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孕前準備工作及注意事項

時間：2022-06-04 05:21:48 母嬰

孕前準備工作及注意事項

　　導語：孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量盡可能達到最優，孕育健康、聰慧的寶寶。那么孕前準備需要哪些工作和注意什么事項呢?接下來就和jy135小編一起去了解一下孕前準備工作及注意事項吧。

　　【孕前準備工作】

　　1、慎飲食、調起居，養成良好的生活習慣。在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，養精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件;盡量不熬夜，早睡早起;根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質，保持良好的`身體狀態。

　　2、夫妻體貼恩愛。夫妻間經常加強感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對穩定妻子的情緒，培養良好的心境是十分有益的;和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態，有利于妻子排出高質量的卵子。

　　3、重視提高性生活的質量。排卵期前，應有計劃地減少性交次數，以保證精子的數量和質量，在排卵期前再盡量爭取性生活時雙方有個好心情，并全身心地投入，使女方能更順利地達到性高潮，以促使子宮收縮上提，陰道后穹形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的、優質的精子游向子宮、游向輸卵管。

　　4、避免不良干擾因素的傷害。卵子在從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。由于內服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。特別是那些在有毒化學品等重度污染環境下工作的男女應提前離開這樣的環境，以免對精子、卵子造成傷害。

　　5、學習相關知識。夫妻有意識地學習相關的性知識、孕育知識和胎教知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程中會出現什么特殊生理現象，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等。當出現這些生理現象時，能夠正確地對待，避免不必要的緊張和恐慌。

　　6、重視孕前檢查。孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查在月經干凈后3-7天之內進行，注意檢查前避免同房。女性孕前檢查項目主要包括血常規檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等;男性孕前檢查項目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質量和數量的檢查、染色體檢測等。

　　【孕前準備注意事項】

　　1 服用葉酸增補劑

　　我國育齡女性普遍身體缺乏葉酸，主要是傳統的飲食結構使食物中葉酸含量不夠。另外，烹調不恰當也會使葉酸遭到破壞。如果孕前孕后身體缺乏葉酸，就會使胚胎的神經管發育缺欠，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生，我國是世界上神經管畸形兒發生率最高的國家。

　　孕早期是科學儲備營養的關鍵階段，補充葉酸預防神經管畸形，孕期全程補充葉酸，預防妊娠高血脂癥。實驗發現，葉酸補充劑中的葉酸比食物中的葉酸更容易吸收，所以建議至少在懷孕前3個月就要開始每天補充400微克的葉酸，并持續至整個孕期。

　　因此，懷孕前就一定要攝取充足的葉酸。首先要改進飲食，注意安排富含葉酸的食物，如動物肝臟、腎臟、綠色蔬菜(菠菜、小白菜、莧菜、韭菜)、魚、蛋、谷、豆制品、堅果;其次改善烹調方法，做菜時不要溫度過高，時間也不宜太長。最有效的方法為從懷孕前1-3個月開始口服斯利安或馬特納，一直服用到懷孕后3個月。特別提醒一點，不要錯服為葉酸片，它是葉酸性貧血的治療藥物，每片劑量為5毫克，是斯利安片的12.5倍。一旦過多服用，反會引起不良作用。

　　2 身體進行營養儲備

　　從準備懷孕前的3個月，就要開始多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果等，同時還須主副食搭配合理，并且要多樣化。飲食上不偏食、不素食，也不要依賴滋補品進補。由于妊娠初期的早孕反應會大大影響進食，為減少“早孕反應”對身體的營養損失，要積極多吃一些身體儲存量較低的營養素，如富含葉酸、鋅、鐵、鈣等的食物，為早期胚胎正常發育打下物質基礎;男性要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等富含鋅和氨基酸的補精壯陽食物，因為它們有助于形成優質的精子。

　　3 少吃腌薰食品

　　咸肉、火腿、香腸、腌魚、咸菜以及各種薰烤食品，如羊肉串、雞肉串、鵪鶉串、肥腸串等，有著特殊香味，很是吸引人，但在制作過程中會產生強烈的致癌物質3，4-苯并芘和仲胺，進入胃后在酸性環境中進一步形成亞硝胺。這兩種物質都可使精子和卵子中的遺傳物質DNA發生畸變，導致形成的受精卵畸形，因此最好不吃或少吃。

　　4 注意清洗果蔬上農藥

　　農藥易殘留在蔬菜及瓜果上，吃入身體后會改變身體的內環境，使遺傳基因發生變異，損害精子或卵子。因此，吃蔬菜和水果時，如可去皮的果蔬盡量去皮，不能去皮的蔬菜和水果在進行清洗時，任選以下一種樂于接受的方法：把水果或蔬菜放在清水里先浸泡20-30分鐘，讓農藥充分溶解，然后再用清水反復沖洗;把水果或蔬菜放在淘米水浸泡10分鐘，然后倒去浸液，再反復以流動的清水沖洗，其中的生物堿對農藥有很好的去除作用;將果蔬浸泡在80℃以上的熱水中約2分鐘，使農藥被快速溶解，再以清水徹底沖凈;先把果蔬放入盆內，隨后加入足量的清水，再放入小蘇打攪拌均勻并浸泡10分鐘，最后用清水沖掉。

　　5 保證身體健康

　　孕前3個月，夫妻都要保證身體健康無病，任何一方患有結核病、肝炎、腎炎，特別是患有心臟病、糖尿病、甲亢、哮喘、癲癇、性病、腫瘤及性病都不宜受孕。即使病愈，也要在病愈3個月后再懷孕;長久采用避孕工具(除安全套外)和口服避孕藥物的女性，應該在停止避孕6個月后再懷孕。

　　夫妻中無論哪一個，都要在孕前3個月停止飲酒，并且放下手中的白色“小魔棒”，讓身體中的尼古丁和酒精濃度為零。

　　6 體重調整到正常狀態

　　過胖或過瘦的女性，都可使內分泌功能受到影響，不僅不利于受孕，還會增加嬰兒出生后在第一年中患呼吸道或腹瀉的幾率。實際體重低于平均體重15%為過瘦，這樣的女性要多多攝取優質蛋白質和富含脂肪的食物，如瘦肉類、蛋類、魚類及大豆制品;實際體重高于平均標準體重120%以上為過胖，應請營養醫生制訂科學合理的食譜，即注意控制熱量的攝入，少進油膩及甜厚食品，爭取將體重減到理想范圍內，這樣也可避免懷孕后并發妊高癥及糖尿病。無論過胖過瘦，在準備懷孕前都應該積極進行體重調整，爭取讓體重達到正常狀態。

　　7 夫妻雙方慎用藥物

　　孕前3個月夫妻都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。通常，人們對女性使用藥物還挺慎重，而對男性用藥卻不太經意，尤其是在懷孕前。然而，不少藥物對于男性的精子也有很大的損害。正常情況下，睪丸組織與流經睪丸的血液之間有一個血睪屏障，很多藥物能通過血睪屏障影響精卵結合，如氯丙嗪、紅霉素、利福平、解熱止痛藥、環丙沙星、酮康唑等，影響卵子的受精能力。像男性不育癥、婦女習慣性流產，其中部分原因就是精子受損所致。除此，睪丸中含有藥物的精液，也可通過性生活排入陰道，經陰道黏膜吸收后，進入女性血液循環影響受精卵，使低體重兒及畸形兒發生率增高。

　　8 離開有害的工作環境

　　從事對胎寶貝有害職業的夫妻，尤其是女性，一定要在懷孕前6個月暫時離開。因為，職業性或環境中的有毒物質會損傷精子或卵子，使它們的染色體發生畸變。因此，凡是從事毒理實驗室的研究人員、醫院的麻醉師、手術室的護士以及以及接觸鉛、汞、苯、鎘、錳、砷、有機溶劑、高分子化合物夫妻，或患有射線病、患有射線病、慢性職業中毒及近期內有過急性中毒等女性，最好在懷孕前離開工作崗位;曾經有過2次不明原因自然流產的`女性，在再預備懷孕時，最好于懷孕前3個月離開工作崗位。目前，很多對精子或卵子有害的職業因素還未明了。從事噴灑農藥除草劑工作或遠航歸來的海員，由于睪丸中的精子受損，至少要在70天內避免讓妻子懷孕，受損的精子大約70天左右才能從體內排除干凈。

　　9 檢查有無智齒萌出

　　智齒的萌出時間，通常在18歲到30歲之間。由于人類的頜骨長度常常比牙列所需的長度短，所以，經常導致最后萌出的智齒空間位置不夠，生長受阻并被軟組織所覆蓋。一旦身體抵抗力下降時，覆蓋在智齒周圍的軟組織就容易發生化膿性炎癥，引起智齒冠周炎。

　　女性懷孕大多都在20-30歲這一時期，恰與智齒萌出時間相遇，易因抵抗力降低而患上智齒冠周炎。這時進行治療就較難辦，因為許多藥物都有一定的副作用，特別是對胎寶貝有致畸作用。有的藥物雖然副作用小且有效，但孕媽咪卻對它過敏。這樣，就限制了醫生對炎癥的控制，使炎癥進一步發展、擴散，形成更為嚴重的感染。因此，打算懷孕的女性一定要先去醫院檢查智齒的情況，以便醫生做出適宜處理，從而避免懷孕后患上智齒冠周炎。

　　10 接種風疹疫苗

　　好多先天性畸形都是風疹病毒感染所致。如果想在孕期避免感染它，目前最可靠方法是接種風疹疫苗。它不僅對于兒童有很好的保護作用，并對孕媽咪及育齡女性也十分有效，但切不能在懷孕之后才進行接種。

　　因為，在懷孕期間注射風疹疫苗，其中的病毒就會直接毒害胎寶貝，反而使胎寶貝成為受害者。從未接種過風疹疫苗的育齡女性，應該在懷孕之前接種，但必須注意在注射后3個月內不能懷孕，以免疫苗中的風疹病毒對胎寶貝造成不良影響。

　　11 最好不要養寵物

　　養貓可感染上弓形蟲，因為弓形蟲的繁殖離不開貓。貓感染了弓形蟲后，先在貓的腸道繁殖卵囊，然后隨貓的糞便排出污染土壤、水、蔬菜。成熟的卵囊可保持傳染力一年半之久。如果被人吃進體內，就可隨血液擴散到全身，并侵入各種細胞內進行分裂繁殖。貓感染弓形蟲后唾液中也有弓形蟲，抱著貓逗玩可以發生接觸傳染。

　　孕媽咪被弓形蟲感染后，懷孕早期可發生流產、早產和畸形，晚期則可致胎寶貝生長遲緩，或出現以侵害中樞神經和雙眼為主的多發性異常，如腦積水、小頭、小眼、無眼及精神發育障礙等。鑒于貓是人傳染弓形體病的重要環節，還能傳播狂犬病、乙腦、支原體肺炎等，所以準備懷孕時及懷孕期間最好不要養貓。

　　12 丈夫不要蓄胡須

　　有的孕媽咪經常和蓄著胡須丈夫接吻，這對胎寶貝非常有害。因為，蓄著的胡須可吸附、收容空氣和灰塵中的各種污染物，尤其是濃密的胡須。

　　這些污染物在接吻時會隨著口周圍的胡須，輕而易舉地就進入到孕媽咪的呼吸道和消化道中。其中不僅有各種致病菌，還有能誘發胎寶貝發育畸形的物質，如酚、苯、甲苯、氮、鉛等。為讓胎寶貝的正常生長發育，丈夫應該在妻子懷孕半年前就把胡須刮掉，妻子懷孕后更要經常勤刮胡須。

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