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寶寶免疫力差怎么提高

時間：2022-06-02 20:58:15 母嬰

寶寶免疫力差怎么提高

　　如果寶寶三天兩頭地生病，那做父母的肯定是心疼得不得了。但是也要考慮到一個問題，小孩總是生病，說明其抵抗力差，那么該怎么辦呢？針對寶寶抵抗力差，以下提供幾個建議，可以很好地幫助抵抗力差的寶寶把抵抗力增強起來。

寶寶免疫力差怎么提高

　　一、寶寶免疫力低下怎么辦

　　寶寶的免疫系統尚未強固，這也是為何幼兒園里一個小朋友傷風，其它人可能跟著感冒。據估計，幼兒每年傷風感冒的次數是6-10次。隨著年齡增長，寶寶的免疫機能逐漸成熟，3歲以上寶寶體內免疫血清的抗體濃度即接近成人；8歲后，整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。

　　免疫系統負責保衛身體，免受細菌、病毒等傳染病原的侵害，可說是體內的保全人員。無須靠藥物或健康食品，以下10招便能捍衛寶寶的免疫系統，使其發揮最佳功效。

　　1、多喝水：多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的寶寶，一天應喝的水量是每10磅體重對應250毫升（也就是體重18公斤的寶寶每天該喝1000毫升的水）。

　　為了確保健康，應盡可能讓寶寶理解喝水的重要。上學、外出時讓寶寶背著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄臟衣物。

　　2、不必過于干凈：免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，寶寶沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。

　　世界衛生組織（WHO）曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫學會也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。

　　3、教寶寶洗手：雖然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培養寶寶基本的衛生習慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

　　4、足夠的睡眠：睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8～10小時的睡眠，如果你的寶寶晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

　　5、和寶寶討論身體自我治療的能力：讓寶寶了解身體具備的自愈力，當寶寶感冒或擦傷，一起留意他復原的速度，如此寶寶將學會相信自己的身體本能，不致過于依賴藥物。一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出，慢性病童的父母如果經常和寶寶討論疾病，強調他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。

　　6、多和其它寶寶接觸：根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究，13歲以下的寶寶如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構里的小朋友相處，日后罹患氣喘的機率減少一半。

　　研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它寶寶，暴露在感染原下，可以刺激寶寶的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。

　　7、減糖：有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。

　　8、補充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids）：EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

　　9、減壓：已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導寶寶放松的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮寶寶的免疫力。

　　10、多吃蔬果：現代寶寶容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。

　　柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量;強化天生殺手細胞活力；建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。寶寶的免疫系統尚未強固，這也是為何幼兒園里一個小朋友傷風，其它人可能跟著感冒。

　　二、哪些食物提高免疫力

　　增強免疫力的食物主要有牛初乳、膠原蛋白、維生素、食用菌以及一些鋅含量較高的食物。幫助寶寶增強免疫力的食物具體如下：

　　1、牛初乳：牛初乳富含多種免疫活性成分，具有良好的維持機體免疫功能自穩態的作用，具有提高機體免疫功能的作用。牛初乳具有提高機體的免疫力，適合嬰幼兒食用。

　　2、膠原蛋白：膠原蛋白富含人體需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等，膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分，是人體內含量最豐富的蛋白質，占全身總蛋白質的30%以上。當人體有外來異物細菌病毒等入侵時，免疫球蛋白會與膠原蛋白相結合，這時人體的免疫力可大大增強。

　　3、維生素：維生素可以增強人體免疫力。尤其是VC是人體必不可少的，是降低毛細血管通透性，是人體阻止病毒入侵保護機體器官的一個屏障。身體健康的人最好生食水果、蔬菜來吸收維生素，因為VC在加熱過程中會大量丟失。夏季VC含量豐富的水果蔬菜主要有西紅柿、西瓜、菜花、青椒及各種綠葉蔬菜。草莓、柑橘、獼猴桃、葡萄等維生素C含量也很豐富。

　　4、食用菌類：主要是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等，都有明顯增強免疫力的作用。尤其是靈芝含有抗癌成分，含有豐富的鍺元素，可加速身體代謝，延緩細胞衰老。

　　5、含鋅高的食物：主要是各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體的許多酶必須在鋅的參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。

　　三、提高免疫力能吃保健品嗎

　　現在，市場上有很多保健類藥物或食品，自稱可以提高兒童的免疫力。但事實上，并不建議家長給孩子吃這些保健品。這是因為，相對成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的類型。盲目使用促進免疫力的藥物或保健品并不可取。

　　專家強調，正常人的免疫力不能靠保健品，更不應該靠藥品來提高。尤其是兒童，很多家長覺得孩子上幼兒園就老生病，是免疫力不夠強其實這正是孩子自身免疫系統不斷發育和完善的過程，孩子的每次感冒或發燒其實都是一次對免疫力的良性刺激。

　　如果把免疫力比作一支軍隊，那么每次生病其實都是在練兵，讓他們的戰斗力越來越強。而且免疫系統“記性”很好，會對傳染病原形成免疫記憶，如果下次遇上相同的病菌，可以很快將其消滅。相反，如果家長為了讓孩子少生病，把他們保護起來，會減少感染產生抗體的機會，抵抗力反而減弱，對孩子免疫力的發育和建立都不利。

　　許多保健品對可以提高免疫力的描述有言過其詞之嫌，缺少嚴格的科學驗證，效果是十分有限的。免疫低下有不同的類型，不同的類型中每個人受影響的環節也各不相同。在不清楚免疫低下類型的前提下，盲目使用提高免疫力的藥物或保健品一來起不到效果，另外還可能造成不良的后果，諸如破壞免疫平衡、引起身體其他異常改變等。

　　對孩子而言，絕大部分生理性免疫低下的兒童并不需要特殊的治療。只要通過加強和平衡孩子的營養、增進體格鍛煉，孩子身體的免疫狀況都會得到明顯改善，能很快適應環境。對于一些免疫低下表現較重的孩子，家長的首要任務是在免疫專科醫生那里明確孩子免疫低下的類型，如果不存在先天性或后天繼發性免疫低下，也可以使用一些藥物治療，但必須在醫生的指導下進行。

　　四、寶寶免疫力低下有什么表現

　　1、先天性免疫低下

　　癥狀表現：寶寶每次得病較重，持續時間也較長;患病為敗血病、惡性腫瘤等；有家族遺傳史。

　　是否需要治療：屬于病態，需要治療。

　　治療恢復關鍵：醫學上也稱為免疫缺陷，是由于先天性免疫低下多由基因突變引起，因此具有遺傳性。先天性免疫低下的治療，需要根據病情采用不同的措施，一般治療較困難，治療也是長久的。

　　2、后天繼發性免疫低下

　　癥狀表現：寶寶由于感染、藥物、營養不良等，導致免疫力低下。

　　是否需要治療：屬于病態，需要治療。

　　治療恢復關鍵：清除可能損害免疫系統的病毒或細菌病灶;更改或停用引起免疫低下的藥物;及時對癥治療可能影響到免疫系統的疾病，如先天性心臟病，當心臟畸形校正后，寶寶反復感染的情況就會明顯改善;避免因營養不良影響寶寶免疫系統的發育和成熟。去除這些不良因素后，寶寶的免疫功能大多會逐步恢復。

　　3、生理性免疫低下

　　癥狀表現，主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血癥等嚴重感染。經常是由于天氣變化、生活環境改變等日常情況引起的，通常可自行痊愈。

　　是否需要治療：正常現象，通常不需要治療。

　　治療恢復關鍵：與成人相比，孩子更容易感冒，這就是因為孩子存在生理性免疫低下。生理性免疫低下是每個人在成長過程中都必須經歷的，屬于正常現象。

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