夏季寶寶實(shí)用祛暑納涼方法有哪些
妙計(jì)1：改變空間大小
這個(gè)夏天要讓寶貝感受清涼，不妨先改變一下室內(nèi)的陳設(shè)，寶寶的玩具好好清理一下，暫不用的家具也可以先堆放到儲(chǔ)物間里，讓寶寶活動(dòng)的空間大一點(diǎn)，從視覺(jué)上就會(huì)覺(jué)得空曠，這樣不但有利于空氣流通，而且?guī)Ыo人一種清涼舒適的感覺(jué)。反之，東西一多，不但地方擠，人的心情也會(huì)跟著煩躁。
妙計(jì)2：使用冷色調(diào)
紅色、黃色等暖色系總能讓人聯(lián)想室外的驕陽(yáng)，因此夏天要保持室內(nèi)陰涼，可以用冷色調(diào)的窗簾，擋住太陽(yáng)的照射，有條件的話可以給墻壁換上冷色調(diào)的“衣服”，讓視野首先感受到?jīng)鏊?/p>
妙計(jì)3：清涼寢具
涼席、涼枕這些都是夏日里常用的清涼寢具。媽媽可以為寶寶床準(zhǔn)備一些合適尺寸的涼席和涼枕，讓寶寶的睡夢(mèng)也保有一絲清涼。寶寶坐的椅子、家里的沙發(fā)等都可以套上適用的竹類椅墊。不過(guò)這些清涼寢具也需要經(jīng)常用水擦洗。想要增加它們的清涼系數(shù)，可以在清水中滴上幾滴清涼油或是花露水，然后再去擦洗。
妙計(jì)4：隨身攜帶濕毛巾
寶寶很好動(dòng)，不一會(huì)就會(huì)滿頭大汗。在和寶寶親子游戲的時(shí)候可以隨身攜帶一包濕紙巾，隨時(shí)擦拭寶寶的汗水，不讓汗?jié)n堵塞毛孔。
妙計(jì)5：玩玩小冰塊
可以用制冰格自制一些小冰塊。在炎熱的夏天，作為寶寶游戲的道具。寶寶可以把冰塊放在身上來(lái)回滾動(dòng)，所經(jīng)之處。冰冰涼涼，是降溫好辦法。而且玩冰塊的同時(shí)，還可以引導(dǎo)寶寶觀察冰塊受熱后的形狀變化，由大到小，直至完全融化。
妙計(jì)6：風(fēng)扇助陣
冰塊即使不玩，就放在室內(nèi)也能起到降溫的作用。這個(gè)時(shí)候可以讓電風(fēng)扇協(xié)助幫忙。讓電風(fēng)扇對(duì)著冰塊吹，將冰塊釋放的冷氣隨空氣流通到房間的各個(gè)角落。也可以用大的濕毛巾代替冰塊。將一塊濕毛巾一端掛起在風(fēng)扇前，另一端垂入放水的臉盆里，運(yùn)用同樣的原理，蒸發(fā)水汽吸熱，從而達(dá)到降溫的效果。
妙計(jì)7：地面潑水
如果覺(jué)得毛巾的威力還不夠，那么可以直接往地面潑水，增加水分蒸發(fā)的面積。這個(gè)過(guò)程也可以讓寶寶一起來(lái)參與。收拾房間寶寶可能還沒(méi)這個(gè)能耐，但把房間弄濕對(duì)這個(gè)小人兒來(lái)說(shuō)倒是一件不難的事，相信他會(huì)非常樂(lè)意地配合你把水弄得到處都是。
妙計(jì)8：避開(kāi)大太陽(yáng)
在太陽(yáng)溫度最高的時(shí)候，一般是中午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)，這段時(shí)間不要帶寶寶出門，同時(shí)關(guān)閉向陽(yáng)的窗戶，不讓外面的暑氣帶進(jìn)屋內(nèi)。
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防暑佳品出天然
炎炎夏日，人們往往把冰糕等冷飲冷食作為解暑降溫的寶貝。其實(shí)，夏季防暑降溫的寶貝應(yīng)該是以下幾種。
鹽開(kāi)水：
中醫(yī)稱白開(kāi)水是“百藥之王”。夏季喝白開(kāi)水時(shí)最好加些鹽。夏季高溫，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。
茶水：
鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。科學(xué)分析表明，茶葉含鉀較多，占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水是夏季首選飲品。
陳醋：
夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開(kāi)胃，幫助消化。如果在烹調(diào)時(shí)加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時(shí)加入幾滴醋，還會(huì)減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于人對(duì)食物中鐵的吸收。
綠豆湯：
綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，綠豆對(duì)減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。唯一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
苦瓜：
苦瓜因其味苦而清香可口，被人們視為難得的食療佳蔬。我國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。
夏天給孩子防暑降溫的五項(xiàng)注意
又想讓孩子涼快，又怕孩子受不了。怎么才能把握好其中的度？這是很多媽媽關(guān)注的問(wèn)題，現(xiàn)在，就隨著我們一起，來(lái)看看適合孩子的納涼之道吧！
1.夏天可以讓孩子喝冷飲嗎？
孩子的胃腸功能還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，而且孩子的脾胃負(fù)擔(dān)比較重：一方面，孩子日生夜長(zhǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求比較大；另一方面，孩子的脾胃功能還比較弱，有時(shí)候跟不上身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。
孩子年齡越小，這個(gè)特點(diǎn)就越突出。而且，夏天是孩子脾胃功能相對(duì)“呆滯”的時(shí)候，潮濕、高溫的天氣，容易使孩子的消化功能受影響，所以，夏天更要保護(hù)好孩子的胃腸。
不管是從冰箱里拿出來(lái)的飲料，還是冰棍、冰激凌，都要比胃里的溫度低二三十?dāng)z氏度。吃冷飲后，孩子的胃黏膜受到冷刺激，黏膜血管會(huì)強(qiáng)烈收縮，使胃酸、胃酶分泌銳減，胃的消化、殺菌、免疫能力就會(huì)下降，孩子可能出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐、消化不良等癥狀。而且，孩子的胃黏膜受損后，胃腸道的消化、吸收功能也會(huì)隨之下降，孩子的營(yíng)養(yǎng)就無(wú)法保證。所以，夏天不能由著孩子的性子讓他隨意吃冷飲。
雖然常吃冷飲會(huì)影響孩子的胃腸，但也不必把它視為毒藥，碰都不能碰。偶爾有控制地給孩子吃少量的冷飲，也是可以的。
2.孩子能不能睡涼席？
夏季氣溫高，睡涼席比較涼爽舒服，孩子也可以睡。但是，涼席有一個(gè)缺點(diǎn)，就是它不吸汗。如果孩子出汗比較多，可以在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。
給孩子用涼席時(shí)，先查看一下涼席表面是不是光滑無(wú)刺。如果孩子出汗多，要經(jīng)常擦洗、晾曬。天氣轉(zhuǎn)涼后，要及時(shí)撤掉涼席，以免孩子受涼。
Tips：預(yù)防涼席性皮炎
有的孩子在涼席上睡覺(jué)后，身體接觸涼席的地方會(huì)紅腫、刺癢、疼痛，還會(huì)起小紅疙瘩，這種皮膚病因睡涼席而引起，所以稱為“涼席性皮炎”。因?yàn)樾聸鱿泻序x等多種致敏原，孩子皮膚又比較敏感，所以發(fā)病率比較高。
要預(yù)防“涼席性皮炎”，要注意幾點(diǎn)：
1. 最好給孩子用舊涼席。
2. 首次使用前，先用開(kāi)水燙一次，再放到陽(yáng)光下曝曬。
3. 盡量不用草席，因?yàn)椴菹菀咨x。
４. 經(jīng)常擦洗涼席，一周在陽(yáng)光下晾曬一次。
如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)“涼席性皮炎”，要馬上換掉涼席，并帶孩子去看皮膚科醫(yī)生，請(qǐng)醫(yī)生給予有針對(duì)性的治療。
３. 能不能讓孩子光著腳在地上走？
有的爸爸媽媽擔(dān)心孩子的腳受涼后感冒，其實(shí)沒(méi)有必要。一般來(lái)說(shuō)，孩子手的溫度要比腳高一些，腳摸著涼是正常的，也不會(huì)因此而著涼感冒。夏天天氣熱，把地板打掃干凈，就完全可讓孩子光著腳在地上“撒撒野”。如果想對(duì)他的小腳丫有一些保護(hù)，可以給他穿雙小薄襪，再讓他在地上走。
4.多洗澡能預(yù)防痱子嗎？
小寶寶的皮膚嬌嫩，又愛(ài)出汗，如果不及時(shí)將汗液清洗掉或擦干，汗液堵塞住毛孔，就容易長(zhǎng)痱子、癤子。所以，勤給寶寶洗澡、勤換衣服是預(yù)防痱子、讓寶寶涼快舒服的一個(gè)有效辦法。洗澡水的溫度不能太高也不能太低，一般控制在32℃～ 35℃左右。水溫太高起不到散熱的作用，水溫低了，寶寶容易著涼。一般情況下，每天洗一兩次澡就行。天氣特別熱時(shí)，一天可以洗3 次澡。
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Tips：解暑去痱3 處方
處方1：六一散。即用6 份滑石加1 份甘草，一起煎成湯后，加點(diǎn)兒糖，給孩子喝。每天滑石用量在6-10克，甘草1-2 克。這湯本身就有些甜味，加糖后，孩子一般都能接受。
處方2：白扁豆煎湯，加少許糖。
處方3：如果孩子痱子很多，可以在上述六一散中加10 克金銀花，煎湯后代茶飲。
注：這些中藥原料都可以在藥店買到。
5. 孩子晚上睡覺(jué)時(shí)能開(kāi)空調(diào)嗎？
天氣炎熱時(shí)，如果屋里氣溫過(guò)高，孩子睡得不踏實(shí)，會(huì)影響他的情緒和生長(zhǎng)發(fā)育。為讓孩子能睡得好，晚上可以使用空調(diào)。但是，要注意調(diào)整空調(diào)出風(fēng)的方向，不能直接吹著孩子。因?yàn)橥砩纤X(jué)時(shí)，人的汗毛孔是張開(kāi)的，這時(shí)如果被涼風(fēng)吹，很容易感冒。而且，空調(diào)的風(fēng)畢竟不是自然風(fēng)，比較涼，也比較硬，更容易受涼。
開(kāi)空調(diào)時(shí)，要注意2點(diǎn)：
1. 溫度不要調(diào)得太低，開(kāi)的時(shí)間不要太長(zhǎng)。
2. 即使開(kāi)著空調(diào)，房間也要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，確保室內(nèi)外空氣能對(duì)流交換。
Tips空調(diào)室溫不宜低于24℃
有關(guān)專家曾就空調(diào)室溫設(shè)定進(jìn)行了調(diào)查試驗(yàn)，結(jié)果表明，無(wú)論室外氣溫多高，室溫也不要調(diào)至24℃以下，否則易患空調(diào)不適癥( 癥狀是食欲不振、頭脹、頭痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛和腹瀉等)。專家認(rèn)為，既讓人感覺(jué)舒服，又不影響健康的最佳室溫應(yīng)在27℃~28℃之間，原則是與室外的溫差不超過(guò)5℃。
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