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三歲寶寶半夜總醒的原因及解決方法

時間：2022-03-22 12:49:00 母嬰

三歲寶寶半夜總醒的原因及解決方法

　　和成年人相比，睡不好的孩子尤其是小兒因為不能準確描述癥狀，其睡眠問題常常不會被及時發(fā)現(xiàn)，會影響孩子的身心健康和體格發(fā)育。寶寶晚上睡覺總醒的原因有什么？下面我們就一起來看看吧。一、三歲寶寶半夜總醒的原因是什么

三歲寶寶半夜總醒的原因及解決方法

　　1、焦慮

　　6—18個月年齡階段的寶寶在半夜醒來會感到孤獨而產(chǎn)生焦慮。如果寶寶睡在爸媽房間的寶寶床，則媽媽可以開一盞小燈，輕輕地拍拍他身體，輕聲對他說媽媽在你身邊，安心睡覺”，一直到寶寶睡著了，再停止拍他的身體。如果第二天還出現(xiàn)這種情況，則可以繼續(xù)采取這種安慰的小措施，但是要逐漸減少手的輕拍，以語言安慰為主，直到最后不用語言，讓寶寶自己睡覺、進入夢鄉(xiāng)。用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經(jīng)過較長時間才會見效，爸媽要有耐心。

　　2、想繼續(xù)玩耍

　　這種情況多見于1—2歲的寶寶。寶寶半夜醒來就哭，要求爸媽像白天一樣抱著走或者與他一起玩，使爸媽晚上得不到休息。如果爸媽假裝睡覺而不去理睬，他會惱怒，哭得更兇、叫得更響，甚至用手抓爸媽的頭發(fā)或者面部。針對這種情況，爸媽的處理方法要先以安撫為主，可以先抱一下、哄一哄，然后再把寶寶放到床上，輕拍身體讓他入睡。

　　但多數(shù)情況下，寶寶仍然會哭叫，這時爸媽可以不去理睬，讓寶寶知道：晚上醒后哭喊，什么也得不到。持續(xù)幾天后，寶寶每晚哭的時間會縮短，最后消失。但多數(shù)的爸媽會忍不下心、舍不得寶寶長時間哭吵，這樣的結(jié)果就是寶寶會被越寵越壞。

　　對于有些晚上喜歡玩的寶寶，爸媽可以讓他自己去玩，累了自然會自己睡著的。如果寶寶白天睡得時間太長，爸媽則應(yīng)減少白天睡眠時間，并給寶寶增加一些活動量，這樣寶寶晚上睡眠可以深一些。還有一種讓醒后的寶寶再入睡的方法，就是采用健康睡眠聯(lián)想”，讓寶寶聯(lián)想起入睡時的人、物，例如入睡前手里抱著小熊或者布娃娃，那么再入睡時就讓他手里仍然抱著原來的東西，爸媽可以對他說：小熊或布娃娃玩了一天已經(jīng)很累了，他們也想睡覺了，你陪他們一起睡吧！”

　　二、三歲寶寶半夜總是醒怎么辦

　　睡覺就像吃飯一樣，不是你依靠強制力就能要求寶寶按照你的意愿行事的。你最好能為寶寶睡眠建立一個安全安靜的環(huán)境。一個長期的，切合實際的目標是要幫助你的寶寶有一個健康的睡眠心態(tài)，睡眠是舒適并安全的在某處逗留。許多大一點的兒童和成人的睡眠問題，都是兒時成長中不健康的睡眠心態(tài)，那時他們覺得睡眠不是舒適的，并且害怕睡眠。父母白天對寶寶無微不至的關(guān)懷，在夜間育兒上也同樣需要。在孩子小的時候就先教會他舒適的睡眠心態(tài)，等到他長大以后，你們都能睡得更好一些。

　　要注意那些睡眠訓(xùn)練者。自從各種育兒書籍進入幼兒園，睡眠訓(xùn)練者就吹噓他們那些保證可以讓寶寶睡整夜的神奇秘方，而這些秘方都是有風(fēng)險和代價的。大部分睡眠訓(xùn)練技術(shù)都是萬變不離其宗的古老方法-隨他哭。這些睡眠訓(xùn)練技術(shù)在夜間育兒上向疲勞的父母提供各種安撫寶寶單獨睡眠的工具，如晃動搖籃，模仿汽車震動的嬰兒床震動器，以及會“呼吸”的泰迪熊。都承諾幫助父母度過夜間育兒。要仔細觀察別人能使你的寶寶安睡的方法。在嘗試任何睡眠引導(dǎo)方法之前，你必須做好判斷。嘗試這些計劃前要先問問自己內(nèi)心是否能承受，尤其是那些把寶寶獨自留下隨他哭的方法。這些建議聽上去是不是合理？對你孩子的性格是否合適？你覺得是否能承受？

　　三、三歲寶寶夜里總是醒正常嗎

　　事實上，任何人每天晚上都會醒來5次以上,這種情況，尤其容易發(fā)生在由一個階段轉(zhuǎn)換到另一個階段的時候。睡眠狀況良好的人不會察覺并記憶這些短暫的清醒狀態(tài)。你可能只是動動枕頭、蓋好被子或者看看睡在旁邊的孩子然后很快回到原來的睡眠循環(huán)中。

　　這些短暫的清醒對嬰兒和小孩子會產(chǎn)生不同的結(jié)果。一個容易滿足的睡眠者會調(diào)整到更舒適的姿勢然后繼續(xù)睡覺,一個較為苛刻的睡眠者則會完全清醒過來,尋找他繼續(xù)睡覺所需要的東西,從而使睡眠循環(huán)重新開始。

　　孩子會建立起一種非常有力的睡眠聯(lián)系，他會將某件特定的事物與睡眠聯(lián)系到一起,并且認為他需要這些東西才能入睡。當孩子進入入睡階段，或處在兩個睡眠階段中間的短暫清醒期時,他會努力不讓自己進入更深一級的睡眠中,直到找到他需要的東西,才能舒適地繼續(xù)睡眠周期的循環(huán)。請記住,雖然所有人都會在夜間周期性地醒來,但這種聯(lián)系過程才是孩子在午夜叫醒父母的最主要原因。他們需要一位家長來糾正其睡眠狀態(tài)，安排他們再次入睡,只有這樣,孩子才會覺得安全而舒適。

　　四、延長寶寶睡眠時間的方法

　　1、穿睡覺時穿的衣服。

　　寶寶晚上睡覺時穿什么可以有各種方式。在頭幾個月里，很多寶寶喜歡包得緊緊得睡，穩(wěn)穩(wěn)得裹在包被里。大一些的寶寶喜歡睡得寬松點。因為蓋得不嚴，寶寶有活動的空間，所以他們可以睡得更長。通常，可以讓寶寶白天穿得寬松點，晚上裹得緊點，這樣可以讓寶寶把睡覺和裹得緊建立起聯(lián)系。太熱或太冷都會讓寶寶焦躁不安。要根據(jù)室內(nèi)溫度和寶寶的睡眠習(xí)慣調(diào)整被子的厚度。敏感體質(zhì)的寶寶最好用全棉的寢具。

　　2、臥室里保持安靜。

　　大多數(shù)寶寶都會對無關(guān)的聲音充耳不聞，因此你不必刻意創(chuàng)造無聲的睡眠環(huán)境。但有些寶寶對突然的響聲很驚醒。對這些寶寶的家長來說，要給門軸和嘎嘎作響的嬰兒床彈簧上點油，把狗狗趕到外面，還要把電話線拔了。

　　3、臥室保持黑暗。

　　如果你的孩子特別早起，當清晨第1縷陽光灑進來是就像個小公雞似的把你叫醒的話，用遮光板/窗簾也許可以讓你早上能爭取多1個小時的睡眠。

　　4、用特定聲音伴隨入眠。

　　一些重復(fù)的，幾乎單調(diào)的聲音能讓寶寶平靜入眠。我們稱作為白噪音（用以掩蓋令人心煩的雜音）。比方說電扇或空調(diào)的聲音，子宮聲音的錄音，或者吸塵器的聲音。同樣，就近的水龍頭或者淋浴的水聲，冒泡的魚缸，走時響亮的鬧鐘或者是設(shè)定為1分鐘60跳的節(jié)拍器的聲音（這些都可以錄下來播放）也可以嘗試用音樂來伴隨入眠。比方說瀑布或者海洋的聲音，或者連續(xù)播放的各類催眠曲。這些睡眠引導(dǎo)聲將讓寶寶想起在子宮里經(jīng)常聽到的聲音。

　　5、用音樂伴隨入眠。

　　嘗試用你孩子最喜歡的催眠曲連續(xù)播放的方式，這樣當她醒來她能用自己熟悉的睡眠引導(dǎo)聲來再次入睡。你可以自己制作經(jīng)你自己驗證能作為睡眠引導(dǎo)的催眠曲的合輯。

　　拓展：如何培養(yǎng)兩三歲寶寶的音樂興趣

　　一、可以讓嬰兒每天接觸音樂

　　嬰兒可以依靠聽覺和其他音樂，來感覺和體驗音樂。家長們可以對寶寶哼唱兒歌，模仿寶寶發(fā)出的各種聲音，還可以讓寶寶接觸各種音響，例如身體的、嗓音的、樂器的和環(huán)境的。聽音樂時，可以隨音樂的節(jié)奏、旋律，搖、拍、撫動寶寶。買一些寶寶可以擺弄的，能發(fā)出樂音的安全玩具給寶寶玩耍。

　　二、豐富2-3歲幼兒的音樂經(jīng)驗

　　2-3歲寶寶的個體音樂經(jīng)驗很重要，家長和老師們不必強調(diào)他們參加一致性的集體音樂表演活動。為寶寶提供各種聲源的環(huán)境，例如，有選擇的音樂錄音，即興歌唱的機會以及歌曲曲目的積累。這個年齡段如果為他們打好豐富的音樂基礎(chǔ)，有助于寶寶將來對音樂概念的理解。

　　在音樂方面，2-3歲幼兒(至4歲時)應(yīng)該能夠進行以下活動：

　　表演/讀譜；

　　游戲時自由即興式地唱歌；

　　唱民歌和創(chuàng)作歌曲，允許有時與他人合作時不合拍，不入調(diào)；

　　自由敲打簡單節(jié)奏樂器，探索節(jié)奏樂器和環(huán)境中的音響；

　　隨成人對幼兒動作的擊樂伴奏走、跑、跳、奔、拍手、停；

　　知道樂譜為何物，稱之為音樂；

　　創(chuàng)造；

　　探索它們自身嗓音的各種表現(xiàn)可能性；

　　游戲時即興編唱；

　　在樂器上和環(huán)境聲源中創(chuàng)造音響；

　　聽/描述；

　　注意傾聽經(jīng)選擇的音樂曲目；

　　自發(fā)地隨各種類型音樂做律動；

　　認識唱與說的不同；

　　通過律動和動作的靜止表現(xiàn)對聲音及休止的意識；

　　用即興律動表現(xiàn)對拍子、速度和音高的意識；

　　喜歡聽音樂和環(huán)境中的其他音響；

　　喜歡聽其他人歌唱；

　　喜愛在游戲時唱歌；

　　喜愛用環(huán)境的身體的和樂器聲源來嘗試音樂活動；

　　此外，有研究發(fā)現(xiàn)，每天讓嬰幼兒接觸打擊樂，可以使寶寶有節(jié)奏的運動，能夠有效刺激寶寶的智力發(fā)育。而且，伴隨音樂的節(jié)奏拍打?qū)殞毜纳眢w部位，還可能幫助寶寶建立并發(fā)展發(fā)散性思維能力，寶寶也會慢慢的掌握控制手臂肌肉的能力，更好的完成精細動作。

　　三、2-3歲寶寶玩的音樂游戲

　　1、水鋼琴

　　最原始的音樂是打擊樂。不同材質(zhì)、不同體積的樂器，演奏出來的音調(diào)是不一樣的。其實最普通的物品就能演奏出美妙的樂曲來。多準備幾個玻璃杯和一些顏料、水、筷子等，和寶寶一起感受音調(diào)的變化吧！首先在玻璃杯中倒入不同體積的水，拌入顏料加以區(qū)分；然后讓寶寶敲打杯子發(fā)出不同的音高，根據(jù)顏色的不同指出哪個音最高，哪個音最最后按照音階，從高到低進行排列演奏。注意，寶寶玩玻璃杯時要小心。

　　2、搖擺舞

　　聽到搖滾樂，寶寶自然就會跳起來。寶寶現(xiàn)在越來越關(guān)注各種音樂形式了。打開音樂，和寶寶一起搖擺吧。媽媽可以發(fā)出口令，如“晃手臂”、“扭屁股”、“轉(zhuǎn)圈圈”等，一些動作分左右交替完成，可以隨著音樂起立、跺腳或踏步。

　　3、站起來、蹲下去

　　和寶寶玩一個很簡單的聽音游戲：當寶寶聽到高的音時，就站起來；當聽到低的音時，就蹲下去。兩個音為一組，每次可以根據(jù)寶寶的狀態(tài)玩5~10組。這樣的游戲可以幫助寶寶聽辨音的高低，鍛煉寶寶的注意力和反應(yīng)速度。

　　4、小鈴和小鼓

　　準備小鈴鐺和小鼓。媽媽敲鼓時，寶寶跺腳；媽媽晃鈴時，寶寶拍手。要求寶寶拍手和跺腳的節(jié)奏要與鼓聲和鈴聲的節(jié)奏一致。這可以鍛煉寶寶聽覺的靈敏度，并能用拍手、跺腳的動作表現(xiàn)節(jié)奏。

　　5、奇特的舞步

　　用一根繩子把媽媽和寶寶的各一只腳綁在一起，這樣走路，步調(diào)必須一致，否則就會摔跤。開始跳舞吧。打開音樂，前進、前進、前進進……媽媽一定要配合著寶寶。嘗試幾次，如果舞步非常嫻熟了，就換個曲子，探戈、倫巴、進行曲都可以。和寶寶一起好好配合，千萬別摔跤啊！

　　6、歌唱接力賽

　　媽媽和寶寶進行歌唱比賽。從一人一句到一人一首，看誰唱得好。比賽能使寶寶集中注意力，積極地記住歌曲的唱法。寶寶從中可以學(xué)到歌唱的技巧、語言的表達，提高韻律與節(jié)奏感。注意，媽媽一定要表揚寶寶唱得好。

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