母乳不夠該怎么辦
導語：其實很多的媽媽們都會遇到奶水不足的情況的，該怎么辦呢，接下來小編推薦幾個解決的辦法給你看下吧。
母乳不夠該怎么辦
母乳不夠該怎么辦1、讓嬰兒多吮吸
產后泌乳主要依靠寶寶的吸吮刺激來促使垂體催乳素分泌上升，垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此，最好堅持在產后1小時內即給寶寶開奶，讓寶寶及早地吸吮乳房，刺激乳房盡快分泌奶水。最好母嬰同室，這樣可以便利媽媽經常讓寶貝吸吮乳房。多次按需不定時地吸吮，可以刺激產婦的大腦分泌釋放催乳素。另外，只要寶貝一啼哭就抱起來喂奶，以促進產婦體內的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。
母乳不夠該怎么辦2、產后保持愉快心情
精神因素對產后泌乳有一定的影響。因此，產后要注意保持好心情，緩解壓力。忘掉煩惱，充分地休養身體。精神上的.振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。
母乳不夠該怎么辦3、進食催乳食物
鯽魚湯、黃花菜湯、花生豬蹄湯以及花生粥等是常見的催乳食物。不過進食這些食物時要注意適量、科學地補養。分娩后的食物宜清淡，適當增加湯類，避免吃辛辣等刺激性食物。
母乳不夠該怎么辦4、注意喂養技巧
每次哺乳都應給寶寶足夠的時間吸吮，吸完一側乳房后再吸另一側，讓寶寶吃到足夠的后奶，以確保能量的攝入。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，媽媽一定要將乳房內的乳汁擠出、排空。 每天排空的次數為6～8次，夜間不間斷。只有將乳房內的乳汁排空，日后才能繼續正常地分泌乳汁。
母乳不夠該怎么辦5、補充水分
哺乳期的媽媽因為乳汁的分泌，對水分的需求增加，可能比平常更容易感到口渴，建議多次少量飲水補充水分，但不要大量飲水。 可以多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等等。
母乳不夠該怎么辦6、充分休息
哺乳期媽媽有時候夜里要起身喂奶好幾次，導致睡眠不足，睡眠不足就會使奶水量減少。哺乳媽媽要學會與寶寶同步休息。
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