、在腸經;具有健脾寬中，潤燥消水的作用;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。

　　青豆的營養價值

　　1.青豆富含B族維生素、銅、鋅、鎂、鉀、纖維、雜多糖類。

　　2.青豆含有豐富的蛋白質、葉酸、膳食纖維和人體必需的多種氨基酸，尤以賴氨酸含量為高。

　　3.青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。

　　4.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。

　　蝦的適用人群及注意事項

　　我們對蝦的營養價值及功效有了一定的了解，下面我們就來看看蝦的適用人群及注意事項有哪些吧。蝦是老少皆宜的食物，中老年人、孕婦和心血管病患者更適合食用。非常適宜腎虛、男性不育癥、腰腳瘙弱無力之人食用。中老年人因缺鈣所致的小腿抽筋者適當的食用蝦，對緩解抽筋有很大的幫助。

　　宿疾者、上火時不宜食用蝦，患有過敏性鼻炎、支氣管炎、反復發作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦。因為蝦為動風發物，所以患有皮膚疥癬者應忌食。蝦肉中含有人體必需的微量元素砷，在體內主要是以五價砷狀態存在，一般食用對人體是沒有害處的。如遇到維生素C，因為維生素C是烯醇式結構的物質，具有還原性，五價砷被還原為三價砷，然而三價砷有劇毒，食用以后對人體健康不利。所以小編提醒大家，在蝦肉中不宜添加辣椒、花菜、蕃茄等富含維生素C的蔬菜搭配食用哦。

　　胡蘿卜的作用與功效

　　1.益肝明目

　　胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。

　　2.利膈寬腸

　　胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。

　　3.健脾除疳

　　維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。

　　4.增強免疫功能

　　胡蘿卜素轉變成維生素A，有助于增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。

　　5.降糖降脂

　　胡蘿卜還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

　　胡蘿卜的選購

　　以質細味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形狀整齊，心柱小，肉厚，不糠，無裂口和病蟲傷害的為佳。優質胡蘿卜集中表現為“三紅一細”?！叭t”指表皮、肉質(韌皮部)和芯柱均呈橘紅色;“一細”是指芯柱要細。體型太大的胡蘿卜最好不要挑選。

　　胡蘿卜的存儲

　　將胡蘿卜加熱，放涼后用密封容器保存，冷藏可保鮮5天，冷凍保鮮5個月。

　　胡蘿卜的食用方法

　　1.胡蘿卜整根烹飪比切過后再烹飪更有助于防癌。英國科學家近日通過研究發現了這個飲食規律，因為整根烹飪比切開后烹飪的胡蘿卜多含25%的鐮葉芹醇，此種成分有防癌功效。

　　2.胡蘿卜不適宜生吃。胡蘿卜素是脂溶性維生素，必須在油脂中才能被消化吸收和轉化。若生吃只能起到通便和降低膽固醇的作用，而不能吸收到更多的營養素。

　　3.烹制時最好不要放醋，會使維生素A原遭到破壞。

　　4.不要過量食用。大量攝入胡蘿卜素會令皮膚的色素產生變化，變成橙黃色。

　　1.有利健康長壽

　　胡蘿卜具有下氣定喘、去痰、消食、除脹等功效。實驗證明，α-胡蘿卜素抑制腫瘤細胞的能力是β-胡蘿卜素的10倍，對預防DNA(脫氧核糖核酸)的異常變化效果很強。

　　早在十多年前就有研究發現，血液中α-胡蘿卜素的濃度越高，則受試者的心臟病危險就越低。

　　α-胡蘿卜素不怕高溫蒸煮，把胡蘿卜放在肉湯里煮，只要連湯喝掉，并不會引起α-胡蘿卜素的明顯損失。

　　相反，熟吃才更有利于各種類胡蘿卜素的吸收，只要少量的油脂就能達到充分吸收的效果。

　　2.防止血管硬化，降低血壓

　　胡蘿卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，因而有降壓強心的作用。

　　胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助于防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿卜中的葉酸，能減少冠心病發病因素。高血壓者飲胡蘿卜汁后，有很好的降壓作用。

　　吃較多胡蘿卜的人群，比吃較少胡蘿卜的人群，心臟病例幾乎減少50%。

　　3.增強免疫功能

　　胡蘿卜素在體內可轉變成維生素A，有助于增強機體的免疫功能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫力，間接消滅癌細胞。

　　4.益肝明目的功效

　　胡蘿卜含維生素A與β胡蘿卜素，具有促進眼內感光色素生成的能力，并能預防夜盲癥、加強眼睛的辨色能力，也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。

　　5.通便功效

　　胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質，可加強腸道的蠕動，從而通便防癌。

　　6.抗過敏的作用

　　日本科學家發現，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏性疾病，且β-胡蘿卜素能調節細胞內的平衡，從而使身體不易出現過敏反應。

　　7.美容養顏的作用

　　德國的一項研究表明，胡蘿卜含抗氧化劑胡蘿卜素，皮膚中抗氧化劑濃度高的人，皺紋明顯比皮膚中抗氧化劑濃度低的人少。

　　8.能夠預防感冒

　　胡蘿卜含有一種免疫能力很強的物質———木質素，它可以提高人體巨噬細胞的能力，減少得感冒。

　　推薦2款胡蘿卜食譜

　　胡蘿卜煲雞湯

　　材料

　　胡蘿卜1根，大雞腿1個，鹽，蔥花

　　做法

　　1、雞腿肉切成大塊，洗凈。

　　2、雞塊放入沸水中煮幾分鐘，撈出，倒掉水。

　　3、再次加水燒開，放入雞塊焯水，撈出后用涼水沖洗。

　　焯水的作用主要是去血水、去腥，使湯的顏色和味道更好。焯一次也可以，但是現在市場上的原料不保險啊，所以還是不要怕麻煩。

　　4、鍋中加足冷水，放入雞塊，大火燒開后改小火(這樣處理應該沒有浮沫了，如有要撇去)，慢慢燉一個半小時。

　　5、這期間洗凈胡蘿卜，去皮，切成滾刀塊，待時間到后放入湯內，慢火燉一小時。

　　6、出鍋半小時前放入鹽，臨出鍋時放入蔥花，就可以喝了。

　　胡蘿卜炒蛋

　　材料

　　胡蘿卜，蔥，鹽，鴨蛋(雞蛋鴨蛋無所謂)

　　做法

　　1、胡蘿卜刨絲，蔥切蔥花。

　　2、雞蛋加少許鹽，打勻。

　　3、鍋中放油，稍稍多一些，放入胡蘿卜絲輕輕拌炒，這時候鍋里的油就會變的胡蘿卜色。

　　4、將胡蘿卜盛出，油一半盛出，一半留在鍋中，放入雞蛋液。

　　5、雞蛋開始成形立即放入胡蘿卜絲，拌炒，撒蔥花。

　　6、將剩余的一半胡蘿卜油倒入即可。

　　胡蘿卜蒸包的做法

　　主料

　　面粉400克胡蘿卜3根

　　雞蛋2個

　　輔料

　　酵母4克清水208克

　　白糖2湯匙蔥花適量

　　鹽適量植物油適量

　　做法步驟

　　1. 面粉里放入酵母、白糖、水和成光滑的面團

　　2. 放到盆里封上保鮮膜溫暖處發酵（這個季節很熱，常溫下就可以）

　　3. 胡蘿卜切掉頂端、洗凈（擔心縫里的泥洗不凈也可以削去外皮），準備雞蛋兩個

　　4. 鍋內放比炒菜量稍多些的油，稍溫熱時磕入雞蛋，用勺子不斷快速攪動，很快雞蛋就很碎了，馬上放入蔥花炒出香味即可關火，盛入小盆里備用

　　5. 胡蘿卜切厚片用料理棒打碎

　　6. 放入剛才炒雞蛋的鍋里利用余溫炒幾下，這樣做的目的是胡蘿卜好包不那么散

　　7. 把胡蘿卜碎倒入裝雞蛋的盆里，加入鹽和少許油拌勻

　　8. 面團發到2倍大

　　9. 取出面團到面案上，放少許面粉揉光滑，搓成長條然后切劑、搟成中間厚四周薄的厚面皮，放入胡蘿卜餡

　　10. 包成包子

　　11. 蒸鍋里加入足夠的水，屜上刷植物油，包子隨包隨留空隙碼在屜上，都包好后蓋上蓋子再次餳發10分鐘

　　12. 開大火燒開，上汽后蒸15分鐘即可關火，稍等3分鐘即可開蓋出鍋！

　　13. 松軟可口，非常好吃！

　　小貼士

　　1 這個胡蘿卜餡里的蔥花很重要，提香

　　2 屜上刷油可以有效防沾，包好生坯再次餳10分鐘再開火蒸，這樣包子面皮更松軟

　　3 蒸好后不要急于開蓋子，再等3分鐘有效防止回縮。

　　美食炒胡蘿卜的做法

　　胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鈣、磷等，能為人體提供豐富的維生素A，而且低熱量，是減肥一族的理想美味。胡蘿卜熟吃更易于營養成分的吸收，炒胡蘿卜絲是常見的烹飪做法。下面為大家介紹幾種炒胡蘿卜絲的做法。

　　素炒胡蘿卜絲

　　材料：胡蘿卜

　　調料：油、鹽、蒜、生抽

　　做法：

　　1、將胡蘿卜洗凈后切絲。不要食用切碎后水洗或久浸泡于水中的蘿卜。

　　2、蒜切末備用。

　　3、油鍋爆香蒜末，加入生抽，

　　4、待胡蘿卜絲熟軟，加鹽出鍋，待胡蘿卜絲熟軟，加鹽出鍋。

　　魚香胡蘿卜絲

　　材料：青椒、胡蘿卜

　　調料：蔥、姜、大蒜、花椒、生抽、糖、醋

　　做法：

　　1、青椒、胡蘿卜洗凈。

　　2、胡蘿卜、青椒切細絲，蔥、姜、大蒜切末。

　　3、將切好的蔥、姜、大蒜、生抽、糖、醋、淀粉和適量的水攪拌均勻成調味汁。

　　4、鍋內加油，待油熱后加胡蘿卜絲煸炒。

　　5、加鹽繼續煸炒至胡蘿卜絲變軟出紅油盛出。

　　6、鍋內加油加泡椒炒出香味。

　　7、倒入調味汁攪拌至濃稠。

　　8、倒入炒好的胡蘿卜絲炒均勻。

　　9、加入青椒，翻炒均勻倒滴入香油即可。

　　炒胡蘿卜絲怎么做好吃

　　胡蘿卜常被用來做配菜，切成絲不但口感好而且更易于營養成分的吸收，做法五花八門，這里推薦幾款獨特美味的做法。

　　炒胡蘿卜絲

　　材料：胡蘿卜

　　調料：小香蔥、菜油、鹽、糖

　　做法：

　　1、胡蘿卜一定要過油，胡蘿卜素才會揮發出來胡蘿卜一根，洗凈去皮，切絲，備用。

　　2、小香蔥切段，備用、

　　3、起油鍋加入菜油，8成熱后倒入胡蘿卜，大火快速翻炒，把胡蘿卜炒的很軟，出香味。

　　4、倒入蔥段，繼續翻炒，蔥香四溢，加鹽翻炒然后加水，略微收汁，加入適量的糖提鮮。

　　5、關火，出鍋清淡，微甜，軟糯，也沒有了生胡蘿卜的澀味。

　　胡蘿卜絲炒土豆絲

　　材料：胡蘿卜、土豆

　　調料：蔥、姜、蒜、花椒、辣椒

　　做法：

　　1、將胡蘿卜、土豆洗凈切絲。

　　2、蔥、姜、蒜嗆鍋，胡蘿卜絲和土豆絲下鍋煸炒。

　　3、熟后盛出即可。

　　注意事項：

　　1、土豆絲一定要泡水，去除淀粉，否則炒起來會成漿糊。

　　2、少加一點醋，可以使土豆絲變脆，口感好。

　　耗油芹菜炒胡蘿卜絲

　　材料：胡蘿卜、芹菜

　　調料：姜、鹽、醬油、耗油、雞粉

　　做法：

　　1、胡蘿卜、芹菜洗凈后切絲備用。

　　2、鍋中放入姜片煸炒出香味，放入胡蘿卜絲翻炒幾下之后放入芹菜絲。

　　3、翻炒半熟時放入耗油，鹽，少許醬油，少許雞粉翻炒幾下即可出鍋。

　　炒胡蘿卜絲的營養價值

　　胡蘿卜不同吃法其營養成分的吸收有差異，由于胡蘿卜素是脂溶性物質，所以將胡蘿卜切絲炒時，比較利于胡蘿卜素的吸收。

　　胡蘿卜被人們視為菜中上品，是因為它含有豐富的營養。據測定，每100克中含蛋白質0.9克，脂肪0.3克，碳水化合物7.9克，鈣65毫克，磷20毫克，鐵0.4毫克，抗壞血酸12毫克。其中胡蘿卜素的含量最豐富，為4.81克。

　　胡蘿卜的營養價值頗大，其中胡蘿卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸受酶的作用，轉變為維生素A。維生素A 有維護上皮細胞正常功能、防治呼吸道感染、促進人體生長發育、參與視紫質的形成等重要生理作用。胡蘿卜的大部分營養物質是無氮浸出物，并含有甘蔗糖和果糖，故具甜味，蛋白質含量也較其他塊根為多。一般說，顏色愈深，胡蘿卜素或鐵鹽含量愈高，紅色的比黃色的高，黃色的又比白色的高。日本科學家發現，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏性疾病，且β-胡蘿卜素能調節細胞內的平衡，從而使身體不易出現過敏反應。

　　炒胡蘿卜絲的食用禁忌

　　胡蘿卜熟吃，在人體內可轉化為維生素Ａ，有利于提高機體免疫力，間接殺滅癌細胞，還可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，對消化不良、久痢、咳嗽、夜盲癥等有較好療效，故被譽為“東方小人參”。不過，在食用時要注意搭配，否則會破壞重要的營養物質胡蘿卜素。

　　1、胡蘿卜最好單獨吃或和肉類烹調，因為胡蘿卜含有維生素Ｃ分解酶，生吃會導致其他果蔬中的維生素Ｃ分解，降低其營養價值。

　　2、胡蘿卜怕酸炒時勿放醋。胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，吃胡蘿卜最好油炒或與肉同炒。胡蘿卜素怕酸，吃胡蘿卜切忌放醋。

　　3、胡蘿卜、白蘿卜不要一起食用。雖然胡蘿卜、白蘿卜對人體都有很多好處，二者一起食用卻會讓兩者營養降低。白蘿卜因含有多種酶、芥子油、木質素、干擾素誘生劑等，表現出良好的助消化、抗癌、抗病毒感染、提高機體免疫力、產生干擾素等功效。但上述物質均不耐熱，在７０℃的高溫下便被破壞。而胡蘿卜則恰恰相反，胡蘿卜中含有豐富的β－胡蘿卜素，生吃時，７０％以上的胡蘿卜素不能被吸收，用食用油將其炒熟后食用，方能提高胡蘿卜素的吸收利用率。另外，胡蘿卜中因含有維生素Ｃ分解酶，二者混吃時，會破壞白蘿卜中的維生素Ｃ。

　　胡蘿卜怎么切絲

　　胡蘿卜切絲是一個需要技巧的活，切出的胡蘿卜絲是否長短粗細均勻決定了翻炒時是否受熱均勻。這個看似簡單的刀工難倒了不少朋友，下面為大家詳細講解胡蘿卜切絲的方法。

　　1、刀要選擇鋒利的菜刀，輕重適宜，以自己拿在手上運用自如為原則，重了會手酸，輕了則切起來也很費力。刀要比較薄的那種，最好上下的厚度相差不多的那種。

　　2、胡蘿卜選擇大小適宜的，表面光滑的新鮮胡蘿卜，洗凈。

　　3、將胡蘿卜切成薄片，熟練后可以快速切，不熟練的時候一片一片地切成薄片，越薄越好，盡量切得均勻些，每一片胡蘿卜片按照原來順序依次排列，不要打亂了。

　　4、將切好的胡蘿卜片在案板上摞成長條，碼放均勻，每個地方都不要太厚。

　　5、左手壓住胡蘿卜片，右手拿刀將胡蘿卜切成絲。

　　注意事項：

　　1、切片的時候盡量切得薄一點；

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