產(chǎn)婦快速下奶的方法有哪些
每位媽媽都希望自己有充足的奶水，讓自己的寶寶不會餓肚子，有什么快速下奶的方法嗎？下面小編為您收集整理了產(chǎn)婦快速下奶的方法，歡迎閱讀!
產(chǎn)婦快速下奶的方法
01讓寶寶多吸吮
寶寶的吸吮，能刺激哺乳期的你體內(nèi)分泌催乳素和催產(chǎn)素，這兩種激素能夠幫助你快速的'下奶。
02確保每次喂奶都將奶吸空，因?yàn)槲罩髸龠M(jìn)乳房下次產(chǎn)奶量的增加。
03均衡飲食，注意多補(bǔ)充水分。如果你為了恢復(fù)身材而急于減肥，可能會出現(xiàn)奶水不足。
04情緒保持愉悅，情緒變化會直接影響你的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響奶水的產(chǎn)生。
05對乳房進(jìn)行局部按摩和熱敷，不僅可以使乳汁增多，而且可以減少乳腺炎的發(fā)生，用雙手托住單邊乳房，從乳房向乳頭方向擠壓，促使乳汁流出。
06注意“早開奶”，寶寶越早吸奶，對乳房刺激越有效，媽媽越容易下乳。
07下奶食譜
08大棗煮豬腳
制法：
將豬腳切成塊，用水泡透大紅棗，生姜去皮切片，蔥切段。
將豬腳放到水里燒開，除去血水。
將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，加入料酒爆炒片刻，再加入清湯、大紅棗、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
食用功效：補(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通乳。
09紅糖小米粥
制法：
將小米泡水熬粥至完全出漿，再加入紅糖即可。
食用功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血發(fā)奶。
10黑芝麻豆?jié){米糊
制法：
將泡好的黃豆、紅豆、黑芝麻、小米一起倒入豆?jié){機(jī)，煮開即可。紅糖佐食。
食用功效：發(fā)奶、補(bǔ)血、固腎、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、利尿。
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