嬰兒吃什么可以補鈣
嬰兒補充鈣是很重要的，因為寶寶的身體發育離不開鈣。那么嬰兒吃什么可以補鈣呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
嬰兒吃什么可以補鈣：
含鈣橙汁
橙子被稱為療疾佳果，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。
豆類食品
豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但請緊記，一歲以后的孩子才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
牛奶
牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。
酸奶
酸奶是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的.酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
奶酪
奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
骨頭湯
骨頭湯中含有豐富的營養，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。
嬰兒補鈣有什么需要注意的
1、鈣劑不與植物性食物同吃
有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。
2、鈣劑不與油脂類食物同食
由于沒脂分解后生成的脂肪酸與鈣結合后不容易被吸收。
3、每餐不吃過多的`肉、蛋
因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合后，會影響鈣的吸收。
4、補鈣的時間
由于奶制品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收，因此，補鈣最好安排兩次喂奶之間。有些食物雖營養較豐富，如豆漿等，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時，都要注意另外補充鈣質。
5、補鈣的劑量
一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，寶寶每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預防劑量為每天，400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。
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