夏天練車怎么防曬
練車過程中如果感覺身體不舒服，千萬不要硬撐，應馬上告訴教練，及時到陰涼處休息。下面是jy135小編收集整理的夏天練車怎么防曬，歡迎閱讀。
1、飲食清淡
飲食以清淡為主，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。練車前備好充足的開水或飲料，及時補充身體水分。
2、穿防曬衣
防曬衣是必不可少的，薄薄的一層，可以擋去陽光與肌膚親密接觸。最好穿淺色、寬松，容易吸汗的衣服，鞋子以輕便、透氣性好的運動鞋為宜，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。
3、練車若不舒服及時告訴教練
練車過程中如果感覺身體不舒服，千萬不要硬撐，應馬上告訴教練，及時到陰涼處休息。
4、帶上防曬霜
練車時首先需要照顧的就是裸露在外的皮膚，萬能的防曬霜就是救星了。最好還備有防曬噴霧，隨時噴一噴，阻擋強烈的紫外線。
5、選清晨練車
清晨相對涼爽，安排在這個時段練車比較好。建議盡量不要熬夜，睡眠充足，以保證有充沛的體力練車。
6、帶些防暑藥
備好防暑藥品，駕校的訓練基地往往比較空曠，太陽輻射非常強，對于一些沒有空調的教練車，學員擠在車廂里比較悶熱，最好準備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風油精等防暑、提神的藥物，以備不時之需。
建議：學車的朋友們可以使用SPF30以上的防曬霜。在上車練習的前30分鐘，就擦拭完畢，因為隔離成分必須滲透至角質表層后，才能發揮長時間的吸收隔離效果。
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