15個月寶寶睡眠時間
一歲多的寶寶睡眠時間多久才合適你知道嗎？以下是小編整理的15個月寶寶睡眠時間，歡迎參考閱讀！
15個月寶寶睡眠時間
15個月寶寶每天平均睡12～13小時，夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時間長，有固定的2～3次小睡時間。
提示
由于寶寶睡眠長短存在個體差異，不宜作硬性規定，上面所說的睡眠時間僅供參考。
只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生長發育正常、睡得踏實，即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。
假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能睡眠不足，應查找原因及時處理，以提高寶寶的睡眠質量。
睡眠時間表
一、上午小睡
早上小睡通常在15月和18個月之間逐漸消失，根據金西家庭睡眠專家治療師表明：讓孩子上午有一個小睡的時間，可能會對寶寶的身心健康有著良好的作用。讓孩子睡個好覺能幫助孩子感覺更快樂。但是，如果我們的寶寶起的比較早，他可能需要小睡的時間比較長。威廉西爾斯博士說：“有些24個月的寶寶午睡是一天兩次的。”
二、午睡
根據研究表明：在午后，大部分日子里，一個1 – 3歲的孩子通常需要一到三個小時的午睡時間，他每天大概需要10至13小時的睡眠時間，甚至更多。如果我們的孩子下午睡了較長的時間，或者他從下午小睡中醒來時已經為時已晚，他可能很難在夜間再次進入睡眠。所以，控制好孩子的午睡每天保持一致是非常重要的，并讓他每天在大約在同一時間開始午睡，因為這將幫助他有一個健康的睡眠習慣。
三、午睡的好處
午睡能給寶寶帶來的益處可能遠遠超出在傍晚時分睡的覺。午睡可以幫助嬰兒發展學習能力和保留信息。亞利桑那大學發表在2009年11月的一項研究中 “發展科學”的報道稱，15個月大的孩子如果經常午睡會比沒有午睡的孩子接收信息能力更強，并能夠長期儲存記憶。此外，從小讓孩子午睡，會讓孩子養成健康的生活方式，讓孩子更聰明、更加有活力。
四、午睡轉換
當我們的寶寶從小睡兩次變為一次，他可能是因為午睡時間之前比較累，所以一下子就睡過去了，對于我們來說掌握轉變后的睡眠時間可能是非常困難的。這也可能意味著我們要調整他的喂養時間表。出現這種情況時不用擔心，只要每天仍然保持和平常一樣的飲食和活動量，寶寶自然很快會調整過來。
優質睡眠對寶寶的作用
睡眠對寶寶的生長發育實際上是有特別重要的作用，因為在每個睡眠周期里面，比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。家長老話也說，寶寶睡一覺長一點，這是有道理的，所以睡眠對寶寶的生長發育有特別直接的作用。
另外，從日常生活中大家感到，睡不好的寶寶吃不好、玩不好，特別難帶，所以有的寶寶睡眠質量特別差和睡眠特別不規律的寶寶，身高和體重都受到非常大的影響，因此直接影響到寶寶的生長生育。
睡眠有另外一個重要的作用，能夠促進腦的發育，有一個明顯的益智作用。
另外還有一個很好的儲能作用，為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發展，所以睡眠相當重要。
睡眠不足危害
1.影響長高
寶寶的身高70%遺傳于父母，30%與后天發育有關。生長激素常會在睡覺時大量分泌，如長期睡眠不足，導致體內生長激素分泌不足時，會影響身體發育，導致長不高。
2.性格暴躁
充足的睡眠是機體及精神健康的最基本條件，長期睡眠不足，大腦神經異常，常會引起情緒不穩、焦慮不安、性格暴躁等表現。
3.免疫力低
有充足的睡眠時間才可使身體更健康，如孩子經常睡眠不足，免疫細胞功能降低，出現感冒發燒等疾病的風險明顯增加。
4.影響大腦發育
有充足的睡眠時間，才能促進大腦皮質、大腦細胞、腦部神經發育。如長期睡眠不足，大腦無法得到充分的休息，會影響大腦生長發育，嚴重時可能影響智力發育。
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