坐月子食譜大全及做法
中國(guó)從漢代就有坐月子的習(xí)慣, 所謂月子餐就是月子期間的飲食和調(diào)理。月子餐又分為普通飲食和中醫(yī)食補(bǔ)類。產(chǎn)婦坐月子能吃什么菜?坐月子吃什么好?以下是小編分享給大家的關(guān)于產(chǎn)婦坐月子菜單，希望能給大家?guī)?lái)幫助!
坐月子食譜及做法1
產(chǎn)婦坐月子菜單第一天(麻油心頭)
用材：當(dāng)歸3-5克 豬心頭半個(gè)
方法：將豬心頭洗凈后放鹽 生姜 當(dāng)歸蒸2個(gè)小時(shí)左右，可幫助產(chǎn)婦排惡露，飲食中可吃粗纖維蔬菜，不吃豆制品，容易脹氣。
第一周以內(nèi)臟為主，可幫助產(chǎn)婦排惡露和發(fā)奶。
產(chǎn)婦坐月子菜單第二天(麻油豬肝)
用材：豬肝尖 黃芪3-5克(紅蘿卜 山藥 萵苣三種蔬菜任選一種為配菜)
方法：黃芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入豬肝尖，配菜爆炒或打湯均可，最后淋上麻油。作用：(補(bǔ)氣，排毒，利尿，治虛汗，浮腫)
第一周的主食以八寶粥為主
制作方法：薏仁1克 黑芝麻1克 葵花籽仁1克 葡萄干20顆 紅皮花生3克 紅棗4克 糙米50克 糯米50克 核桃3克(陰米2克最佳)煮粥。 作用：(排惡露，清熱解毒，健脾，發(fā)奶，營(yíng)養(yǎng)頭發(fā))
其他主食粥類還有：海帶粥 雞蛋粥 雞絲粥 葡萄干粥 魚(yú)片粥 瘦肉粥(任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻)
產(chǎn)婦坐月子菜單第三天(肚片湯)
用材：豬肚250克 黨參3-5克 山楂2顆 紅皮花生米50克或蓮子50克 生姜2克 黃酒2克
方法：豬肚洗凈后切絲或片過(guò)水后放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯，連渣帶湯一起吃。作用：(幫助收宮，瘦身，發(fā)奶)注：產(chǎn)婦8周內(nèi)可吃4-6個(gè)豬肚。
產(chǎn)婦坐月子菜單第四天(腰花湯)
用材：杜仲10克 腰花250--400克 醋10克 生姜10克 白糖 花椒2克
方法：將腰花洗凈，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，杜仲與配料先煮30分鐘，再加入腰花。作用：(緩解腰疼和各種關(guān)節(jié)疼痛)
產(chǎn)婦坐月子菜單第五天(冬瓜排骨湯)
用材：排骨500克 黨參10克 不削皮冬瓜500克
方法：排骨過(guò)水后加入黨參加1000ML水煮，快熟時(shí)放入冬瓜
產(chǎn)婦生產(chǎn)7天內(nèi)，以上月子餐可換著吃
注意：紅糖 米酒 鯽魚(yú) 雞湯禁吃(BB在排黃疸，產(chǎn)婦有炎癥，禁吃發(fā)物)
產(chǎn)婦坐月子菜單第二周以補(bǔ)鈣為主，除鯽魚(yú)以外的所有魚(yú)都可以吃
1 用材：魚(yú)500克 竹筍50克 大紅棗3顆 生姜2克
方法：將魚(yú)洗凈后在魚(yú)背切斷10-12刀，每條刀縫處夾竹筍 大紅棗 生姜 魚(yú)腹抹少許鹽，放入鍋內(nèi)蒸20分鐘即可，然后淋上蒸魚(yú)鼓油，配菜爆炒置盤(pán)。
2 用材：鯉魚(yú)500克 通草15克 黃豆芽200克
宜吃：西蘭花 紫色蔬菜(包菜 茄子 )蘿卜菜
禁吃：發(fā)物蔬菜都不要吃，如苦瓜 韭菜 南瓜
十天后產(chǎn)婦宜吃水果，以瓜類水果為主，一 天2次，吃時(shí)加熱
產(chǎn)婦不宜吃的水果：西瓜 獼猴桃 梨 香蕉 涼性水果都不要吃
禁吃香料：辣椒 大蒜
3 眉豆木瓜雪耳煲 鯽魚(yú)(如木瓜過(guò)敏可用芒果 橙代替)
材料：眉豆150克 木瓜一只 雪耳50克 鯽魚(yú)1條 脊骨500克 生姜10克 豬肉500克 食鹽10克 雞精5克 營(yíng)養(yǎng)分析：此湯具有健脾調(diào)中，利水消腫之功效。腳氣病患者，產(chǎn)婦產(chǎn)后吃的辛熱補(bǔ)品太多，以至大便密結(jié)，甚至腳拘束麻痹者，食用此湯有補(bǔ)血，潤(rùn)大腸，使大便暢通之效果。
制作過(guò)程：1先將木瓜去皮切塊，去籽，鯽魚(yú)破好切件，脊骨斬件，生姜去皮。2砂煲燒水，待水沸騰時(shí)，將脊骨 鯽魚(yú) 豬肉過(guò)水 3砂煲一個(gè)，放入脊骨 豬肉 鯽魚(yú) 姜 眉豆 木瓜 雪耳 加入清水。中火煲2個(gè)小時(shí)后調(diào)入食鹽，雞精即可食用。小帖士：木瓜中的'番木瓜堿對(duì)人體有小毒，因此每次食量不宜過(guò)多，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
產(chǎn)婦坐月子菜單第三周、第四周以雞 鴿子 鵪鶉 甲魚(yú) 田雞 羊肉各種湯為主
用材：當(dāng)歸10克 黃芪10克 生姜 10克 各種肉類500克(可選加花生米 杏仁 蓮子)
方法：用紗布將藥包一起，放1000-2000ML水，加肉類(羊肉最佳)放鍋煮2個(gè)小時(shí)以上，吃肉喝湯。作用：(治盜汗 四肢疼痛 健脾胃)
注意：使用甲魚(yú)和烏龜當(dāng)肉材必須加竹筍100克
注：頭疼頭暈的產(chǎn)婦可以在湯中加天麻5克
炒蔬菜應(yīng)加入少量菌類食品
南方(沿海城市產(chǎn)婦)在湯中加入黃酒150克+楊梅15克+核桃 可起去寒和濕氣的作用，BB不容易拉肚子。(黃酒+楊梅+核桃泡一個(gè)星期即可食用)
坐月子食譜及做法2
紅棗阿膠粥
配料：紅棗20枚，阿膠粉10克，粳米100克。
特色：此粥有益氣固攝、養(yǎng)血止血作用。可用于防治產(chǎn)后氣虛、惡露不盡，癥狀為產(chǎn)后惡露癥狀淋漓不絕，質(zhì)稀色淡紅，神倦無(wú)力。
操作：
1、將紅棗洗凈，去核;粳米淘洗干凈。
2、鍋置火上，放入清水、大棗、粳米，用文火煮粥，粥成調(diào)入阿膠粉，溶化即成。
茴香粥
配料：小茴香10-15克，粳米50-100克。
特色：此粥具有行氣止疼、健脾開(kāi)胃、通乳的功效。適用于治療胃寒嘔吐、食欲減退、脘脹氣有及乳汁缺乏等癥。
每日2次，3-5日為療程。
操作：
1、將小茴香放入清水沙鍋內(nèi)煎煮，取汁去渣;粳米淘洗干凈。
2、鍋置火上，放入粳米、藥汁熬煮成粥。
特點(diǎn)：粥粘稠，別有風(fēng)味
萵苣豬肉粥
配料：萵苣30克，豬肉150克，粳米50克，味精5克，精鹽2克，醬油3克，香油10克。
特色：萵苣含萵苣素、乳酸、蘋(píng)果酸、天冬堿、琥珀酸、維生素C、蛋白質(zhì)、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵等，有通乳汁、利小便的功效。
操作：
1、萵苣去雜，用清水洗凈，切成細(xì)絲;粳米淘洗干凈。
2、豬肉洗凈，切成末，放入碗內(nèi)，加少許醬油、精鹽腌10-15分鐘，待用。
3、鍋置火上，加適量清水，放入粳米煮沸，加入萵苣絲、豬肉末，改文火煮至米爛汁粘時(shí)，放入精鹽、味精、香油，攪勻，稍煮片刻即可食用。
女人懷孕后最擔(dān)心的'就是生了寶寶后身材和相貌會(huì)走樣,其實(shí),只要在產(chǎn)后做好各方面相應(yīng)的恢復(fù),比如產(chǎn)后健身,產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng),產(chǎn)后美容,產(chǎn)后護(hù)理,產(chǎn)后保健等,做媽媽照樣可以青春靚麗!了解更多產(chǎn)后保健常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：育兒頻道——產(chǎn)后保健
紅糖牡丹花粥
配料：粳米100克，牡丹花20克，紅糖適量。
特色：此粥有活血調(diào)經(jīng)作用。可用于防治婦女血淤痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡、淤阻腹痛。
操作：
1、將牡丹花脫下花瓣，漂洗干凈。
2、將粳米淘洗干凈，放入煮鍋內(nèi)，用旺火煮沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至粥成，加入牡丹花、紅糖，再稍煮一會(huì)兒，即可食用。
特點(diǎn)：粥粘稠，甜，清香可口。
冬莧菜粥
配料：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精，再煮兩三滾即成。
特色：冬莧菜含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鐵、鈣、磷等，具有解毒清熱、清利濕熱、通利二便的作用。
此粥具有清熱、滑竅、順胎產(chǎn)的功效。適于熱淋、小便短澀疼痛癥患者食用。產(chǎn)婦臨產(chǎn)前食用，能滑胎易產(chǎn)。
操作：
1、將冬莧菜擇洗干凈，切細(xì);粳米淘洗干凈。
2、鍋置火上，放入清水、粳米，煮至粥將成時(shí)，加入冬莧菜、精鹽、豬油，再略煮即成。
特點(diǎn)：粥清香，甘美爽口。
鰱魚(yú)小米粥
配料：活鰱魚(yú)1條，絲瓜仁10克，小米100克，蔥花、姜片、香油、味精、精鹽各適量。
特色：此粥有通經(jīng)下乳作用。適于產(chǎn)后乳少者食用。
操作：
1、將魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，去刺，切成片，放入盆中，加蔥、姜、香油、精鹽拌勻，腌漬片刻;小米淘洗干凈;絲瓜仁洗凈。
2、鍋置火上，放入小米、絲瓜仁、適量清水煮粥，等粥將熟時(shí)，加入魚(yú)片再煮片刻，魚(yú)熟加入味精即可。
特點(diǎn)：肉嫩味鮮，爽口。
坐月子食譜及做法3
月子餐食譜怎么安排
產(chǎn)后媽媽身體十分虛弱，這時(shí)候是最需要進(jìn)補(bǔ)的了。有的家庭會(huì)準(zhǔn)備大量的補(bǔ)品給新媽媽們享用，其實(shí)這是很不科學(xué)的哦，新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后身體十分虛弱，只能通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充能量。那么新媽媽們的月子餐食譜應(yīng)該怎么安排呢？
產(chǎn)后第一周
剛剛生完寶寶，新媽媽的體質(zhì)是大幅度下降，這時(shí)候要注意選擇容易消化并且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花湯。到第二天之后，就可以吃一些軟的食物了，如米粥、爛面條等。
產(chǎn)后第二周
在生產(chǎn)完的第二周，媽媽們的身體有所好轉(zhuǎn)，腸胃也漸漸恢復(fù)功能，這時(shí)候可以吃一些大補(bǔ)之物了，如豬心、豬肝、豬腳等，能夠幫助產(chǎn)后媽媽們盡快補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)所消耗的血?dú)狻?/p>
產(chǎn)后第三周
在生產(chǎn)完的第三周，媽媽們的身體得到一定的`恢復(fù)，這時(shí)候可以進(jìn)補(bǔ)與催乳同時(shí)進(jìn)行。這段時(shí)間可以吃一些高熱量的食物，如雞肉、排骨等，還可以吃一些催乳食品如鯽魚(yú)。同時(shí)需吃一些溫和性質(zhì)的水果，以預(yù)防產(chǎn)后便秘。
產(chǎn)后第四周
在生產(chǎn)完的第四周，新媽媽們的身體已經(jīng)有了明顯的好轉(zhuǎn)，這時(shí)候可以吃更多的溫補(bǔ)之物，同時(shí)也要注意吃一些新鮮的蔬菜水果，在促進(jìn)體內(nèi)毒素排出體外的同時(shí)，還能夠幫助新媽媽們緩解精神上的緊張，避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
月子餐食譜做法介紹
既然是月子餐，自然是要小心對(duì)待，如炒菜或者燉湯，是不宜加入太多的調(diào)味料的，會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)。那么月子餐應(yīng)該怎么做呢？下面我們分別以薏仁飯、麻油炒豬肝、當(dāng)歸魚(yú)湯、清燉花生豬腳為例，說(shuō)說(shuō)月子餐各種菜式的做法。
一、薏仁飯
材料：薏仁、大米、水
做法：
1、將薏仁和大米分別洗凈，并在水中浸泡3-4小時(shí)。
2、將浸泡好的薏仁和大米放入電飯鍋中，加適量水煮制即可。
功效：利水消腫，能夠幫助產(chǎn)后媽媽緩解尿不出來(lái)的問(wèn)題；還可強(qiáng)化腸胃功能，增強(qiáng)腸胃消化吸收的能力。
二、麻油炒豬肝
材料：豬肝、老姜、胡麻油、水
做法：1、豬肝洗凈，切成0.5公分厚度；老姜刷洗干凈，連皮一起切成薄片。
2、麻油倒入鍋內(nèi)大火燒熱，放入姜片，改轉(zhuǎn)小火爆至姜片兩面均皺起來(lái)，注意不要炒至焦黑。
3、轉(zhuǎn)大火，放入豬肝快炒至變色，加入水，煮開(kāi)后立即熄火，趁熱享用。
功效：有助于產(chǎn)婦將污血排出體外，建議產(chǎn)后第一周食用。
三、當(dāng)歸魚(yú)湯
材料：魚(yú)、老姜、黑麻油、當(dāng)歸、水。
做法：1、將所有材料準(zhǔn)備好餅清洗洗凈。
2、油入鍋，大火燒熱轉(zhuǎn)小火，放入老姜爆至褐色。
3、加入魚(yú)、水及當(dāng)歸轉(zhuǎn)大火煮開(kāi)，加蓋轉(zhuǎn)小火煮5分鐘熄火即可。
功效：活血補(bǔ)血，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
四、清燉花生豬腳
材料：花生(生的）、蝦米、豬腳、老姜、香菇、麻油、水
做法：
1、香菇泡軟，切絲備用；花生入沸水中煮，后剝成兩半。
2、麻油加熱，放入老姜爆透，取出備用。
3、將豬腳放入鍋內(nèi)炒至外皮變色為止取出備用。
4、放入花生炒一會(huì)兒，接著放入豬腳、老姜，最后加香菇、蝦及水，加蓋燒滾后，裝入燉鍋慢燉約8小時(shí)。
功效：到了第三周奶水不足或清淡的產(chǎn)婦，可適量食用花生豬腳來(lái)補(bǔ)充奶源。
月子餐食譜常見(jiàn)食材
可供月子期間食用的食物有很多，魚(yú)、肉、蛋、奶以及各種新鮮蔬菜水果都在其列，而今天我們要推薦的，是產(chǎn)后媽媽尤其需要食用的食物，在安排月子餐食譜的時(shí)候，下列這些食物是必不可少的哦！
1、雞。雞肉中很有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)和維生素A、B、D、E等多種營(yíng)養(yǎng)素。在給產(chǎn)后媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能起到健脾補(bǔ)虛、強(qiáng)壯筋骨的作用。另外，雞肉還能夠幫助孕媽媽補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)澤肌膚。
2、豬蹄。豬蹄中同樣含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素及礦物質(zhì)，在調(diào)養(yǎng)身體的同時(shí)還能令皮膚充滿光澤，同時(shí)還具有催乳的作用，對(duì)產(chǎn)后媽媽而言，是再適合不過(guò)了。
3、鯽魚(yú)。這個(gè)不用多說(shuō)，不少產(chǎn)后媽媽家中都會(huì)常備的食物，具有很好的催乳作用。同時(shí)，鯽魚(yú)還含有多種豐胸成分，很容易被人體吸收并發(fā)揮作用。另外，產(chǎn)后媽媽吃鯽魚(yú)還能夠增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。
4、小米。小米中含有的多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠起到補(bǔ)虛損和益腸胃的作用，同時(shí)還能夠滋陰養(yǎng)血，能夠迅速幫助產(chǎn)后媽媽恢復(fù)體力。
5、海參。海參對(duì)于產(chǎn)后快速恢復(fù)元?dú)庖约皞谟隙加幸欢ǖ膸椭瑫r(shí)能夠幫助新媽媽們提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠?yàn)閷殞毜拇竽X和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育提供豐富的腦黃金物質(zhì)。
除卻上述這些食物，產(chǎn)后媽媽還可以多吃一些蘋(píng)果、香蕉、桂圓、紅糖以及一些蔬菜，在促進(jìn)身體恢復(fù)的同時(shí)還能夠幫助預(yù)防一些疾病。
月子餐食譜宜忌事項(xiàng)
在安排月子餐的時(shí)候，家里人一定要注意結(jié)合新媽媽的體質(zhì)進(jìn)行合理的安排，可以大魚(yú)大肉，但是不可雜亂無(wú)章。下面我們就針對(duì)月子餐食譜宜忌做詳細(xì)解析。
宜：
1、月子餐食譜要有富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，包括雞、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝等。
2、月子餐食譜要種類多樣化，魚(yú)、肉、蛋、奶及粗糧、新鮮水果和蔬菜，缺一不可。
3、月子餐食譜要包含鈣含量豐富的食物，可幫助媽媽們分泌出鈣質(zhì)含量較高的乳汁，有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、月子餐食譜需包含鐵含量豐富? 主站蜘蛛池模板： 美国灭火宝贝2| 背水一战 电影天堂| 肉蔻之香1意大利| 最后的维京人| 关于莉莉周的一切高清| 聚会的目的1在观完整有限中字| 挺进大别山电视剧免费全集| 莉娜安德森在线全集免费| 漂白在线播放| 天海翼在线播放| 深圳光头姐| 迈克尔杰克逊高清演唱会| 凯·帕克《甜心》在线看| 无颜之月1 5全集| 驯龙记国语版| 嘻嘻哈哈四重奏| 爱你所以离开你| 需要爸爸的种子在线观看| 近战法师| 新倾国倾城在线| 一起愁愁免费观看高清| 零之使魔第五季| 3d豪情字幕文件| 日本新金银悔1—5普通话| 家族的诞生| 南茜的情史电视剧免费观看全集| 麦乐迪家庭矛盾是哪部电影| 进口媳妇在线观看免费西瓜| 非洲人与性动交CCOO| 胸部按摩高清电影| 食为奴国语全集| 爱情公寓2全集百度影音| 猎豺狼在线观看| 湖南一施工路段挖出超三千斤石龟| 花子君第二季普通话版| 3d柔铺团之极宝乐鉴宝鉴电影中文百度网盘| 电视剧小娘惹全集观看| 《奇怪的美容院2》中文翻译| 久别的草原在线观看免费直播| 青河绝恋全集| 水浒传全集高清| 灰姑娘2015电影下载| 啊父老乡亲电视剧全集免费观看| 高清《隐入尘烟》完整版免费观看| 箭在弦上全集下载| 丈夫去上班的日子日语中字| 沉香如屑共多少集| 秦始皇与阿房女高清| 坐公交车失去了第一次| 追妻场：天价前妻全集免费| 酒店激战第10集的内容与解读 | 《维修工的绝遇》2视频| 印尼一女子被5米长蟒蛇吞吃| 生存之民工电视剧| 唐朝豪放女电视剧完整版| 麦乐迪版满天星无删减观看·字数:720·| 葡萄牙vs西班牙| 甄嬛传36集| 突如其来的假期电视剧免费观看| 电视剧夺粮剿匪记| 双人调情按摩伦理免费电影在线观看| 心宅猎人电视剧在线观看免费高清| 高压监狱2019无删减版| 叫兽作品| 向井蓝之特殊治疗医护工作总结及心| 幻影忍者动画片| 男人女人愁愁愁免费看电视剧 | 《激战丛林》完整版观看中文字幕 | 詹伯奥特曼| 大神同学想被吃掉未增删有翻译| 无憾坎贝奇电影完整版在线播放免费版 | 凯莉的《满天星》| 神级选择：每次都选对短剧全集| 武汉三镇主帅考虑执教国足| 睫毛膏4美国1990| 永不磨灭的番| 极度兽性在线观看| 熟睡中被义子侵犯中字| 五福临门电视连续剧免费观看| 手铐钥匙| 麦乐迪家庭矛盾3| 《被拒绝的爱：无尽篇》| 嫂嫂19岁| 泰剧《蛇姬恋》在线播放| 国际风云电影完整版| 使徒行者1电影版国语| 法国航空4伦理播放| 绿萝花电视剧| 完 陈奕迅| 花子vs倔强驱魔师动漫在线观看全集| 东宫未删减版的电视剧| 电视剧折腰免费看| 意大利泰山HR版| 意大利电影《美丽教师》主演| 圣斗士星矢欧米茄| 公肉奉公HD中字| 动感之星蓉儿| 八千里路云和月电视剧| 《黑暗森林》莉娜安德森| 降头国语| 祈今朝 电视剧| 家属动漫1~6全集免费观看| 韩剧 为人民的服务| 中国直销论坛| 《售楼小姐》| 陈德修的女朋友| 超级飞侠第十二季| 甜性涩爱百度影音| 母乳喂养宣传片10分钟| 权力的游戏第7季无删减完整观看| 国风按摩院第三部| 我是刑警38集| 《雨夜屠夫》黄秋生版在线观看| 超级艳遇| 法国粉红萝卜| 电视剧非亲姐妹在线观看| 仁粹大妃| 年轻的瘦子5| 兵临城下电影完整版免费观看| 暗潮汹涌之惊魂12小时免费观看| 《房奴试爱》截取了一段开头原声| 所罗门宝藏| 敢爱电视剧| 白衣绳索牙医电影完整版| 《美容窒:特殊服务3》| 神犬奇兵全集剧情| 混战两姐妹电影版免费观看 | 刘德华2012跨年演唱会| 银瓶梅电视剧第5集电视剧在线观看下| 珠光璀璨泰剧在线观看| 电视剧满江红在线观看| 布兰迪《不当军事行为》| 第四片甲骨全集| 冰河世纪3高清下载| 栖霞市| 公主恋人ova| 美丽小蜜桃2免费观看完整版全集| 迷人的保姆2在线看| 公交车免费观看完整版电视剧| 全职法师第6季全集免费观看| 烈爱短剧全集免费观看| 私人家教 在线| 小精灵动画片| 善良的嫂嫂2| 熊出没之重启未来免费观看完整版 | 4s44-cn战狼6免费高清版999加拿大版 | 外太空杀人小丑| 需要爸爸播种子美剧言情剧| 妻子的姐姐免费版电视剧在线| 河南电视台法制频道今天7:50| 安娜和拳王满天星| 妖精视频免费版观看| 廊桥遗梦电影| 女超人麦乐迪2013| 苑冉后援会| 我算卦超准：算命小神仙短剧全集| 白峰美羽免费电影| 少年的你在线观看| 蝙蝠侠与罗宾| 战狼6免费高清下载| 我的绝色女房客| 关于未知的我们| 我是特种兵之火凤凰28| 白峰在线观看完整电影| 我的少年时代在线完整免费观看| 我家有喜44| 义姐是不是良妈妈喂养动漫| 仆らのあしあと| 激战运钞车国语| 驯服女上司三级片| 穿书虐文女主全家偷听我心声| 高清《年轻的女仆》韩国电影| 束缚游戏无删减版| 高清《隐入尘烟》电影免费观看| 《731部队》电影完整版| 三年中国中文高清免费观看| 古剑奇谭分集剧情| 不完美的受害者电视剧| 人民的名义23集| 落魄的贵族琉璃川观看| 爱在战火纷飞时| 新白蛇传插曲| 暴躁老妈的46集全免费观看 | 返老还童电影| 怎么辨别玉的好坏?| 电影画皮2| 波野多结衣百度影音| 女超人满天星版麦乐迪在线观看| 迷魂记免费| 黑白森林国语| 被义子糟蹋| 电视剧孔雀翎| 女武神的终末动漫在线观看| 记得香蕉成熟时在线播放| 高压监狱播放地址| 曝江西一河中现碎尸| 《父母爱情》全集在线| 详情: 解决学生的性爱烦恼不穿内衣裤的美波老师硬硬教学 _美波汐里 - 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